Поскольку печень является регенеративным органом (способна к самовосстановлению), небольшие и оставшиеся части печени в телах донора и реципиента вырастают в полнофункциональный здоровый орган.
Виды заболеваний печени
- Может ли печень восстановиться сама, если не пить? | Аргументы и Факты
- Как восстановить печень
- Как восстановить печень: советы
- Содержание:
- Сколько восстанавливается печень после резкого отказа от алкоголя? - статьи «Веримед»
Восстановление печени — способы лечения и полноценного восстановления железы в домашних условиях
Этиловый спирт поражает и изменяет этот особый орган. Восстановление печени после алкоголя подразумевает в себе прежде всего полный отказ от спиртного. Далее назначаются правильное питание и медикаментозные препараты. После приема антибиотиков в больших дозах или длительного курса лечения данный орган испытывает нагрузку не меньше, чем при алкогольном отравлении. По этой причине многие врачи для восстановления печени после антибиотиков дополнительно советуют пройти курс лечения минеральной водой. Хорошо подойдут марки Ессентуки 14 или 17, Нарзан, Славянская, Боржоми. Медикаментозные препараты врач назначает такие же, как и после спиртных напитков. К примеру, это могут быть: Дипана, которая хорошо регенерирует печень; Гептрал, Карсил, Силимар очищают орган от опасных веществ; Эссливер, Эссенциале помогут восстановиться в более короткие сроки. Правильное питание При лечении печени рекомендуется употреблять большое количество воды не менее 1,5 литра в день , пить натуральный зеленый чай.
Правильное питание Длительные застолья с большим количеством жирного жареного мяса, разнообразием салатов под майонезом и обилием выпивки наносят печени мощный удар и заставляют работать в авральном режиме. Плохое самочувствие после праздника связано именно с тем, что печень не успевает вывести из организма все токсины и продукты их распада. Диета должна быть сбалансированной и рациональной. Есть нужно небольшими порциями 4-5 раз в день, вечерний прием пищи должен быть самым легким. Предпочтение нужно отдавать свежим фруктам и овощам, приготовленным в духовке, на пару или гриле, нежирному мясу индейки или курицы. Количество сладостей, выпечки, белого хлеба и других «быстрых» углеводов необходимо свести к минимуму. Отказ от алкоголя Алкоголь, даже самый легкий, — злейший враг печени. Систематическое употребление спиртных напитков приводит к тяжелым поражениям органа, когда он теряет способность к восстановлению клеток.
Препараты отличаются друг от друга конструкцией. Так, некоторые из них имеют в составе расторопшу, артишок и пр. На фоне обострения хронических болезней печени или для восстановления гепатоцитов при алкогольном жировом гепатозе не рекомендуется использовать фитопрепараты с содержанием куркумы, календулы или аптечной ромашки. Все это может привести к еще большему воспалению в этом органе. Использовать стоит только безопасные методы, предварительно проконсультировавшись с лечащим врачом.
Она играет важную роль в пищеварении, так как вырабатывает необходимую для переваривания желчь и преобразует полученные вместе с пищей полезные вещества в энергию. Вот почему нарушение работы данного органа способно нанести непоправимый вред здоровью человека. При выявлении таких симптомов, как тяжесть в боку, кожный зуд, ощущение горечи во рту, требуется немедленно обратиться к врачу, который проведет необходимые исследования, поставит диагноз, расскажет обо всех этапах восстановления печени и назначит соответствующее лечение. Причины нарушения функций печени Неправильное питание. Злоупотребление жирной пищей, копченостями, соленьями, острыми приправами — все это может привести к возникновению различных заболеваний. Когда количество вредных веществ, поступающих в организм, становится слишком большим, печень оказывается не в состоянии нейтрализовать все токсины. Развитие ожирения на фоне неправильного питания опасно для здоровья, но проблемы также могут принести и попытки резко сбросить вес. В экстремальной ситуации печень включает защитные механизмы и начинает оперативно накапливать жиры и углеводы, что провоцирует поражение органа. Злоупотребление алкоголем. Достаточно распространенной причиной повреждения печени является систематическое и чрезмерное потребление алкогольных напитков. Постоянная интоксикация организма может привести к нарушению функций и структуры этого жизненно важного органа. Клетки, участвующие в нейтрализации спирта, увеличиваются в размерах.
