Если мы как-то отсрочим либо замедлим процессы, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями, мы существенно продлим жизнь популяции в целом. Российские учёные придумали, как продлить жизнь человеческих клеток в три раза. Пока ученые всего мира ищут способы продлить молодость, природа сама придумала, как повернуть время вспять. Киев получил плохую новость от союзников: новости СВО на вечер 26 апреля.
Популярное
- Первый в мире генно-модифицированный человек
- Часы внутри нас
- Гериатр назвал способы продления жизни для мужчин
- Ученые нашли лекарство, способное продлить жизнь
- Остановить старение и продлить жизнь до 125 лет — новая реальность благодаря генной инженерии
Мурашко рассказал, как продлить жизнь
| Как продлить свою жизнь: 3 совета для сердечников - Новости Калининграда | С каждым лишним килограммом вы теряете несколько месяцев своей жизни. |
| Ученые нашли лекарство, способное продлить жизнь - Новости | Можно продлить жизнь человека с помощью виртуальных технологий? |
| Все новости | Обычный срок жизни нематод C. elegans не превышает двух-трех недель, однако ученым удалось продлить его сразу в несколько раз. |
| В Минздраве придумали, как продлить жизнь россиян | Настоящая жизнь. 1930. 39:20. |
Ученые заявили о легком способе продлить жизнь на 20 лет
Рассказываем, можно ли победить старость и продлить активный период жизни. Ученые активно ищут средство, которое поможет продлить жизнь и оставаться бодрым даже в преклонном возрасте. Если устранить пять факторов риска, то средняя продолжительность жизни человека увеличится на 19%. Методы продления жизни Ученые выяснили, как продлить жизнь на 16 лет всего за 30 минут в день, — это доступно всем. Реакция протеолиза разрушает вредные белки и очищает клетку, продлевая срок ее жизни.
Учеными найден способ продлить человеческую жизнь
| Мурашко: новый нацпроект продлит жизнь людям и снизит смертность | Чтобы продлить жизнь на 6-8 лет, нужно ходить хотя бы два часа в неделю. |
| Восемь полезных привычек, которые могут продлить жизнь на 20 лет - 6 августа 2023 - НГС.ру | Биолог Скулачёв — о продлении молодости, мутациях и вреде кислорода. |
В Калифорнии проведут испытания препарата против старости
Семашко» Михаил Якушин. У мужчин меньше приверженность лечению. То [из лекарственных средств], что им назначают доктора, они принимают с меньшей приверженностью, чем женщины. Он добавил, что есть способы продлить жизнь мужчины. В целом они включают в себя минимизацию негативных факторов, с которыми сталкиваются представители сильного пола. Если взять организационные моменты, то достоверно ведёт к положительным результатам мониторинг состояния здоровья.
Начать следить за здоровьем Необходимо ежегодно сдавать анализы крови и контролировать уровень сахара и холестерина, а также регулярно измерять артериальное давление, делать ЭКГ и ЭХО сердца и посещать кардиолога. К другим факторам, которые увеличивают риск заболеть, относятся курение, злоупотребление спиртным и повышенное артериальное давление. Снизить уровень стресса Прогулки на свежем воздухе, чтение, хобби — всё это поможет отвлечься от негативных мыслей. А вместе с ним растут показатели холестерина и сахара в крови», — отмечает эндокринолог Лейла Асадова.
Историк Марьяна Скуратовская Узнать больше Подпишитесь на ежемесячную рассылку новостей и событий российской науки! Самые интересные проекты, открытия и исследования, а также информация о конкурсах и мероприятиях в вузах и научных центрах России в одном удобном формате. Будьте в курсе событий Десятилетия науки и технологий!
Однако, несмотря на положительную динамику, большинство регионов по-прежнему страдает из-за дефицита медиков, отмечается в пояснительной записке. Для стабильной работы поликлиникам и больницам не хватает 26 451 врачей и 58 268 сотрудников среднего звена. Именно поэтому в новой версии госпрограммы предусмотрены конкретные действия для исправления ситуации. В частности, закладываются средства на строительство и реконструкцию учреждений здравоохранения, оснащение существующих организаций современным лабораторным оборудованием, развитие высокотехнологичной медпомощи, улучшение лекарственного обеспечения. Внесены изменения в перечень госгарантий в части реабилитации людей, поэтому программа развития здравоохранения, как любой стратегический документ, должна быть скорректирована, и в том числе инструменты, которые позволят вернуть прежние показатели, — подчеркнул Айрат Фаррахов. В проекте постановления приводятся и статистические показатели, к которым нужно стремиться к 2030 году. Прежде всего подразумевается снижение младенческой смертности до 3,9 случая на тысячу родившихся живыми, летальных исходов от новообразований — до 185 случаев на 100 тысяч человек, от болезней системы кровообращения — до 450 случаев. Все это в совокупности позволит довести смертность от всех причин до 11,5 случая на тысячу человек. Авторы документа рассчитывают на рост числа приверженцев здорового образа жизни, падение заболеваемости туберкулезом до 25 случаев на 100 тысяч россиян, гепатитом C — до 5,1 случая, вирусом иммунодефицита человека — до 40 случаев. Главным результатом должно стать увеличение продолжительности жизни аж до 78 лет. Тенденция к тому, чтобы россияне жили дольше, была и до новой коронавирусной инфекции, — считает парламентарий.
