В нашей клинике для тренировки «Пилатес-реформер» используется два основных вида оборудования – реформер ALLEGRO и трапеция CADILLAC. Основной курс пилатеса для начинающих включает в себя базовые упражнения метода: пилатес на мате, пилатес на реформере, пилатес на тренажерах Cadillac, Chair и Barrel. Стройная фигура — это лишь одно из преимуществ, которое дадут Вам занятия Пилатес на реформерах, и оно далеко не на первом месте!
Основательница студии пилатеса — о пользе тренировок и новой студии
Джозеф Пилатес начал использовать кроватные пружины еще при реабилитации солдат в военном госпитале. Пружины различной длинны и жесткости противодействуют гравитации и дают человеку возможность выполнять упражнения с большей амплитудой и эффективностью. Зачастую сопротивление пружин позволяет с легкостью выполнить то, что занимающийся не может сделать без них.
Любителям разнообразия в тренировках. Пилатес на реформерах предлагает широкий спектр упражнений, которые сосредоточены на выравнивании тела, улучшении гибкости и укреплении мышц.
Чем отличается пилатес на реформерах от классического фитнеса? Это позволяет сосредоточиться на правильной форме и активации мышц, что приводит к лучшему результата. Пилатес на реформерах часто включает работу с пружинами и различными аксессуарами, что позволяет варьировать интенсивность тренировки и сфокусироваться на конкретных мышечных группах. Классический фитнес часто ориентирован на кардио-тренировки и поднятие пульса, в то время как пилатес на реформерах сконцентрирован на укреплении мышц, гибкости и осанке.
Как проходит занятие Несмотря на кажущуюся простоту, эффективность занятий пилатесом на реформере довольно высока. Реформер аллегро заставляет прикладывать усилия в определённых положениях. Благодаря этому удаётся проработать даже ранее незадействованные структуры. Реформер кадиллак рассчитан на максимальное снятие напряжения с позвоночника. При выполнении упражнений, важным моментом является также правильное дыхание. Тренер следит за точностью положения тела, именно от этого условия зависит конечный успех занятия. Польза занятий на реформере Помимо коррекции фигуры, пилатес на реформере приносит неоценимую пользу для здоровья. Улучшается состояние сердечно-сосудистой системы.
И сегодня мы предлагаем вам персональные тренировки в современной студии в центре Москвы, располагающей всем существующим профессиональным оборудованием пилатес реформеры, столы-трапеции, бочки, стулья, малое оборудование и многое другое. Занятия пилатесом с использованием реформера абсолютно индивидуальны и учитывают самые тонкие нюансы и особенности каждого клиента. Мы начинаем занятия с осознания своего тела, учимся правильно дышать и двигаться, чувствовать мышцы, суставы, находим собственное пространстве и учимся использовать его возможности снова максимально эффективно. В начале занятий нa реформере в сознании многих клиентов происходит множество приятных открытий. Опытные тренеры помогают гармонично переносить новые навыки в реальную жизнь. Реформер уникальное оборудование, позволяющее почувствовать свое тело совершенно по-новому.
Тебе может быть интересно
- Новости партнеров
- Как это работает?
- Пилатес на мате и с тренажерами: что выбрать? | Фитнес | Онлайн-журнал #ЯWorldClass
- ReformиЯ - pilates studio
Новый тренд! Пилатес на реформере
Разнообразие форматов тренировок Наши тренеры не проводят стандартные однотипные тренировки. Упражнения и тренировочная программа подбирается исключительно под ваши личные пожелания и возможности, чтобы тренировочный процесс был максимально комфортным и результативным. Удобный график работы Все наши студии работают без выходных с 8:00 и до 22:00, поэтому вы легко сможете подобрать оптимальное время и день для занятий, чтобы тренировки гармонично вписались в ваш личный распорядок дня. Расположение Все студии находятся в шаговой доступности от метро Марьино, Братиславская и Южная, поэтому вам не придется тратить лишнее время на дорогу. Также, для посетителей на машинах у нас предусмотрена парковка у входа. Также есть возможность покупки абонемента в рассрочку по той же цене.
Заказать сейчас О сети Мы развиваем традиции фитнес-культуры и здорового образа жизни. Повышаем профессиональный уровень фитнес-индустрии и стандартов сервиса. Для нас здоровье человека — превыше любых экономических результатов и производственных достижений.
Безопасность фитнеса и его доступность для людей — вот что для нас по-настоящему важно. Мы пропагандируем ценность семьи и здоровье всех её членов.
Адрес: Подольск, ул. Ленинградская, д. Адрес: ул.
Маршала Бирюзова, 32 к. Малая Пироговская, 8, рядом с метро Спортивная и Фрунзенская. Алые Паруса. Адрес: Ул. Авиационная, 79, недалеко от метро Щукинская и Строгино.
