Полезно ли пить воду прямо перед сном?». Увлажнение: пить воду перед сном помогает организму оставаться увлажненным в течение ночи, особенно при сухом климате или вентиляции в помещении. Врачи отмечают, что важно не только, что именно пить, но и то, в какое время лучше всего употреблять воду. 5 причин пить воду перед сном.
Популярные рецепты
- Врачи рассказали, нужно ли пить воду перед сном
- Нужно ли в день пить два литра воды? А после еды? А кипяченая полезнее? Отвечает врач
- Питьевой режим: основные правила и советы врачей
- Можно ли пить воду перед сном
- Пить на ночь воду нужно обязательно
Можно ли пить на ночь воду и как это повлияет на организм
Именно в этом проявляется сигнал вашего организма, который говорит нам о необходимости жидкости, а в случае ее отсутствия вас могут ждать неприятные последствия. В публикации использованы изображения из открытых источников Вообще, ответить на вопрос: «Пить или не пить воду на ночь», можно, если вы понаблюдаете за своим организмом. Так, если у вас постоянно по утрам имеются отеки вокруг глаз, а ночью вас беспокоят постоянные позывы к мочеиспусканию, вследствие чего нарушается сон, то пить воду лучше не стоит. В качестве причин, которые провоцируют подобные обстоятельства, могут быть проблемы в работе почек или мочевыводящей системы, а также нервной системы или сердца. Чтобы понять, стоит ли вам пить воду на ночь или нет, весьма легко. Достаточно попить немного жидкости незадолго до сна, а утром проанализировать результат. Если проблем нет, то можете начинать пить воду.
Пить ли воду перед сном? Когда вы стоите прямо, гравитация удерживает воду в нижней части тела, и происходит отек ног. Когда вы ложитесь, и нижняя часть тела находится на уровне почек, почки удаляют жидкости потому, что организму это легче в горизонтальном положении.
Многие, забывая об этом на протяжении дня, пытаются восполнить водный баланс перед сном. Уметь правильно пить воду тоже нужно. Чрезмерное употребление жидкости на ночь имеет последствия. Но и польза от выпитого стакана перед отходом в кровать присутствует. Так можно ли пить воду перед сном ночью? Для того чтобы принять решение — следует изучить пользу и вред. Человек во время сна потеет и дышит, теряя влагу. Стакан жидкости обеспечит восполнение потерянной влаги. Жидкость нормализует уровень кислотности в желудке, помогая переваривать пищу. Важно кушать за 3-4 часа до сна, ведь организму нужно время на переработку еды. А небольшое количество выпитой воды поможет вывести остатки пищи, разгрузив желудок. Работающая пищеварительная система круглые сутки - отсутствие полноценного отдыха. За день человек потребляет много токсинов. Вода помогает вывести вредные вещества. При недостаточном употреблении жидкости образовываются камни в желчном пузыре. Кожа теряет здоровый вид, быстрее загрязняется.
Как правило, обезвоживание проявляется в головнйо боли, вялости, повышенной тяге к еде. К тому же, полезно пить воду перед сном тем, кто часто ночью потеет и, соответственно, теряет жидкость. Таки людям рекомендовано пить воду перед сном. Тогда утром у вас будет хорошее настроение и будете себя чувствовать бодрее.
Почему нельзя пить воду на ночь
Пить много воды на ночь можно лишь при условии отхода ко сну не ранее чем через несколько часов. Если ваш питьевой режим сбалансирован, и вы пьете воду в достаточном количестве равномерно в течение дня, то повышенное мочеиспускание является поводом посетить врача, а не прекращать перед сном пить воду начиная с обеда. Врач не советует пить воду ночью, так как это запускает работу почек. Я пью достаточно много, перед сном стараюсь не пить, иначе в туалет забегаюсь. Поэтому, если вы уже перед сном хотите пить, помните что ваш организм будет без источника воды еще порядка 8 часов, что не.
Пить на ночь воду нужно обязательно
Вода помогает организму выводить токсины и избавляться от продуктов распада. Вода снижает риск многих заболеваний, включая рак мочевого пузыря и толстой кишки. Вода улучшает вашу комплекцию. Я не верил, что могу стать еще более привлекательным, пока не попробовал пить воду целый месяц. В течение первых пары недель мое телосложение улучшилось и стало еще стройнее. Вода увлажняет кожу, делая ее «свежей, мягкой, сияющей и гладкой». Она также помогает избавиться от морщин. Вода экономит деньги! Я люблю жить экономно, и в последнем месяце я потратил гораздо меньше денег на походы в кофейни, бары и другие места, когда пил только воду.