Названы пять привычек, которые могут продлить жизнь на 10 лет
Методы продления жизни Соответственно, невозможно продление жизни путем предотвращения или лечения болезней без остановки процесса старения. О том, как продлить жизнь и что делать, чтобы наши родные жили как можно дольше и легче, рассказывает заместитель руководителя Ц. По итогам второго квартала 2022 года продолжительность жизни в России превысила 73 года.
Старость отменяется: как наука поможет вам дожить до 120 лет
Поэтому нужно просто посчитать, сколько жидкости мы пьем, чай и кофе тоже считаются, хотя с кофе перебарщивать нельзя. И необязательно всем выпивать 2 литра, если человек никогда не пил столько, не стоит в себя насильно заливать воду. На каждый вес свой необходимый объем жидкости. Есть простой народный способ понять, есть ли ненужные шлаки в вашем организме: посмотрите на цвет мочи. Если она прозрачная, значит шлаков нет. Что едим — В рационе должны быть белки, жиры и углеводы. Сейчас углеводов в продуктах столько, что избежать их не получится. В современных углеводах нет ничего полезного, мука и сахар — концентраты вреда для организма, даже в хлебе осталась одна клейковина.
Два продукта, которые современному человеку вообще не нужны, — сахар и хлеб. Они нужны для выживания, я надеюсь, период выживания у нас закончился. Поэтому нас интересует строительный материал — это белки: мясо, рыба, курица, печень, яйца, сыр, вот эти продукты должны быть в рационе постоянно. А также витамины, микроэлементы, которые есть в овощах и фруктах. Чем они свежее, чем они «самовыращеннее», чем они менее консервированы, тем они лучше. Горцы отлично соблюдают эти правила: едят свежего барашка и салатик, у них замечательно всё. А еще у них есть консервированный виноградный сок — вино.
Труднодоступные и малонаселенные пункты оснастили передвижными медицинскими комплексами — всего таких 1324. С начала 2022 года они выезжали по вызовам около 88,5 тысячи раз, специалисты осмотрели примерно 2,7 миллиона человек. Проблему экстренной медпомощи решают и благодаря санитарной авиации. По итогам 2021 года укомплектованность врачами организаций, оказывающих амбулаторную помощь, выросла на 2,6 процента по сравнению с 2020-м и достигла 82,5 процента, а средним медперсоналом — 85 процентов, что выше на 1,4 процента. Однако, несмотря на положительную динамику, большинство регионов по-прежнему страдает из-за дефицита медиков, отмечается в пояснительной записке. Для стабильной работы поликлиникам и больницам не хватает 26 451 врачей и 58 268 сотрудников среднего звена. Именно поэтому в новой версии госпрограммы предусмотрены конкретные действия для исправления ситуации. В частности, закладываются средства на строительство и реконструкцию учреждений здравоохранения, оснащение существующих организаций современным лабораторным оборудованием, развитие высокотехнологичной медпомощи, улучшение лекарственного обеспечения. Внесены изменения в перечень госгарантий в части реабилитации людей, поэтому программа развития здравоохранения, как любой стратегический документ, должна быть скорректирована, и в том числе инструменты, которые позволят вернуть прежние показатели, — подчеркнул Айрат Фаррахов.
В проекте постановления приводятся и статистические показатели, к которым нужно стремиться к 2030 году. Прежде всего подразумевается снижение младенческой смертности до 3,9 случая на тысячу родившихся живыми, летальных исходов от новообразований — до 185 случаев на 100 тысяч человек, от болезней системы кровообращения — до 450 случаев.
В ходе исследования эксперты пришли к выводу — регулярная быстрая ходьба может продлить вашу жизнь аж на 16 лет. Заманчивое предложение!
