участница акции «День ТВОЕГО здоровья»: «Мы провели зарядку на Бору в 10 утра и приехали сюда, чтобы также зарядиться самим, пробежать, выиграть обязательно! В рамках Дня здоровья будут организованы различные тематические площадки и форматы для демонстрации достижений в разных областях. Каждый год 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья с определенной темой. 07 апреля 2024 года отмечается Всемирный день здоровья, приуроченный ко дню создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). 07042024DZ 07 апреля 2024 года отмечается Всемирный день здоровья, приуроченный ко дню создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).
День здоровья – 2024
Профессиональный праздник День медицинского работника: когда отмечаем в этом году Рекомендации ВОЗ Основной и самой важной составляющей здоровья ВОЗ назвал постоянную физическую активность. Причем не стоит путать ее с физическими упражнениями, которые являются только одним из пунктов в данном направлении. Под физической активностью понимается какое-либо телодвижение, требующее сокращения мышц и затрат энергии. Недостаточная физическая активность — одна из причин многих неинфекционных заболеваний, таких как рак, диабет, болезни сердца. Это четвертая по значимости причина глобальной смертности населения.
Физическая активность включает в себя любой вид движения, будь то ходьба, танцы, игры, спорт. Не зря говорят: «движение — это жизнь». С этим немаловажным пунктом также связано питание. Ведь в настоящее время процент ожирения среди людей как детского, так и зрелого возраста крайне велик, что также сказывается на качестве здоровья.
В отношении питания рекомендации ВОЗ следующие.
Под нормальным психическим здоровьем понимается гармоничное развитие психики, соответствующее возрасту, возрастной норме данного человека. Одним из ведущих показателей функционального состояния психики является умственная работоспособность, которая интегрирует основные характеристики психики — восприятие, внимание, память и др. Высокая умственная работоспособность — один из основных показателей психического здоровья и важный индикатор благоприятного функционального состояния организма в целом. Основные шаги на пути к устойчивой и здоровой психике: Соблюдайте режим дня. Вы не будете полноценно отдыхать и высыпаться, то ваша нервная система будет работать буквально на износ, что непременно приведёт к неполадкам и сбоям. Чтобы этого избежать, ложитесь и вставайте в одно и то же время, спите не менее восьми часов в сутки, соблюдайте баланс труда и отдыха, не переутомляйтесь.
Если ваш организм настроится на определённый режим, то он будет работать слаженно, соответственно, нормализуется функционирование всех его важных систем, в том числе и нервной. Правильно и сбалансированно питайтесь. Состояние и работа нервной системы напрямую зависят от употребляемой пищи, а также содержащихся в ней полезных веществ. И особенно полезны для психического здоровья витамины группы В, цинк, селен, полиненасыщенные жирные кислоты. Употребляйте больше зелени и зелёных овощей, злаков, морепродуктов и морской рыбы, фруктов. А вот от злоупотребления алкоголя, жирного, сладкого, мучного, жареного и маринованного по возможности лучше отказаться. Следите за своим здоровьем.
Появление хронических заболеваний зачастую сильно изматывает нервную систему.
Здоровье, по определению ВОЗ — это не просто отсутствие физических дефектов и заболеваний, но и совокупность социального, физического и душевного благополучия. Здоровье человека, в первую очередь, зависит от него самого. Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде, всё это — необходимые условия сохранения здоровья и долголетия, предотвращения заболеваний. Здоровье и здоровый образ жизни — это главная ценность в жизни, радостное ощущение своего существования в этом мире. Чтобы оставаться здоровым как можно дольше, ВОЗ рекомендует: Вести активный образ жизни.
Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового дня не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю. Правильно питаться. В рационе должно быть не менее 400 г овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, мясо — его нежирные сорта, орехи, сухофрукты.
