Сны часто сбываются, причем не только те, которые явно сулят плохое. Почему нам снятся апокалипсисы, мертвецы, погони и другие не самые приятные сны? О том, почему людям снятся кошмары, в интервью информационно-аналитическому журналу "Слово и Дело" рассказал психолог Олег Долгицкий. Если часто возникают беспокойные сны или кошмары, то это может быть признаком невротического конфликта.
Почему каждую ночь снятся кошмары?
Если вы находитесь в круговороте стресса, нужно специально искать источники позитива. Возможностей много : йога, медитация, бассейн, интересное хобби, встречи с друзьями, отпуск наконец. Опять же, поможет хороший психолог или психотерапевт, которому вы доверяете. Сделайте спальню уютной Под спальню нужно по возможности выделить отдельное помещение. Ее нельзя совмещать с домашним рабочим кабинетом — местом, которое у большинства людей ассоциируется со стрессом. Спальня должна быть уютной и создавать покой. Шторы должны закрывать окна достаточно плотно, чтобы с улицы не проникал свет. Необходим приток свежего воздуха. Одним словом, нужно, чтобы все в этом помещении максимально способствовало расслаблению и умиротворению. Поэтому если вам приходится спать на неудобном раскладном диване, имеет смысл поискать причину кошмаров в этом. Выключите телевизор, компьютер и гаджеты Все эти устройства излучают синий свет, который мешает работе «гормона сна» мелатонина.
У любителей смотреть на ночь телевизор, сидеть в социальных сетях или играть сбиваются циркадианные ритмы, нарушается структура сна. За 2-3 часа до сна нужно устраивать «цифровую тишину». Настроить организм на спокойный сон без кошмаров помогают лампы с теплым желтым светом. Не ешьте на ночь После еды организм получает порцию «строительного материала» и энергии — все это нужно переработать и на что-то потратить. Усиливается обмен веществ, повышается активность головного мозга, поэтому он будет активно генерировать сновидения. Особенно нежелательна на ночь сладкая еда, ведь глюкоза — один из основных видов «топлива» для мозга.
А вот те, кто видит ребёнка во сне, имеют какие-то наивные мечты или заблуждения, сбыться которым, увы, не суждено. К чему снятся умершие? Если вам снится умерший, сон может быть напоминаем о нём. Любой специалист по эзотерике скажет, что стоит как можно быстрее сходить к покойнику на могилку и проверить, всё ли с ней в порядке.
К чему ещё снятся люди, отошедшие в мир иной? Иногда они приходят в сон, чтобы предупредить о грядущей беде или опасности, поэтому очень важно услышать, что именно покойник вам скажет. К чему снится квартира? К чему снится дом или квартира? Такой сон означает ваши внутренние страхи. Потому что дом, как правило, символизирует вас. Надо смотреть, какой вам снится дом, в каком состоянии квартира. Если здание устойчивое и добротное, это признак вашей хорошей жизни. А если дом ветхий, квартира во сне старая и вся завалена хламом, это прямой намёк, что у вас очень много страхов и переживаний. К чему снятся руки?
Вообще, руки во сне всегда символизируют защиту. Ладони снятся к помощи, защите и поддержке.
В зависимости от того, как часто снятся тяжелые сны: все время — к романтическому вечеру; каждый день — к совершению глупого поступка; почти всегда — к ссоре с любимым человеком; часто — к увольнению. Видео: почему беспокоят тревожные сны и что делать Опубликовано на канале «За Пределами Сознания». Была ли эта статья полезна?
В эксперименте Вирджинии Стерпенич, руководителя исследования, участвовали 18 человек. При помощи электроэнцефалограммы ЭЭГ ученые изучили активность различных участков мозга во время сна. Кроме того, добровольцев несколько раз за ночь будили и спрашивали, какие сны им снятся и страшные ли они. Благодаря ответам участников и анализу мозговой активности исследователи выявили две области мозга, которые отвечают за возникновение кошмаров во время сна. Любопытный факт: обе эти области мозга также активируются в ситуациях, когда человек беспокоится или пугается в реальной жизни. Таким образом, островковая доля отвечает за оценку эмоций и запускается автоматически, как только человек чувствует беспокойство. Поясная кора, в свою очередь, готовит к адекватному реагированию в ситуации возникновения угрозы.
Кошмар во сне и наяву. Ученые выяснили, зачем нам снятся плохие сны
Здоровье - 3 апреля 2022 - Новости Волгограда - Сонник поможет не только разобраться, к чему снятся плохие сны, но и проанализировать причину их появления. Причины того, почему постоянно снятся страшные сны и методы избавления от проблемы.