Эксперимент был опубликован в журнале Communications Biology, в ходе работы удалось выяснить: полчаса регулярной быстрой ходьбы в день способствует увеличению длины теломер. Теломеры — это защитные «колпачки» на концах хромосом, похожие на пластиковые наконечники на шнурках обуви. Хотя они не несут генетической информации, теломеры играют важную роль в поддержании стабильности ДНК. Ученые измеряют концы хромосом, чтобы определить биологический возраст человека.
Чем они длиннее — тем меньше этот возраст он может значительно отличаться от фактического. Авторы работы изучили данные более чем 400 000 взрослых жителей Великобритании из UK Biobank и обнаружили, что быстрая скорость ходьбы на протяжении жизни приводит к тому, что к среднему возрасту практикующий ее человек будет биологически примерно на 16 лет моложе своих фактических сверстников. Кстати, недавно мы делали подробную инструкцию, как сложить цифры и узнать свой биологический возраст. Еще простые привычки долгожителей, которыми вам стоит обзавестись после 40 лет Исследование, опубликованное в медицинском журнале BMJ, вселяет надежду на долгую и счастливую жизнь.
А такая надежда в наше время дорогого стоит. Оказывается, чтобы жить как можно дольше, нужно не так много. Всего авторы работы наблюдали за 73 196 женщинами и 38 366 мужчинами 34 и 28 лет соответственно и заметили любопытные закономерности. Недавно мы узнали , какие привычки оказались самыми полезными.
Всем очевидно, что при прочих равных здоровое питание, поддержание оптимальной массы тела, регулярные физические упражнения, отказ от употребления слишком большого количества алкоголя и отказ от курения помогут продлить жизнь и сделать ее качество лучше. Но давайте попробуем конкретизировать эти критерии. А об этом мы уже сказали выше, но повторить лишним не будет.
В такой ситуации ученым только и остается, что усердно работать и ходить друг к другу в гости.
Позже к конференции БГРС подтянулись другие мультиконференции. Это очень классные мероприятия, где тусуются молодые и талантливые ученые. Где-то в 2003 году в Новосибирске провели первую конференцию по longevity, которую организовал Алексей Москалев — очень основательный и фундаментальный ученый, ставший доктором биологических наук, профессором РАН. Именно благодаря ему в России начало развиваться longevity.
Леша пригласил на конференцию всех крутых зарубежных ученых, которые занимались продлением жизни. И многие приехали, в том числе очень известные. Его внешний вид полностью «рвет» образ ученого, занимающегося longevity, зачастую ходит с банкой пива наверное, так жизнь продлевает. На моем ютуб-канале есть ролик , в котором Алексей Москалев подробно рассказывает об организации первой российской конференции по longevity.
В 2010 году на подобную конференцию попала и я. Леша Москалев представил меня другим участникам конференции как ученого, занимающегося longevity. Я возразила и начала объяснять, что занимаюсь системным воспалением и инсулинорезистентностью. На это Леша ответил: «Всё правильно, я ведь и говорю, что Анча занимается продлением жизни».
И для меня тогда стало понятно, что я тоже в какой-то степени работаю над антистарением. С тех пор я стала меньше заниматься экспериментальной наукой и больше анализом данных, системной биологией. Сейчас я больше биоинформатик, чем экспериментальный ученый. И если раньше меня можно было «прибить» хоть к какому-то научному направлению, то сегодня — нет, поскольку системная биология — это наука обо всем.
Например, есть ученые, которые изучают биомаркеры старения. Это любые измеряемые признаки чаще всего те или иные молекулы , обнаруживаемые в тканях в количествах, превышающих нормальный уровень здорового человека, или наоборот — в слишком маленьких. Обычно их рассматривают как признак того или иного заболевания. Например, существуют биомаркеры диабета, рака.
А здесь — биомаркеры продолжительности жизни. Ученые, изучающие эти биомаркеры, приравнивают старение к болезни. И это очень важное направление с административной точки зрения. Медицина всегда рассматривала старение как факт жизни и нормальное явление.
Оно не входит в МКБ, не считается патологией. А если старение — норма, зачем нам выделять деньги на его лечение? Также внутри longevity сформировалось эволюционное направление. Среди организмов с похожей генетикой есть долго- и короткоживущие виды.
Например, одни летучие мыши живут 3 года, а другие — 60 лет. То же самое с китами, обезьянами, птицами. Сравнение видов с долгой и короткой продолжительностью жизнью позволяет выявить молекулы, которые дифференциально влияют на долголетие. А после эти молекулы можно поискать и у человека.
А есть ли какие-то факторы, о которых люди, далекие от медицины и науки, не задумываются? Смерть наступает, потому что какой-то один орган изнашивается быстрее, чем другие.
