В статье разбираем повышенное нижнее давление, ее классификацию и риски, которое оно в себе таит. Показатель АД записывается двумя цифрами, например, 120/80 мм рт. ст. Он зависит от объема крови, выбрасываемой сердцем при сокращении, и от силы сопротивления сосудов. Давление следует мерять последовательно 2 раза с интервалом 2 минуты после полного стравливания воздуха из манжеты.
Нормальное АД у пожилых
- Как быстро понизить давление в домашних условиях? Советы врачей.
- Высокое давление
- UmU: Давление выше 120 на 80 у подростков в дальнейшем приводит к инсульту
- Больше не 120/80: кардиологи рассказали, какое давление считается нормальным - 1 мая 2023 - V1.ру
- Артериальное давление 120 на 80: что означает и является ли нормой?
Копылова Ольга - 120 на 80. Книга о том, как победить гипертонию, а не снижать давление
| Первая помощь при высоком давлении: таблетки, что делать | Давление следует мерять последовательно 2 раза с интервалом 2 минуты после полного стравливания воздуха из манжеты. |
| Давление 120 на 80 - что означает, а пульс 80,90,100,110 и 120 | Одни рассказывают, что отлично чувствуют себя при давлении 180 на 110, а другие жалуются на слабость и плохое самочувствие при показателях 120 на 80. |
| Давление в норме 120/80 | Если на фоне высокого давления (180/120 мм рт. ст. и выше) у вас появились один или несколько грозных симптомов, например, двоение в глазах, спутанность сознания, интенсивная головная боль, онемение или слабость в одной половине тела. |
| 120 на 80 | Group on OK | Join, read, and chat on OK! | Получается, что идеальное давление находится в пределах между 90/60 и 120/80. |
Какое давление нормальное для человека: таблица АД и пульса по возрастам
Положительный психический настрой Как зарубежные, так и отечественные врачи говорят о необходимости поддержания здорового психического климата в человеческом окружении, если имеются симптомы гипотонии или гипертонии. Зачастую сильный стресс и отрицательные эмоции оказываются значимыми факторами, которые провоцируют значительное снижение или повышение давления. Лекарственные средства, которые назначаются при данной патологии Лекарства назначаются в зависимости от сопутствующих болезней, возраста, вероятных осложнений и постоянных высоких показателей. В некоторых случаях хватает одного препарата, в других же требуется комбинация. Чем раньше будет обращение к врачу и чем точнее будут выполнены все его указания, тем более эффективным будет лечение при меньшем количестве медикаментов. Если человек старше, то терапия длится дольше. Связано это с ослаблением сосудистой эластичности с годами, и при прекращении влияния препаратов быстро возвращаются высокие показатели давления. В лечении часто используются: тиазидные диуретики, бета-блокаторы, антагонисты кальция, ингибиторы АПФ, блокаторы ангиотензина, антагонисты рецепторов минералокортикоидных.
Для беременных чаще всего используется «Лабеталол». Кроме того, применяется «Метилдопа». Данные препараты отлично усваиваются и очень редко вызывают побочные проявления. Реже используют «Гидралазин» и «Нифедипин». Препараты старого поколения типа «Папаверина» и «Магнезии» в таком случае лучше не применять. Мы разобрались, что значит давление 120 на 100 и что делать в данной ситуации.
Чтецу браво! Очень редко сейчас встречаются такие замечательные чтецы. Спасибо Вам, Владимир! Чехов Антон - В бане Андрей Андреев 17 минут назад и это один из самых рейтинговых ужастиков??? Очень люблю, когда так читают- не " с выражением", будто и не читают вовсе, а... Булгаков Михаил - Я убил Solidago 58 минут назад Отлично!
Классификация показателей АД согласно рекомендациям Американской коллегии кардиологов В рекомендациях Американской коллегии кардиологов классификация степеней артериальной гипертензии отличается от российской. Повышенным давлением считается все, что выше 120, но меньше 129 для «верхнего», а цифры 130—139 и 80—89 мм рт ст — уже гипертония 1 степени. При таких цифрах важно задуматься об изменении образа жизни для снижения цифр кровяного давления и консультации кардиолога для уточнения диагноза и необходимости приема препаратов.
