В итоге лишь 1224 человека дожили до ста лет, среди которых 85% — женщины.
Кому принадлежат мировые рекорды долгожительства
Ученые утверждают, что по мере того, как люди становятся старше, их мышцы слабеют, а чувство равновесия ослабляется. Поэтому они с большей вероятностью будут падать и попадать в несчастные случаи, что напрямую влияет на их продолжительность жизни. Возраст после 55 лет — критический период для долголетия. Очень важно регулярно делать три вещиВ Китае есть одна старая поговорка: "В пятьдесят ты знаешь свою судьбу". Она говорит о том, что по достижении пятидесяти человек начинает чувствовать явные изменения в организме. Этот переходный этап сильно влияет на продолжительность жизни.
В статье, опубликованной в январе 2022 года в "Журнале Американской медицинской ассоциации", ученые описывали результаты 20-летних наблюдательных исследований женщина среднего возраста разных рас. Десятилетие между 55 и 65 годами является критическим переходным этапом от среднего возраста к старости, и оно, вероятно, определяет будущее состояние здоровья. Что нужно делать в этот критический период, чтобы жить дольше? Не сидите долго без движенияВ среднем и пожилом возрасте многие люди чувствуют, что их физическая сила отстает от разума, они становятся более ленивыми и пренебрегают упражнениями. Длительное сидение на одном месте ухудшает обмен веществ в организме, а сохранение одной позы в течение долгого времени может легко привести к повреждению шейного и поясничного отделов позвоночника.
Хотите держаться подальше от болезней? Больше двигайтесь!
Например, читать не менее часа в день. А вот смотреть телевизор нужно не больше получаса в сутки, поскольку мозг не шибко задействован, когда следует за движущейся картинкой в США и России старики щёлкают каналы в среднем!
Не случайно именно японец Харуки Мураками сформулировал, что даже если не видишь в жизни смысла, всё равно есть смысл танцевать хорошо. В Японии люди двигаются на улице не меньше часа в день. Утренняя гимнастика — святое. Социальные службы всячески поддерживают авантюры стариков.
К примеру, возникла идея компашкой пройти через парк 5-километровый маршрут, но бабушки боятся, что им не хватит сил. Служба может бесплатно отправить с ними работника на каре в качестве страховки. В-пятых, важно общение. Побудить к коммуникации пожилого человека — самое сложное, по мнению экспертов, в любой стране.
Мозг будет подсказывать ему всякие отговорки: что он плохо выглядит, что не хочется мыть после гостей рисоварку. Но пожилых японцев все куда-нибудь зовут на выставки, в театр, в кафе , а постоянно отказываться неприлично. А в компании уже любой распускает перья и забывает про болезни. Кто-то из учёных даже высчитал, будто 17 минут смеха в день продлевают жизнь на год.
Норвежский геронтолог Карл Рудаль, сам ставший долгожителем, согласен с такой постановкой: «Долгую жизнь вам помогут прожить лишь две вещи: смех и скакалка. Всё остальное — ерунда». Французский психолог-демограф Мишель Аллар изучал стиль жизни Жанны Кальман, которая скончалась в 1997 г. Он тоже заметил, что старушка решительным образом избегала разговоров о плохом, общалась только с весёлыми людьми, много работала в своём саду, каждый день ела капустный суп, а в обед опрокидывала стаканчик-другой красненького.
А вот влияние генов на продолжительность жизни не столь велико, считают современные учёные. Хотя долголетие нередко является семейной чертой, тут важна роль привычки, темперамента и стиля жизни, а не ДНК. Некоторые учёные даже уверены, что старость — это болезнь, которой можно избежать при правильной организации жизни. Ещё раз: самый высокий процент пожилых людей живёт в зажиточных странах, а не в горных или аграрных.
Ответить Данил 2 года назад "Другое предположение — после Потопа произошли какие-то изменения в генетике человека. Мол, у Адама и Евы генетика была здоровая, как и у их потомков, а вот уже у потомков Ноя она ухудшилась, потому что им приходилось вступать в брак с близкими родственниками, а это вредно влияет на здоровье потомства. Но тогда почему близкородственный брак потомков после Ноя повлиял на здоровье генетики? Ответить редактор foma.
Рассматривая все подобные вопросы, мы, по факту, вынуждены строить предположения и догадки, так как многое из обстоятельств жизни праотцов нам неизвестно. Собственно, и Библия зачастую не дает на это ответы, так как у нее иная задача. Что касается озвученного Вами вопроса, то здесь, опять же, можно только выдвигать версии. К примеру, на близкородственные браки могла наложиться общая тенденция постепенного ухудшения состояния человеческой природы, изначально поврежденной грехопадением, то есть расширение видов заболеваний, их усиление и т.
