00:00 «Нам надо поговорить». Психология долголетия. 01:40 Что влияет на продолжительность жизни? Кроме того, на RTVI веду выпуск новостей и программу «Час Speak» – интервью с известными людьми из самых разных сфер, объективно и без пропаганды.
Как переживать семейные кризисы / Людмила Петрановская // Нам надо поговорить
Поэтому надеяться на эти бунты Западу не стоит. Не знаю, на что Западу стоит надеяться. Я вообще не поняла этой заварухи. Запад мог бы давно всё остановить», — уверена либералка. Если бы Запад отступил и не заявлял, и не стимулировал, чтобы Украина стала членом НАТО, это болезненная точка для российской власти, то может быть ничего бы, и не было», — предположила Хакамада. То есть она не входит в НАТО.
Услышала, что скоро начнет вещание первый российский деловой телеканал РБК-ТВ от друзей, которые наперебой советовали мне пойти на кастинг со словами «это же твое! Искусство работы в кадре ей преподавала Светлана Корнелиевна Макарова — педагог Института повышения квалификации работников телевидения и радиовещания. В рубрике «Рынки» она освещала события, связанные с экономическими тенденциями в России и мире. Программа «Рынки» отличалась от многих других аналогичных программ на других телеканалах не только своим контентом, но и тем, что ведущая комментировала события, происходящие на российских и мировых фондовых, валютных и сырьевых биржах, всегда «вживую», без суфлера и только в прямом эфире. Была ведущей программы «Азбука инвестора», где давала советы относительно правильного вложения средств. Видео:Чем различается мышление успешных и неуспешных людей? Затем перешла на канал RTVI. С 2017 года — ведущая международного русскоязычного телеканала RTVI, круглосуточно вещающего на 49 стран. Она стала работать в программах «Час Speak» интервью с известными людьми из самых разных сфер , «Новые итоги» флагманская итоговая еженедельная программа из двух студий, в Москве и Нью-Йорке , «Вы держитесь! Это стартап, и у нас все делают всё: работают «в полях» корреспондентами, ездят на синхроны и в студии на новости, на интервью с гостями. Работы много, но она интересная… Мы отделяем новости от информационного шума и фейковых сообщений, представляем разные точки зрения, а выбор оставляем зрителю», — говорила Минскер.
А мне она дорога. Я уже писал об этом. И еще раз вам скажу: мне Россия и Украина — как левая и правая рука, они мне дороги. Я там родился. Марианна Минскер: Да, конечно. Григорий Явлинский: Ну, и вот и все. А все начинают какую-то бессмысленную болтовню: «Вот кто кого обманет? Конечно, все будут всех обманывать. А как вы еще? Политику где вы видели другую? Все будут стараться что-то выгадать, так или так обмануть или что-то. Ну так работайте! Это ваша работа в этом. Марианна Минскер: Я согласна, что самое главное — прекратить стрельбу, прекратить убивать людей. Вот смотрите… Григорий Явлинский: Вот когда это сделаем, тогда я приду к вам и буду отвечать дальше. Марианна Минскер: Хорошо. Давайте представим, что вот это произошло. Дай Бог, чтобы как можно скорее. Григорий Явлинский: Все. Вот тогда я приду к вам. Марианна Минскер: Сейчас военные эксперты, в частности Валерий Ширяев, который был у меня на программе, посвященной двум годам, говорил о том, что Украина и Россия столкнулись лбами, и никто не хочет никому уступать. Потому что убивают людей, а им они безразличны. Марианна Минскер: И очевидно, что конфликт, как бы мы с вами и еще многие люди ни хотели, но он, очевидно, будет продолжаться. Вот вы какого развития события на фронте ждете? Григорий Явлинский: Я об этом даже думать не хочу. Ничего хорошего я там не жду. Вот если вас интересуют военные эксперты, то попробуйте взять интервью у начальника Объединенного командования американских штабов, у генерала Марка Милли. Он только что в своем интервью в очередной раз сказал, что надо останавливаться, потому что нет никакой перспективы. Он, правда, уже в отставке, поэтому он может это прямо говорить. Но он это говорил и год назад, и полтора, когда он еще был таким военным, главным военным, одним из главных военных Соединенных Штатов. Или почитайте, что пишет RAND Corporation на эту тему, что пишут серьезные люди, понимаете, а не просто ослепляющий политиков интернет. Марианна Минскер: Григорий Алексеевич, смотрите, вот на Западе считают, что Россия на Украине не остановится, что, возможно, дальше будет Приднестровье, возможно, страны Балтии, возможно, Польша. Вот как вы считаете, это все бред или такое может быть? Григорий Явлинский: Я считаю, что это предмет работы, которая называется политика, дипломатия, военные структуры, блоки, НАТО, которое Трамп хочет закрыть, и так далее. Это работа, она вот в этом. Это опасности, которые существуют, реальные, серьезные. Надо работать. Марианна Минскер: Но это опасности, которые существуют? Григорий Явлинский: Эти опасности существуют всегда, просто их вероятность больше или меньше. Сейчас их вероятность не маленькая. Но я не верю, что это будет. Но опасности эти существуют. И нужно выстраивать такую систему, которая этого не позволяет. Марианна Минскер: Запад решил поставлять Украине истребители F-16 и дальнобойные ракеты. Кроме того, опубликованы прослушки: Германия обсуждает с Киевом удары по Крымскому мосту. По вашему мнению и, может быть, по вашим сведениям, какой будет ответ России на это? Григорий Явлинский: Ядерный. Григорий Явлинский: Ядерный и сразу. Марианна Минскер: А куда? Григорий Явлинский: По Европе. По тому, откуда будет идти опасность. Марианна Минскер: Насколько мы сейчас близки к этому моменту? Григорий Явлинский: Ну, это вы лучше знаете, вы же сейчас мне перечисляли все эти глупости. Потому что нужно прекращение огня делать, а не вот это все. Марианна Минскер: Просто, помните, мы с вами в первые месяцы разговаривали, и вы тогда говорили… вы, наверное, были одним из немногих, кто всерьез рассматривал возможность