Если будете пить больше воды, это поможет вам сэкономить много денег — попробуйте и убедитесь. Чтобы стать продуктивнее, пейте напитки на основе кофеина стратегически, а не по привычке Если вы регулярно нуждаетесь в кофеине, чтобы быть продуктивным, вы, скорее всего, что-то делаете неправильно. Причина проста: ваше тело привыкает к тому количеству кофеина, который вы обычно употребляете. Но если вы выпиваете чашку кофе каждое утро, тело привыкает, и это становится для него нормой. Через некоторое время, чтобы добиться нужного прилива сил, вам требуется уже две чашки кофе по утрам из-за эффекта привыкания. Например, я обычно пью чай или кофе: перед спортзалом; перед важным интервью или когда я должен произнести речь; когда я хочу сконцентрироваться на написании статьи. Если вы будете употреблять кофеин не постоянно, а стратегически, это поможет вам уменьшить зависимость от стимулирующих веществ и быть продуктивнее. Кофеин повышает концентрацию, но подвергает риску вашу креативность Сложно вместить все результаты исследований по кофеину и продуктивности в несколько параграфов, но можно попробовать их совместить.
Кофеин влияет на вашу продуктивность двумя способами: он усиливает вашу концентрацию, но может создавать проблемы с креативностью. Кофеин усиливает концентрацию. Он помогает сфокусироваться на нескольких главных вещах вместо того, чтобы постоянно отвлекаться на что-то новое ; это полезно, когда вам необходимо угомониться и сфокусироваться на одной задаче. Чтобы быть максимально креативным, нужно дать своему уму поблуждать какое-то время. Поскольку кофеин стимулирует вас концентрировать внимание на минимальном количестве дел или задач, у вас остается меньше времени на размышления и поиск альтернативных подходов к решению проблемы, и вам сложнее отстраниться от работы, чтобы посмотреть на нее со стороны. Способность управлять своей концентрацией позволяет быть более рациональным в делах, так как умение управлять своим вниманием помогает больше отдавать себя работе. Креативность помогает вам работать эффективнее. Я считаю, чем вы креативнее, тем умнее вы работаете, поскольку вы в состоянии в любой момент определить, что лучше всего сделать прямо сейчас.
Это позволяет вам делать больше дел и тратить при этом меньше времени.
К тому же, полезно пить воду перед сном тем, кто часто ночью потеет и, соответственно, теряет жидкость. Таки людям рекомендовано пить воду перед сном. Тогда утром у вас будет хорошее настроение и будете себя чувствовать бодрее.
Теперь о тех, кому не надо пить воду на ночь.
А это быстрый сон, когда пробуждение не желательно. Поэтому лучшим временем для приема жидкости вечером, считается 60-80 минут перед отхождением ко сну. Отрицательная сторона питья воды перед сном Выпить на ночь воды, чтоб хорошо спать может быть и опасным для здоровья. Таким вредным может оказаться любой напиток в позднее вечернее время, если есть определенные проблемы в организме. Сюда можно отнести: Сбой в функционировании почек. Много жидкости перед сном при полной неактивности человеческого тела в это время не могут быть полностью переработаны, ведь дренажная функция почек нарушена. Это может привести к самым разнообразным причинам.
Простой отек или в глобальном плане, отек головного мозга, избыточная нагрузка на сердце, что может закончиться даже летальным исходом. Проблемы с мочевым пузырем, который при всей его эластичности, после большого употребления жидкости будет расширяться. И если днем мозг получит нужный сигнал об опорожнении, то ночью есть риск его пропустить. И если не произойдет нерегулируемое опорожнение, то утром эта область может болеть и перенести ряд других неприятных сюрпризов. Патологии сосудов. Выпивать немного воды перед сном неопасно, но если ее много и произойдет задержка с выводом, то кровеносная система попадет под удар. Сосуды могут отекать и серьезно пострадать. Сбой в нервной системе и мозгу.