Уникальная конструкция Реформера такова, что, увеличивая нагрузку на одни группы мышц, снимается напряжение с других. Тросовая система задает вектор движения, а пружинное сопротивление позволяют контролировать нагрузку и лучше ощущать работу глубоких мышц. Большая часть упражнений проводится в положении лежа. Боль в суставах и пояснице уменьшается уже после первых тренировок.
Megaformer
Тренировки проходят и на большом оборудовании, и на ковриках матах. Сегодня мы познакомимся с самым универсальным тренажером по системе Пилатес - реформером. Вы были уверены, что знакомиться с системой упражнений по методу Пилатес надо именно с коврика, это более просто и доступно! Это одно из самых глубоких заблуждений! Знакомство с пилатесом начинается именно на реформере или на вселенском преобразователе, как называл свой тренажёр сам Джозеф. Именно реформер даёт тренеру информацию о теле занимающегося, о проблемных зонах, о слабых, не вовлечённых мышцах!
Реформер позволяет выровнять тело человека, дает представление о принципах работы по системе Пилатес, учит, как правильно использовать мышцы центра. Важно знать, что в настоящих школах Пилатеса, знакомство с этой универсальной системой упражнений начинают именно на реформере, а не на ковриках матах , как принято в большинстве российских фитнес- клубах.
Это не пилатес, который был популярен в «нулевые», это занятия на ремормере - классном тренажёре.
Тренировки интересные, очень полезные и практически индивидуальные, что гарантирует потрясающий результат. Как говорит, замечательный тренер Нелли, я делаю большие успехи и это несказанно радует! Такого тонуса в мышцах и одновременно легкости не ощущала никогда!
Тренеры-большие специалисты своего дела! У кого проблема с суставами, протрузии в дисках позвоночника, всем на это оборудование, тренеры помогут! Мой тренер - Ольга, спасибо ей большое за работу Полина Битиева Посещаю студию уже больше года!
Тело мое говорит спасибо! Девочки, да и мальчики очень советую студию ReformиЯ , здесь квалифицированные тренера, новое и разное оборудование.
До конца девяностых годов общественная осведомленность о системе пилатес была крайне низкой, поэтому большинство клиентов приходили в такие студии по рекомендации врача, или если просто где-то слышали о них. Не существовало никаких популярных тенденций, так что пилатес также не был особенно модным. Несколько журнальных статей и одобрение звезд, таких как Мадонна, послужили основой формирования общественной осведомленности о пилатес в начале 2000-х.
Прежде, чем продолжить, необходимо определить, что же означает термин «пилатес» в общем смысле. Система упражнений пилатес состоит из двух отличающихся друг от друга видов тренировок. Это пилатес на мате и пилатес с применением большого оборудования. Они имеют принципиально разную степень активности, разные требования к тренировкам, доступность, а также предоставляют совершенно разные условия для тренировок и их вариантов. Занятия пилатес на мате проходят в фитнес-центрах, спортивно-оздоровительных клубах и везде, где проводятся групповые тренировки.
Джозеф Пилатес разработал комплекс из 34 упражнений на мате таким образом, чтобы их можно было использовать в условиях домашних тренировок для поддержания силы мышц центра кора и баланса, а также сохранения подвижности позвоночника для выполнения повседневных задач. Эти упражнения никогда не представляли собой полноценную, самостоятельную тренировку, позволяющую добиться всех необходимых результатов. Для того, чтобы стать тренером по пилатес мат, необходимо обучаться 6-200 часов, в зависимости от интенсивности курса. Многие тренеры, проводящие занятия пилатес мат, вообще не проходили какой-либо программы обучения, они получили необходимую информацию из видеороликов и от своих коллег. Занятия пилатес мат безусловно являются самым распространенным и доступным видом занятий пилатес.
Они, как правило, входят в абонемент фитнес-клуба как бесплатный компонент, или предлагаются независимыми студиями по сравнительно невысокой цене. Занятия пилатес с применением большого оборудования — это совсем другая история. Обучение, как правило, занимает более длительное время — от 300 до 1000 часов. Оборудование требует специально выделенного для него места и значительных вложений, студия с оборудованием для пилатес может предложить клиенту несколько сотен различных упражнений для достижения своих целей в фитнесе. По причине необходимости в обучении и значительных затрат, ассоциирующихся с занятиями пилатес с применением оборудования, такие занятия, как правило, проводятся в независимых студиях и отдельных фитнес-центрах преимущественно премиум-класса.
Вследствие больших первоначальных денежных и временных затрат, занятия пилатес с применением оборудования становятся дорогими и эксклюзивными, и не имеют широкого распространения.