тактического ядерного удара. Мы сейчас ближе, чем тогда, к этому? Григорий Явлинский: А оно меняется. Сейчас не ближе. Но если вот это все начнет происходить не только в интернете и газетах, а в реальности, то будем прямо рядом. И ответ на этот вопрос очень простой, очень простой. И вообще речь не идет о тактическом ядерном ударе. Речь идет о настоящем, прямом, серьезном ядерном ударе, полномасштабном. Если НАТО начнет боевые действия, то ответ будет ядерный и полномасштабный тут же. И как только это начнется — все, тут же будет применено ядерное оружие. И все. Марианна Минскер: Запад это понимает? Григорий Явлинский: Еще как. Марианна Минскер: Тогда зачем? Григорий Явлинский: Болтает, что ли? Ну как? Чтобы вы у меня спрашивали, для того чтобы вы читали всю эту белиберду и спрашивали у меня. Марианна Минскер: Ну, это такое психологическое воздействие, не знаю, «пощекотать»? Григорий Явлинский: Да нет, они просто плохие политики. Сейчас наступил такой момент, что в мире кризис политический, потому что нет серьезных политиков, нет фигур, нет серьезных игроков. Из-за этого все продолжается и ничего не останавливается. Ну, вы же видели, Макрон это сказал — все тут же хором сказали: «Нет, никогда, ни за что! Эти послушали каких-то этих офицеров. Значит, эти признали, что это так было, но Шольц сказал: «Мы сейчас расследуем. Мы вообще это не имеем в виду. Но дальнобойные ракеты мы не дадим, потому что мы…» Ну, это же бесконечность вот эта вот, вот это все. Ну, это бесконечность. Ну что это такое? Марианна Минскер: А для чего западным политикам? Как вы это понимаете? Для чего это? Григорий Явлинский: А им нечего сказать. Они видят, что кризис страшный. Они видят, что они не могут ничего сделать. Они видят, что Америка не может добиться мелочи, каких-то денег дать Украине. Ну, они это все видят и понимают, что им надо что-то делать. А делать им нечего. Они все время обещают и ничего не выполняют толком. Они нервничают, и из-за этого они пытаются вот это все говорить. Кризис очень серьезный. На самом деле вот эта тема, которую вы подняли, она серьезная. Смысл ее заключается в том, что ситуация реально приближается к тому, что может что-то такое произойти. И это будет всё. Поэтому нужно прекращение огня. И все, кто талдычат, что надо куда-то что-то продолжать, несут ответственность и за гибель всех этих людей — неважно, с какой стороны. Я, например, считаю, что это было абсолютно ужасное, трагическое событие — СВО. Ужасное и трагическое. Я лично так считаю. Но сейчас не об этом речь. Сейчас речь о том, куда это идет, и о том, что это надо останавливать. Марианна Минскер: Но никто не готов. Мы же только что с вами об этом говорили. Григорий Явлинский: Да, да. Поэтому… Ну, мало ли что. Марианна Минскер: Ни одна сторона не готова. Григорий Явлинский: Очень часто в моей жизни было, что никто был не готов. Потом чесали репу и говорили: «Да, ты был прав». Марианна Минскер: Но как бы не было поздно. Григорий Явлинский: Вот точно так же. Если вы прочтете то, что я написал больше года назад, и посмотрите там прямо по пунктам — все состоялось прямо пункт в пункт. Марианна Минскер: Но почему вас в Кремле не слушают? Вы были, разговаривали — и никакого ответа. Григорий Явлинский: Потому что у них свои представления о будущем — совсем другие, нежели у меня. У них совсем другие представления о будущем. Марианна Минскер: А вы понимаете — какие? Григорий Явлинский: Ну, вот они. Марианна Минскер: То есть там готовы в принципе нажать на кнопку? Григорий Явлинский: Ну, они об этом постоянно сами говорят. Это же он сказал. Марианна Минскер: В интервью американскому изданию The Nation вы не исключили, что в России появится более агрессивный диктатор, реально претендующий на власть. Кого вы имели в виду? Я и Путина не знал когда-то. Я не знаю. Я просто знаю… Марианна Минскер: Но вы на каком основании это сказали? Григорий Явлинский: А я объясню вам. Это речь идет о том, что дело не в личности. И это очень важно понимать. Это очень наивное представление: «Вот мы поменяем Сидорова на Петрова — и тогда все будет хорошо». Не в этом дело. Дело в том, что система такая в России. В девяностые годы создали такую систему, при которой может быть не просто нынешний президент, а может быть гораздо худший, потому что у вас нет разделения властей, у вас нет независимого суда, у вас нет верховенства закона, у вас нет парламента, который представляет интересы граждан, у вас нет независимой прессы, у вас нет самостоятельных граждан, у которых собственные доходы и которые представляют собой предпринимателей и средний класс. Ничего этого в России нет. Марианна Минскер: Навальный пытался изменить систему — и вот что получилось. Григорий Явлинский: Понять хотя бы это. Давайте начнем с того, что когда люди поймут, что на самом деле здесь, и тогда следующим шагом будет: а что они хотят построить? Вот тогда и поговорим. Но это нужно, чтобы не один человек говорил, я или кто-то, а чтобы об этом думали миллионы людей. На сегодняшний день такой возможности нет. Марианна Минскер: А когда вы говорили, что в России может появиться более агрессивный диктатор, реально претендующий на власть, вы имели в виду какой срок? Вместо Путина? После Путина? Григорий Явлинский: В любой момент. В любой момент. Марианна Минскер: Ну, это же невозможно при жизни Путина. Григорий Явлинский: Ну как? Он живет, наверное. Вы думаете, что он еще не родился, что ли? Вы думаете, что так долго будет Путин? Еще сколько лет? Сорок, что ли? В этом я не уверен. Я думаю, что он есть. Я хочу объяснить еще раз. Пока не будет понимания, что дело не в личности только, а дело в этой системе, которая формирует именно вот такую политику и именно такую среду… Марианна Минскер: Но систему разве не личность построила? Григорий Явлинский: Нет, не личность. Вот видите? Вот вы ничего и не понимаете. Марианна Минскер: Ну а кто Конституцию меняет?