Недосыпание может привести к ослаблению иммунитета и развитию хронических заболеваний. Медицина в развивающихся странах Одна из главных целей ВОЗ - обеспечение равного доступа к медицинской помощи для всех людей вне зависимости от уровня дохода и места проживания. Однако во многих развивающихся странах по-прежнему остро стоит проблема недостатка квалифицированных врачей, лекарств и медицинского оборудования. Эпидемии инфекционных заболеваний, таких как малярия, холера, желтая лихорадка, до сих пор уносят тысячи жизней в бедных регионах Африки и Азии. ВОЗ и другие международные организации помогают этим странам бороться с опасными инфекциями и улучшать санитарные условия для населения. Достижения медицинской науки Несмотря на существующие вызовы, медицина постоянно развивается, помогая людям жить дольше. Так, за последние десятилетия были созданы эффективные вакцины от таких опасных болезней, как полиомиелит, корь, столбняк. Разработаны новые методы лечения онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, позволяющие спасти миллионы жизней. Конечно, еще предстоит решить множество проблем, чтобы качественная медпомощь стала доступна для всех. Но ежегодно в День здоровья мы видим, как много уже сделано благодаря усилиям врачей, ученых и организаций вроде ВОЗ. И это вселяет надежду, что продолжительность и качество жизни людей будут расти и дальше. Здоровье - общая ответственность Хотя здравоохранение является обязанностью государства, здоровье каждого человека во многом зависит и от его собственного образа жизни. Даже при наличии доступной медицинской помощи, плохие привычки вроде курения, злоупотребления алкоголем, неправильного питания могут свести усилия врачей на нет. Поэтому так важно повышать санитарную грамотность людей, прививать им ценности здорового образа жизни с детства. Тогда каждый сможет внести посильный вклад в укрепление общественного здоровья.
07 апреля 2024 года – Всемирный день здоровья
Всемирный день здоровья 2024 05 апреля 2024 г. Это важный праздник для каждого, кто заботится о своем благополучии, здоровом теле и крепком духе. Здоровье человека, в первую очередь, зависит от него самого.
Международный день был учрежден по инициативе стоматологов с 2013 года. Лауреат Сталинской премии первой степени. Он ушел в лучший мир 11 июня 1961 года, в день празднования Всех Святых в земле Российской просиявших. В результате социальной стигмы и тяжелого психологического груза более 100 миллионов человек подвержены этому заболеванию. Витилиго — нарушение пигментации, выражающееся в исчезновении пигмента меланина на отдельных участках кожи 25 июня — Международный день борьбы со сколиозом ежегодное событие возникло с 2013 года по инициативе Ассоциации сколиоза Великобритании — SAUK 26 июня — День врача-нарколога, Международный день борьбы с наркотиками Июль 6 июля — Всемирный день кардиолога 8 июля — Всемирный день борьбы с аллергией 8 июля — Всероссийский день семьи, любви и верности 15 июля — День гинеколога 22 июля — Всемирный день мозга учрежден в 2014 году Всемирной федерацией неврологии, основанной в 1957 году в Брюсселе. Мероприятия дня направлены на повышение осведомленности граждан о важности здоровья мозга 25 июля — День зубного техника 28 июля — Всемирный день борьбы с гепатитом Август 6 августа — Международный день «Врачи мира за мир» 8 августа — Международный день офтальмологии 9 августа — День святого великомученика Пантелеймона — покровителя всех врачей и целителя больных Христианский святой, почитаемый в лике великомучеников, целитель, врач безмездный.
В День Пантелеймона святому ставят свечу за раненных военных: считается, что великомученик может исцелить даже самых тяжелых больных 11 августа — Международный день здорового сердца 22 августа — Всемирный день мозга учрежден в 2014 году Всемирной федерацией неврологии, основанной в 1957 году в Брюсселе.
С ростом благосостояния общества основные риски для здоровья смещаются в сторону поведенческих факторов: курение, употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни, высокий уровень холестерина. Такие распространенные проблемы, как повышенное кровяное давление, излишний вес, высокое содержание глюкозы в крови, также ранее относившиеся к поведенческим рискам, сейчас считаются метаболическими. В 2023 году в городском округе Нижняя Салда в структуре общей заболеваемости населения болезни органов дыхания и кровообращения занимают по-прежнему лидирующие позиции. Показатель общей онкозаболеваемости в 2023 году не превысил СМУ. Показатели распространенности среди населения заболеваний сахарным диабетом ниже СМУ в 1,5 раза, ожирением — выше СМУ в 1,5 раза.