Почему снятся плохие сны? 9 причин
Однако одни люди видят сны крайне редко, а другие почти каждую ночь. Специалисты объясняют это особенностями психики, центральной нервной системы, а также образом жизни человека. Новая информация, эмоции и переживания По мнению ученых сновидения являются своеобразной защитной реакцией головного мозга, проявляющейся в результате получения большого количества различной информации на протяжении дня. Нервные мозговые клетки, расположенные в области подкорки, по причине переутомления начинают работать в замедленном темпе. В результате происходит частичное удаление накопленной за день информации, что проявляется в виде сновидений. Аналогичным образом головной мозг реагирует и на психоэмоциональное перенапряжение. Если в течение дня человек испытал много чувств, эмоций неважно, положительных или отрицательных , то это повышает вероятность ночных сновидений Согласно данной теории можно предположить, что очень часто сны снятся людям, ведущим активный образ жизни, имеющим широкий круг общения, развивающимся и получающим регулярно большое количество новой информации.
Доктор М. Фрейд и доктор М. Поразмыслив, Фрейд понял, что этот сон — нечто большее, чем простая и немного странная история. Рассмотрев каждый аспект своего сна как выражение какой-то эмоции или тревоги, Фрейд осознал, что сон в определенной степени развеял его страхи, связанные с ответственностью за особенно сложную пациентку. Во-первых, женщина сопротивляется ему во сне, а значит, он думает, что любому врачу будет трудно быстренько разобраться с ее проблемой. Эта мысль подтверждается тем, что в итоге ее осматривают три доктора одновременно, и только так они находят сыпь на левом плече. С помощью доктора М. Фрейд обнаруживает, что именно Отто по глупости сделал ей укол и вызвал инфекцию. Все содержание сна говорит Фрейду: он может оставить свою пациентку и не будет виноват в том, что с нею случится. Во-первых, он вернул ее в неприкосновенности, во-вторых, кастрюля была дырявой, когда он ее взял, а в-третьих, он вообще не брал кастрюли. Но тем лучше: если хоть один из этих доводов окажется справедливым, человек этот должен быть оправдан». Для Фрейда это было освобождением от беспокойства — состояния, которое он связывал с сексом, хоть и описывал эту связь в очень туманных выражениях: «Страх — импульс, носящий характер влечения, он исходит из бессознательного и парализуется предсознательным, — пишет Фрейд, — где, таким образом, ощущение связанности соединяется в сновидении со страхом, там речь идет о желании, которое прежде могло развить влечение, то есть о половом желании». Вскоре хотя, возможно, это не совсем справедливо все идеи Фрейда свели к теории, будто в снах все имеет сексуальный подтекст, отражающий подавленные с детства желания. В одном обзоре фрейдистской литературы говорилось, что к середине XX века аналитики насчитали в сновидениях два символа пениса и девяносто пять символов вагины. Даже совершенно противоположные действия, такие как полет и падение, были признаны сексуальными символами. Фрейдисты отметили пятьдесят пять образов самого сексуального акта, двадцать пять символов мастурбации, тринадцать — женской груди и двенадцать — кастрации. Фрейд считал, что если пациенты противятся такому толкованию снов, значит, оно верно. Он объяснял, что сам поначалу не хотел принимать всерьез свои вроде бы бредовые сны. Тот факт, что Фрейд не интерпретировал сон о своей пациентке в психосексуальном контексте, подтолкнул аналитиков к созданию отдельного направления, посвященного расшифровке дополнительных смыслов одного этого сновидения. Так, в 1991 году в статье издания International Journal of Psychoanalysis предположили: этот сон, вероятно, означал, что «Фрейда преследовало вытесненное воспоминание эпизода эротической агрессии, которую он проявил в отношении своей сестры Анны, когда ему было пять лет, а ей — три года». Фрейдистский взгляд на сон главенствовал среди психологов до 1950-х годов вопреки тому, что его упрекали в чрезмерной сосредоточенности на сексе. В одном научном журнале критик задавался вопросом: «Мы поняли, что один объект может обозначаться множеством символов. Только зачем нужно столько завуалированных изображений для гениталий, сексуальных связей и мастурбации? Уильям Демент, профессор Стэнфордского университета, ключевая фигура в науке о сне, начал свою карьеру в 1950-х с того, что полностью погрузился в учение Фрейда. Но отчасти именно из-за Демента наука потеряла интерес к сновидениям. В начале 1950-х, будучи студентом Чикагского университета, Демент занялся первыми систематическими исследованиями фазы быстрого движения глаз. Эта стадия была открыта только в 1952 году. Поначалу исследователи из лаборатории того же университета думали, что