Программа UDL Client для Windows — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике. UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон. Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Марианна Минскер: биография телеведущей
И вы в том числе его критиковали, обвиняли его в популизме, его и его сторонников обвиняли в том, что их не заботят сломанные судьбы тех, кто выходят на митинги, а потом оказываются за решеткой. Вот теперь, когда, по сути, он принес себя в жертву своим убеждениям, вы сожалеете, что обвиняли его тогда, особенно когда он находился в тюрьме? Григорий Явлинский: У нас серьезные расхождения. Только я предлагаю вам поговорить об этом дней через сорок. Он только что умер, и я не хочу обсуждать все эти политические разногласия. Они очень глубокие, серьезные и принципиальные. Только не сейчас, не время этим заниматься. Сейчас я только могу сказать еще раз и еще раз — то, что я сказал в молитве о нем. Упокой, Господи, душу его и прости ему прегрешении вольные и невольные. Вот это все, что можно сказать сейчас.
Марианна Минскер: Да. Но я не спрашиваю про разногласия сейчас. Я спрашиваю: вы сожалеете об этом или нет? Григорий Явлинский: Ничего я не сожалею. Я не хочу это обсуждать. Марианна Минскер: Ну, не сожалеете. Многие люди говорят и пишут о том, что со смертью Навального исчезла последняя надежда на перемены, на то, что в России что-то поменяется. А вы как считаете? Григорий Явлинский: Я так не считаю.
Марианна Минскер: Почему? Григорий Явлинский: Потому что ее и не было. Марианна Минскер: Не было? Григорий Явлинский: Не было, не было. Я же ответил: не было. У многих людей было? Они ошибались. Марианна Минскер: То есть даже надежды нет? Григорий Явлинский: Нет.
В этой связи не было, потому что это не решало вопрос. Правда, если вам интересно, если вы не забудете, то поговорите об этом со мной через два-три месяца, а не тогда, когда он только что похоронен. Марианна Минскер: Как вы считаете, людям, которые пришли на похороны, принесли цветы и пишут что-то в социальных сетях в память о Навальном, грозит какая-то опасность? Будут их власти преследовать? Объявят ли их предателями, иноагентами, с обысками в квартиры придут, я не знаю? Григорий Явлинский: К кому придут, к кому не придут. Марианна Минскер: А от чего это зависит? Григорий Явлинский: От того, как там какие-нибудь следователи решат. Какие-нибудь там списки есть у них.
Сейчас же с помощью вот этих всех средств… Марианна Минскер: Слежки? Григорий Явлинский: Да, слежки. Сейчас же там выражение лица и образ человека, людей же ловят. У меня сколько сейчас случаев, примеров. Человек зашел когда-то на митинг, абсолютно официальный. Он же проходил рамку? Ну вот. А теперь его в метро, значит, хватают, тащат куда-то. Ну, потом отпускают.
Но это значит, что все под контролем. Кроме того, поинтересуйтесь, как это выглядит, скажем, в Китае. Там это вообще тотальная система. Марианна Минскер: Это правда. Ну, то есть мы к этому идем? Григорий Явлинский: Ну вот, правда. Что вы говорите? Я вам вообще говорю только правду. Марианна Минскер: Мы в ту сторону идем?
Григорий Явлинский: Ну а куда вы можете идти? Марианна Минскер: То есть все переписаны? Григорий Явлинский: А куда вы можете еще идти? Никуда вы не можете больше идти. Туда и идете. Марианна Минскер: А почему «вы»? И вы тоже. Григорий Явлинский: Потому что… Ну, вы же сказали «мы». Вот я вам и говорю: вы туда и идете.
Потому что это система, в которой нет разделения властей, нет верховенства закона. Это вот такая вся система. Марианна Минскер: Смотрите. Вот эти похороны, а также вот эта активность вокруг движения Надеждина, Бориса Надеждина, и даже рейтинги кандидата Даванкова понятно, что он с огромным отрывом, но сейчас на втором месте после Путина — все это говорит о том, что в России миллионы людей, у которых есть запрос на перемены, запрос на антивоенную позицию, запрос на несогласие, так скажем, с действующей политикой Кремля. Вот как вы считаете, есть шанс, что Кремль вот эти настроения заметит и перестанет «закручивать гайки»? Или все наоборот — и будет еще хуже, жестче, будет ужесточение и подавление даже самой мысли о какой-то там протестной активности? Вот они их все время и пишут. Поэтому ничего нового в этом нет. Ну что вам еще сказать?
Если вы всерьез что-то говорите о партиях, которые с утра до ночи только и занимаются тем, что поддерживают СВО ну, вы называете фамилии , то какая перспектива у вас? Вы его зачем-то рекламируете? Марианна Минскер: Кого? Григорий Явлинский: Даванкова. Это все партии… Марианна Минскер: Я его не рекламирую. Григорий Явлинский: Я вам объясняю. Все партии, которые сегодня в Государственной Думе, и все кандидаты, которые есть в бюллетене, они все поддерживают Путина и поддерживают СВО — от начала до конца, во всем. Поэтому причем здесь… Марианна Минскер: Я говорила про Бориса Надеждина, у которого антивоенная открытая позиция. Григорий Явлинский: Борис Надеждин — это другая история.
Но потом оказалось, что это слишком в интернете шумная история, и его сняли. Вот и все. Или после Навального будет еще хуже? Григорий Явлинский: Да он знает о нем, он знает о нем, поэтому его линия… Марианна Минскер: Не поменяется? Григорий Явлинский: …никак не связана с ними. Это с первого дня. Марианна Минскер: И линия эта на что? На ужесточение дальнейшее направлена? Григорий Явлинский: Возможно.
Марианна Минскер: Ну, вы как думаете? Григорий Явлинский: Я вам сказал: возможно. Марианна Минскер: А от чего это будет зависеть? Григорий Явлинский: Ни от чего это не будет зависеть. От того, как будут развиваться события. Логика, да, на ужесточение. Марианна Минскер: В прошлый раз мы с вами обсуждали вашу встречу с Путиным в Кремле. С тех пор какая-то обратная связь поступала ли вам? Может быть, понятно, когда будет новая встреча?