Учеными найден способ продлить человеческую жизнь
Такой негативный фон способствует развитию множества хронических заболеваний. В Европе около 77 процентов всех патологических состояний и примерно 86 процентов смертей приходятся на диабет, болезни сердца и сосудов, онкологию, хронические заболевания верхних дыхательных путей, а также нарушения психики. Еще тяжелее дело обстоит в неблагополучных социальных слоях. Советы по здоровья для пожилых людей очень просты. Помните, что никогда не поздно начать вести здоровый образ, исключив вредные привычки. В этом случае угроза преждевременной смерти сразу снизится до 50 процентов, а качество жизни существенно улучшится. Проведенные исследования показали, что пожилые люди, которые регулярно выполняют посильные физические упражнения, меньше подвержены соматическим заболеваниям, приводящим к ранней смерти от ишемической болезни сердца, гипертонии, инсульта, диабета, рака толстой кишки и молочной железы. У людей с активной жизненной позицией, которые внимательно относятся к своему телу, вес и уровень кардиореспираторных и мышечных состояний приближены к идеальным. А биомаркеры в этом случае приобретают структуру, благоприятную для укрепления костной ткани и профилактики болезней сердца, сосудов и диабета. При условии ведения здорового образа жизни риск возникновения диабета 2-го типа снижается до минимума. Исследования показывают, что если человек продолжает умственную работу, то процессы старения в его организме могут замедляться.
Такие люди менее подвержены старческому слабоумию и, по статистике, обладают более высоким уровнем здоровья. Поэтому читайте, интересуйтесь новостями, узнавайте что-то новое, занимайтесь творчеством, играйте в шахматы — продолжайте развиваться как личность. Мыслите позитивно. Не стоит притягивать к себе многочисленные болезни, выискивать симптомы заболеваний и бояться старости. Все знают выражение «мысль материальна», так и в случае с болезнями существует так называемый эффект плацебо. Он заключается в том, что если человек в чем-то убежден, то в его организме начинают происходить именно те изменения, в которых он уверен, в результате одной только силы мысли. Поэтому, если вы будете думать о болезнях, будьте уверены: вы их надумаете. Сохраняйте физическую активность. Оказывается, от многих болезней можно «убежать» в прямом смысле этого слова. Это будет хорошей тренировкой для вашей сердечно-сосудистой системы и профилактикой инфарктов и инсультов — самых грозных заболеваний в пожилом возрасте.
Физическую активность можно повышать при помощи прогулок, оздоровительной ходьбы и бега, поездок на велосипеде, занятий в группах лечебной физкультуры, плавания и многого другого. Откажитесь от вредных привычек. Они являются факторами риска многих опасных заболеваний, которые наиболее часто встречаются в пожилом возрасте. Вовремя обращайтесь к врачу. Если вы заметили у себя какие-то непонятные симптомы, не затягивайте с визитом к доктору. Многие заболевания гораздо легче поддаются лечению на начальных стадиях. Контролируйте свои болезни.
При этом с возрастом у голых землекопов не повышается смертность, как и частота старческих болезней. Это если не супермен, то супермаус — он не болеет раком, обладает потрясающими регенерирующими способностями. Мы исследуем их всего полтора года, прежде всего их митохондрии. Землекопы прижились, принесли потомство. Самое главное, что мы не наблюдали за это время ни одного случая развития старческой патологии. Если верить научной литературе, то следующие 10—15 лет мы тоже у них ничего не зарегистрируем, но это нуждается в проверке. Почему он прекратил финансирование исследований? Он потерял колоссальные деньги, и ему было не до поддержки рискованных научных исследований. Но мы не пропали — получили инвестиции от двух частных инвесторов и корпорации «Роснано», которая взяла на себя половину инвестиционной нагрузки до 2016 года. Также по теме Российские учёные занимаются активным поиском способов продлить человеческую жизнь, избавив людей от недугов, связанных с возрастом.... Найти инвестора, наверное, было несложно? Умный человек понимает, что здоровье не купишь. А будет ли оно по карману простым смертным? Хотя я пока точно не могу сказать, сколько оно будет стоить. Но уверен, что цена его будет разумной и каждый сможет позволить себе купить этот препарат. В первую очередь — к глазным каплям. Исключительную роль в нашем проекте сыграл МГУ, поскольку все инвесторы так или иначе были найдены при помощи руководства университета, и в первую очередь — ректора. Несколько раз у нас были тяжелейшие кризисы, связанные с нехваткой денег. И всегда Виктор Садовничий приходил к нам на помощь. Им удалось привлечь колоссальные инвестиции. Они тоже запустили серию клинических исследований. Правда, о старении они прямо не говорят, делая упор на сопутствующие болезни. Это наши конкуренты.