оборудование сломалось, раз показывает, что посреди ночи человек начинает быстро вращать глазами. Однако, не обнаружив неполадок в аппаратуре, они зашли в комнату, посветили фонариком на глаза спящего и увидели, что глаза действительно двигались под веками туда и обратно, в то время как тело лежало неподвижно. Благодаря этому открытию исследователи узнали о существовании нескольких стадий сна. Люди, проснувшись посреди БДГ-фазы, чаще всего помнили свои сны. Демент решил изучить ее у детей, женщин и душевнобольных, чтобы пролить свет на теорию Фрейда. Думаю, примерно то же самое чувствовал человек, который первым нашел золото в Калифорнии в 1848 году». Демент сделал революционное открытие: во время фазы быстрого сна мозг человека так же активен, как и во время бодрствования. При этом он работает в особом режиме. Демент выдвинул теорию о том, что человеческий мозг функционирует по-разному в соответствии с тремя периодами: сон, бодрствование и фаза быстрого движения глаз. Поначалу ученые высмеяли его идею. Статью Демента на эту тему не хотели печатать, ее отклоняли пять раз. Но вскоре его теория стала общеизвестным фактом, а фаза быстрого движения глаз была провозглашена самой важной стадией человеческого сна. Другие эксперименты показали, насколько необычна эта фаза сна. Французский исследователь Мишель Жуве называл ее парадоксальной, так как, пока мозг вовсю работает, тело остается обездвиженным. Он провел один из самых знаменитых экспериментов в науке о сне. Жуве нанес кошкам небольшие повреждения в области ствола головного мозга известной как ретикулярная формация и обнаружил, что может остановить механизмы, которые обычно блокируют движения во время фазы быстрого сна. В результате животные начали разыгрывать свои сны. Спящие кошки выгибали спины, шипели и набрасывались на невидимых врагов. Они «бывали настолько свирепы, что экспериментатору даже приходилось отскакивать», — записал он. Стоило кошке яростно броситься на врага, как она внезапно просыпалась и сонно огладывалась вокруг, не понимая, где она. Почему-то после того, как Жуве увидел содержание кошачьих снов, ученые потеряли интерес к человеческим сновидениям. Как только появилась возможность опознавать и фиксировать сны при помощи нейронных колебаний, они перестали казаться неким сложным мистическим отражением нашего подсознания. Вскоре стадию сновидений обнаружили почти у всех птиц и млекопитающих, в связи с чем ценность человеческих снов снизилась. Позже Жуве объяснял, почему неврологи утратили интерес к изучению сна: «Какие могут быть желания у новорожденного цыпленка? Вырасти в петуха или курицу? Из-за БДГ-фазы сон перестал быть областью психологии.
Размещение эмоций и страхов на бумаге поможет перестать думать о них во время засыпания. Избегайте страшных вещей. Зная, что ужастики, триллеры и чтение криминальных новостей могут привести к ночным кошмарам, лучше не дразнить свою нервную систему и не перегружать ее жестоким контентом. Однако в некоторых ситуациях этих средств может оказаться недостаточно. Если же помимо тревожных сновидений человек замечает также проявления бессонницы, беспокойного поверхностного сна, за которым могут таиться нарушения дыхания во сне, неприятные ощущения в руках или ногах, странные движения, храп, судороги, недержание, тогда стоит обратиться за консультацией к врачу-сомнологу или неврологу». В психотерапии можно будет обсудить сюжеты своих снов и проработать страхи, не прибегая к препаратам Ирина Завалковрач-сомнолог Однако иногда требуется и медикаментозное лечение. Ирина Завалко замечает, что подавить сами кошмары можно с помощью психоактивных лекарственных веществ. Но чаще всего в таких ситуациях нужно искать именно причину, по которой человека не отпускают страшные сны. Как правило, первые ночные кошмары появляются у дошкольников в возрасте 3-6 лет и достигают своего пика к 10-12 годам. Часто на возникновение страшных снов у детей влияет нестабильная эмоциональная обстановка в семье, стресс в школе, проблемы в общении со сверстниками. Чтобы решить вопрос об обращении к врачу, нужно ориентироваться на те же показатели, что и у взрослых: частота сновидений, сюжеты, дополнительные симптомы. Обычно с детьми, которым снятся кошмары, хорошо работают методы арт-терапии, — рассказывает Ирина Завалко. Обязательно напомните ребенку, что кошмары не реальны и не могут причинить вреда; создайте комфортную обстановку, разрешите ребенку спать с любимой плюшевой игрушкой и оставьте его дверь открытой, чтобы он не чувствовал себя одиноко; используйте ночник, если ребенок не против. Так, если он проснется ночью, свет может его успокоить. Пугающие сны — это неприятно, но в некоторых случаях ночные кошмары могут быть индикаторами более серьезных проблем и вовремя указать на них.