До боли в печенках. Как врачи побеждают многие неизлечимые болезни печени
При соблюдении здорового образа жизни, правильного питания, занятий спортом и осторожного приёма лекарственных препаратов, несомненно можно защитить печень, помочь ей восстановиться после перенесённых заболеваний при вынужденном употреблении. Можно ли восстановить печень? Вернуть здоровье печени возможно с помощью помпажа, который помогает убрать венозный застой в организме. Однако неизученной остается проблема, есть ли зависимость между улучшением выживаемости и результатом ускоренной регенерации печени при интоксикации ацетаминофеном. Ученые РХТУ имени Д.И. Менделеева создают новый метод восстановления печени, поврежденной вследствие цирроза. Восстанавливается ли печень после отказа от алкоголя. Восстановить печень после алкоголя или различных патологических процессов могут помочь специальные лекарственные средства под названием гепатопротекторы.
Как защитить и восстановить печень в пожилом возрасте
Самое время вспомнить о медицинском препарате «Эссенциале Форте», который поможет пораженной печени в самый кратчайший срок естественным путем избавиться от продуктов интоксикации. Лечащий курс нужно индивидуально обсудить с врачом, чтобы быстро поправить свое здоровье. Может помочь магнезия, но для такой чистки требуется не только время, но и условия, поскольку предложенный метод демонстрирует ярко выраженный седативный эффект. Можно принять препарат в утренние часы, а после занять горизонтальное положение, подложив под воспаленную печень грелку с теплой водой. Противопоказаний нет, но лечебный эффект ощутим через 20-30 минут. Придется побегать в туалет, но орган частично восстановиться и очиститься уже после первого сеанса.
Яблоки — эффективное, доступное, натуральное лекарство для печени. Благодаря высокому содержанию пектина в этих фруктах, яблоки являются противоядием для вредных веществ и соединений, попадающих в печень. Съедая каждый день даже по одному яблоку, можно очистит печень, улучшить самочувствие. Цитрусовые лимоны, апельсины, грейпфруты так же содержат большое количество пектина, помогающего очистить печень от токсинов.
Витамин C, содержащийся в этих плодах поможет повысить иммунитет, что так же благотворно скажется на печени, защитив её от разнообразных вирусов. Слива — поможет снять воспаление желчных протоков и нормализовать отток желчи. Каши — овсяная, гречневая и пшённая — наиболее полезны для нормального функционирования печени. Зелёный чай, цикорий, ромашковый чай — эти напитки помогут защитить и восстановить печень, обеспечив её полезными антиоксидантами, помогут нормализовать обменные процессы, протекающие в железе. Кисломолочные продукты — обеспечат детоксикацию печени, нормализуют её функции. Для защиты печени необходимо прекратить потребление трансжиров, которые содержатся в фастфудах, продуктах приготовленных во фритюре. Эти продукты, так же как и жиры животного происхождения, красное мясо могут привести к ожирению печени. Так же необходимо исключить из рациона рафинированный сахар, так как сахар расщепляется именно в печени, и его излишки увеличат нагрузку на орган. Отказ от алкоголя при болезнях печени Главный враг печени, безусловно, алкоголь.
Расщепление алкоголя происходит именно в печени. Продукты распада, в свою очередь, негативно влияют на клетки печени, вызывая их гибель. В результате в печени начинает накапливаться жир. Если не прекратить принимать алкоголь на этом этапе начинается следующий - алкогольный гепатит, который при дальнейшем употреблении алкоголя перерастает в цирроз печени. Физическая активность для здоровья печени При выполнении любых физических упражнений снижается нагрузка на печень, так как часть токсинов начинает выделяться вместе с потом через кожу. Прогулки, занятия йогой, легкая гимнастика, ежедневная утренняя зарядка все активные действия помогут печени нормально функционировать.
Поэтому их можно получить лишь извне. Например, с эффективным лекарственным препаратом, в частности, с Эссенциале Форте Н.
Второй не альтернативный, а дополнительный вариант - соблюдать особую диету. Диета для восстановления клеток печени Первый шаг к здоровой печени - коррекция рациона. Исключите из употребления вредные продукты: алкоголь, шоколад, острое, жареное. Введите в рацион полезные для печени продукты: молочные и кисломолочные изделия молоко, йогурт, кефир, творог без добавления сахара. Другие полезные продукты: жирная морская рыба, семечки, сельдерей, орехи, шпинат, льняное и оливковое масло, петрушка. Но обратите внимание, что некоторые из вышеуказанных продуктов калорийны. Восстановление печени: запаситесь терпением Регенерация печени - длительный и сложный процесс.