Важно следить за самочувствием и уметь определять потребности своего организма. И еще важны не только привычки, но и характер самого человека. Жить долго помогут оптимизм, активная жизненная позиция, трудолюбие и адаптивность. Секреты японских долгожителей По данным Министерства здравоохранения, труда и соцобеспечения Японии, в стране в 2023 году проживают более 85 тысяч долгожителей. Вы не поверите, но их возраст — 100 лет и старше. И с каждым годом число бодрых бабушек и дедушек увеличивается. Недавно мы пытались выяснить , в чём секрет японского долголетия. Чаще всего до 100 лет в Японии доживают женщины. Японские женщины составляют 80 процентов от всех долгожителей в мире. Секрет в том, что жители этой страны серьезно относятся к своему образу жизни. По информации министерства, большинство долгожителей тщательно следят за здоровьем и при первых признаках любого недомогания сразу же обращаются к врачам. Многие японцы каждый год проходят плановую диспансеризацию. Культура сна в стране также влияет на продолжительность жизни. Японцы просыпаются и ложатся рано, а режим дня соблюдают с точностью до получаса. Из интересных ритуалов — любовь к горячей ванне. Перед сном жители Страны восходящего солнца обожают понежиться в горячей воде. А это, как считают врачи и эксперты, хорошо влияет на организм в целом.
Похудел на 30 кг примерно за 3—4 месяца, но это очень сильно изменило мою жизнь в социальном плане и отношение к самому себе. С тех пор я адепт здорового образа жизни. И для меня сейчас это не выглядит как какой-то специальный лайфстайл — скорее как то, что я делаю по умолчанию. Наоборот, мне сложно делать что-то другое. ЮД: Ну, это ЗОЖ профилактический — чтобы предотвратить какие-то ранние проявления старения и не ускорять его. Если не следовать этим привычкам и, например, набрать лишний вес, заработать диабет, злоупотреблять алкоголем — всё это приведет к ранней смерти. На самом деле мы живём в очень хорошее время: уже в ближайшие 20—30 лет революция в биологии и генной инженерии даст нам плоды в виде радикального продления жизни. Можно будет не заморачиваться ЗОЖем и всё равно чувствовать себя на 23 даже в 80-летнем возрасте. Соответственно, нам нужно дожить до этого времени. Хотя бы ещё 20 лет, потому что в наиболее оптимистичном сценарии развития генной инженерии уже будут какие-то интервенции, которые смогут продлевать нашу жизнь ещё дольше. С чем она связана? ЮД: Это просто прогноз. Он основан на том, что сейчас происходит в области генной инженерии, биологии и геронтологии. Наше понимание механизмов старения растёт, наши способности модулировать биологию и гены — растут. Уже 300 различных генных терапий находятся на клинических исследованиях, то есть их уже применяют на людях. Все эти терапии выйдут на рынок в ближайшие пять лет. За это время наше понимание механизмов ещё больше возрастет, и те терапии старения, которые, как мы считаем, значительно продлят жизнь, могут в последующие 10—15 лет тоже выйти на рынок. Возможно, это будут не генные, а какие-то другие терапии — те же сенолитики или анти-ретроэлементы. У нас в организме есть такие плохие клетки, которые с возрастом начинают не просто накапливаться, а ещё и вызывать хроническое воспаление. Вот сейчас один из подходов борьбы со старением — это попытаться убить эти сенесцентные клетки. Соответственно, те интервенции, которые на это направлены, называются сенолитики, потому что они как бы лизируют такие клетки. Эти подходы уже находятся на клинических исследованиях. Есть пара компаний, которые тестируют какие-то малые молекулы. Если у них всё пойдет хорошо, в ближайшие 3—5 лет технология будет одобрена для применения на людях. Что произойдёт? ЮД: Ну, мыши живут дольше. Соответственно, у них увеличивается тот самый healthspan, то есть здоровый период жизни. Для людей наша задача — с помощью терапии вернуть человека в некое более молодое состояние. Например, есть нашумевшее исследование, в рамках которого с помощью гормона роста и DHEA эпигенетический возраст откатили на два с половиной года назад. А различные интервенции, направленные против старения, должны будут показывать какой-то системный эффект — если не омоложения, то хотя бы замедления старения. ЮД: Если мы говорим о сенолитиках — да: либо таблетка, либо инъекция. Человек проходит курс лечения, и у него в идеале убивается энное количество сенесцентных клеток, снижается уровень воспаления и системно улучшается организм, улучшается здоровье. Сейчас есть и другие подходы, которые тестируются. В