К ухудшению положения приводит снижение уровня соли в организме, которое неминуемо произойдет, если выпить много жидкости перед сном. Также влияет и падение показателей натрия, что может спровоцировать даже судорожность, потерю сознания и нервные припадки. Минеральная вода Несмотря на всю ее полезность, но только по медицинским показаниям, принимать ее нужно в первой половине дня. Ночью, когда все процессы в организме замедлены, новый приток микроэлементов из минеральной воды может стать опасным, т. Такой дисбаланс не идет на пользу организму и приводит к сбоям в его работе. Газировка Выпить на ночь газировки — это засунуть бомбу в свой желудок. За час до сна выпивать нужно только чистую воду без соли, сахара, газов.
Помимо этого, много жидкости в организме ночью будет вызывать потребность ходить в туалет.
Если это происходит слишком часто, появится бессонница. По утверждения экспертов, потребность в ночном мочеиспускании может говорить об отсутствии фазы глубокого сна.
Можно ли пить воду на ночь
Перед сном рекомендуется выпивать стакан воды в случае, если это правило не нарушит ночной сон. При этом специалист предупредила, что многие могут не пить воду перед сном, но постоянно просыпаться ночью, чтобы сходить в туалет. Специалисты дают совет: попробовать пить воду перед сном и проследить, как отреагирует тело. Как употребление жидкостей влияет на сон?
Можно ли пить воду перед сном
Специалисты рекомендуют пить перед сном не просто отфильтрованную воду, а с добавлением лимона, а лучше меда. Рассказываем, можно ли пить воду перед сном. — А вечером перед сном нужно ли пить воду? К тому же, полезно пить воду перед сном тем, кто часто ночью потеет и, соответственно, теряет жидкость.
Эксперты рассказали, почему опасно пить воду перед сном
Как сообщает портал glamour. Если вы не откажетесь от этого, весьма вероятно, что тело будет чрезмерно гидратировано, что в конечном итоге может негативно повлиять на качество сна. Вы можете просыпаться ночьюЕсли в организме слишком много жидкости, вы, скорее всего, проснетесь ночью с желанием пойти в туалет. Это может нарушить цикл сна, что отрицательно скажется на его качестве. Если это будет продолжаться в долгосрочной перспективе, может возникнуть бессонница. Знайте, что для вас полезноКонечно, важно, чтобы в организме было достаточное количество жидкости, но стоит обратить внимание на то, когда мы пьем.
То есть кому-то действительно может хватить и двух литров воды, а кому-то понадобится больше или меньше. Всё зависит от веса и жажды. Хотя и чай может восполнить дефицит влаги. Однако кофеина в чае содержится совсем мало, поэтому его влияние на организм тоже минимально. Для утоления жажды рекомендуется пить травяные и фруктовые чаи.
Очень нежелательны добавки к нему — сахар, молоко, сливки. Они повышают калорийность и явно менее полезны, чем вода. Еще в чаях могут содержаться различные ароматизаторы, усилители вкуса и прочие ненатуральные компоненты, — пояснила врач-гастроэнтеролог. Конечно, при выборе напитка лучше отдавать предпочтение воде. Но в целом чай можно смело засчитывать в список жидкостей, которые могли бы заменить воду. Делать это, конечно, не обязательно, но рекомендуется. Чистая вода улучшает состояние здоровья, помогает стабилизировать работу органов пищеварения, похудеть, а также сохранить молодость и красоту кожи и волос, — подтвердила эксперт. Хотя известно, что многие продукты и так содержат большое количество жидкости, например огурцы и помидоры. Скорее, нежелательно запивать еду газировкой или еще каким-то сладким напитком, ведь это может вызвать изжогу или метеоризм. А вот правда ли простая вода и еда несовместимы?
Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Вода — жизнь. Организм человека при ее отсутствии ждет гибель. Для максимальной пользы для здоровья воду нужно пить правильно.
Рассказываем, можно ли пить воду перед сном. Опасения Есть мнение, что употреблять много жидкости перед сном нельзя, так как велик риск навредить своему организму. Основные поводы для опасений: Внимание!
Постоянное чувство жажды возможно является признаком начальной стадии сахарного диабета. Доводы в пользу употребления воды перед сном Выпивать на ночь воду нужно для: Внимание! Вода разжижает кровь, что замедляет кровоток и газообмен в тканях.
Мнение официальной медицины Медики рекомендуют выпивать, в среднем, 1 л жидкости на каждые 30 килограммов собственного веса. Однако лучше устанавливать норму индивидуально с учетом: Внимание! Стоит отказаться от употребления слишком холодных напитков на ночь.