Эксперт в области психологии сновидений Лаури Лёвенберг расшифровала потенциальное значение десяти главных кошмаров, которые люди чаще всего видят во сне. Хотя у каждого будут личные ассоциации с предметами, явлениями и существами, которые появляются во снах, существуют также общие, архетипические, символы. По словам Лаури, они применимы к большинству видящих сны. Змея во сне Эксперт объясняет, что змеи во сне обычно представляют кого-то токсичного, ядовитого в нашей жизни. Этот человек, скорее всего, демонстрирует низкое поведение, которое может причинить вам вред или каким-то образом угрожать. Подсознание подсказывает нам, что нельзя не обращать внимание на ситуацию. Зубы выпадают во сне Сны, связанные с выпадением зубов, чаще всего связаны с проблемами общения в нашей реальной жизни. Подсознание так подсказывает вам, что вы рассказали о чем-то важном, возможно, секрете или личных делах. Если вы регулярно выбалтываете информацию не задумываясь, не «фильтруете», а потом сожалеете о сказанном, вполне вероятно, вам нередко снятся сны про выпадающие зубы. Вас кто-то преследует во сне Этот сон чаще всего могут видеть те, кто в жизни скорее убегает от проблем, чем предпочитает решать их. Он дает понять, что чем дольше вы уклоняетесь от трудностей и откладываете непростые задачи на потом, тем дольше они будут вызывать у вас проблемы. Падение Этот сон обычно случается, когда мы чувствуем себя разочарованным кем-то или чем-то в реальной жизни.
Что означают и сбываются ли плохие сны?
Кошмары снятся по разным причинам: от банального переедания перед сном до глубинных травм детства. Таким образом, плохие сны могут быть компонентом эмоциональной реакции на страх и травму, но необходимы дополнительные исследования, чтобы окончательно объяснить, почему людям снятся кошмары. К причинам плохого сна часто относят патологии сердечно-сосудистой и нервной системы.
Кошмарная ночь. Почему повторяются пугающие сны?
Не употребляйте во второй половине дня кофе и крепкий чай. Кофеин подстегивает работу нервной системы, тем самым провоцируя плохие сновидения и кошмары. Крепкий чай тоже может быть одной из причин, почему постоянно снятся плохие сны. Отключайтесь от работы. Вечером после работы включайте для себя «режим отдыха», гоните прочь мысли о проблемах в офисе или на производстве, дистанцируйтесь от всего, что вызывает у вас тревогу и расстройство. Избегайте домашних конфликтов. Ссоры с домочадцами не дадут полноценно расслабиться после рабочего дня.
Проявляйте выдержку и терпение, избегайте острых тем. Вы уделите внимание этому потом, когда вас перестанут мучить кошмары. Обеспечьте комфортное засыпание. Перед отходом ко сну проветрите помещение, закройте плотно шторы, выключите телевизор, если он есть в спальне. Вынесите все светящиеся приборы, а также источники шума. По возможности купите ортопедические матрас и подушку, приятное на ощупь постельное белье.
Проявляйте умеренную физическую активность. Во время физических нагрузок мозг вырабатывает нейротрансмиттеры, улучшающие ваше настроение. Значит, снижается и вероятность наступления кошмаров. Но не перегибайте палку — чересчур высокая активность увеличит вероятность плохих снов, так как организм испытывает стресс от физической усталости. Слушайте «белый шум». При некоторых видах тревожности справиться с трудностями засыпания помогут мерные успокаивающие звуки, прослушанные на ночь.
Они оказывают благотворное влияние на настроение и общее психическое состояние. Это может быть шум волн, шорох листвы, стук капель, пение птиц. Звучание должно быть тихим и приятным. Не используйте этот метод, если какие-то определенные звуки вас раздражают или вам хорошо спится лишь в полной тишине.
Зачастую человек думает, что приснившийся дурной сон обязательно предвещает неприятности. На самом деле это не совсем так.
Тревожный сон — это в первую очередь сигнал о каком-то личном беспокойстве человека, причем уже существующем. Это может быть и какое-нибудь эмоциональное переживание, связанное с нерешенной проблемой. Могут быть и тревоги, вызванные ожиданием каких-то перемен. Переезд, экзамен, смена места работы, новые отношения, неурядицы в семье — все, из-за чего может переживать человек, может стать причиной неприятных сновидений. Кстати, чрезмерная усталость или переутомление тоже могут вызвать такой сон. От такого сна человек всегда пробуждается и испытывает вполне реальное чувство страха.
В психиатрии такие сновидения относят к разряду «бытовых». Есть и другие категории ночных кошмаров. Они могут сопровождаться криками или даже плачем. От подобного сновидения человек может не просыпаться и даже не помнить его. Особым значением обладают сны повторяющиеся. Часто можно услышать жалобу: «Меня мучает один и тот же кошмар».