Но при всей силе печени, ей тоже нужна помощь. Первое, самое очевидное — она синтезирует желчь и выделяет ее по желчным протокам в желчный пузырь. Когда мы едим плотную, жирную пищу, желчь из пузыря идет в кишечник и помогает нам усвоить жирную свинину, сало, сливочное масло и картошку фри. Но этим роль печени не ограничивается.
Как восстановить печень: советы
Восстановить печень после алкоголя народными средствами можно, только если нарушение еще не перешло в тяжелую форму. Для восстановления ткани печени после запоя врач использует растительные препараты только как вспомогательные средства. Средства для увлажнения, восстановления кожи лица. Разве печень при восстановлении не зарастает соединительной тканью? Сотрудники медицинского отделения Стэндфордского университета предложили стратегию по восстановлению печени, которая помогает предупредить ряд серьезных заболеваний и старение органа на клеточном уровне.
Восстановление печени при циррозе
Может ли печень восстановиться сама. Восстановление печени после отказа от алкоголя возможно при отсутствии тяжелых повреждений, так как это орган, способный к регенерации. Омолодить орган возможно, восстановив нормальное деление клеток с помощью новейших российских натуральных препаратов. Действительно, печень обладает уникальным свойством восстанавливаться до своего первоначального объема, даже если разрушено более 70% печеночной ткани. Восстановление печени после отказа от алкоголя возможно при отсутствии тяжелых повреждений, так как это орган, способный к регенерации. Реально ли восстановить печень? Мой муж пил по одной самой крошечной бутылке вначале водки, а потом коньяка в день и так десять лет подряд и в итоге угробил вконец себе печень, так как десять лет назад (из-за чего я от него тогда ушла на полтора года) он пил водку тоннами.
Ученые нашли способ восстановления печени
Также для восстановления печени вам пригодятся несоленые орехи и различные семечки, в них содержатся незаменимые жирные кислоты и полезный белок. Не употребляйте тяжелые, жирные продукты, так как они создают чрезмерную нагрузку на печень. Избегайте маргарин, спреды и любые изделия, приготовленные с ними в первую очередь, коммерческую выпечку. Должно пройти как минимум часа три после последнего приема пищи, прежде чем вы отойдете ко сну. Так вы дадите возможность для печени в течение ночи выполнять свои многочисленные функции, без необходимости вместо этого заниматься перевариванием пищи. Вы все еще выпиваете по праздникам?
Алкоголь я не проставила ни в каком из пунктов, так как это само собой разумеющийся продукт, которого не должно быть в нашем рационе. О губительном действии алкоголя известно всем, отворачиваясь от этой информации, мы отворачиваемся от своей печени и от своего здоровья. Также не стоит забывать, что злость, обида, ненависть, претензии приводят к застойным явлениям в организме, не зря есть такое выражение «желчный человек», так что следите за своими мыслями. Восстановление печени — это достаточно длительный процесс. Причем, здесь нужно учитывать все: питание, отказ от вредных привычек, употребление полезных трав и комплексов, которые помогут очистить наш фильтр — печень от мусора и восстановят ее функции.
Потому не ждите, когда у вас закололо в боку, начните заниматься собой уже сегодня. В дальнейших публикация мы будем подробно говорить об очищении и восстановлении печени народными средствами, так что не забудьте подписаться на обновление блога и получение новых статей. Будьте здоровы!
С помощью их технологии пациентам с заболеваниями печени не придется переносить тяжелую операцию по пересадке. Кроме того, подход позволит рациональнее использовать донорские органы. Например, одну печень можно разделить на 75 пересадок. Проектом руководит профессор патологии из Питсбургского университета Эрик Лагасс, который 10 лет изучал клеточные методы лечения заболеваний печени и проводил эксперименты с мышами.
Ученые провели дальнейшие эксперименты на мышах, свиньях и собаках и установили, что печень не растет бесконечно.