Перед тем как начать регулярно пить воду на ночь, пройдите тест. Для этого нужно перед сном выпить полтора стакана воды и проверить, не появились ли отеки утром. Не стоит переходить на такой режим употребления жидкости, если сон был несколько раз нарушен для «похода» в туалет.
В таком случае достаточно выпить на ночь пару ложек зеленого чаю или обычной воды. Источник Можно ли пить воду на ночь? Все жизненно важные системы, каждая клетка состоят из воды.
Она незаменима для постоянного обмена веществ. Но хорошо ли усваивается вода на ночь? Ведь все процессы во время сна затормаживаются.
Какие перегибы в питье воды не приветствуются Важно помнить, что без ежедневного пополнения водного баланса человеку может грозить обезвоживание. Людей, которые лишают себя воды по каким-то причинам, можно сравнить с голодающими или сидящими на строгих диетах. Постоянная или частичная «безводная голодовка» может нанести непоправимый вред сердечно-сосудистой, пищеварительной, выделительной системам организма.
Бесконтрольное потребление большого количества воды также признано неполезным. Оно может приводить к отекам или нагрузке на сердце. Пресловутые восемь стаканов примерно 2 литра воды в сутки хороши не для всех.
Люди, которые ставят себе «напоминалки» в телефоне о потреблении воды каждый час, скорее, вредят нервной системе, приобретая очередной невроз. Предлагаем научиться пить с пользой. Логика питья и пополнения водного баланса Постараемся разобраться, какие факторы определяют индивидуальную потребность человека.
Алгоритм оптимального насыщения жидкостью зависит от: Важно! Определяемая суточная норма зависит и от количества жидких пищевых блюд, съедаемых за день. Ведь вода содержится в горячих бульонах, кофе или чае, сладких напитках.
Например, съеденный вечером в качестве десерта арбуз освободит от чувства жажды в зной. После него не захочется пить. Почему рекомендуютводу на ночь Промежуток, в течение которого человек отдыхает, длится 7—8 часов.
За это время организм по-прежнему находится в рабочем состоянии. Какие доводы можно привести в пользу потребления хотя бы одного стакана воды на ночь? Рассмотрим основные причины употребления жидкости: Кроме прочего, своевременное питье помогает в поддержании фигуры.
Если человек ограничивает свой рацион, заканчивая свой последний за день прием пищи около 18 часов, вода в данном варианте способствует утолению аппетита, приглушая его, переключая организм. Почему нельзя пить непосредственнона ночь Обеспечивая правильный прием жидкости, главное, не навредить организму. Для этого рекомендуется пить воду равномерно в течение дня, распределяя нагрузку на сердечно-сосудистую и выделительную системы.
Считается, что в среднем жидкость продвигается по выделительным органам от 30 минут до одного часа. Конечно, нужно учитывать особенности каждого человека, а именно его физическое состояние, возраст, пол. Важно также помнить, что объем мочевого пузыря в среднем рассчитан на 0,2—0,5 л.
Эти факторы можно считать определяющими перед отходом ко сну. Следовательно, последний прием воды на ночь рекомендован за несколько часов до сна минимум за 30 минут. Если хотите пить воду на ночь, рекомендуем предварительно проверить свой организм.
Предлагаем перед уходом на покой выпить примерно 1,5 стакана чистой воды. Утром определить, появились ли отеки. В случае, если сон был нарушен частыми походами в уборную несколько раз , нужно отказаться от приема жидкости на ночь, чтобы избежать беспокойства.
Рекомендуем в таком варианте заменить воду кисломолочными продуктами йогурт, ряженка, кефир или фруктовым киселем. Как лучше пить воду на ночь Руководствуйтесь индивидуальной потребностью, а также: Выработка правильных привычек, в том числе употребление воды, обеспечивает заботу и своевременный уход за своим хорошим самочувствием.
Так, если у вас постоянно по утрам имеются отеки вокруг глаз, а ночью вас беспокоят постоянные позывы к мочеиспусканию, вследствие чего нарушается сон, то пить воду лучше не стоит. В качестве причин, которые провоцируют подобные обстоятельства, могут быть проблемы в работе почек или мочевыводящей системы, а также нервной системы или сердца. Чтобы понять, стоит ли вам пить воду на ночь или нет, весьма легко.
Достаточно попить немного жидкости незадолго до сна, а утром проанализировать результат. Если проблем нет, то можете начинать пить воду. Желательно, чтобы выпиваемый объем жидкости не превышал 100-180 мл. В случае появления отеков или проблем со сном, обязательно следует посетить врача и пройти врачебное обследование.