обозримом будущем какой-то из них обязательно даст плоды и превратится в терапию. Просто по тому массиву данных, который мы видим на животных, в обозримые 10—15 лет гарантированно будет какое-то средство. Не прорывное, не суперсредство, которое позволит дожить до 500 лет, но которое продлит нам на 10—15 лет хотя бы healthspan. То есть если сейчас большинство людей в 80 дряхлые и больные, то с помощью этих средств они в таком же возрасте будут более активными, например на уровне современного 60-летнего человека. ЮД: Если мы модифицируем наши гены, никакого биологического предела нет. У нас есть заложенный генами предел примерно в 117—120 лет — выше него пока никто из людей не доживал. Но мы видим, что некоторые животные — те же млекопитающие киты — живут по 200 лет, а акулы живут 400. Соответственно, никакого биологического ограничения в сто лет у живой системы, а именно многоклеточного животного, как мы, — нет. А деревья тоже многоклеточные, но там другая система живут 1000 лет. То есть нет никакого фундаментального закона увеличения энтропии, который помешал бы нам жить гораздо дольше, в разы дольше. Единственное, что нас сейчас останавливает, — генная программа, которая в нас заложена. Потому что продолжительность жизни определяется генами — мы это видим по всем животным. Соответственно, чтобы перепрыгнуть через этот обусловленный генами предел, нам нужно их поменять.
Генная терапия теломеразой
- Старость отменяется: как наука поможет вам дожить до 120 лет
- Мурашко: новый нацпроект продлит жизнь людям и снизит смертность
- Старость отменяется: как наука поможет вам дожить до 120 лет
- Чемпионы среди млекопитающих по продолжительности жизни
Ученые открыли способ продлить жизнь на 20 лет
| Новый нацпроект продлит жизнь людям и снизит смертность, заявил Мурашко - 24.04.2024, ПРАЙМ | Во Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) считают, что на продолжительность жизни влияет совокупность факторов. |
| В Минздраве придумали, как продлить жизнь россиян - Парламентская газета | Теперь над проблемой продления человеческой жизни бьются учёные и предприниматели, которые не прочь на этом заработать. |
| продление жизни — новости сегодня | | Во-вторых, ряд научных исследований показал, что можно значительно продлить жизнь модельным организмам. |
| продление жизни — новости сегодня | | Теперь над проблемой продления человеческой жизни бьются учёные и предприниматели, которые не прочь на этом заработать. |
продление жизни
читайте в нашей ленте новостей последние события на тему продление жизни. Он добавил, что есть способы продлить жизнь мужчины. В целом они включают в себя минимизацию негативных факторов, с которыми сталкиваются представители сильного пола. Учёные из Великобритании и Австралии рассказали, как можно легко продлить жизнь, тратя на это всего по три минуты в день. Однако, уже сейчас существуют десятки способов продлить жизнь. Биолог Скулачёв — о продлении молодости, мутациях и вреде кислорода. Первые статьи о том, что подавление активности этого белка фармацевтическими методами может продлить жизнь организма, появились в 2003 и 2004 годах.
Старость отменяется: как наука поможет вам дожить до 120 лет
Это так называемые голубые зоны. Все данные об увеличении продолжительности жизни удалось получить именно за счет анализа этих зон. Вне зависимости от географии, социального и экономического положения у жителей этих территорий выявили схожие черты. Во-первых, это большой объем естественных движений. Мне на этом хочется сделать акцент, чтобы люди понимали: в глобальном смысле важно не посещение фитнес-залов с большими нагрузками, а именно естественные движения. Одна из зон долгожителей — остров Окинава в Японии. Многие знают, что в Японии в домах практически нет столов, и женщина в 100 лет за день более 90 раз садится и встает с пола Антон Наумовгериатр, профессор Еще одна голубая зона — остров Сардиния.
Из-за горного рельефа мужчины в некоторых поселениях ежедневно проходят от 30 до 35 километров — опять же большой объем естественных движений. Как правило, у долгожителей дома нет пылесосов и швабр. Для того чтобы помыть пол, им нужно нагибаться и в целом активно двигаться. У жителей голубых зон разнообразное питание с преобладанием растительной пищи. Также они придерживаются правила 80 процентов: человек может положить на тарелку столько еды, сколько считает нужным, но съесть 80 процентов от этого. Для поддержания основного обмена веществ человеку нужно в среднем 2500 килокалорий в сутки.