Марианна Минскер: Что-то вам из Кремля приходило? Марианна Минскер: Вообще ничего? Марианна Минскер: Вот вы дали интервью американскому изданию The Nation, опубликовали статью по мирному урегулированию, скажем так, вот этого конфликта. И как многие поняли поправьте, если я неправа , там между строк было, что единственный шанс закончить этот конфликт — это чтобы Киев уступил. Возникает вопрос: вы таким образом доносите точку зрения официальных властей миру? Или это ваша личная позиция, совершенно не связанная с официальной линией? Григорий Явлинский: Значит, я хочу сказать, что те, кто так понял, они очень симпатичные, но очень слабоумные люди. Значит, для меня Украина очень дорога. События развиваются так, что она может не просто пострадать, а с ней может быть страшная катастрофа.
Так развиваются сегодня события. Уже полтора года назад а я писал об этом и год назад, в январе-феврале необходимо было прекращение огня. Тогда Украина была в другом положении. За этот год положение дел изменилось решительно. Если вы посмотрите, как выступал Путин только что с посланием, то это совсем другая ситуация, нежели год назад. Пропустили момент, когда необходимо было добиваться прекращения огня. Прекращение огня — это не капитуляция. Все, кто против прекращения огня, выступают за гибель людей. Это вообще общий вопрос.
Вот вся эта компания, которая кричит, что все надо продолжать я имею в виду в том числе и в первую очередь российских так называемых граждан и всяких прочих , они все выступают за то, чтобы гибли люди. Люди гибнут в огромных масштабах, и это всем хорошо известно. А параллельно с этим происходят процессы, которые ведут ситуацию в Украине просто к катастрофе. Марианна Минскер: А что вы имеете в виду под катастрофой? Григорий Явлинский: Очень опасная ситуация складывается. И складывается она потому, что, во-первых, возник конфликт на Ближнем Востоке. Внимание Америки а она — главный спонсор отвлечено на Ближний Восток. На Ближнем Востоке сейчас разворачивается очень тяжелый конфликт, все шире и шире. И внимание туда привлечено, в том числе из-за Красного моря, потому что там большие проблемы возникают.
Вторая особенность ситуации заключается в том, что так называемое контрнаступление Украине закончилось ничем, просто провалилось полностью. И как написал главнокомандующий… командующий войсками Залужный, все пришло в тупик. Так если все пришло в тупик, так надо же что-то с этим делать, надо вести переговоры о прекращении огня. Я категорически настаиваю на том, что только прекращение огня в этой ситуации может иметь какую-либо перспективу. Это самый главный вопрос. Это не речь о том, кто кому сдается. Это не речь о том, что будет потом. Это не речь о том, какие будут переговоры, чем они закончатся, что будет там с территориями, что со всем этим будет. Это не об этом речь.
Это речь только о том, чтобы остановиться, попытаться. Они будут срываться, будет международный контроль за прекращением огня и так далее. Кто не понимает это, пусть посмотрит, как это сделано было, как тяжело это делалось годами в Корее, например. Или как это делалось, скажем… Там совсем другая ситуация, но какой она оказалась, какой эффективной она оказалась, в части Финляндии в 1939 году. Тоже проблема территорий и прекращение огня. Тем не менее, люди там живут и все как-то происходит. Иначе говоря, это чрезвычайной важности дело. Но в мире сегодня нет ни одного политика, который принимает какие-либо крупные решения, для которого жизнь людей и перспектива… А там два вопроса — жизнь людей и будущее. Вот эти два вопроса — ключевые.
Нет таких политиков, для которых это имеет ключевое значение. Просто все перешло на уровень… просто на уровень интернет-болтовни бессмысленной. Марианна Минскер: А Владимир Путин готов остановиться? Григорий Явлинский: А откуда я знаю? Надо пытаться. Марианна Минскер: Вы обращались с таким предложением к нему? Григорий Явлинский: Ну да. Ну что это? Мало ли что я ему сказал.
У него свои там интересы и свое поведение. В этом заключается дипломатия — надо пытаться, надо работать, надо что-то предпринимать. Вот эти все, кого я сейчас назвал, так или иначе должны этим заниматься. Потому что теперь уже, я это вам хочу сказать, теперь дело уже начинает развиваться так, что на самом деле опасности, которые и раньше были, но они теперь там, скажем, на шаг продвинулись вперед, связанные с ядерным конфликтом, никуда не деваются, а наоборот — идет эскалация. Неужели такая большая охота дождаться этого? А это может произойти. Марианна Минскер: Сейчас мы про ядерную угрозу поговорим чуть попозже. Вот давайте представим, что прекратили боевые действия — и Украина на это пошла, и Кремль на это пошел.
Что носить после 60-ти? Как жить, чтобы в старости чувствовать себя счастливым?
Но и проживать чужую жизнь нельзя. Вот еще один интересный вывод Марины: Я посвящаю время своей внучке Я готова отдать жизнь за своих детей, но жить ради них я никогда не буду. Каждый должен быть ответственен за свою жизнь. Дожив до определенных лет, нельзя терять интерес к жизни. В связи с этим, мне очень понравилось выражение Марины Мелия: Каждый может задать вопрос: Ты на ярмарку едешь или с ярмарки? Я определилась, что в свои 50 лет "еду на ярмарку" и, надеюсь, что в будущем меня ждет еще много чего интересного. И, напоследок, пожелания от Марины Мелия: Пожелания долгой и счастливой жизни. Жизни, которая бы стала ролевой моделью для наших детей. Чтобы не боялись возраста. Чтобы мы показывали пример нашим детям оптимистичного взгляда в будущее. А вы что об этом думаете? Вернется к своим начинаниям - вязание, шитье, фото, книги, поделки, театры, музеи, музыка. И жизнь продолжится. Любить себя надо. Детям помогать, но не быть в зависимости от них и не жить с ними вместе. Да, любимые, родненькие, но... Severni Veter Не у всех получается театры, музеи. Есть физические ограничения. Тогда рисование, творчество. Нет, товарищи. Всё это возможно. Возможно поможет. Если человек, потерявший социум, обретёт его вновь. Иными словами, человек должен быть востребован как человек, пенсионер, с его умением или неумением слушать музыку, рисовать, просто рассказывать о своей жизни. И чтобы его слышали. Вот тогда он горы свернёт и проживёт ещё осмысленной активной жизнью немало лет.