Можно ли пить воду перед сном
Российские учёные в свою очередь утверждают, что употребление воды перед сном приведёт к перегрузке почек, которые в фазе сна будут работать, а не отдыхать. Одновременно это может нарушить сам сон, пишет «Российская газета». По словам диетолога, такая привычка грозит и мочевому пузырю: моча будет накапливаться в нём и растягивать стенки органа. Также падает концентрация солей и происходит застой жидкости в организме.
Это не только увеличивает риск простуды, н и негативно влияет на метаболизм. Нельзя пить и воду слишком горячую.
Она негативно влияет на эмаль зубов и может обжечь пищевод и горло. А также делает желудок слишком чувствительным. Воду нужно пить за полчаса до сна. Так вы предупредите отеки и те самые мешки под глазами. Пейте с утра теплую кипяченую воду.
Это влияет на метаболизм положительно и дает возможность организму очиститься. Здесь нужен индивидуальный подход. Следите за своим организмом и советуйтесь с врачом. Подводя итоги Не бойтесь пить воду перед сном. При правильном питьевом режиме отеков и проблем с почками не будет.
Зато будет стройная фигура и здоровая кожа. При использовании материалов thebestvideo. Похожие записи.
Повышенная нагрузка на почки.
Если они здоровы, то могут «обрабатывать» до 20 литров жидкости в сутки. При болезнях сердца и почек норму потребления жидкости определяет специалист. Нежелание вставать ночью, чтобы сходить в туалет. Прерывать сон и вставать ночью неприятно.
Но со временем организм привыкает, и приходится покидать теплую постель все реже. Постоянное чувство жажды возможно является признаком начальной стадии сахарного диабета. Доводы в пользу употребления воды перед сном Выпивать на ночь воду нужно для: Поддержания водно-солевого баланса. Во сне человек теряет влагу с дыханием и потом.
Стакан воды на ночь позволяет запастись ею впрок. Помощь пищеварению. Пища не может правильно усваиваться при недостатке воды. Она помогает нормализовать кислотность желудка и защищает от запоров, вызванных обезвоживанием.
Вода выводит токсины из организма.
Будете бегать в туалет, из-за чего ритм сна будет рваным. Можете получить вздутие живота.
Вода может разбавить желудочную кислоту и помешать перевариванию пищи. А это уже вызовет газообразование и дискомфорт. Резко возрастает вероятность отёков.
Зачем пить много воды, можно ли пить много воды, пить много воды: вредно или полезно?
| Почему нельзя пить воду на ночь - Red Fox Day | Диетологи не рекомендуют пить воду прямо перед сном для похудения. |
| Можно ли пить воду на ночь | Если регулярно пить воду перед сном, такой режим пойдёт организму на пользу: улучшится потоотделение, активизируется метаболизм, стабилизируется работа органов пищеварения и сердечно-сосудистой системы. |
| Пить ли воду перед сном? | Почему перед сном нельзя пить воду На самом деле это может привести к неприятным последствиям Многие из нас выпивают стакан воды перед сном и не видят в этом ничего плохого. |
| Употребление воды перед сном – польза или вред? | Нельзя пить много воды перед сном при проблемах с почками и в период вынашивания плода. |
Можно ли пить воду на ночь
| Ученый объяснила, полезно ли пить воду перед сном | Врач не советует пить воду ночью, так как это запускает работу почек. |
| Стакан воды на ночь позволяет избежать инсульта и сердечного приступа. | В статье говорится о том, надо ли пить воду перед сном, как вода влияет на здоровье, каким должен быть питьевой режим, какие добавки в напиток полезны для организма. |
| Употребление воды на ночь | | Дополнительно можно пить воду перед сном. |
| Можно ли пить воду на ночь? | Тегичто выпить перед сном, что делать если на ночь выпил много воды, сонник пьешь воду и не можешь напиться, сонник пью много воды и не могу напиться, сонник дать напиться воды. |
| Что пить перед сном, чтобы похудеть? 7 напитков с доказанной эффективностью :: | Врач не советует пить воду ночью, так как это запускает работу почек. |
Можно ли пить воду на ночь перед сном и что полезно выпить
Эксперт объяснила, какую воду лучше пить, связано ли похудение с температурой питьевой воды и почему фильтрация лучше кипячения? Врач не советует пить воду ночью, так как это запускает работу почек. Можно ли пить воду перед сном – вредно это или полезно. Воду нужно пить по утрам сразу после пробуждения, чтобы устранить обезвоживание, вызванное долгим сном. •.