В то же время все долгожители в голубых зонах потребляют 1800-1900 килокалорий, то есть 80 процентов от того, что мы считаем фундаментально необходимым для основного обмена. В зонах долгожителей отсутствует как таковой фастфуд. Никому в голову не придет есть пищу с трансжирами, быстрыми углеводами. Конфетами они не перебиваются. Помимо этого, в таких зонах существует полноценная культура еды: пищу принимают за красиво накрытым столом, часто в компании друзей Антон Наумовгериатр, профессор В-третьих, важная наука, которую следует перенимать из голубых зон, — мировоззрение. Это такое интегральное понятие, которое включает в себя наличие у человека жизненной цели.
В японском языке есть термин «икигай», он означает «смысл жизни» в прямом смысле слова. Жители Японии знают, для чего им нужно просыпаться утром, — ради своего «икигай». Пожилой человек встает утром, и он знает, что ему нужно отвести внуков в школу, потом встретиться с друзьями, у него есть цели и задачи на день, месяц, год. Это серьезный фактор, влияющий на продолжительность жизни. Последнее, на чем основывается долголетие, — принадлежность к хорошей социальной группе. Речь об интересном круге общения, здесь большое значение имеют близкие люди и семья.
В высокогорной Сардинии в общественных местах почти нет рекламных плакатов с молодыми людьми, любые плакаты будут с пожилыми. Это уважение к возрасту. Также там отсутствует эйджизм. В той же Греции, Италии, Японии на детских праздниках всегда на почетных местах сидят бабушки и дедушки, прабабушки и прадедушки Антон Наумовпрофессор Это важно не только для пожилых людей. Доказано, что дети, которые видели в своих семьях сразу несколько поколений, растут более добрыми, образованными и воспитанными. Это четыре фундамента, на которых строится все, что называется антиэйджингом.
В этом есть смысл? Переливание крови — бесполезная процедура, нет доказательств ее эффективности. Если мы говорим о молекулярном уровне омоложения, то должны задумываться об этом с неонатального периода. Если женщина заботится о долголетии детей, то она должна начать лучше питаться, изменить мировоззрение, снизить темп жизни, улучшить круг общения уже тогда, когда только забеременела. Если же человек в 60 лет, проведя бурную молодость с наркотиками, алкоголем, курением, бессонными ночами, задумается об омоложении именно на молекулярном уровне, то перспектив у него в этом плане нет. Тем не менее нельзя опускать руки, даже в 70-80 лет нужно предпринимать попытки вести более здоровый образ жизни.
Главное, чтобы эти методы были подкреплены научно. Можно ли отсрочить старость благодаря витаминам или другим медикаментам? На этот вопрос трудно ответить. Давайте посмотрим на примере витамина D. Мы знаем, что низкий уровень витамина D в сыворотке крови влечет пагубные последствия: прогрессирование сердечно-сосудистых и метаболических рисков, потерю плотности костей, повреждения суставов. Однако пока нет исследований, которые говорили бы, что регулярный прием витамина D приведет к снижению рисков атеросклероза или остеопороза.
Одни ученые заявляют, что употребление мультивитаминов помогает поддерживать физическое здоровье и иммунитет, другие ученые, также ссылаясь на научные работы, говорят, что избыточное употребление витаминов может навредить Антон Наумовгериатр, профессор Поэтому однозначного ответа на вопрос, нужно ли регулярно принимать витамины, нет. Если мы доказываем дефицит, например, витамина В12, лежащего в основе целого ряда заболеваний, в том числе когнитивных нарушений, то, конечно, этот витамин должен быть назначен. Однако сказать, что сегодня есть волшебные пилюли, я пока не могу. Считаю, что долголетие — это в первую очередь правильный образ жизни. Замеряют уровень витаминов, минералов, микроэлементов, компенсируют любой их недостаток. Возможно, в будущем это станет стратегией борьбы со старением.
Однако сегодня, повторюсь, такой стратегией является в первую очередь ответственное отношение к своему здоровью. Как только люди поймут, что профилактические медицинские осмотры, диспансеризация — это обязательный компонент жизни, нам удастся существенно повлиять на продолжительность жизни Антон Наумовгериатр, профессор Врачи единогласно уверяют, что алкоголь вредит организму. Однако жители голубых зон его употребляют, но в умеренных количествах. Так все же бокал хорошего красного вина — вредит здоровью или нет? Два-три бокала в неделю красного сухого вина с хорошей едой, наверное, не повредят.
Ученые установили, что быстрая ходьба благотворно влияет на длину теломер — основного показателя старения клеток. Оказалось, что именно эта физическая активность способна замедлить процесс старения клеток и продлить жизнь. Издание пишет, что другие виды спорта не имеют такого положительного эффекта на длину теломер.