Но постепенно они привыкают к новым упражнениям — и ощущают всю пользу направления. Ведь абсолютно всем нужны здоровые суставы, прекрасное самочувствие, молодость, красота и высокое качество жизни. Пилатес — это та самая тренировка, которая помогает этого достичь, вне зависимости от вашего пола, возраста и уровня подготовки. Тем не менее, пилатес остается сильно недооцененным в России, хоть и продолжает стремительно развиваться». Среднестатистический посетитель студии пилатеса приходит для решения конкретной задачи — восстановиться после родов или травмы, скорректировать осанку или устранить другие проблемы опорно-двигательного аппарата.
Такой подход полезнее, чем полное отсутствие занятий, но его недостаточно для улучшения качества жизни. Пилатес необходимо встраивать в свою жизнь в виде регулярных занятий на постоянной основе. Только таким образом можно добиться стабильных изменений состояния здоровья и физической формы. Пилатес — не спорт, не хобби и не развлечение. Пилатес — это гигиена тела. Поэтому заниматься необходимо не реже трех раз в неделю.
Так же, как чистка зубов позволяет реже обращаться к стоматологу, занятия пилатесом позволяют укрепить здоровье и сократить внеплановые походы к врачу. Лайфстайл Помимо физического развития занятия оказывают мощный ментальный эффект. Развивается осознанность, вы начинаете лучше понимать свои потребности и получаете удовольствие от взаимодействия с окружающим миром. Для занятий не нужна специальная подготовка — достаточно выбрать студию и прийти на занятие. Важно, чтобы специалисты студии имели сертификаты международных школ, аккредитованных «Pilates Method Alliance», это является стандартом индустрии. Не забудьте взять с собой удобную форму, не сковывающую движения.
В студиях не занимаются в обуви, поэтому хорошим вариантом будет взять носки с пупырчатой подошвой, которые не будут скользить на оборудовании.
Почему полезны упражнения на реформере?
- Пилатес на мате и с тренажерами: что выбрать? | Фитнес | Онлайн-журнал #ЯWorldClass
- Виды оборудования для пилатеса
- Акция: «ПИЛАТЕС REFORMER» в Лаборатории возможностей тела BODYES в Мытищах
- Что такое пилатес
- Пилатес на реформере возле метро Жулебино, Котельники, Косино и города Люберцы
Оборудования для пилатеса собственного производства
Отмените тренировку при повышенной температуре и плохом самочувствии. Если есть хронические заболевания, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и проинформировать тренера о его рекомендациях. Тренажеры для занятий пилатесом Заниматься пилатесом можно на специальных тренажерах, которые изобрел Йозеф Пилатес. Они обобщенно называются «аппараты Пилатеса» и делятся на две основные группы.
Пружинное оборудование. В отличие от классических тренажеров, оборудование для пилатеса не предполагает силовой работы с дополнительным весом.
Именно поэтому пилатес становится таким востребованным — люди выбирают то, что принесет им пользу в долгосрочной перспективе и поможет остаться активными и подтянутыми на протяжении всей жизни. Сейчас «среднестатистический гость студии — это человек, который устал от фитнес-центров и высокоинтенсивных тренировок.
Он хочет с удовольствием идти на занятие, а не заставлять себя. Часто это девушки, которые относятся к себе с большой любовью: не сидят на диетах и не гонятся за какими-то псевдоидеальными параметрами. Они ищут размеренные тренировки в эстетичной обстановке. И качественный, интеллектуальный подход — чтобы знать, зачем нужно каждое движение», — отмечает Анна.
Лайфстайл В студии пилатеса также приходят травмированные люди, которым нужна реабилитация, и обычно именно врачи направляют их на пилатес. А также беременные женщины — пилатес помогает поддержать форму в этот период, снять напряжение, особенно в спине и пояснице, улучшить мобильность суставов и подготовить тело к легким родам. Пилатес — тренировка для любого уровня подготовки, поэтому на занятие сразу может прийти даже новичок. На индивидуальных занятиях программа выстраивается специально под вас, а на групповых — подбирается под средний уровень группы.
Но всегда можно упростить или усложнить упражнение, если нужно. Существует классический пилатес на мате и реформере и несколько усложненных версий — для тех, кто уже знаком с направлением, готов к усложненным версиям упражнений и более динамичному темпу. Одежда для занятий должна быть комфортной и не стеснять движения. Лучше выбирать форму, максимально повторяющую контуры тела.
Это поможет вам и вашему тренеру отстраивать костные ориентиры. Видеть, как расположены плечи, таз, лопатки и так далее. Обувь для занятий не потребуется — можно тренироваться босиком, в специальных не скользящих или обычных носках. Оптимальный график занятий пилатесом — две-три тренировки в неделю.