Здесь проблема тоже в личных переживаниях. Самая сложная категория тревожных сновидений — это постстрессовое расстройство сна. Они возникают после перенесенных тяжелых событий. Во сне всплывают картины реальных происшествий, которые сильно поразили человека. Есть ночные кошмары, которые являются следствием какой-то болезни, например депрессии. Но здесь уже, конечно, причина более глубокая и сложная.
И побороть этот страх человек не сможет, не призвав на помощь методы психотерапевтические. Чтобы избавиться от этих «мини-фильмов ужасов», совсем не обязательно прибегать к помощи снотворных. Сначала нужно понять их причину. Что тревожит? Что гнетет? Что так мучительно засело в мыслях?
Какая ситуация до сих пор не разрешена? Попробуйте восстановить события, предшествовавшие появлению кошмаров. Для этого можно попробовать вот такой нехитрый способ. Выписать все ранее происходившие события на листочек. Причем выписывать все подряд, не считая, что что-то важно, а что-то нет. После этого еще раз внимательно прочитать и подчеркнуть то, что вызывает наибольшее волнение.
Если причина найдется, то это и будет «концом веревочки», потянув за который, можно распутать и весь «клубок». Читайте также: Как заставить девушку течь по переписке. Как влюбить в себя девушку по переписке примеры Есть еще один способ — надо нарисовать свой страх.
Изучите следующие возможные причины ваших ночных кошмаров, чтобы понять, применимы ли они к вашей ситуации: Новый лекарственный препарат, назначенный вашим лечащим врачом. Некоторые лекарства могут стать причиной появления кошмаров в качестве побочного эффекта. Возможной причиной может так служить одновременное употребление не сочетающихся друг с другом препаратов. Проконсультируйтесь в вашим лечащим врачом. Чрезмерное употребление алкоголя. Потребление алкоголя может стать причиной неспокойного сна. Сократите потребление алкоголя, чтобы улучшить качество сна и уменьшить вероятность возникновения кошмаров.
Питание перед сном. Когда вы едите перед сном, то запускается метаболизм, который не позволяет вам уснуть. Избегайте употребления пищи перед сном, чтобы лучше спать и снизить риск кошмаров. Болезнь, сопровождающаяся высокой температурой. Болезнь может стать причиной плохого сна и вызвать кошмары. После выздоровления вас не должны тревожить страшные сны.
Мечтать о вас преследует монстр Чувство вины Снится, что вы списываете тест или предаете друга Беспокойство Сны о том, что вы потерялись или не можете найти дорогу Стыд Сны о публичном унижении или смущении Стыд Ревность Снится, что партнер изменяет В каждом из этих примеров , отрицательная эмоция выражается через сон символическим и часто преувеличенным образом. Выявляя и устраняя лежащую в основе эмоцию, мы можем уменьшить частоту и интенсивность этих типов снов. Травматические переживания Плохие сны также могут быть проявление травматических переживаний, через которые проходит человек. Травма может нанести человеку как физический, так и эмоциональный шрам, и травма может проявиться в его снах. Людям, пережившим какое-либо травматическое событие, чаще, чем обычному человеку, снятся кошмары. Это может быть вызвано несколькими причинами. Во-первых, эти сны — способ для подсознания обработать и справиться с травмирующим событием, через которое прошел человек. Во-вторых, сон об этом событии может помочь человеку понять и смириться со своим опытом. В некоторых случаях люди, пережившие травму, используют сны как способ вернуться к травме и получить некоторый контроль над ней. Вот несколько общих символов, которые могут присниться людям, пережившим травму: Преследование: этот символ часто снится людям, пережившим травму. Человеку может казаться, что его преследует невидимая угроза, или он может видеть, что его преследует определенный человек или группа. Беспомощность: еще одна распространенная тема в дурных снах — ощущение себя в ловушке или беспомощности. Это может проявляться по-разному, например, застрять в ограниченном пространстве или вообще не двигаться.
Почему снятся плохие сны и как от них избавиться?
Ведь они, являясь очень впечатляющими, запоминаются лучше всего и оставляют неприятное ощущение. За ночь человек способен видеть несколько снов, самых разных. А уж насколько ярким и эмоциональным будет сон, отчасти зависит от так называемой фазы сна, в которой человек пребывает в момент сновидения. Среди всех стадий сна особенно значимыми являются две: фазы быстрого и медленного сна.
В медленной фазе мозг почти не работает. Обмен веществ минимален, дыхание медленное и глубокое. Разбуженные в этом состоянии люди редко помнят сны.