Когда к старости организм накопит генетические ошибки, ему просто вживят молодые клетки обратно. По словам ученого, это может продлить жизнь человека до 25 лет. Карнаухов удивился, когда эта технология не получила ожидаемого отклика от людей. Он пришел к выводу, что каждый человек абстрактно мечтает о долгой или вечной жизни, тем не менее, когда это становится чем-то реальным, люди боятся и находят сотни причин для отказа. Одна из них— недоверие. Несмотря на положительные результаты эксперимента, люди сомневаются, что это не очередная выдумка ученых. Вторая причина связана с деньгами: операция по забору и криосохранению костного мозга стоит около 300 тысяч рублей. Сюда же примешивается страх перед хирургическим вмешательством.
История с самого начала была покрыта налетом таинственности, но постепенно стали вырисовываться детали: по всей видимости, в сентябре 2015-го Пэрриш поехала в Колумбию регулирующие органы США не разрешают испытывать на людях терапию, не прошедшую необходимых клинических исследований и сделала себе две экспериментальные инъекции. Реакции наблюдателей варьировались от восхищения до серьезной критики, вплоть до подозрений в том, что вся история — и вовсе выдумка. Как писало издание MIT Technology Review, «эксперимент, скорее всего, останется в памяти либо как новый рекорд медицинского шарлатанства, либо — что менее вероятно — как начало новой эры, в которой люди прибегают к генетическим модификациям не только для лечения болезней, но и для того, чтобы повернуть вспять старение». Так или иначе, одной цели Пэрриш точно достигла: борьба со старением стала ультрамодной темой для разговоров. Обри ди Грей и философский камень О «фонтане молодости» люди мечтают как минимум со времен Геродота. Но хоть немного приблизить эти мечты к реальности удалось только в последние полтора века — благодаря развитию медицины, изобретению вакцин и антибиотиков. Если в 1800 году ожидаемая продолжительность жизни почти ни в одной стране мира не превышала 40 лет , то в 1960 году ее среднее значение на планете составило 52,5 года , а в 2015-м — уже 71,4. Важную роль здесь, правда, играет детская смертность: ожидаемая продолжительность жизни «40 лет» означает не то, что люди редко жили дольше, а то, что очень многие умирали в младенчестве. По данным ООН, с середины XX века среднемировая продолжительность жизни каждое десятилетие увеличивалась примерно на три года, а с 2000-го выросла уже на пять лет. Успехи вдохновляют, и все больше людей, в том числе богатых, увлекаются темой продления молодости. Google в 2013 году создала компанию Calico, которая совместно с фармкомпанией AbbVie объявила о планах вложить в новый центр по исследованию старения не меньше 500 миллионов долларов а если все пойдет хорошо, то в три раза больше. Но энтузиасты борьбы со старением — такие как британский геронтолог Обри ди Грей и глава российского фонда «Наука за продление жизни» Михаил Батин — все равно жалуются на недостаток финансирования. Прогресс в этой области, по их мнению, мог бы идти гораздо быстрее. При этом в мире работают десятки сильных исследовательских групп. В США существует независимый Институт Бака Buck Institute с 19 лабораториями, занимающимися только старением, и даже целый Национальный институт старения National Institute on Aging с ежегодным бюджетом в 1,5 миллиарда долларов. Но старение — крайне сложный и многофакторный процесс. Каждая научная группа обычно пытается разобраться в чем-то одном из огромного множества его причин и механизмов. Единой теории старения не существует. Одна из его важных характеристик — это уменьшение ожидаемой продолжительности жизни с возрастом. По закону Гомпертца , после 20—30-летнего возраста вероятность умереть в течение текущего года удваивается примерно каждые восемь лет. Происходит это из-за сложнейшей паутины процессов. Мария Бласко из Испанского национального центра онкологических исследований и ее коллеги выделяют в обзорной статье для журнала Cell девять ключевых механизмов старения: дестабилизация генома; изнашивание теломер участков на концах хромосом ; эпигенетические изменения нарушение регуляции генов ; потеря протеостаза стабильного состояния белков ; нарушение распознавания питательных веществ; дисфункция митохондрий; накопление старых, неделящихся клеток; истощение пула стволовых клеток; нарушение межклеточного взаимодействия. Все эти и десятки других процессов на молекулярном, клеточном, тканевом и организменном уровнях тесно друг с другом взаимосвязаны. Иногда сложно сказать, что из них причина, а что следствие. В геронтологии науке о старении еще очень много непонятного, но большинство ученых уверены, что отодвинуть старение можно. Эта уверенность базируется на двух основаниях.