Книги по психологии, саморазвитию и мотивации – чтобы понять себя, других людей и окружающий мир, чтобы лучше в нем устроиться (адаптироваться).
11 книг по саморазвитию, которые у меня реально сработали
Для достижения этой цели он применяет Теорию Ограничений, системный подход, основанный на логике причинно-следственных связей, который позволяет определить основную проблему организации. Кроме того, Алекс использует Мыслительные Процессы — набор методов, которые помогают разработать комплексное решение. Рого сталкивается с множеством конфликтных ситуаций как внутри бизнеса, так и вне его. Он вынужден разработать стратегию и запустить процесс непрерывного улучшения, чтобы преодолеть все трудности. С помощью Теории Ограничений и Мыслительных Процессов он находит рациональные решения, основанные на причинно-следственных связях, что позволяет ему преобразовать компании и обеспечить их прибыльность. Что из себя представляет следующий шаг? Это очевидно. Всем известно, что, когда мы имеем дело с амбициозной целью, план для ее достижения должен содержать несколько промежуточных задач.
Откуда берутся промежуточные задачи? Единственная причина, по которой они появляются, — это необходимость преодолеть препятствие, стоящее на пути к цели. Другой причины для их существования нет. Поэтому для каждого препятствия в нашем списке мы должны сформулировать соответствующую промежуточную задачу, другими словами, то, благодаря чему это препятствие будет преодолено. Как выучить новый язык в любом возрасте» Крез Роджер, Робертс Ричард Мы часто слышим, что изучение иностранного языка взрослым гораздо сложнее, чем детям. Но насколько это действительно верно? Дети, конечно, быстрее запоминают слова и легче учатся произносить их с правильным акцентом.
Однако взрослые также обладают определенными преимуществами, которые приходят с возрастом, такими как жизненный опыт и развитые навыки. Поэтому изучение языка для взрослых может быть даже легче, хотя требуется иной подход. Исследования в области психологии и лингвистики, а также опыт преподавания и изучения языков, позволяют ученым-когнитивистам Ричарду Робертсу и Роджеру Крезу рассказать в своей книге о том, как сформировать привычку заниматься языком, почему механическое запоминание слов может быть вредным, и как полезным оказывается состояние, когда «язык вертится на языке». Они также делятся советами о том, как избежать становления языковым зомби, который может говорить только заученными фразами. Важно понимать, что возможность освоить чужой язык существует в любом возрасте. А рекомендации Робертса и Креза помогут сделать процесс изучения языка особенно приятным и эффективным. Если у вас есть ощущение низкой самоэффективности, то провал при попытках добиться желаемого уровня владения языком будет ожидаемым результатом.
Психологи называют это явление самореализующимся пророчеством. Поскольку вы ожидаете определенный отрицательный результат, то будете срывать попытки овладеть новым навыком, не отдавая себе в этом отчет. Низкая самоэффективность может пагубно влиять на мотивацию, вы станете уделять недостаточно времени учебе и в конце концов просто забросите занятия. И этот результат будет для вас вполне логичным: «Мне не давался французский в молодости, неудивительно, что я не могу освоить его сейчас». Переосмысли прошлое, упорядочи настоящее, спроектируй будущее» Кэрролл Райдер «Bullet Journal метод. Переосмысли прошлое, упорядочи настоящее, спроектируй будущее» Кэрролл Райдер Время — это ресурс, который нельзя создать или восстановить, а только потратить. Поэтому важно, как мы распоряжаемся своим временем.
Система Bullet Journal помогает нам отследить, куда уходят наши ценные минуты и потратить их на то, что действительно важно. Bullet Journal поможет нам: Оценить прошлое. Создавая записи на бумаге, мы можем создать ясную и полную картину наших намерений, идей и начинаний. Организовать настоящее. Систематический подход к списку дел помогает сохранить спокойствие и более осознанно работать над ним. Спланировать будущее. Мы можем превратить наши идеи в значимые цели и достигать их с помощью пошагового плана действий.