На этой стадии высокого кровяного давления врачи могут порекомендовать изменить образ жизни и могут рассмотреть возможность приема лекарств от кровяного давления. Дальнейшие действия зависят от вашего риска атеросклеротических сердечно-сосудистых заболеваний ССЗС , таких как сердечный приступ или инсульт и факторов риска. На этих стадиях высокого кровяного давления врачи могут назначить комбинацию лекарств от кровяного давления и порекомендовать незамедлительно изменить образ жизни. Гипертонический криз Эта стадия высокого кровяного давления требует медицинской помощи. Если ваши показатели по-прежнему необычно высоки, немедленно обратитесь к врачу. Возможно, у вас гипертонический криз. Позвоните 103 Симптомы пониженного давления Большинство врачей считают хроническое низкое артериальное давление опасным только в том случае, если оно вызывает заметные признаки и симптомы, такие как: Головокружение.
Повышенное давление у женщин
Вот что стоит делать, если показания тонометра стали выше нормальных 120/80. Без таблеток повышается давление до 110-120 на 80, нормализуется пульс во время прогулки на свежем воздухе. У подростков с давлением выше 120/80 мм рт. ст. увеличивается риск сердечных заболеваний. Если давление регулярно выше 120 на 80 мм рт ст важно задуматься о контроле факторов риска гипертонии. Критична ли разница, когда тонометр показывает не 120/80, а 130/80, — есть ли угроза для сердца — отвечает врач, передает со ссылкой на
Какое давление нормальное для человека: таблица АД и пульса по возрастам
Спасибо Вам, Владимир! Чехов Антон - В бане Андрей Андреев 17 минут назад и это один из самых рейтинговых ужастиков??? Очень люблю, когда так читают- не " с выражением", будто и не читают вовсе, а... Булгаков Михаил - Я убил Solidago 58 минут назад Отлично! С такими комментариями «Аудиокнига» делается качественнее и добрее, да и мир тоже.
Во времена Пушкина и...
Она чревата серьезными осложнениями: острыми инфарктами, инсультами, почечной недостаточностью, поражениями сосудов и глаз. А ведь в большинстве случаев обуздать гипертонию вполне возможно. Измеряется оно в миллиметрах ртутного столба. Причем учитываются два показателя: систолическое давление — в момент сокращения сердечной мышцы систолы и диастолическое — в момент расслабления сердечной мышцы диастолы. Давление выше чем 140 на 90 указывает на артериальную гипертонию Показатели считается нормальными, если систолическое давление не превышает 140 миллиметров ртутного столба, а диастолическое — 90. Оптимальное давление — 120 на 80, нормальное — 120—129 на 80—84, высоконормальное давление — 130—139 на 85—89.
Давление выше чем 140 на 90 указывает на артериальную гипертонию. Для гипотоников показатели нормального и повышенного давления могут быть другими. Врач на приеме всегда интересуется, к какому давлению пациент адаптирован. Если для человека привычное давление — 90 на 60, то показатели 120 на 80 для него, возможно, будут высоковаты и он может плохо себя чувствовать. В таком случае врач назначает дополнительные обследования. Гипотония может быть маркером серьезных осложнений, если она возникла неожиданно у того человека, который не адаптирован к низкому давлению. В таком случае гипотония может указывать на низкий уровень гемоглобина, сосудистые заболевания, острые ситуации при кровотечениях и так далее.
Гипертония молодеет — В каком возрасте надо начинать измерять давление? Терапевты начинают следить за артериальным давлением пациента уже с 18 лет, чего и всем советуют. Гипертония молодеет, а коварство болезни в том, что поначалу она может протекать бессимптомно. Человек узнает, что он гипертоник, уже когда возникнут какие-то заболевания. Даже если нет никаких жалоб, но при этом у молодого человека нервная работа, напряженный ритм жизни, врачи рекомендуют хотя бы несколько раз в неделю контролировать после рабочего дня свое давление. Пожилые люди, а также те, у кого есть факторы риска развития гипертонии, должны регулярно следить за своим артериальным давлением. В случае тенденции к повышению показателей нужно обратиться к врачу, даже если вы чувствуете себя хорошо.
Среди причин развития гипертонии — стресс, нездоровое питание, курение — Каковы факторы риска развития гипертонии? К объективным факторам относятся возраст, наследственность и мужской пол.