Женщины страдают данным заболеванием гораздо реже, а у детей в возрасте до 12 лет — крайне редко. Особо опасно данное состояние для юных пациентов, их внутренние органы еще находятся в состоянии формирования. Стадии заболевания Признаки цирроза печени могут быть совершенно разными. Заболевание отличается стадийным течением. Отслеживать болезнь лучше по результатам биохимического анализа крови.
Симптомы цирроза также во многом зависят от стадии болезни: I стадия, компенсированная. Симптомы практически отсутствуют. При помощи анализов крови можно выявить резко заниженные показатели билирубина. Фиброзная ткань интенсивно разрастается, в печени наблюдаются очаги воспалительных процессов. Особенно активен этот процесс при фиброзе печени 4 степени. II стадия, субкомпенсированная.
На этой стадии печень ещё может регенерироваться после цероза. Но появляются неприятные признаки: больного часто идет кровь из носа, понижается аппетит, ощущаются боли в области правого подреберья, кровоточат десна. Для субкомпенсированного цирроза также характерны усиливающаяся слабость и развивающийся асцит. Мужчины также лысеют, у них увеличиваются молочные железы. III стадия, декомпенсированная. Терминальная стадия болезни, характеризующаяся тяжелой симптоматикой.
К таковой относится прогрессирующий асцит, энцефалопатия, мышечная дистрофия. Кожные покровы больного приобретают грязно-желтый оттенок, наблюдается спутанность сознания и нарушения координации.
Цирроз печени - тяжелое заболевание, которое входит в десятку основных причин смерти пациентов во многих экономически развитых странах. При этом заболевании в ткани органа постепенно образуется соединительная рубцовая ткань, что приводит в итоге к развитию печеночной недостаточности. Это иммобилизированный энзим, способный стимулировать регенерацию печени. Он будет активировать стволовые клетки печени, и за счет этого рубцовая ткань органа будет замещаться здоровой», - сказал Жданов.
15 способов восстановления печени для крепкого здоровья
В нете прочитал, что печень востанавливается полностью если нет вируса. Этот напиток, по словам диетолога Кортни Д'Анджело, способен защитить печень от разрушения, и его эффективность подтверждена научными исследованиями. Можно ли вылечить цирроз печени? Сколько длится восстановление печени после отказа от алкоголя зависит и от настроенности пациентов. Восстанавливается ли печень. Чтобы восстановить печень, применяют различные безрецептурные лекарства.
Классификация препаратов для печени
- ТОП-10 препаратов для печени - рейтинг хороших средств 2021
- Популярное
- Возможно ли восстановить печень?
- Показания к процедуре
Может ли печень восстановиться сама, если не пить?
Чем жирнее еда, тем сильнее напрягается печень, чтобы ее переработать. Со временем возникают сбои. В особенности этот момент актуален для тех, у кого имеется генетическая склонность к нарушениям функциональности гепатобилиарной системы. Образ жизни как фактор нарушений Ведение образа жизни напрямую влияет не только на состояние здоровья печени, но и всего организма. Если взрослый не ведет праздный образ жизни, правильно питается, то расстройства гепатобилиарной системы развиваются редко. Человек, ведущий активный и щадящий образ жизни, быстрее восстанавливается после болезней. Если и развиваются заболевания печени, то осложнения возникают реже, чем у пьющих, курящий и ведущих малоподвижный образ жизни людей. Немаловажный фактор — принадлежность к женскому полу. Если у женщины в анамнезе более 2-3-х родов, то это сильно повышает шансы заработать болезнь гепатобилиарной системы. Из-за особенности гормонального фона в период беременности и весомых анатомических изменений, происходит накопление желчи в желчном пузыре. Секрет не выходит по двум причинам — высокий уровень эстрадиола сгущает желчь, а растущая матка вместе с плодом передавливают желчный пузырь.
Это чревато осложнениями в виде холестаза, холецистита или холелитиаза. Любые проблемы с желчным пузырем автоматически ведут к ухудшению функциональности печени. В период беременности вылечиваться нельзя, так как большинство медикаментов противопоказаны, а анатомические изменения не позволяют эффективно избавиться от застоя желчи. Восстановление возможно только в послеродовой период. Восстановление в домашних условиях Чтобы улучшить функции органа после праздников, можно очищать печень с помощью домашних методов. При наличии серьезных патологий и осложнений со стороны ЖКТ и гепатобилиарной системы, необходимо проконсультироваться с врачом о целесообразности домашней терапии. Если есть конкретные противопоказания, их необходимо учитывать. Народные средства обязательно обсуждаются со специалистом, чтобы не возникло обострение. Чтобы почистить печень, можно использовать методы диетотерапии, лекарственные травы, медикаменты растительного происхождения. Иногда врач может назначить слепое зондирование печени.