Марина Мелия рассказала: Почему люди скрывают свой возраст? Как перестать бояться старости? Зачем нужно вкладывать себя в отношения с окружающими?
Нам надо поговорить с марианной минскер
Но если приглядеться получше, то во всех этих диетах принцип один - люди едят меньше калорий, чем они ели до этого. Это элементарное ограничение калорий. Человек может есть на тысячу калорий как булочки, так и жиры с белками, как в кето-диете. Он и в том, и в другом случае похудеет, потому что все дело в энергетическом балансе. Вика: Безусловно, потому что для нашего организма гораздо важнее потреблять необходимое количество макронутриентов, то есть белков, жиров и углеводов, и микроэлементов с витаминами. Все это содержится в продуктах питания и насыщает нас всеми необходимыми компонентами для обычного здорового функционирования в нашем мире. Вика: В первую очередь, я бы постаралась обнаружить причину срыва и проанализировала, что послужило толчком. У кого-то это может быть болезненный разрыв с близким человеком, для кого-то это ДТП или просто бибикнули на улице, а человек испугался. То есть абсолютно любая стрессовая ситуация может привести к срыву. Часто люди набирают миллионы калорий просто, сидя перед телевизором с семечками или орешками, когда у них есть внутренний тремор, какие-то эмоции, с которыми им не справиться, и таким образом они их подавляют маленькими привычными действиями.
Как им научиться переключать свои эмоции на что-то другое? Вика: Интересный вопрос. Я не могу посоветовать ничего конкретного, но как нутрициолог и эксперт по движению могу посоветовать комплексную работу над собой вместе с психологом. Сейчас это не стоит запредельных денег. Я лично не могу влезать в такую сферу компетенции. Мне довольно часто встречаются люди, которые раз за разом срываются, отвлекаются от графика, что-то постоянно грызут, при этом мне врут, что не едят по ночам блины со сгущенкой, и жалуются, что не худеют. Иногда доходит до того, что подруги «закладывают» этих девочек и присылают мне в доказательство фотографии. Да, есть такие люди. Их по аналогии можно называть «анонимными передающими».
МАРИАННА: А ведь и правда, таких людей очень много, которые целый день держатся, едят правильную пищу, соблюдают норму, но приходят вечером домой и, вдруг, видят там холодильник. А дальше случается провал в памяти. Вика: Более того, существует даже тип психологического расстройства, когда человек получает, своего рода, сексуальное удовлетворение от поедания чего-то вредного и запретного. Он не занимается чем-то другим более запретным и сублимирует таким образом. Как, скажите, тренер и нутрициолог может ему помочь в таком случае? Марианна: Да, с такими проблемами нужно на прием к психотерапевту. Вика: Как я уже сказала в самом начале, сейчас все больше думают над объединением этих двух сфер. Сейчас многие специалисты начинают работать в тандеме. Кстати, это не стоит больших денег.
Также существуют специальные группы и групповые занятия, ведутся марафоны, где люди действительно находят поддержку. Возможно, что они даже не помнят и не в состоянии отследить момент срыва, все происходит неосознанно. Вика: Я бы для начала проанализировала питьевой режим, сколько человек пьет в день воды. Давайте не путать жажду с голодом, но все же это тоже очень сильно влияет на состояние. Вика: Можно, конечно, ориентироваться и на эти цифры, но лучше, согласно последним данным, определять необходимое количество воды по цвету мочи. Если она светлого соломенного цвета, то жидкости достаточно, а если чересчур темная, то, к сожалению, ты не добираешь норму. На самом деле, нет строгих правил про обязательные два литра в день. Если в человека не лезет такое количество, не стоит давиться, но контролировать потребление жидкости все-таки нужно. Существует второй момент, более важный, на который надо обратить внимание.
Если ты постоянно бегаешь по ночам к холодильнику, начинай считать калории и смотри, возможно, ты питаешься на тысячу калорий в день и еле-еле выживаешь. Чему тут удивляться, в таком случае? К примеру, ты утром съел кашу, в обед суп, а вечером салат с котлетой. Когда мы подсчитаем калории, то в таком рационе не наберется и тысячи, а человеку нужно, как минимум, 1200, чтобы просто дышать и смотреть телевизор. А если он при этом еще и спортом занимается? Даже если он просто ходит от туалета до офиса и обратно, добирается на работу не на вертолете, а пешком, то есть как-то передвигается в течение дня, то дневную норму калорий нужно увеличивать еще больше. Вообще, среднестатистическая норма приближается к 2000. Можете себе представить, в каком ужасе пребывает организм, если потреблять менее 1000 калорий? Существует ли какой-то более-менее безобидный способ сбросить вес в таких случаях?
Вика: Безобидного способа не существует, хотя, в принципе, способы есть. Я недавно общалась с человеком, у которого дочь за неделю до соревнований на конкурсе красоты похудела на 10 кг. В результате девочка в 15 лет моментально обзавелась растяжками на ягодицах и бедрах. То есть соединительная ткань просто не выдержала такого напора. А ведь растяжки остаются на всю жизнь, и с ними бесполезно бороться. Эта девочка в молодом возрасте отделалась растяжками, но чем старше мы становимся, тем меньше организм нам прощает, когда речь заходит о таких экстремальных методах. В экстремальных методах нет ничего полезного, это всегда стресс и большие потери для здоровья, да и к тому же абсолютно точно вес всегда возвращается обратно. Дело в том, что на это уходит слишком мало времени, и привычки не успевают закрепиться, к тому же нет осознанности и понимания того, что этим нужно заниматься всю жизнь. Три месяца, полгода или больше?
Вика: За три месяца можно полностью кардинально изменить фигуру без проблем для здоровья, но здесь важно, с какого веса ты начинаешь что-то менять. Ведь чем больше вес, тем активнее идет потеря жировой и других тканей в самом начале. Затем процесс притормаживается, и тут нужно найти специалиста, который поможет сделать план питания циклическим. Это абсолютно точно нужно сделать. Люди часто делают одну большую ошибку. Они садятся на какую-то одну цифру калорий и долго следуют этому плану, а потом у них наступает застой, так называемое, плато. В итоге, они перестают худеть, и соответственно, страдают. А прогресса нет, потому что диету или рацион нужно циклировать также, как и периодизацию в нагрузках, то есть уменьшать или увеличивать, когда это нужно. За помощью можно обратиться к профессионалу или сделать это самостоятельно, если ты в этом разбираешься.