В первую очередь важным ритуалом должен стать контроль артериального давления. Пациентам рекомендуется вести дневник давления. Это позволит отследить нарушения и поможет врачу в подборе терапии. Также необходимо выделить определённые часы для приёма лекарственных средств и строго следовать схеме лечения. Гипертония при правильном подходе становится не опасным заболеванием, а особенностью жизни. Соблюдение всех рекомендаций, постоянная забота о собственном здоровье — это правильный путь к успешному контролю гипертонии и долгой жизни.
Благодарим за содействие в подготовке материалов специалистов Центра общественного здоровья и медицинской профилактики. Предыдущая запись.
Если таким пациентам снизить давление до привычного показателя 120 на 80, это может спровоцировать головокружение и даже ишемический инсульт. Именно поэтому к вопросу снижения давления необходимо подходить индивидуально.
Чтобы избежать серьезных последствий для здоровья, важно обследоваться и выяснить, есть ли у человека стеноз. И только после этого приступать к снижению или исключить его.
Давление 120 на 80
Правда давление под 200 поднималось, его нормальное давление как раз 120/80 сбивали, но отходил потом сутки. 120 и 80 мм рт. ст. Верхнее число — это систолическое артериальное давление, показывает величину давления на момент, когда сердце сокращается и выталкивает кровь, нижнее — диастолическое, фиксирует давление в артериях в состоянии расслабления сердечной мышцы. Давление 120 на 80 – это какое стрессовое состояние для организма, если совсем недавно оно было 170/100, например? Первую помощь при высоком давлении можно оказать в домашних условиях, до приезда скорой. Что делать при экстренной помощи при высоком давлении и какие таблетки давать у нас на сайте. Большинство людей с ходу ответят на этот вопрос: нормальное артериальное давление, конечно, это 120 на 70 мм рт ст. Давление выше 120/70 считается повышенным. Таблица норм давления и пульса по возрастам для мужчин и женщин, какие отклонения бывают, что влияет на показатели, когда идти к врачу и что обследовать.
Давление в норме 120/80
| Разница между высоким и низким давлением, артериальным и сердечным | Если на фоне высокого давления (180/120 мм рт. ст. и выше) у вас появились один или несколько грозных симптомов, например, двоение в глазах, спутанность сознания, интенсивная головная боль, онемение или слабость в одной половине тела. |
| Давление 120 на 80 – что означает и нормальное ли это - | Давление 120-127 на 80 во время вынашивании ребенка является нормой, если до наступления беременности оно было немного ниже. |
Зачем мерить артериальное давление? Что означает 120 и 80? Наивные вопросы о давлении врачу
что это значит и какие могут быть причины таких показателей. Нормальное — систолическое 120-129 и/или диастолическое 80-84 мм Если ваши показания артериального давления внезапно превысят 180/120 мм рт. ст., подождите пять минут, а затем снова проверьте артериальное давление.
Врач Мясников заявил россиянам, что давление 120 на 80 больше не считается нормой
Но опасность кроется в том, что человек может не замечать или игнорировать симптомы, пропустить начало заболевания, и оно будет прогрессировать. При таких значениях начинаются поражения сердца, глаз, почек. Развиваться патологии могут в течение нескольких лет. Если вовремя начать терапию гипертонии, изменения можно замедлить.
Это состояние крайне опасно, так как приводит к разрыву сосудов. В зависимости от локализации кровоизлияния, наступает инсульт, инфаркт, слепота, отказ внутренних органов. Важно не пропустить первые признаки гипертонии и держать показатели как можно ближе к нормальным значениям.
Симптомы гипертонии Признаками патологии являются следующие состояния: Головная боль, чаще в затылочной области. Может не купироваться анальгетиками. Пульсация в голове, шум в ушах.
Головокружение, может возникать при резкой смене позы. Снижение остроты зрения, потемнение в глазах, ощущение «мушек». Озноб, повышенное потоотделение, учащенный пульс, тошнота.
Носовое кровотечение. Покраснение лица, ушей. Чувство тревожности, беспокойства, повышенная утомляемость.
Симптомы могут говорить не только о гипертонии, но при появлении одного или нескольких состояний рекомендуется в первую очередь измерить АД. Если значения выше нормы — обратиться к терапевту или кардиологу. Причины высокого артериального давления При измерении давления оценивается состояние кровотока — насколько правильно кровь циркулирует по сосудам.