Диета для регенерации Полный цикл восстановления гепатоцитов составляет от 250 до 450 дней. Употребляют разрешенные продукты. Питание сбалансированное, дробное, с полным набором витаминов и микроэлементов. Количество порций в день — от 5 до 8. Нужно пить много чистой воды. Диета включает: Свежие овощи и фрукты. Полезно ежедневное употребление свеклы и моркови, необходимые для восстановления печени. Овощи, богатые хлорофиллом — лук, чеснок, брокколи. Еда, богатая холином — яйца, печень, мясо и соевые продукты.
Восстановить печень: миф или реальность В наш век пропаганды чисток, здорового питания, БАДов и лечения по любому поводу так хочется, чтобы организм функционировал сам по себе. Да, именно без лежания часами с грелкой на боку и стаканом растительного масла внутри, без горсти таблеток на завтрак, и без диеты из одних полезнейших зеленых овощей. Не будем держать интригу — у здорового человека клетки печени восстанавливаются сами. Ему не нужен гепатопротектор, тюбаж и вегетарианское питание тоже ни к чему. Проблема только в том, что найти этого самого здорового человека в современном городе сложно. Обратиться к врачу-гепатологу и пройти обследование стоит, если: человек курит, выпивает более 2 порций алкоголя в неделю, постоянно употребляет энергетики, колу, предтренировочные комплексы; рацион состоит из бутербродов с маслом и сыром, колбасы, сосисок, «растворимых» картофельных пюре, фаст-фуда, дешевых полуфабрикатов из отдела замороженной продукции и лапши; отсутствие сна 7-9 часов в сутки, и повышенные дозы кофеина — это норма; при этом человек пытается заниматься собой, но как-то «периодами». Он то покупает новый БАД, то пытается следовать народным рецептам с травяными чаями, но при этом не бросает алкоголь, сигареты и не снижает уровень стресса; по медицинским показаниям употребляются антибиотики, стероидные препараты, либо антидепрессанты «Общие» симптомы Хроническая усталость Если человек спит по 4-6 часов в сутки, работает на двух работах, тренируется в зале, и воспитывает детей, быть постоянно усталым для него — норма. Желание спать на любой горизонтальной поверхности и отправиться в отпуск немедленно — не симптомы нарушения функции печени, а признаки переутомления ЦНС, Но вот когда все «нормально» - офисная работа, никаких стрессов, переездов, длительный сон и даже модный фитнес присутствуют, а вот бодрость никак не приходит — время бить тревогу. Может ли быть так, что человек не принимает медикаменты, правильно питается, и все равно нуждается в препаратах для печени? Да, особенно если в его жизни присутствует скрытый стресс, влекущий за собой метаболические нарушения. Важно знать: хроническая усталость требует полной диспансеризации. Она может быть связана не только с нарушениями функций печени, но и с заболеваниями щитовидной железы, нервной системы, а также с психологическим состоянием человека. Возможные нарушения функции печени при хронической усталости Печень участвует во всех метаболических процессах, отвечает за «очищение» крови, и барьерную функцию. Постоянная усталость может быть вызвана и атакой вирусов на иммунную систему, тогда она свидетельствует о нарушении барьерной функции печени. Но она может и свидетельствовать о непосильной нагрузке на этот орган, связанной с нарушениями метаболизм. Налет на языке, сыпь на коже, изменение цвета белка глаз Желтоватый налет на языке, наличие высыпаний или крапивницы говорят о том, что необходимо проверить печень и восстанавливать ее функции. Эти состояния могут быть связаны с бактериальными заболеваниями и аллергическими реакциями, но обычно такие изменения здоровья сказываются и на печени тоже. Горечь во рту, нарушения пищеварения Горечь во рту, сопровождающаяся запорами или диареей свидетельствует о том, что нарушен отток желчи.