Необходимо выбрать стратегию того, как ты будешь это делать, а это можно делать за счет увеличения калорийности или за счет добавления каких-то продуктов. Я со своими клиентами практикую это в течение 12 недель, а затем по истечении срока даю рекомендации, как поддерживать это состояние и к какой цифре двигаться дальше. МАРИАННА: Виктория, если у кого нет возможности обратиться за помощью к нутрициологу или диетологу, что в этом случае можно сделать самостоятельно без вреда для здоровья? Вика: Чтобы не причинить вред здоровью, совершенно точно начинать нужно с чтения книг. Есть несколько книг и, в частности, книга диетолога Елены Мотовой «Мой лучший друг желудок. Еда для умных людей», где она, как нельзя лучше, рассказывает обо всех идиотских диетах и мифах, почему это все вредно, и что такое белки, жиры и углеводы. У меня тоже есть книга, которая называется «Похудеть или выжить», и которую я буквально недавно выпустила и презентовала, хотя моя книга немножко про другое. Она, скорее, про комплексный подход к своему здоровью, но на данный момент, я считаю, что это оптимальная литература для того, чтобы начать действовать. В этих книгах приведены соответствующие формулы, как рассчитать рацион самостоятельно, и как поддерживать вес, а еще, как не сойти с ума в этом мире, где есть доступ к большому количеству источников, и все говорят разное.
Ведь реально иногда люди просто сходят с ума от переизбытка информации. Если у тебя нет проблем с психикой или со стрессами, не нужно вкладываться в специалистов, просто получай доступ к информации и работай над собой. Когда нужная информация попадает в правильные руки и правильную голову, это может дать совершенно чудесный результат. Вика: Там есть глава «Как понять, что еда - это не твой враг». Нельзя объявлять врагами какие-то продукты, потому что это как раз потом и приводит к срыву. МАРИАННА: Но раньше вы говорили, что занимались с людьми, например, жесткой «сушкой», при которой обязателен полный отказ от сладкого, от вина и вообще от всего вкусного. Как вы им объясняли, что от сладкого нужно отказаться? Сахар — это же наркотик своего рода. Вика: Здесь большую роль играет тренерский авторитет.
Люди рассказывают мне, какими они хотят стать, а я им объясняю, что для этого нужно сделать. Если они соглашаются, то больше не бывает никаких вопросов. Как отказаться от сладкого? Это действительно проблема, когда люди потребляют его без всякого чувства меры. Вот например, в бокале сухого вина нет ничего плохого, но обычно с ним обязательно идет в прикуску какой-нибудь десерт, который разжигает аппетит. Соответственно, десерт тормозит алкоголь, наш организм синтезирует в больших количествах белки, жиры и углеводы, пытаясь вывести токсичные вещества. Соответственно, белки, жиры и углеводы не идут в оборот, а откладываются потом на боках. Вика: Можно заменить такие десерты фруктами и сухофруктами. Вика: Да, но в них, по крайней мере, не содержится такого большого количества вредных компонентов.
А качество продуктов отражается на нашем теле, и, в частности, на качестве соединительной ткани. Ведь можно составить себе диету из пиццы и продуктов Макдональдса, но как, в итоге, будет выглядеть ваше тело и какими будут суставы? Когда мы потребляем цельные продукты, а не сладости, алкоголь, плюшки, булочки или фастфуд, то мы насыщаем свой организм, а именно нашу соединительную ткань, суставы и кости питательными веществами, за счет чего мы потом элементарно становимся более функциональными и здоровыми, способными выполнять все физические нагрузки. МАРИАННА: Можно ли сбросить лишние килограммы, не занимаясь спортом, а просто следуя правильному питанию, или это все взаимосвязано, и одно без другого невозможно? Вика: Безусловно, одно без другого невозможно, потому что в какой-то момент наступает плато, то есть застой.
Подростковый кризис. Когда люди жили племенами, то ребенка во взрослого инициировали старейшины, сейчас инициации не осталось, ему не сообщают, что он взрослый. Поэтому детство затянулось. Так что родитель должен прислушиваться к тому, что ребенок испытывает позывы стать полноценным взрослым и предложить ему поменять свой статус на равноправного взрослого члена семьи. Кризис двадцатилетия. Это кризис, в котором человек должен дать себе ответ на вопрос «а получится ли у меня жить, как все — найти работу, жилье, создать семью? Попытка стать полноправным членом общества. В Советском Союзе это время даже не замечали, а в новой России многие справляются с трудом на этом этапе. Кризис тридцатилетия. Это момент, когда человек уже всего достиг, построил карьеру, создал семью, обзавелся жильем, но испытывает неудовлетворенность. Многие в этот кризис меняют спутника жизни, эмигрируют в другую страну, находят новую работу или хобби, женщины рожают еще одного ребенка.
Новости, аналитика, прогнозы и другие материалы, представленные на данном сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо активов. Москва, ул.