Гипертония наступает, когда циркуляция нарушается и для проталкивания крови по сосудистому руслу требуется большее усилие со стороны сердца. Это может произойти по нескольким причинам: Увеличение объема крови. В этом случае кровь сильнее давит на сосуды.
В норме для компенсации избытка жидкости стенки сосудов растягиваются, давление нормализуется. Но, при утраченной эластичности тканей, растяжения не происходит или оно недостаточно. Как правило, объем крови увеличивается при повышенном употреблении соли.
Сужение просвета сосудов. Сечение сосуда становится меньше, что затрудняет прохождение жидкости. Кратковременно такое состояние развивается на фоне стресса, физической нагрузки, резком понижении температуры.
Это обратимые реакции. Распространенной причиной постоянного сужения просвета является атеросклероз — отложение холестериновых бляшек. Повышенная вязкость крови.
К этому состоянию приводит обезвоживание, болезни иммунной системы, нарушения метаболизма, ожирение, варикозная болезнь, погрешности в диете, употребление алкоголя и другие факторы.
Оптимальное АД у беременных по триместрам Оптимальное артериальное давление АД для беременных может изменяться в разные триместры беременности. Важно учитывать, что каждая женщина уникальна, и оптимальные значения могут немного варьировать. Привожу ориентировочные значения АД для беременных в разных триместрах: Первый триместр до 12 недель : Систолическое АД: около 90-120 мм рт. Диастолическое АД: около 60-80 мм рт. Второй триместр 13-26 недель : Систолическое АД: около 100-130 мм рт. Третий триместр 27 недель и более : Систолическое АД: около 110-140 мм рт.
Диастолическое АД: около 70-90 мм рт. Эти значения предоставлены в общем виде и могут изменяться в зависимости от индивидуальных особенностей и рекомендаций врача. Важно регулярно контролировать АД во время беременности и следить за состоянием здоровья под руководством врача. Повышение или понижение АД может требовать дополнительного медицинского вмешательства.
При этом у людей, которые принимали препараты для контроля артериального давления, оно тоже повышалось во время приема врача, но риск развития сердечно-сосудистых болезней не увеличивался.
Классификация показателей АД согласно рекомендациям Американской коллегии кардиологов В рекомендациях Американской коллегии кардиологов классификация степеней артериальной гипертензии отличается от российской. Повышенным давлением считается все, что выше 120, но меньше 129 для «верхнего», а цифры 130—139 и 80—89 мм рт ст — уже гипертония 1 степени.
Гипертония и гипотония лечатся различными методами. Их выбор зависит от результатов обследования и индивидуальных особенностей пациента. Причины низкого давления Таблетки от повышенного давления Для лечения повышенного АД используются следующие таблетки от давления: Бета-адреноблокаторы — снижают нагрузку на сердце путем снижения частоты сердечных ударов. Помогают нормализовать показатели и удерживать их на необходимом уровне.
Ингибиторы АПФ ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента — в некоторых случаях организм синтезирует большое количество вещества, сужающего сосуды. Действие этой группы средств направлено на уменьшение его выработки. В результате, происходит расширение сосудов и снижение давления. Блокаторы рецепторов ангиотензина II — блокируют рецепторы, с которыми связывается гормон, расширяя сосудистые просветы и нормализуя АД. Антагонисты кальция — препятствуют проникновению кальция в сосуды и миокард, предотвращая механизм сокращения. Это снижает тонус и увеличивает просвет сосудов и уменьшает показатели.
Диуретики — обладают мочегонным действием. Понижают давление за счет вывода из организма излишней жидкости.
Какое давление считается нормальным и повышенным?
Если ваши показания артериального давления внезапно превысят 180/120 мм рт. ст., подождите пять минут, а затем снова проверьте артериальное давление. На практике же то же самое артериальное давление может быть весьма специфичным и отличающимся от признанной «нормы». Давление 120 на 80 считается нормальным, однако для каждого человека оптимальное значение давления может различаться.
Скачки артериального давления
«120 на 80» — мы часто слышим это выражение, но не всегда понимаем, что же по факту оно означает. что означает для гипертоника и почему такие значения считаются нормой? Практикующие врачи тоже считают показатель 120 на 80 идеальной картинкой, не имеющей ничего общего с реальностью. Нормальным считается кровяное давление 120 на 80 мм. рт. ст., если оно выше и сохраняется длительно — нужно обратиться в больницу. Поддержание артериального давления на оптимальном уровне жизненно важно.