Менделеева Павел Цыганков. Специалисты уже проверили свойства своего материала на животных. Для этого вещество ввели под кожу лабораторным крысам. Испытания показали, что он не токсичен, не вызывает отторжений и полностью безопасен. По словам разработчиков, чтобы довести метод до применения в медицинской практике, уйдет несколько лет. Для этого создателям предстоит пройти полный цикл доклинических и клинических исследований.
Восстановление печени после алкоголя подразумевает в себе прежде всего полный отказ от спиртного. Далее назначаются правильное питание и медикаментозные препараты. После приема антибиотиков в больших дозах или длительного курса лечения данный орган испытывает нагрузку не меньше, чем при алкогольном отравлении. По этой причине многие врачи для восстановления печени после антибиотиков дополнительно советуют пройти курс лечения минеральной водой. Хорошо подойдут марки Ессентуки 14 или 17, Нарзан, Славянская, Боржоми. Медикаментозные препараты врач назначает такие же, как и после спиртных напитков. К примеру, это могут быть: Дипана, которая хорошо регенерирует печень; Гептрал, Карсил, Силимар очищают орган от опасных веществ; Эссливер, Эссенциале помогут восстановиться в более короткие сроки. Правильное питание При лечении печени рекомендуется употреблять большое количество воды не менее 1,5 литра в день , пить натуральный зеленый чай. Хорошим помощником станет лимон, который можно добавлять в чай или воду.
Печень после отказа от алкоголя
Полностью вылечить цирроз невозможно, можно лишь приостановить дальнейшее разрушение клеток печени и избавиться от некоторых симптомов. Сколько длится восстановление печени после отказа от алкоголя зависит и от настроенности пациентов. 5 продуктов, которые восстанавливают печень. Чтобы восстановить работу печени используют гепатопротекторы, лекарства на основе эссенциальных фосфолипидов, аминокислоты, витаминные комплексы. Возможно ли полное восстановление печени после вируса гепатита С.
Одна кружка в день и ваша печень скажет вам "спасибо": снижает риски цирроза
Для этого создателям предстоит пройти полный цикл доклинических и клинических исследований. На первом этапе испытания будут проводиться на клеточных каркасах размером до 2 куб. Ученые уже собрали собственный оригинальный принтер, на котором можно распечатывать импланты для печени. Они также придумали технологию стерилизации аэрогеля, которая из-за свойств материала представляла сложную проблему.
Подробнее читайте в эксклюзивном материале «Известий» в среду, 9 августа, в 10:00.
Печень славится своей способностью к быстрому восстановлению. Даже при наличии четверти нормальной ткани железа способна полностью вернуть свой первоначальный вид. Но, к сожалению, этот процесс происходит очень медленно. Если учитывать, как живут современные люди и то, что ежедневно большое количество внешних факторов негативно влияет на работу железы, можно сделать вывод, что она попросту не успевает регенерировать.
Причины отказа Уточнение провоцирующего фактора отказа печени — важный диагностический момент, на основании которого врач выбирает схему лечения. Одна из главных причин — инфекционные заболевания. В их группу входят гепатиты В и С, реже гепатит А. Печеночная недостаточность может быть также результатом влияния цитомегаловируса, вирусов герпеса и Эпштейна-Барр. На фоне патологических процессов развиваются фиброзные изменения, то есть здоровая паренхима железы замещается соединительной тканью, которая не может выполнять функции органа. Постепенно количество правильно функционирующих гепатоцитов уменьшается.
Отказ печени возникает и на фоне влияния гепатотоксических, ядовитых веществ.
Полное или частичное копирование материалов запрещено. При согласованном использовании материалов сайта необходима ссылка на ресурс. Код для вставки видео в блоги и другие ресурсы, размещенный на нашем сайте, можно использовать без согласования.
Это две рюмки крепкого алкоголя, или же два бокала вина, или кружка пива объемом 500 миллилитров. Есть напитки, которые помогают восстановить печень и сделать ее сильнее. Этот орган обожает кофе. Именно кофе способен расщеплять вокруг нее лишний жир и не нужный ей коллагеновый белок, а также содержит важный антиоксидант глутатион, позволяющей печени не стареть. А японские медики установили, что у тех, кто регулярно пьет 4—5 чашек зеленого чая в день, показатели здоровья печени растут, а риск рака этого органа резко снижается. Подробности — в программе « НашПотребНадзор ».