Внимание наших тренеров и занятия на оригинальных тренажерах Джозефа Пилатеса — ваш кратчайший путь к здоровому и красивому телу. Пилатес — это система упражнений, где отдельное внимание уделяется дыханию и осознанию своего тела в моменте, что превращает тренировку в умеренную двигательную активность, которая приносит вам прилив жизненных сил, а не их окончательную потерю. Во время занятий пилатесом на реформерах нагрузка любой степени тяжести равномерно распределяется на весь опорно-двигательный аппарат, что помогает избежать частых травм, с которыми сталкиваются «любители потягать железо».
Чтобы обрести ровную осанку, здоровую спину, крепкий пресс и хорошую гибкость — те характеристики, которые придают нам уверенность в себе и привлекают взгляды окружающих — необходимо работать над глубокими мышцами.
Реформер — это специальный инвентарь с платформой, которая двигается по направляющим в горизонтальной плоскости. К платформе крепятся пружины, создающие необходимый уровень сопротивления. В конструкцию также входит консоль у основания, на которой располагаются руки или ноги, в зависимости от выполняемого упражнения. Реформер был создан Йозефом Пилатесом для того, чтобы даже лежачие больные солдаты могли поддерживать мышцы в тонусе в процессе реабилитации.
Сегодня тренировка по пилатесу на реформере представляет собой комплекс упражнений, который помогает укрепить мышцы, развить гибкость тела, улучшить подвижность суставов. В течение часовой тренировки выполняются различные упражнения, среди которых: выпады на месте с отводом платформы одной ногой назад; приседания-плие в положении лёжа с закреплёнными в петлях стопами; упражнение footwork, направленное на проработку суставов ног; различные упражнения на пресс и руки. Оборудование имеет множество петель, в которых фиксируются руки или ноги, в зависимости от упражнения. В студии пилатес на реформере проводит опытный тренер, досконально знающий программу и умеющий комбинировать упражнения в зависимости от потребностей человека. В чём польза пилатеса на реформере?
Почему супермодели любят пилатес на реформере
В отличие от обычных силовых упражнений, которые качают только крупные мышцы, Пилатес на реформере включает все тело. Реформер – тренажер, разработанный создателем всего направления Джозефом Пилатесом. Пилатес представляет собой систему тренировок, которые помогают сбросить лишний вес, улучшить осанку, развить гибкость и не только. Решили попробовать пилатес, но не понимаете, что выбрать — Pilates Mat (на мате) или Pilates Reformer (на тренажерах)? Методика пилатеса на реформере – это уникальная и высокоэффективная система упражнений, которая позволяет заниматься в щадящем режиме и достигать ощутимых результатов за короткий промежуток времени.
Пилатес на мате и с тренажерами: что выбрать?
Занятие пилатесом на фитнес-реформере «Peak Pilates» — это проверенные классические ценности в новой и интересной форме. Во-первых, Пилатес реформер обеспечивает более эффективное растяжение и релаксацию мышц, чем традиционные упражнения. В нашей клинике для тренировки «Пилатес-реформер» используется два основных вида оборудования – реформер ALLEGRO и трапеция CADILLAC. уникальный многофункциональный тренажер для пилатеc. Упасть с реформера надо постараться, но новичкам на первых порах не хватает баланса (баланс – сюрприз! – тоже основной принцип пилатеса, только я уже не помню, какой по счёту).
Пилатес реформер: идеальная тренировка для тела
В студиях таких сетевых компаний, как Club Pilates и Strengthen Lengthen Tone (SLT) установлено по 8-10 реформеров или реформеров с трапецией. Пилатес на реформерах и матах. Индивидуальные тренировки в фитнес-клубе Анатомия Звоните +7 (909) 679-34-98. Пилатес представляет собой систему тренировок, которые помогают сбросить лишний вес, улучшить осанку, развить гибкость и не только. Реформеры, стулья и тренажеры для пилатеса от производителя спортивного оборудования FitWorld Russia. Кроме того, пилатес реформер облегчает приведение тела в форму, так как позволяет мышцам работать более активно по сравнению с пилатесом на матах.
Основательница студии пилатеса — о пользе тренировок и новой студии
ГРУППОВЫЕ занятия НА РЕФОРМЕРАХ. Тренировки на базе классического пилатеса, развивают координацию движения и гибкость, помогают укрепить мышцы и улучшить фигуру. Ищите и загружайте самые популярные фото Pilates Reformer на Freepik Бесплатное коммерческое использование Качественная графика Более 50 миллионов стоковых фото. Во время тренировок пилатес на реформере, человек выполняет разнообразные упражнения, используя пружины и блоки для создания сопротивления и помощи в движениях. 11:30, 19:30 Четверг - 11:00 Пятница - 17:30 Суббота - 10:00. Стоимость 800 руб. для членов клуба, 950 руб. для гостей клуба. Индивидуальная тренировка проходит под руководством опытного инструктора, применяются pilates mat, реформер, а также малое оборудование. Наш сайт: упражнения часто ассоциируются с высокой нагрузкой на мышцы и суставы. Пилатес на реформере решает этот вопрос.