Переход от медленного сна к быстрому весьма отчетлив. Во время быстрого сна зрачки под сомкнутыми веками совершают активные движения, почти как во время бодрствования. Дыхание становится частым и прерывистым.
Мозг расходует столько же энергии, как и в дневное время. И кошмары снятся чаще всего именно в эту фазу. Причем после десяти минут быстрого сна человек может проснуться, запомнив сон, и переместиться в медленную фазу.
За ночь человек переживает около шести циклов сна, каждый из которых может длиться до двух часов. Зачастую человек думает, что приснившийся дурной сон обязательно предвещает неприятности. На самом деле это не совсем так.
Тревожный сон — это в первую очередь сигнал о каком-то личном беспокойстве человека, причем уже существующем. Это может быть и какое-нибудь эмоциональное переживание, связанное с нерешенной проблемой. Могут быть и тревоги, вызванные ожиданием каких-то перемен.
Переезд, экзамен, смена места работы, новые отношения, неурядицы в семье — все, из-за чего может переживать человек, может стать причиной неприятных сновидений. Кстати, чрезмерная усталость или переутомление тоже могут вызвать такой сон. От такого сна человек всегда пробуждается и испытывает вполне реальное чувство страха.
В психиатрии такие сновидения относят к разряду «бытовых». Есть и другие категории ночных кошмаров. Они могут сопровождаться криками или даже плачем.
От подобного сновидения человек может не просыпаться и даже не помнить его. Особым значением обладают сны повторяющиеся. Часто можно услышать жалобу: «Меня мучает один и тот же кошмар».
Здесь проблема тоже в личных переживаниях. Самая сложная категория тревожных сновидений — это постстрессовое расстройство сна. Они возникают после перенесенных тяжелых событий.
Во сне всплывают картины реальных происшествий, которые сильно поразили человека. Есть ночные кошмары, которые являются следствием какой-то болезни, например депрессии. Но здесь уже, конечно, причина более глубокая и сложная.
И побороть этот страх человек не сможет, не призвав на помощь методы психотерапевтические.
Причины растройств сна разнообразны: переутомление, астения, депрессия, перенесенные ранее психотравмы, употребление наркотиков и алкоголя. Если в ближайшее время сон невосстановится рекомендую обратиться к психиатру, как минимум психотерапевту. Ирина Черникина Пишу мистические рассказы, рисую карикатуры, оформляю иллюстрациями книги.
Для доказательства Ревонсуо обращается к информационной базе Холла и указывает на сны, в которых человек от кого-то убегает или спасается от нападения. Другими словами, скорее всего, нашим предкам снились страшные сны об охоте или сражениях.
Сегодня нам накануне важной встречи снится нападение — так мозг готовится к волнению, и мы ничего не можем с этим поделать. Тут и без психоаналитика ясно, что он попросту по ней скучает» Недостатки этой теории заключаются в том, что не все плохие сны сводятся к разнообразным сценариям погони и нападения. Возьмем, например, сны мужчины по имени Эд, который вел специальный дневник сновидений о своей жене Мэри в течение двадцати двух лет после ее смерти. Она умерла от рака яичников. Когда Эд видел ее во сне, сюжет всегда был одинаковым: счастливые молодожены Эд и Мэри занимаются вдвоем каким-то делом, но внезапно их что-то разделяет. Иногда его видения напоминали кино.
Например, в одном сне Эд видит Мэри на противоположной стороне дороги; она сидит в машине, но он не знает, как до нее добраться. Иногда в снах Эда в обыденную жизнь проникают какие-то нелепости — например, Эд и Мэри случайно натыкаются на актера Джерри Сайнфелда и спрашивают у него дорогу. Не успевает Эд оглянуться, как Сайнфелд уходит вместе с Мэри, и муж остается один. Печальный, он идет вдоль здания, а земля под его ногами превращается в болото. По отдельности все элементы узнаваемы и связаны с повседневностью. Но если соединить их, то не прослеживается ясная и реально существующая опасность, к которой разум Эда мог бы его готовить.
Я могу в деталях рассказать сон Эда благодаря Уильяму Домхоффу, профессору Калифорнийского университета, который, как и Калвин Холл, собирал свидетельства о снах. В начале 1990-х он открыл ученым доступ к этим сведениям. Прочитав бесчисленное количество записей, Домхофф понял, что большинство людей видят такие же сны, как и Эд, то есть в них фигурируют одни персонажи и годами повторяются одни и те же ситуации. По словам Домхоффа, сюжеты снов могут многое сказать о переживаниях человека, и для этого необязательно обращаться к теории Фрейда о толковании символов. Взять хотя бы Эда. В течение двадцати лет после смерти жены он видел сны о том, как расстается с любовью всей своей жизни.