Почему есть верхнее и нижнее давление
- Причины высокого давления
- Давление 120 на 100: причины, что делать?
- При каких цифрах давления ставят диагноз гипертония, а какие «скачки» — в пределах нормы | Купрум
- Артериальное давление 120/80
- Об издании
Давление - под контроль. Как добиться оптимальные «120 на 80»
По мере развития основного заболевания появляется отечность верхних конечностей, лица, одышка при нагрузке, потливость, боль в сердце, непроизвольное дрожание рук, полное или частичное снижение чувствительности в пальцах на руках и ногах. Гипотония Это стойкое падение артериального давления ниже 90 мм рт. Снижение АД связано с нарушением сосудистого тонуса. Сосуды становятся плохо управляемыми, хаотично и неожиданно расширяются и сужаются, как следствие, кровь не поступает к органам в нужном количестве, головной мозг и сердце испытывают кислородное голодание, диагностируют гипотонию.
Различают острую и хроническую, первичную и вторичную артериальную гипотензию. Острая форма сопровождается головокружениями, изменением походки, проблемами со зрением, обмороками, бледностью кожи, снижением внимания, раздражительностью, учащенным сердцебиением.
В медицинской практике существуют методики, при помощи которых его можно нормализовать, если это причиняет дискомфорт. К ним относят: Отдых.
Для увеличения показателей Ад врачи рекомендуют спать ночью по 8 часов, чтобы снизить показатели, необходимо расслабить тело и дыхание, приняв позу лежа. Физические нагрузки. При понижении давления рекомендуется выполнить физические упражнения, выйти на свежий воздух или совершить пешую прогулку можно при повышенном АД. Водные процедуры.
В зависимости от показателей кровяного давления рекомендуется посещать сауну или принять контрастный душ. Для поднятия давления можно выпить кофе или сладкий черный чай. Чтобы опустить показатели, рекомендуется в рацион включить бобовые, орехи и чеснок. Эмоциональное состояние.
Медики рекомендуют в любом случае избегать стрессов, депрессивных состояний, эмоциональных переутомлений. Незначительные изменения АД, например давление 125 на 85, никак не влияют на работу внутренних органов и организма в целом, поэтому понижать его не нужно.
Далее — нажмите «Сохранить». Все внесённые данные отображаются в кален даре, можно посмотреть показатели за каждый день.
Ниже приложение рисует график давления: оптимальное, нормальное, высокое нормальное, высокое, очень высокое или крайне высокое. Перейдя в подраздел «История», вы увидите, как менялся уровень давления за определённый период. Данные можно отобразить в виде таблицы или круговой диаграммы. Вы узнаете, есть ли повод для беспокойства по поводу избыточного веса.
Значит ли что-то давление 120 на 80, и можно ли его считать приемлемым, вы узнаете в этой статье. Чтобы разобраться во всех представлениях нормы АД, разберемся сначала с показателями: 120 мм рт. Поэтому данные показатели и названы, как систолическое давление верхний показатель , 80 мм рт. То есть давление имеет название диастолическое. Какое должно быть АД во время беременности?
Когда многие придерживаются «золотой середины» АД, не стоит забывать, что при некоторых изменениях в организме могут произойти сбои в работе сердца, например, во время ношения малыша под сердцем. Во время развития плода, за весь период беременности, могу возникать некоторые отклонения от нормы: В первые 12 недель беременности могут быть небольшие отклонения АД в меньшую сторону, но боятся этого не стоит — организм перестраивает свою внутреннюю «систему» на новый этап в жизни, К 17-18 неделе давление обычно стабилизируется, и женщины чувствуют себя намного лучше, а в некоторых случаях оно может быть на несколько единиц выше обычного состояния до беременности, К началу 25 -26 недели организм уже будет вплотную работать за двоих, при этом могут быть небольшие повышения давления. В том случае, когда беременную беспокоят головные боли, плохое самочувствие из-за скачков давления, следует обратиться к врачу, в иных случаях — такое давление нормальное для женщины. В том случае, когда АД при беременности варьируется в пределах 120 на 80, что означает ее нормальное состояние, особенно, если женщину ничего не беспокоит. Стоит присматриваться к здоровью, когда давление начинает скакать вверх, либо же стабильно находиться на повышенном уровне.