Как итог - здоровье послепотопных людей становилось все слабее и слабее. Но и в целом, следуя мыслям святых отцов, следует помнить, что состояние Адама и Евы было еще не таким плачевным в плане здоровья, как у их все более дальних и дальних потомков.
Сестра Андре скончалась 17 января, ей было 118 лет. Восемь лет спустя они решили вернуться в Испанию и поселились в Каталонии. Последние 22 года женщина проживает в доме престарелых. Книга рекордов Гиннесса утверждает, что долгожительница остается в добром здравии.
Кому принадлежат мировые рекорды долгожительства
На момент возможного принятия изменений в пенсионной системе страны, продолжительность жизни по прогнозам Росстата в 2024 году составит у мужчин 72,3 года увеличение к уровню 2017 года на 5,8 лет , а для женщин 82,1 года увеличение к уровню 2017 года на 4,5 года. К моменту завершения переходного периода, то есть когда пенсионный возраст будет установлен на уровне 65 лет для мужчин и 63 года для женщин, продолжительность жизни увеличится к уровню 2017 года для мужчин в 2028 году на 7,6 года и составит 75,1 года, а для женщин к 2034 году на 7,64 года и составит 85,28 лет.
А по статистике алтайского края, мужчины в среднем живут у нас 57,5 лет. Даже до прежней пенсии мало кто доживает. А что говорят и думают люди? Смотрю вокруг, сам предпенсионер, а друзья, знакомые так и НЕ дожили до пенсии. Бабули ещё как-то шевелятся, а в близком окружении мужики максимум лет 5 на пенсии проживут, а кто-то ещё раньше в » тираж» выходят. Так и на пенсию они должны уходить позже на 10 лет. И остальное население также пропорционально продолжительности жизни.
Иначе мы наравне отчисляем пенсионные, но НЕ доживаем, снабжаем пенсионными москвичей. Я это предложение посылал к поправкам к Конституции, но … - В Кремле по другому считают! Если миллиардер жив и здоров, катается на лыжах в куршавеле, ходит в кругосветку на яхте , плодит себе подобных после 70-ти , то значит с пенсионным возрастом угадали - 65 лет для мужиков само -то, чтоб наконец то заняться яхтингом и бить баклуши на мальдивах! Не зря гарант озаботился продлить работу сенаторов после 70- ти!
Рекордсмен-долгожитель из России unsplash. На долголетие влияет климат, экология, социальное благополучие, степень развития медицины, здоровое питание, психическое состояние, а также множество других факторов. РБК Life решил рассказать о судьбе некоторых самых известных людей, проживших невероятное количество лет. Кто считается абсолютным рекордсменом-долгожителем Старейшим человеком всех времен, чей возраст был официально верифицирован различными организациями, считается Жанна Луиза Кальман. Сверхдолгожительница родилась 21 февраля 1875 года во французском Арле — тогда же, когда, например, Лев Толстой опубликовал первые главы романа «Анна Каренина». Кальман принадлежала к обеспеченной буржуазной семье, поэтому ей никогда не приходилось работать.
В юности она увлекалась теннисом, ездой на велосипеде, плаванием, катанием на роликовых коньках и игрой на фортепьяно. По ее воспоминаниям, в 1888 году она встретила в магазине своего отца Винсента ван Гога, который показался ей «грязным, плохо одетым, недружелюбным» мужчиной. В возрасте 21 года она вышла замуж за своего троюродного брата, от которого родила дочь, скончавшуюся в возрасте 36 лет от пневмонии. Сама Жанна Кальман прожила до 1997 года, умерев в возрасте 122 лет и 164 дней «от естественных причин».
С 1965 года количество смертей по этим причинам и у мужчин, и у женщин увеличилось почти вдвое. У нас вообще как минимум половина населения — больна. По данным Росстата, из 146 миллионов человек — у 115 миллионов имеется диагноз. Даже если вычеркнуть из списка легко излечимые болячки простуду, травмы и сконцентрироваться лишь на упомянутых с учетом болезней крови , речь пойдет как минимум о семи миллионах человек. Конечно, данные не совсем объективны — при нескольких диагнозах у одного пациента цифры в статистике задваиваются. Но как быть с теми, кто не обращается к врачам до последнего? Прибавьте к этому доступность медицины. Те же статистики утверждают, что за последние 14 лет в России вдвое сократилось число больничных организаций с 10 тысяч в 2002-м до 5 тысяч в 2016-м.