Тут и без психоаналитика ясно, что он попросту по ней скучает. Мы разговаривали о сновидениях. И никакие символы не нужны, — продолжил он. Но их толкования были верны только потому, что мы все пользуемся образным языком и метафорами. В качестве примера он предложил мне представить незатейливый сон. Например, тебе снится, что ты идешь по мосту к острову, но вдруг мост начинает трястись, и ты бежишь обратно.
Как, по-твоему, что символизировал мост? Тебе знакома система метафор. Ведь мост — это переход. Я бы сказал, что ты в середине какого-то пути. Но в жизни мы все в середине какого-то пути. Я мог бы сказать: твой сон означает, что ты боишься сделать следующий шаг.
Ты хочешь стоять на твердой земле, а не идти к неизвестному острову. Все это логично, ведь я исхожу из предположения, что сон — это метафора, и я даю метафорическое толкование. В целом оно правильно. Если я буду знать о тебе еще что-то, то смогу интерпретировать сон точнее. Можно предположить, что остров — это книга, которую ты пишешь и собираешься издать. У меня получается очень правдоподобное толкование.
Хотя на самом деле я все лишь угадываю при помощи нескольких подсказок. Однако если изучить несколько снов одного человека, станет ясно, что разум редко прибегает к метафорам. Наоборот, образы и места из снов знакомы нам в реальности. Если женщине снится, что она идет по мосту, то, скорее всего, она постоянно ходит по нему на работу или видит из окна. Маловероятно, что ее мозг решил показать ее переживания через метафорические образы. Фрейд, напротив, думал, что в снах скрыт глубокий смысл.
В «Толковании сновидений» он писал: «Сновидение оказывается зачастую наиболее глубокомысленным там, где оно кажется наиболее абсурдным», потому что тогда в нем больше символов, которые нужно разгадать. Я спросил Домхоффа, как могут отражаться наши повседневные заботы в бессмысленных снах о том, что ты летаешь или оказываешься запертым в странной комнате. Он ответил, рассказав историю. Одна женщина взяв псевдонимом Мелора прислала ему описания своих снов. Домхофф и Холл настаивали на том, чтобы люди меняли свои имена, прежде чем послать им записи о своих снах. Для тех, кто не знает, поясню: Мелора — имя персонажа одного из эпизодов «Звездного пути», знаменитого в 1990-х годах телесериала.
Эта женщина выбрала себе такой псевдоним, потому что обожала научную фантастику. Помимо того она стала одинокой матерью, пережив развод. В большей части сновидений она занималась ребенком или проводила время с бывшим мужем, они либо гуляли, либо отдыхали в доме ее родителей.
Медицинские причины Кошмары могут свидетельствовать и о различных заболеваниях, в том числе находящихся на ранних стадиях.
Среди них: Различные сердечно-сосудистые патологии. Заболевания почек и печени. Гормональные нарушения и даже гормональные изменения во время беременности. Любые болезненные состояния, сопровождающиеся высокой температурой.
Также плохие сны могут быть побочным эффектом не болезни, а ее лечения — а именно принимаемых во время терапии лекарственных препаратов. Как избавиться от кошмаров В первую очередь необходимо создать комфортные условия для сна — подобрать удобные постельные принадлежности, проветривать комнату вечером, затенять окна от утреннего солнца, стараться не ужинать поздно и плотно и так далее. Полезными будут также расслабляющая ванна или на худой конец душ, массаж и ароматизация воздуха чем-то приятным. Если режим дня нарушен — нормализуйте его.
Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно и то же время и высыпаться каждую ночь. При проблемах с засыпаниями можно попробовать принимать легкие успокоительные или снотворные препараты. Если плохие сны беспокоят часто, стоит обратиться к врачу и проверить свое здоровье. Начать следует с терапевта — а он уже в дальнейшем отправит к нужным профильным специалистам.
Ученые объяснили, зачем нам снятся кошмары
Что делать, если ребенка мучают кошмары? Когда малышу снятся кошмары, то стоит понаблюдать и выяснить как часто это происходит. Если это происходит не часто, то беспокоится не о чем. Ночные кошмары — это норма для еще неустоявшейся детской нервной системе. С возрастом это пройдет.
Но если кошмары — это довольно частое явление для ребенка, то стоит уделить этой проблеме внимание. В первую очередь нужно обратиться к специалисту. Он поможет определить причину детских кошмаров. Далее он объяснит, что делать и как с ними бороться.