Вот что говорит об этом методе его создатель Райдер Кэрролл: «Я испробовал множество систем организации рабочего времени, как онлайн, так и офлайн. Но ни одна из них не удовлетворяла моим требованиям. Тогда я разработал свой собственный метод и назвал его Bullet Journal. Он помог мне сосредоточиться на главном, систематизировать цели и повысить эффективность. Позже я поделился им с друзьями, которые столкнулись с похожими проблемами, и Bullet Journal нашел своих первых поклонников. Сегодня Bullet Journal — это мировое движение. Метод Bullet Journal — это не только организация заметок и списков дел.
Ну а сборник «Зоопарк в твоей голове» станет хорошим путеводителем по психологическим синдромам, с которыми мы все сталкиваемся в повседневной жизни. Лучшие психологические книги 2022 года собрали здесь.
Психология влияния Роберт Чалдини Отличная книга из серии обязательных к прочтению. Хоть и написана давно, актуальности не теряет. Простым языком автор рассказывает об основных поведенческих особенностях человека, дает советы, как влиять на людей и оградить себя от действия чужого влияния.
Например, раз в неделю выделять полчаса, чтобы спланировать следующую неделю. Например, непринятые решения о том, стоит что-то предпринимать или нет, уже являются незавершенными делами. Цитата из книги «Как привести дела в порядок» Дэвида Аллена «Власть привычки», Чарлз Дахигг Чарлз Дахигг проверил все способы работы с привычками на себе. По своей методике он прекратил есть сладости, сбросил 14 кг, начал регулярно бегать и стал более продуктивным О чем книга.
Чарлз Дахигг, репортер The New York Times и лауреат Пулитцеровской премии, в книге «Власть привычки» рассказывает про привычки с научной точки зрения. В книге автор объясняет, как возникают привычки, зачем они нужны и можно ли их изменить. Купить книгу «Власть привычки» на ЛитРес Кому стоит прочитать. Всем, кто хочет разобраться в своих привычках — изменить те, которые негативно отражаются на работе и жизни, и получить новые, которые помогут стать более счастливым и продуктивным. Привычки формируются так: человек совершает действие, повторяет его несколько раз и доводит до автоматизма. Этот автоматизм и есть привычка. Чарлз Дахигг уверен: привычку нельзя просто убрать, ее нужно заменить другой.
Вот несколько рекомендаций, которые помогут это сделать: Придумать действие, которое заменит вредную привычку. Придумать награду за регулярное выполнения действия. Найти людей, которые будут поддерживать на пути формирования новой привычки. Например, друзей или сообщество единомышленников. Предприниматель хочет избавиться от привычки пить много кофе, так как из-за этого он хуже спит. Действие, которое заменит вредную привычку: вместо кофе пить чай. А чтобы не сорваться, взять чай, который тоже нравится по вкусу.
Награда: если продержится без кофе целый месяц — купит себе ортопедическую подушку. Группа поддержки: чтобы было легче менять привычку, предприниматель попросил жену подержать его и в течение месяца вместе не пить кофе. Самое важное в изменении привычки — взять на себя ответственность за нее. То есть принять тот факт, что привычку всегда можно изменить, но для этого придется постараться. Сначала выберите сигнал — например, поход в спортзал сразу после пробуждения — и награду — скажем, фруктовый коктейль после каждой тренировки.
15 книг по психологии, которые перевернут ваши знания о себе и окружающих
В этой статье я собрал 25 лучших книг по саморазвитию, которые читал в течение последних 2-х лет. Завершает рейтинг книга по личностному росту и саморазвитию от Лоретты Бройнинг. Книги по саморазвитию опубликованы полностью и доступны без регистрации на сайте 2 тысяч книг.
Топ книг по саморазвитию 2023
Вместе с книжным сервисом «ЛитРес» «Сноб» собрал книги, авторы которых начали свой путь в психологии, после того как самостоятельно прошли через тяжелейшие испытания. Топ-10 лучших книг по психологии и саморазвитию. На протяжении уже почти 80 лет «Думай и богатей» является бестселлером по саморазвитию и самосовершенствованию – философия Наполеона Хилла выдержала проверку времене. Издания по популярной психологии и саморазвитию сейчас в топах продаж. Мы собрали подборку вышедших недавно новинок книг по психологии. Собрали для вас лучшие книги по психологии и саморазвитию, которые помогут стать осознаннее и выстроить жизнь в нужном векторе.