Стакан воды на ночь позволяет избежать инсульта и сердечного приступа.
Вода — это важнейшее питательное вещество, которое увлажняет организм, смазывает суставы, расщепляет шлаки и многое другое. Вы не хотите ложиться спать, когда чувствуете сухость и жажду, но вы также не хотите выпивать целый стакан воды», — сообщила медик. Вот некоторые преимущества того, когда человек не испытывает нехватку воды перед сном: Очищает тело. Поддержание уровня жидкости в течение дня и вечера может помочь расщеплению отходов в организме и выделению токсинов с потом. Помогает регулировать температуру тела. Если человек находится в очень теплой обстановке или чувствует себя особенно жарко, полезно перед сном немного остудить тело водой.
Если вы хотите похудеть, то лучше всего есть легкие маложирные продукты. Елена Будзило рекомендует на ужин белковую пищу: рыбу, морепродукты или мясо птицы курицу, индейку , крольчатину. Она может помочь и в восстановлении мышечной ткани, если человек занимался физическими нагрузками днем. На гарнир лучше всего подойдут овощи — они быстро перевариваются. RU — Углеводы вечером нужны нам не так, как утром — потому что утром мы встали голодные и нам нужна энергия, — объясняет специалист. Что вообще не стоит есть на ужин, чтобы не потолстеть? Частично мы уже ответили на этот вопрос в предыдущем пункте. Диетолог не рекомендует ужинать блюдами из углеводистых продуктов — такая пища плохо переваривается. Углеводы содержатся в кондитерских изделиях это легкие углеводы, которые быстро всасываются и дают энергию. Сложные углеводы — крупы, макароны, бобовые, картофель. Блюдами из этих продуктов лучше завтракать или обедать. Любите картошку? А покусочничать всё-таки можно? На этот вопрос Елена Будзило отвечает однозначно: нет, кусочничать нельзя.
Как следствие отеки будут увеличиваться. В случае физиологической отечности основная рекомендация — коррекция режима питания см. Плюс при выраженных отеках на ногах уместно ношение компрессионного белья для беременных. Только в случаях патологических отеков в период вынашивания малыша они встречаются не часто , можно говорить об ограничении воды в рационе будущей мамы». Что пить Лучшее питье — чистая вода без газа. Назначать ее может только врач». В случае, если человек много потеете в воду можно добавлять немного свежих ягод или зелени. Это поможет восполнить недостаток микроэлементов, которые теряются с потом. Такое питье особенно актуально в жару и после физической нагрузки. Чтобы восполнить потери на каждую чашку таких напитков нужно выпивать такое же количество обычной чистой воды. Сладкие напитки повышают аппетит и вызывают резкий скачок сахара в крови. А молоко — еще и дополнительные калории». Помимо обычной бутилированной минеральной воды в магазинах можно найти и ее аналоги. К таковым относится вода, обогащенная кислородом, кокосовая вода, структурированная вода. Диетологи считают, что в некоторых случаях, ей вполне можно заменить обычную. Вода, обогащенная кислородом. Преимуществом оксигенированной воды перед обычными антиоксидантами является то, что она быстро передает клеткам кислород, быстрее снимается усталость и не наступает переутомления. За счет высокого содержания кислорода, такая вода улучшает работу головного мозга, способствует выведению токсических веществ из организма, ускоряет процессы восстановления. Важно отметить, что наиболее полезной является вода, обогащенная кислородом естественного происхождения добывается в горных источниках. Более того она выдыхается через 20—30 минут после открытия бутылки».
В таком случае лучшим решением будет послушать свой организм и восполнить баланс жидкости. Еще одним аргументом в пользу выпитой на ночь воды можно назвать улучшение качества сна. Обезвоживание может лишить глубокой фазы сна, в которой происходит максимальное расслабление и восстановление всех структур тела. А сильная жажда - стать причиной мигрени на утро. Наряду с перечисленными положительными свойствами, существуют и отрицательные. Так, например, у людей с заболеваниями почек и сердца, избыток жидкости перед сном может добавить нагрузку на органы вместо того, чтобы облегчить их работу. В таком случае следует проконсультироваться с лечащим врачом.