Главное, что нужно сделать: ни в коем случае не пытаться резко будить малыша, во время ночного приступа лучше всего смирно подождать пока ребенок сам успокоится; максимально обезопасить ребенка, ведь он может, например, удариться головой; окружить ребенка добром и позитивом; перед сном читать добрые сказки; побольше разговаривать с малышом; родителям нужно не ссориться при ребенке, ребенок не должен испытывать стресс; показать малышу всю свою любовь, он должен чувствовать себя в безопасности; соблюдать четкий режим дня, ложиться спать в одно и то же время. Рекомендации психологов по избавлению от страха одиночества вы найдете на нашем сайте. Из-за чего страшные сны у ребенка? О том, как мама может помочь, в видео: В чем польза?
Казалось бы, какую пользу могут приносить ночные кошмары. Но они действительно могут быть полезными. В ночных кошмарах человек может переживать последствия травмы, которая оставила отпечаток на его эмоциональном состоянии. Таким образом, он выплескивает все свои негативные эмоции во сне.
Во время переломных моментов жизни человека, ночные кошмары как бы помогают перейти ему на новый уровень. Как правило, такие сны, хоть и страшные, но имеют окончание и зачастую благоприятное. Ночные кошмары могут свидетельствовать о наличии проблемы, о которой человек может и не подозревать.
Но лучше не игнорировать их. Постарайтесь убедить свое подсознание в том, что это только кошмар и ничего больше. Снится, да и пусть.
Мало ли, что кому снится. Применяйте различные методики для успокоения нервов перед сном. Наступает ночь, начинайте. Это может быть медитация либо молитва, что кому ближе. Молитва очень помогает верующему человеку. Она дает ощущение защищенности.
Во время беременности не советуют прием успокаивающих средств. Многие из них беременным запрещены.
Член Национальной Наркологической... Причины растройств сна разнообразны: переутомление, астения, депрессия, перенесенные ранее психотравмы, употребление наркотиков и алкоголя. Если в ближайшее время сон невосстановится рекомендую обратиться к психиатру, как минимум психотерапевту.
Позаботиться о достаточном количестве кислорода, заранее проветрив помещение. В теплое время года спать рекомендуется с открытыми окнами. За несколько часов до отхода ко сну избегать повышенных физических и психоэмоциональных нагрузок. Улучшение качества сна для полноценного отдыха без сновидений Если данные рекомендации не оказали желаемого эффекта, то стоит обратиться за консультацией к специалисту, особенно при наличии таких симптомов, как повышенная утомляемость, сонливость в дневные часы, беспричинная тревожность и раздражительность. Люди, наделенные хорошим воображением и ведущие активный образ жизни, могут видеть сны часто, и это считается нормой.
Однако если сновидения приходят каждую ночь, то стоит обратить внимание на состояние центральной нервной системы.
Домовые или эльфы?
- Почему людям снятся кошмары?
- Психолог объяснил, почему снятся кошмары и что с этим делать
- Почему часто снятся страшные сны, от которых просыпаешься?
- Истоки детских ужастиков
По теме Почему снятся плохие сны? 9 причин
- Почему снятся кошмары: причины, скрытые в самых плохих снах - 3 апреля 2022 - НГС24.ру
- Если постоянно снится один и тот же кошмар
- Почему нам снятся кошмары и как защищается психика?
- К чему снятся плохие сны по соннику и мнению психолога
- Почему снятся ночные кошмары — как найти причину и избавится от плохого сна?
- Причины плохих сновидений: почему они повторяются несколько дней подряд
Змея во сне
- Почему снятся плохие сны
- Как избавиться от кошмаров
- Тревожные сны
- Почему снятся плохие сны, выяснили социологи
К чему снятся кошмары и как с ними бороться? Психолог назвала 6 причин
Почему людям часто снятся странные и непонятные сны? Всем приветы)) Вопрос, собственно, в теме - что это может означать, если человеку часто снятся плохие сны. Чаще всего плохие, дурные сны появляются в результате каких-то неполадок, проблем, недомоганий в дневной жизни. Недостаток или плохое качества сна действительно являются проблемой современного мира. Если плохие сны снятся очень часто, это может спровоцировать выраженный дистресс, который развивается из-за вынужденного переживания чувства страха. Плохие сны тренируют нервную систему правильно реагировать при столкновении с реальной опасностью.
Ученые рассказали, к чему снятся кошмары
Какие плохие сны чаще всего видят россияне, выяснили социологи. Если часто возникают беспокойные сны или кошмары, то это может быть признаком невротического конфликта. Почему снятся плохие сны — в чем реальная причина и что с этим можно сделать. Часто плохие сны могут быть проявлением нашего страха перед неизвестным.
Причины плохих сновидений: почему они повторяются несколько дней подряд
Если вам постоянно снится один и тот же кошмар, возможно, для этого есть совершенно определенные причины. Часто снятся плохие сны — что это значит? Часто снятся ночные кошмары.