Григорий Явлинский: А оно меняется. Сейчас не ближе. Но если вот это все начнет происходить не только в интернете и газетах, а в реальности, то будем прямо рядом. И ответ на этот вопрос очень простой, очень простой. И вообще речь не идет о тактическом ядерном ударе. Речь идет о настоящем, прямом, серьезном ядерном ударе, полномасштабном. Если НАТО начнет боевые действия, то ответ будет ядерный и полномасштабный тут же. И как только это начнется — все, тут же будет применено ядерное оружие. И все. Марианна Минскер: Запад это понимает? Григорий Явлинский: Еще как. Марианна Минскер: Тогда зачем? Григорий Явлинский: Болтает, что ли? Ну как? Чтобы вы у меня спрашивали, для того чтобы вы читали всю эту белиберду и спрашивали у меня. Марианна Минскер: Ну, это такое психологическое воздействие, не знаю, «пощекотать»? Григорий Явлинский: Да нет, они просто плохие политики. Сейчас наступил такой момент, что в мире кризис политический, потому что нет серьезных политиков, нет фигур, нет серьезных игроков. Из-за этого все продолжается и ничего не останавливается. Ну, вы же видели, Макрон это сказал — все тут же хором сказали: «Нет, никогда, ни за что! Эти послушали каких-то этих офицеров. Значит, эти признали, что это так было, но Шольц сказал: «Мы сейчас расследуем. Мы вообще это не имеем в виду. Но дальнобойные ракеты мы не дадим, потому что мы…» Ну, это же бесконечность вот эта вот, вот это все. Ну, это бесконечность. Ну что это такое? Марианна Минскер: А для чего западным политикам? Как вы это понимаете? Для чего это? Григорий Явлинский: А им нечего сказать. Они видят, что кризис страшный. Они видят, что они не могут ничего сделать. Они видят, что Америка не может добиться мелочи, каких-то денег дать Украине. Ну, они это все видят и понимают, что им надо что-то делать. А делать им нечего. Они все время обещают и ничего не выполняют толком. Они нервничают, и из-за этого они пытаются вот это все говорить. Кризис очень серьезный. На самом деле вот эта тема, которую вы подняли, она серьезная. Смысл ее заключается в том, что ситуация реально приближается к тому, что может что-то такое произойти. И это будет всё. Поэтому нужно прекращение огня. И все, кто талдычат, что надо куда-то что-то продолжать, несут ответственность и за гибель всех этих людей — неважно, с какой стороны. Я, например, считаю, что это было абсолютно ужасное, трагическое событие — СВО. Ужасное и трагическое. Я лично так считаю. Но сейчас не об этом речь. Сейчас речь о том, куда это идет, и о том, что это надо останавливать. Марианна Минскер: Но никто не готов. Мы же только что с вами об этом говорили. Григорий Явлинский: Да, да. Поэтому… Ну, мало ли что. Марианна Минскер: Ни одна сторона не готова. Григорий Явлинский: Очень часто в моей жизни было, что никто был не готов. Потом чесали репу и говорили: «Да, ты был прав». Марианна Минскер: Но как бы не было поздно. Григорий Явлинский: Вот точно так же. Если вы прочтете то, что я написал больше года назад, и посмотрите там прямо по пунктам — все состоялось прямо пункт в пункт. Марианна Минскер: Но почему вас в Кремле не слушают? Вы были, разговаривали — и никакого ответа. Григорий Явлинский: Потому что у них свои представления о будущем — совсем другие, нежели у меня. У них совсем другие представления о будущем. Марианна Минскер: А вы понимаете — какие? Григорий Явлинский: Ну, вот они. Марианна Минскер: То есть там готовы в принципе нажать на кнопку? Григорий Явлинский: Ну, они об этом постоянно сами говорят. Это же он сказал. Марианна Минскер: В интервью американскому изданию The Nation вы не исключили, что в России появится более агрессивный диктатор, реально претендующий на власть. Кого вы имели в виду? Я и Путина не знал когда-то. Я не знаю. Я просто знаю… Марианна Минскер: Но вы на каком основании это сказали? Григорий Явлинский: А я объясню вам. Это речь идет о том, что дело не в личности. И это очень важно понимать. Это очень наивное представление: «Вот мы поменяем Сидорова на Петрова — и тогда все будет хорошо». Не в этом дело. Дело в том, что система такая в России. В девяностые годы создали такую систему, при которой может быть не просто нынешний президент, а может быть гораздо худший, потому что у вас нет разделения властей, у вас нет независимого суда, у вас нет верховенства закона, у вас нет парламента, который представляет интересы граждан, у вас нет независимой прессы, у вас нет самостоятельных граждан, у которых собственные доходы и которые представляют собой предпринимателей и средний класс. Ничего этого в России нет. Марианна Минскер: Навальный пытался изменить систему — и вот что получилось. Григорий Явлинский: Понять хотя бы это. Давайте начнем с того, что когда люди поймут, что на самом деле здесь, и тогда следующим шагом будет: а что они хотят построить? Вот тогда и поговорим. Но это нужно, чтобы не один человек говорил, я или кто-то, а чтобы об этом думали миллионы людей. На сегодняшний день такой возможности нет. Марианна Минскер: А когда вы говорили, что в России может появиться более агрессивный диктатор, реально претендующий на власть, вы имели в виду какой срок? Вместо Путина? После Путина? Григорий Явлинский: В любой момент. В любой момент. Марианна Минскер: Ну, это же невозможно при жизни Путина. Григорий Явлинский: Ну как? Он живет, наверное. Вы думаете, что он еще не родился, что ли? Вы думаете, что так долго будет Путин? Еще сколько лет? Сорок, что ли? В этом я не уверен. Я думаю, что он есть. Я хочу объяснить еще раз. Пока не будет понимания, что дело не в личности только, а дело в этой системе, которая формирует именно вот такую политику и именно такую среду… Марианна Минскер: Но систему разве не личность построила? Григорий Явлинский: Нет, не личность. Вот видите? Вот вы ничего и не понимаете. Марианна Минскер: Ну а кто Конституцию меняет? Григорий Явлинский: А вот именно, вот именно! Не личность делает. Систему сделали реформами в девяностые годы, такую сделали систему. Вот в чем дело. Пока это понято не будет… А только это дает ответ на то, что надо переделывать и как это надо делать. Надо понять, в чем дело, а не привязывать это к отдельной фамилии. Будет другая фамилия, а все будет то же самое или даже еще хуже. Вот оно все не меняется от этого — от фамилии. Марианна Минскер: Но, возможно, будет другая фамилия — и отсюда начнется реформирование системы? Политическая воля… Григорий Явлинский: Мечтайте, мечтайте, мечтайте. И дело не в коррупции, тут дело не в коррупции. Тут дело в совсем других вещах. Тут дело в том, что я вам серьезно говорю нет независимой судебной системы, нет верховенства закона, нет парламента, общества нет. Есть много хороших людей. Я очень люблю Россию, очень люблю и верю в нее. Есть очень много хороших людей, но нет общества. Вот в чем дело — нет общества. А перспектива совсем другая должна быть, принципиально другая. И не только у России, но и у Украины, и у Беларуси, кстати говоря. Другая должна быть перспектива. Европейская перспектива должна быть. Поэтому для меня лично очень важно, чтобы сохранилось государство Украина, и чтобы и Россия, и Украина, и Беларусь, кстати говоря, шли по европейскому пути. Но сейчас кризис и в Европе тоже. Марианна Минскер: Ну, насчет общества, кстати, я с вами здесь не совсем согласна. Мы видели, сколько людей, несмотря на очень сильный страх и предупреждения, выходят, и выходили, и выходят, на похороны пришли, и цветы приносят, и так далее. Ну и что? Вот это опять все бессмысленные иллюзии. Я уважаю этих людей. Я рад, что они вышли. Я хочу, чтобы они были целыми. Но вот эти ваши связки — они бессмысленные, они неправильные. Вот я вам говорю. А вот, например, в Северной Корее я тоже уже это рассказывал , там людей на шесть месяцев в тюрьму сажали, если они не плакали, когда умер лидер. Ну что вы это все привязываете? Марианна Минскер: Путин в своем послании недавнем сказал, что… Он говорил не только об экономике много, говорил о социальных проектах. Вот это вот все — так называемые «предвыборные плюшки»? Или в этом послании было на что обратить внимание, с вашей точки зрения? Григорий Явлинский: Там не было ничего о будущем. Там просто было… Ну, я посчитал, я уже говорил. Там примерно на 17 триллионов рублей обещаний, но этих 17 триллионов в бюджете нет. Значит, в результате что будет? Будет повышение налогов, будет инфляция. А кроме того, эти деньги будут направлены в два направления. Просто деньги будут выдаваться на школы, на детские сады. Я посчитал, примерно сколько будет на один детский сад или на одну школу. У нас 40 тысяч примерно школ и 45—46 тысяч этих детских садов. И если это такая сумма, там примерно будет 4 миллиона рублей на один. Ну, на них можно что-то сделать, если это, вообще говоря, будет работать. Но это просто прямое, так сказать, вложение инвестиций. Марианна Минскер: Вливания. Григорий Явлинский: Да, прямые. Но есть и другое направление, которое связано со строительством дорог, оно будет связано с экономикой. Но дело заключается в том, что милитаризированная экономика, которую мы сейчас выстраиваем, она не сможет это все сделать, какие бы деньги вы в это ни вкладывали. Ну, тогда встанут другие вопросы, в том числе и вопросы те, о которой вы говорите. Но это не о будущем. Потому что будущее — это человек, его достоинство, свобода, уважение, его влияние на свое государство.
Как жить после карантина // Нам надо поговорить / Хакамада, Петров, Комиссарук, Черниговская
В студии RTVI Марианна Минскер и главный врач клиники DEGA Денис Агапов поговорили о пластической хирургии. Нам надо поговорить В эфире RTVI Марианна Минскер и профессор психологии МГУ, академик Александр Асмолов поговорили о том, какими качествами должен. В эфире RTVI Марианна Минскер и доктор биологических наук, специалист в области нейропсихологии и нейролингвистики Татьяна Черниговская поговорили о том, как. биография, новости, личная жизнь, фото - Марианна Минскер - ведущая телепередачи «Азбука инвестора» на РБК-ТВ (2010 год). Марианна Минскер: Сейчас мы про ядерную угрозу поговорим чуть попозже.
Нам надо поговорить с марианной минскер
Журналист и телеведущая Марианна Минскер, ее биография и факты из жизни. Результаты поиска по запросу: «Марианна Минскер Нам Надо Поговорить». Главная» Новости» Что случилось с макаревичем в германии последние новости на сегодня. В новом выпуске «Нам надо поговорить» на RTVI ведущая Марианна Минскер и клинический психолог Ольга Савкин поговорили о женском успехе.
Правда и мифы о мозге / Нам надо поговорить с Татьяной Черниговской
Вместе с Марианной Минскер обсудили, чего ждать в России после выборов, попадет ли Борис Надежди. В эфире RTVI Марианна Минскер и психолог Людмила Петрановская поговорили о том, как не отравлять родительской опекой жизнь собственного ребенка. Психолог Екатерина Мурашова в программе «Нам надо поговорить» на RTVI обсудила с Марианной Минскер возрастные кризисы, рассказала почему они случаются и. Смотреть видео про марианной+минскер. Смотрите так же новые видео: #Видео #Поговорить #Марианной #Минскер.
Нам надо поговорить
| Марианна минскер нам надо поговорить - видео | В эфире RTVI Марианна Минскер и психолог Михаил Лабковский поговорили о том, какие правила помогают жить без лишнего стресса. |
| Если у вас есть ответ на вопрос «В чём смысл жизни?», то вы пройдете возрастные кризисы легче | Вместе с Марианной Минскер обсудили, чего ждать в России после выборов, попадет ли Борис Надежди. |
| Марианной минскер - видео | В эфире RTVI Марианна Минскер и доктор биологических наук, профессор, директор института когнитивных исследований СПбГУ Татьяна Черниговская поговорили о вли. |
| Марианна Минскер - биография, новости, личная жизнь | Нам Надо Поговорить с Марианной Минскер. |
Скачать "Как жить в условиях неопределенности // Нам надо поговорить с Дмитрием Леонтьевым"
| Марианной минскер - видео | Но заинтересовалась я прежде всего из-за темы состоявшегося диалога между ведущей передачи "Нам надо поговорить" на канале ЮТУБ Марианны Минскер и ученым Татьяной Черниговской. |
| Скачать "Как жить в условиях неопределенности // Нам надо поговорить с Дмитрием Леонтьевым" | Последние новости о персоне Наталья Зубаревич новости личной жизни, карьеры, биография и многое другое. |
Подписка на новости Политнавигатора
- Актуальное
- Telegram: Contact @rtvinews
- Шесть правил счастливой жизни // Нам надо поговорить с Михаилом Лабковским
- Марианна Минскер: биография телеведущей
- Сегодня «Нам надо поговорить» о психологии денег. Ведущая Мар | RTVI
- Марианна Минскер - биография, новости, личная жизнь, фото -