Здоровый образ жизни По определению Всемирной организации здравоохранения — здоровье, это не просто отсутствие физических дефектов и заболеваний. Это совокупность социального, физического и душевного благополучия и зависит от множества социальных, природных и биологических факторов. Датой появления ВОЗ считается 7 апреля 1948 года, когда был подписан Устав организации. А начиная с 1950 года, в эту же дату, появился Всемирный день здоровья, позволяющий ежегодно поднимать вопросы, которые затрагивают все человечество и непосредственно влияют на нашу жизнь. Тема 7 апреля 2024 года — «Мое здоровье, мое право». Этот девиз напоминает о том, что право на здоровье — одно из базовых прав человека. Любой житель Земли должен иметь возможность вести здоровую жизнь, невзирая на национальность, пол или возраст. В мире не существует ничего ценнее здоровья. Охрана здоровья граждан — это основная задача каждого государства.
Всемирный день здоровья 2024: «Мое здоровье – мое право»
| 07 апреля 2024 года – Всемирный день здоровья | Всемирный день здоровья посвящается глобальным проблемам, стоящим перед здравоохранением всех стран, в том числе Российской Федерации и проходит под разными тематиками. |
| Всемирный день здоровья 2024: история и традиции | Студенты и сотрудники КФУ присоединились к празднованию Всемирного дня здоровья. |
| 7 апреля - Всемирный день здоровья | Эта дата считается «днем рождения» организации, и ежегодно ее отмечают как Всемирный день здоровья. |
Когда Всемирный день здоровья в 2024 году
Для содействия решению таких проблем тема Всемирного дня здоровья 2024 г. была сформулирована как «Мое здоровье — мое право». Для участия в Всемирном дне здоровья 2024 года можно взять на себя ряд мер. Всемирный день здоровья отмечается 7 апреля каждого года и является важной датой в календаре глобального здравоохранения.
День здоровья 2024: история праздника
Как поддерживать свое здоровье — рекомендации и советы Старайтесь употреблять разнообразную и сбалансированную пищу, включающую овощи, фрукты, злаки, и ограничьте потребление пищи, богатой сахаром, солью и насыщенными жирами. Помните о правильном режиме питания и избегайте переедания. Ограничьте употребление алкоголя и курение. Регулярные физические упражнения помогут поддерживать физическую форму, укреплять мышцы и кости, улучшать общее самочувствие и профилактировать заболевания. Заведите привычку заниматься физической активностью, такой как ходьба, бег, плавание или занятия спортом, хотя бы 30 минут в день.
Стресс может негативно влиять на здоровье. Поэтому важно научиться управлять стрессом. Ищите способы расслабления и отдыха, такие как йога, медитация, чтение, прогулки на свежем воздухе или занятия хобби. Используйте эффективные стратегии для снятия стресса, такие как глубокое дыхание или практика ментального фокуса.
Врачи рассказали, в чем опасность одышки, отеков и повышенного давления Регулярный и достаточный сон очень важен для хорошего здоровья. Старайтесь обеспечивать себе хотя бы 7—9 часов сна, создавайте комфортную обстановку и следите за режимом.
Каждый год знаменательный день проходит под новой эгидой и сопровождается кампанией, нацеленной на привлечение внимания к конкретным проблемам и вызовам, связанным с здоровьем. В 2024 году торжество пройдет под лозунгом «Мое здоровье — мое право». Этот девиз напоминает человечеству о необходимости борьбы с факторами, которые угрожают здоровью людей по всему миру.
ВОЗ призывает обеспечить каждому жителю Земли право на качественное медицинское обслуживание, просвещение и информацию, а также на безопасную питьевую воду, чистый воздух, надлежащее питание, качественное жилье, достойные условия труда и экологическую обстановку и свободу от дискриминации. Всемирный день здоровья — 2024: традиции В различных странах мира в день праздника проводятся различные мероприятия и мероприятия на местном уровне. Это могут быть конференции, семинары, лекции, спортивные состязания, здравоохранительные ярмарки и многое другое. Цель таких акций — привлечь внимание общественности к важности здорового образа жизни. В рамках Всемирного дня здоровья могут быть проведены массовые акции и кампании, направленные на здоровье и благополучие.