Именно на давление космонавтов ранее было направлено все внимание, а норма артериального давления у них была 120 на 80. Значит, причину данного симптома следует искать не в АД.
Давление у пожилых людей
| Скачки артериального давления | Правда давление под 200 поднималось, его нормальное давление как раз 120/80 сбивали, но отходил потом сутки. |
| Таблетки от повышенного давления | В таких случаях стремление доктора или самого пациента снизить давление до нормальных показателей (120, 130) чревато развитием инсульта. |
| Какое давление считается нормальным и повышенным? | Иногда АД называют кровяным давлением, но кровяное давление – более общее понятие, включающее, помимо артериального, венозное и капиллярное давление, которые невозможно измерить в домашних условиях. |
| Артериальное давление 120/80 | Таким образом, норма давления для человека имеет следующие значения: оптимальное АД до 120/80. |
| Таблетки от давления, норма давления по возрастам, цена: Что принимают при низком давлении | Несмотря на то, что оптимальное давление считается 120 на 80, для каждого может быть своя норма. |
Артериальное давление 120/80
У женщин факторами риска развития гипертензии в достаточно молодом возрасте являются ранняя хирургическая или физиологическая менопауза, поздний гестоз беременных с повышением давления, наличием белка в моче, отеками, а также эклампсия и преэклампсия во время родов. Однако, как мы говорили выше, есть люди, которые не чувствуют и более высокое давление — например, систолическое давление 170-180, — и мотивируют этим свой отказ принимать лекарства. Но именно высокое давление, которое никак клинически не проявляется, представляет собой колоссальный фактор риска инфарктов и инсультов. Важно понимать, что высокое давление, которое пациент никак не ощущает, нельзя снижать резко. За скорой медицинской помощью нужно обращаться при гипертоническом кризе, который клинически проявляется резким повышением АД, сопровождающимся выраженным головокружением, выраженной или резкой головной болью, болью в сердце, одышкой. Клинические симптомы гипотонического криза, к которым относятся выраженная слабость, головокружение, боль в области грудины, нарушения сознания, также являются показаниями к вызову бригады скорой помощи. Причем это наблюдается и у гипертоников, что может потребовать уменьшения не отмены! У метеозависимых людей на показатели АД может влиять атмосферное давление. Недостаточное количество жидкости в организме, вызванное повышенным потоотделением, несоблюдением питьевого режима, — еще один фактор, способный привести к снижению АД.
Недостаток соли, например, у людей, севших на бессолевую диету, также нередко снижает АД. Перечень необходимых исследований строго определен клиническими рекомендациями. Назовем те из них, которые назначают чаще всего. ЭКГ представляет собой исследование, в основе которого - регистрация биопотенциалов сердца. Применяется для диагностики функциональной активности миокарда.
Тогда их средний возраст составлял около 18 лет. Учёные считают, что наблюдение за давлением подростка позволит вовремя принимать меры и не запускать необратимые процессы. Но как лечить этот недуг — сложный вопрос, потому что не совсем понятно, можно ли подросткам лекарства для взрослых, заключили авторы работы.
Но необязательно сразу пить таблетки, есть и другие варианты.
О них мы поговорим ниже. А пока ответим на следующий вопрос даже сразу на несколько вопросов : Вы уверены, что вы знаете свое давление? Вы уверены, что умеете правильно измерять давление? А врачи — всегда ли они правильно меряют давление? Что-то у нас получилось слишком много вопросов зараз. Давайте попробуем обобщить все эти вопросы в один: Вопрос: Как правильно мерить давление?
Своевременное обращение в лечебное учреждение — гарантия скорейшего выздоровления. Как повысить Пониженное АД сопровождается не менее неприятными симптомами. Пациентов беспокоит головная боль, слабость, нарушения зрения, бессонница.
Низкие показатели давления становятся причиной неполноценного снабжения всех внутренних органов питательными веществами и кислородом. В результате появляется ломота в теле, тошнота, пациент чувствует постоянную усталость, у него начинает кружиться голова, развивается предобморочное состояние. Чтобы избежать осложнений, развившихся на фоне гипотензии, нужно знать, что делать при низких показателях. Нормализовать давление помогает соблюдение режима сна и бодрствования. Ночной отдых должен составлять не менее 8 часов. При этом утром рекомендовано сделать небольшой комплекс упражнений, ведь умеренная физическая активность прибавляет бодрости и положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.