Полная прокачка: ТОП-10 книг по саморазвитию
Мы собрали лучшие книги по теме, вы поймёте, от чего зависит настроение, как работают психические заболевания и почему так сложно полюбить себя и оставить прошлое в прошлом. Приведенный рейтинг качественных книг по саморазвитию не является конечным. А потому, я решила рассказать про лучшие книги по психологии и саморазвитию. Сигналы мобильных, уведомления соцсетей, новости о кризисах — современный мир оглушает и отвлекает. мировой бестселлер № 1 по теме личностного роста и саморазвития. Ozon проанализировал продажи книг с 2010-го по 2020 годы и составил список топ-10 самых популярных книг.
ТОП 10: Книги по психологии для саморазвития список лучших
Автор произведения предлагает свою помощь в изменении взглядов современных людей на собственную жизнь. Он заставит читателей измениться только в лучшую сторону и направить мышление в нужное русло. Ментальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь Знаменитый психолог из Канады Андре Кукла объясняет смысл библейской заповеди и нежелательность ее нарушения. Эта заповедь звучит просто: всему свое время. Из-за ее нарушения люди попадают в ментальные ловушки, опасные для каждого. Они мешают спокойной, радостной и продуктивной жизни, поскольку заставляют вести себя нелогично. Сам автор насчитал ровно 11 подобных препятствий на пути каждого из нас.
Среди них: упорство, фиксация, опережение, реверсия, амплификация, затягивание и т. Понятия в данной книге многозначны, читателям хочется разобраться в них подробнее. Ее прочтение даст возможность лучше понять себя и даже заглянуть вглубь собственного подсознания.
Если начинать день с определённых действий ритуалов , вы почувствуете изменения уже через неделю. Будет казаться, что жизнь не проходит впустую. Вскоре вы сможете строить большие планы, а искать методы их достижения станет гораздо проще. Преграды, стоящие на пути, будут казаться мелкими и легко преодолимыми. Знаменитые и добившиеся успеха люди встают рано, ещё до рассвета. Они используют собственные ритуалы утром. Составляют планы на новый день, медитируют, занимаются йогой, выполняют спортивные упражнения, читают полезную литературу, гуляют по тихим дворам и наслаждаются свежим воздухом.
Книга рекомендована к изучению всем современным людям, так как заняться улучшением качества жизни и саморазвитием никогда не поздно. Автор предлагает большое количество приемов и методов полезного проведения первого часа после пробуждения. Можно попробовать каждый из них и остановить свой выбор на подходящем именно вам. Не надейтесь, что всё поменяется в один момент. Самосовершенствование личности требует времени. В первую очередь, необходимо продемонстрировать силу воли и сохранить привычку просыпаться рано. Но не сомневайтесь, правильно проведенные утренние часы сделают вас энергичным, уверенным и мотивированным на предстоящий день человеком. Если это будет происходить ежедневно, жизнь обязательно поменяется к лучшему. Крис Бэйли «Мой продуктивный год» Произведение Криса Бэйли относится к умным и востребованным книгам для саморазвития, которые без отговорок должен прочитать каждый современный человек. Пытаясь найти эффективные приемы личностного роста, автор выполнил амбициозную работу.
На протяжении 12 месяцев он проводил исследования и тестирования на себе большого количества техник. К примеру, увеличил рабочее время до 90 часов в неделю, выполнял медитацию полчаса ежедневно, использовал гаджеты не более одного часа в сутки, а также предпринимал попытки жить в абсолютной изоляции. Затем он делал выводы касаемо того, какие приемы способствуют самосовершенствованию личности, а какие — нет. Для собственного произведения по саморазвитию и личной эффективности Крис Бэйли выбрал 25 самых успешных методов повышения продуктивности, которые принесли ему пользу. Используя их, вы больше не будете оставлять важные задачи на потом. Разберете множество дел и приобретете умение расставлять приоритеты. Книга рекомендована к прочтению для тех, кто давно мечтает открыть свой бизнес. Джек Шафер, Марвин Карлинс «Включаем обаяние по методике спецслужб» Автор рассказывает, как вызывать симпатию у собеседников , производить положительное впечатление, подсознательно воздействовать на человека, жестикулируя и применяя мимику. Судя по отзывам, это одна из самых умных книг, которую предпочтительно стоит прочитать для саморазвития. В ней имеются рекомендации по психологии, помогающие вызвать симпатию у окружающих, и прочие приёмы.