Например, это может быть бесплатное предоставление медицинских услуг, организация спортивных мероприятий, велосипедные прогулки и беговые марафоны. Участие помогает людям принимать более активное участие в заботе о своем здоровье и получать необходимую информацию и услуги. Нехватка минерала оказалась так же опасна, как и его избыток Всемирный день здоровья также служит платформой для образовательных мероприятий и просвещения населения о важности здоровья и способах его поддержания.
По данным Совета по экономическим аспектам концепции «Здоровье для всех», как минимум 140 стран конституционно закрепили право на здоровье в качестве одного из прав человека. С ростом благосостояния общества основные риски для здоровья смещаются в сторону поведенческих факторов: курение, употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни, высокий уровень холестерина. Повышенное кровяное давление, избыточный вес, высокое содержание глюкозы в крови приводят к росту числа неинфекционных заболеваний. Онкологические, респираторные, сердечно-сосудистые заболевания, а также сахарный диабет становятся причиной большого количества смертей в мире.
О Всемирном Дне здоровья
| День здоровья 2024: история праздника | участница акции «День ТВОЕГО здоровья»: «Мы провели зарядку на Бору в 10 утра и приехали сюда, чтобы также зарядиться самим, пробежать, выиграть обязательно! |
| Всемирный день здоровья 2024: «Мое здоровье – мое право» | Ключевое событие Дня здоровья — пленарная сессия с флагманами отрасли, выступления спикеров в формате презентаций о достигнутых результатах. |
| О Всемирном Дне здоровья | Узнайте, какого числа будет День здоровья в 2024 году, историю появления и точную дату праздника, тему, девиз и традиции дня, какие мероприятия проводя. |
| Девиз Всемирного дня здоровья 2024 года — «Моё здоровье, моё право» | В рамках Всекузбасского дня здоровья и профилактической операции «Чистое поколение-2024» активисты городского волонтерского движения «Незабудка» вместе с восьмиклассниками школ города вывели «формулу здоровья». |
| 7 апреля — Всемирный день здоровья | В 2024 году она посвящена Всемирному дню здоровья и месяцу здоровья. |
Всемирный день здоровья в 2024 году: история и традиции праздника, популярные мероприятия
Международные соревнования по фоновой ходьбе «Человек идущий» с участием волонтёрских движений государств — участников СНГ. Международная акция «10 000 шагов к жизни», проводимая в День Здоровья является официальным стартом международных соревнований по фоновой ходьбе «Человек идущий» на территории СНГ. Соревнования продлятся 14 дней: с 07. По итогам проведения соревнований будут определены призёры и победители соревнований, организована онлайн церемония награждения и рассылка наградных комплектов. Регистрация на акцию осуществляется здесь. Принять участие в мероприятии могут все желающие граждане РФ, в том числе молодежь и лица старшего возраста, а так же коллективы. Для получения именного сертификата участника акции необходимо пройти регистрацию на официальном сайте Лиги здоровья, указав свой адрес электронной почты.
Проведение акции осуществляется в соответствии с рекомендациями, направленными «Лигой здоровья нации» всем организаторам муниципалитетам, общественным объединениям и т. Благовещенцам предлагают присоединиться к Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни», в воскресенье — 7 апреля.
Каждый человек должен иметь возможность в любое время и в любом месте получать необходимую ему медицинскую помощь, не испытывая при этом финансовых трудностей. ВОЗ обращает внимание мирового сообщества на срочные действия, необходимые для защиты здоровья человека и планеты, и укрепление движения за создание общества, ориентированного на благополучие человека. Здоровье, по определению ВОЗ — это не просто отсутствие физических дефектов и заболеваний, но и совокупность социального, физического и душевного благополучия. Здоровье человека, в первую очередь, зависит от него самого. Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде, всё это — необходимые условия сохранения здоровья и долголетия, предотвращения заболеваний. Здоровье и здоровый образ жизни — это главная ценность в жизни, радостное ощущение своего существования в этом мире. Чтобы оставаться здоровым как можно дольше, ВОЗ рекомендует: Вести активный образ жизни.
Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового дня не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю. Правильно питаться.
Международная акция «10 000 шагов к жизни», проводимая в День Здоровья является официальным стартом международных соревнований по фоновой ходьбе «Человек идущий» на территории СНГ. Соревнования продлятся 14 дней: с 07.
По итогам проведения соревнований будут определены призёры и победители соревнований, организована онлайн церемония награждения и рассылка наградных комплектов. Регистрация на акцию осуществляется здесь. Принять участие в мероприятии могут все желающие граждане РФ, в том числе молодежь и лица старшего возраста, а так же коллективы. Для получения именного сертификата участника акции необходимо пройти регистрацию на официальном сайте Лиги здоровья, указав свой адрес электронной почты.
Проведение акции осуществляется в соответствии с рекомендациями, направленными «Лигой здоровья нации» всем организаторам муниципалитетам, общественным объединениям и т. Благовещенцам предлагают присоединиться к Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни», в воскресенье — 7 апреля. Принять участие смогут все желающие, независимо от возраста и физической подготовки.
Так, были представлены следующие точки: антропометрические данные - измерение роста и веса, определение показателей индекса массы тела и жировых отложений; консультация врача-терапевта, экспресс-тестирование на выявление вич-статуса с консультацией врача-эпидемиолога. Большое внимание специалисты уделили профилактике употребления алкогольной продукции и табачных изделий: с помощью электрифицированных стендов студентам продемонстрировали информацию о пагубных последствиях употребления никотина и алкоголесодержащих продуктов. Заведующая отделением медицинской профилактики Университетской клиники КФУ Мингазутдинова Лилия Фаридовна провела для обучающихся интерактивный видеолекторий и беседу, направленные на популяризацию здорового образа жизни и необходимости физической активности.
7 апреля - Всемирный день здоровья
| КАЛЕНДАРЬ МЕДИЦИНСКИХ ДАТ НА 2024 ГОД | На выставке "Россия" в Москве день сегодня посвящен теме здоровья. Госпроекты последних шести лет и дальнейшие планы обсуждают на панельных дискуссиях Форума национальных достижений. |
| На ВДНХ в рамках выставки «Россия» стартует День здоровья. Новости. Первый канал | Студенты и сотрудники КФУ присоединились к празднованию Всемирного дня здоровья. |
| КАЛЕНДАРЬ МЕДИЦИНСКИХ ДАТ НА 2024 ГОД | О важности здоровья Каждый человек хочет жить интересной и полноценной жизнью: найти свое место в социуме, реализоваться в профессии, участвовать в общественной, семейной и досуговой формах жизнедеятельности. |
| Когда Всемирный день здоровья в 2024 году | Цель Всемирного дня здоровья 2024 года — повышение осведомленности о важности здорового образа жизни и предоставление доступа к качественным услугам здравоохранения для всех. |
Всемирный день здоровья 2024
- Всемирный день здоровья 2024: история и традиции
- Всемирный день здоровья 7 апреля 2024 года
- Всемирный день здоровья
- Как прошёл тематический день «Здоровье» на Форуме национальных достижений на ВДНХ
- Девиз Всемирного дня здоровья 2024 года — «Моё здоровье, моё право»
Интересное по теме
- Когда Всемирный день здоровья в 2024 году: какого числа, история и традиции, как принято отмечать
- Правила комментирования
- Всемирный день здоровья 2024
- Всемирный день здоровья в 2024 году: история и традиции праздника, популярные мероприятия
Всемирный день здоровья 7 апреля 2024 года
Каждый год Всемирный день здоровья посвящается глобальным проблемам, стоящим перед здравоохранением планеты, и проходит под разными девизами. Всемирный день здоровья — последние и свежие новости сегодня и за 2024 год на | Известия. участница акции «День ТВОЕГО здоровья»: «Мы провели зарядку на Бору в 10 утра и приехали сюда, чтобы также зарядиться самим, пробежать, выиграть обязательно! РЕН ТВ рассказывает, почему Всемирный день здоровья так важен, как его отмечают в разных странах мира, и какие события и акции проводятся в этот день. В 2024 году Всемирный день здоровья проходит под девизом «Мое здоровье – мое право». Главная» Новости» Дни здоровья 2024.