Например, известно ли вам, что в действительности суть общения состоит не в том, чтобы собеседник оценил вас. Главная цель — во время разговора сформировать у него положительное мнение о собственной личности. В произведении описано множество случаев из жизни, книга легко воспринимается. Если вы только начали открывать для себя тему самосовершенствования личности, то узнаете много интересного. Люди, которые долгие годы читают литературу по физиогномике и психологии, сумеют пересмотреть собственные взаимоотношения с окружающими. Наполеон Хилл «Думай и богатей» Пожалуй, лучшая книга по саморазвитию, охватывающая множество аспектов жизни человека. В произведении рассматриваются не только финансовые вопросы, но и способы самосовершенствования в глобальном смысле этого слова. Очевидно, что увеличение доходов — это естественный результат работы над своей личностью, а денежная независимость является одним из шагов саморазвития. В мотивационной книге Наполеона Хилла читатель найдёт множество рекомендаций, благодаря которым сможет избавиться от шаблонных мыслей. Вы научитесь думать с наибольшей продуктивностью, тренируя дисциплину и преодолевая сложности.
Тал Бен-Шахар «Парадокс перфекциониста» Среди мотивационных и эффективных книг для саморазвития, которые в своей жизни должен прочитать каждый перфекционист, присутствует это произведение. Автор, будучи специалистом по психологии, долгие годы занимался изучением темы счастья. Он сделал вывод, что человеку мешает стать счастливым то, что он склонен к перфекционизму. Разумеется, стремление выполнить дело идеально, похвально. Но важно избегать крайностей, иначе могут возникнуть проблемы. Люди, склонные к перфекционизму, при всем желании добиться идеального результата, отличаются консервативностью и негибкостью мышления. Они боятся ошибиться и услышать критику в свой адрес, что мешает самосовершенствованию личности. Перфекционисты считают, что быть счастливым — это значит получать незамутненные ничем положительные эмоции. Но это не так. Неудачи и отрицательные эмоции тоже являются частью нашей жизни, поэтому их нужно признавать.
Мотивационный подтекст книги помогает становиться лучше каждый день. Примерьте на себя роль оптималиста, то есть позитивного перфекциониста. Получайте положительные эмоции не от результата, а непосредственно от процесса его достижения. Оптималист не ищет минусов, он акцентирует внимание на плюсах. Не боится ошибиться и принимает критику. Ведь без испытаний стать счастливым нельзя.
Если вы и сами не прочь овладеть техниками, позволяющими подтолкнуть окружающих к нужным вам решениям, труд Чалдини — одна из лучших стартовых точек, откуда стоит начать развитие в данном направлении. Полезная литература для саморазвития должна не только тешить эго, но и оставлять у читателя реальные знания и умения — данная книга этому требованию полностью соответствует. И это отнюдь не негативная оценка его творчества, заставить известные каждому с детства истины заиграть новыми красками и стать действительно полезными в быту может только настоящий профи. Советы быть проактивным и постоянно самосовершенствоваться отдельно от текста могут бесить, но в тандеме с ним обретают новые грани, и автоматически встраиваются в ваше поведение. Если вы чувствуете, что не используете личностный потенциал на полную катушку — потратьте пару вечеров на легендарные «семь навыков» и мощный эмоциональный толчок, заряжающий на продуктивное существование вам гарантирован. Кажется, что вы самый невезучий человек на планете? Роберт Грин засучил рукава и нарыл достаточно примеров в истории, а позже их систематизировал, чтобы продемонстрировать саму суть власти, которая зачастую ой как далека от эффективности и рациональности. После прочтения все чудачества окружающих людей, стоящих выше в социальной иерархии, будут восприниматься совсем иначе, вы будете понимать как максимально выгодно для себя выходить из любых столкновений с ними, и как грамотно вести себя уже со своими сотрудниками. Рейтинг книг по саморазвитию без