07 апреля 2024 года – Всемирный день здоровья
Идея Всемирного дня здоровья была выдвинута уже на первой сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения в 1948 году. Отвечая на запрос, какого числа День здоровья отмечается в 2024 году, приходится констатировать — 7 апреля, никаких изменений даты не произошло. В этом выпуске программы "День здоровья" поговорим об операции на надпочечниках, донорах костного мозга, о колопроктологии и о многом другом.
Девиз Всемирного дня здоровья 2024 года — «Моё здоровье, моё право»
Международные соревнования по фоновой ходьбе «Человек идущий» с участием волонтёрских движений государств — участников СНГ. Международная акция «10 000 шагов к жизни», проводимая в День Здоровья является официальным стартом международных соревнований по фоновой ходьбе «Человек идущий» на территории СНГ. Соревнования продлятся 14 дней: с 07. По итогам проведения соревнований будут определены призёры и победители соревнований, организована онлайн церемония награждения и рассылка наградных комплектов. Регистрация на акцию осуществляется здесь. Принять участие в мероприятии могут все желающие граждане РФ, в том числе молодежь и лица старшего возраста, а так же коллективы. Для получения именного сертификата участника акции необходимо пройти регистрацию на официальном сайте Лиги здоровья, указав свой адрес электронной почты. Проведение акции осуществляется в соответствии с рекомендациями, направленными «Лигой здоровья нации» всем организаторам муниципалитетам, общественным объединениям и т. Благовещенцам предлагают присоединиться к Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни», в воскресенье — 7 апреля.
Человек должен беречь свое здоровье смолоду. Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде - необходимые условия сохранения здоровья, предотвращения многих заболеваний и долголетия. Основная и важная составляющая здоровья — это постоянная физическая активность.
Но без крепкого здоровья, ясного ума и позитивного отношения к миру успехов в жизни достичь непросто. Поэтому важнейшей предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека и достижения им активного долголетия является ведение здорового образа жизни ЗОЖ. Что такое здоровый образ жизни ЗОЖ, по определению ВОЗ — оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды. Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности. Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах: смертность от всех причин и сердечно-сосудистая смертность у здоровых лиц и страдающих данными заболеваниями. Как говорил известный русский писатель Л. Толстой: «Смешны требования людей курящих, пьющих, объедающихся, не работающих и превращающих ночь в день, о том, чтобы доктор сделал их здоровыми». У человека должна быть сформирована культура здоровья, ведь осознанное отношение к своему физическому и душевному самочувствию — это признак человека, ответственного за спокойствие своих близких и за свое будущее.
Отвлекайтесь на то, что будет дарить вам положительные эмоции. Это может быть поход в кино, театр, шопинг, ужин в приятной компании, поездка на природу, путешествие, занятия любимым делом и так далее. Старайтесь минимизировать негативные воздействия. Так, если вы — сентиментальный человек, то вам лучше избегать разговоров на «болезненные» для Вас темы, не читать и не смотреть криминальные новости, отказаться от просмотра фильмов-ужасов, триллеров. Расслабляйтесь перед сном. Будут полезны часовая вечерняя прогулка, контрастный душ или тёплая ванна, посмотреть хороший фильм, почитать книгу, послушать музыку Учитесь мыслить позитивно и во всём видеть хорошее. Старайтесь отвлекаться и не фиксироваться на негативном, находите даже в самых сложных ситуациях что-то хорошее. Подумайте о том, что в эту минуту может кому-то гораздо хуже, чем Вам. Это непросто, но оптимистам гораздо проще идти по жизни, они более устойчивы к стрессам. Ищите поддержку и помощь. Обеспечить её могут родные, друзья или просто незнакомцы на тематическом форуме в интернете. А также всегда можно обратиться за квалифицированной помощью к психологам или психотерапевтам. Здоровый образ жизни это путь к здоровью, красоте, молодости и успеху. Выбирайте правильный образ жизни, будьте здоровы.