этого труда просто не мог бы состояться. Как развить и укрепить» Редкий и от того крайне ценный представитель жанра — книга Макгонигал, практически полностью избегает громких заявлений и призывов, ее оружие — скрупулезный научный анализ вещей, связанных с силой воли. Если вы скептик по натуре, то серьезно относиться к авторам, чьи изыскания крутятся исключительно вокруг советов «за все хорошее» бывает непросто. Здесь же нет никакого надрыва, но автор без труда простым языком описывает причины тех или иных наших зависимостей, давая понять, что на первый взгляд свободный и добровольный выбор зачастую им не является. Обязательная для прочтения книга, если вы ощущаете наличие привычек, которые вредят вам на длинной дистанции, и хотите научиться эффективно реализовывать все задуманное. Особенно горячо рекомендуется для подростков. Пусть советам Карнеги уже более семидесяти лет, актуальности они не потеряли. Более того, особенно важно с ними ознакомиться на фоне сумасшедшего темпа жизни современного человека — истины в духе думай о проблемах завтрашнего дня завтра или не волнуйся о том, чего не сможешь изменить, здесь подаются спокойно, коротко и без ореола божественного откровения.
Автор затрагивает такой термин, как "статус", и описывает ряд определенных групп в социуме. Данная тематика завоевала популярность в современном обществе. Первую нишу почитателей этой книги занимают студенты, которые охотно дают ей оценку "пять из пяти". Книги о взаимоотношениях с противоположным полом Лучшие книги по психологии и саморазвитию — это литература, направленная не только на успех в карьере и бизнесе, но и на успешную личную жизнь. Большое количество молодых и зрелых личностей волнуют такие вопросы: "Как привлечь внимание девушки парня? Но у каждого писателя- психолога существуют свои мнение и знания, которыми он готов поделиться публично. Также читатели по достоинству оценили книги зарубежных писателей Зигмунда Фрейда "Очерки по психологии сексуальности", Стива Харви "Вы ничего не знаете о мужчинах". Перечисленные труды заслуживают названия "самые лучшие книги по саморазвитию". Писатели затрагивают самые сокровенные вопросы, раскрывая читателям рецепты обольщения и секреты счастливой любви. Литературные издания выдвигают ряд проверенных советов, с помощью которых каждый читатель способен найти свою любовь или вывести отношения с партнером на новый уровень. Однако, как показывает практика - житейские проблемы на этом не заканчиваются. Женская и мужская психология различна по своей природе. Многие пары стремятся, чтобы в их отношениях как можно дольше присутствовали взаимный интерес, страсть и гармоничность. Поэтому список "Лучшие книги по психологии человека" пополняют труды И. Вагина и А. Глущай "Основной инстинкт: психология интимных отношений", А. Курпатова "7 интимных тайн. Психология сексуальности", Е. Дубровской "Как понять своего партнера". Авторы поднимают злободневные темы любви, страсти, любовного треугольника и раскрывают глубинные тайны человеческих взаимоотношений. Надо отметить, что писатели этих изданий являются психотерапевтами и сексологами. Поэтому обосновывают свои советы, руководствуясь результатами научных экспериментов. Маленькие детки - маленькие бедки Многие люди считают, что книги по психологии и саморазвитию - это неоправданная трата времени. Но практика показывает, что они ошибаются. На самом деле такое изучение является своего рода инвестицией. Она, напротив, поможет в будущем сэкономить значительное количество времени. Следует подчеркнуть, что желательно читать книги и российских, и зарубежных авторов. Несмотря на различный менталитет — все же это расширяет человеческое мышление и способность мыслить. Итак, в топ лучших книг по психологии единогласно попадают: Э. Мазлиш, А. Фабер "Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили", Н. Латта "Сынология. Матери, воспитывающие сыновей", В. Бирюков, А. Черницкий "Как воспитывать ребенка до детского сада", Ю. Гиппенрейтер "Общаться с ребенком. Круковер "Воспитание подростка.