Продолжительность жизни и возраст смерти: власти запутались в понятиях и цифрах
Также это отсутствие внимания к собственному здоровью, игнорирование первых симптомов заболеваний. В совокупности с вредными привычками эти факторы могут значительно сократить жизнь. Отличается ли процесс старения у мужчин и женщин? Да, есть много патофизиологических отличий, в том числе связанных с различным гормональным статусом.
Если у женщины с возраста 50-55 лет резко падает уровень эстрогенов — гормонов, защищающих все ткани организма, то у мужчины падение тестостерона, который тоже защищает большинство тканей, происходит постепенно. Тот же остеопороз, определяющий высокий риск перелома шейки бедра, у женщин встречается чаще, и он прогрессирует быстрее, чем у мужчин. Старение костей происходит быстрее и глобальнее у женщин.
При этом мужчины имеют вредные привычки, ускоряющие их старение Антон Наумовгериатр, профессор Можно ли считать седину в молодом возрасте признаком раннего старения? Седина — один из маркеров раннего старения. Однако здесь много спорных вопросов, ведь депигментация волоса может быть проявлением определенной стрессовой ситуации, которая впоследствии может быть нивелирована.
Так что я бы не был категоричным и убежденным в том, что если человеку 40 лет и у него седые волосы, то он не доживет до 90 лет. Какие еще бывают маркеры раннего старения? Это большой список.
Помимо седины, в маркеры раннего старения входит низкий уровень витамина D и гемоглобина, наличие инсулинорезистентности, низкая физическая активность и избыточная масса тела. Можно ли социальными факторами победить генетику? Допустим, в семье не было долгожителей.
Может ли человек определенными действиями изменить эту тенденцию? Мы на самом деле не все знаем о генах. Существуют так называемые молчащие гены — кто-то их называет мусорными, которые ни за что не отвечают, но они есть, они общаются с друг с другом.
Очевидно когда мы будем хорошо понимать, как наши гены взаимодействуют и как на них влияет окружающая среда, мы сможем узнать, как менять генетическую программу. А менять эту программу можно. Есть примеры, когда оба родителя имеют лишний вес, сердечно-сосудистые заболевания и сахарный диабет, а ребенок поставил себе с молодого возраста цель не иметь избыточной массы тела и снизить риск кардиоваскулярных заболеваний, и ему это удается.
В моем окружении есть люди в возрасте от 40 до 50 лет, которые поставили себе эту цель и достигают ее. Думаю, если каждый из нас осознает, что не все предрешено и в наших руках много возможностей, это будет еще один шаг на пути к активному долголетию. Если говорить про доковидное время, то в 2019 году средняя продолжительность жизни в России составляла 72 года.
Тогда одной из глобальных целей у нас было поднять этот показатель до 78 лет к 2024 году. К сожалению, коронавирус испортил наши планы: во время пандемии была высокая смертность и средняя продолжительность жизни снизилась. Это касается практически всех стран мира, в том числе и России.
Поэтому в 2023 году мы только возвращаемся к доковидным показателям. В России, без разделения на мужчин и женщин, средняя продолжительность жизни — примерно 74 года Антон Наумовгериатр, профессор Но сейчас ВОЗ объявила о завершении пандемии. Можно больше не волноваться?
Эта новость не означает, что проблема ушла. Коронавирус, как и грипп, останется с нами навсегда и будет даже не сезонной инфекцией, а циркулирующим вирусом. Поэтому думать, что ковид исчез, а уж тем более расслабляться нельзя.
Отмечу, что тяжелое течение коронавируса и летальные исходы фиксируют в основном у пожилых пациентов, особенно у тех, у кого есть несколько заболеваний. Зарубежные ученые делают так называемые ковидограммы — специальные инструменты, которые позволяют прогнозировать тяжелое течение заболевания, смертность, госпитализацию пациентов с COVID-19. Они определяют уровень риска именно по двум этим параметрам: возрасту пациентов и количеству коморбидных заболеваний.
Поэтому если пожилой человек имеет хронические болезни, то все рекомендации по поводу личной безопасности остаются актуальными. Это и маски, и социальная дистанция Антон Наумовгериатр, профессор Конечно, для пожилых пациентов важны и специфические меры профилактики. Если мы говорим про здорового человека, то это вакцинация.
Если речь про людей со сниженным иммунным статусом и хроническими заболеваниями, у которых может наблюдаться недостаточный ответ на вакцинацию, для них существует опция пассивной иммунизации моноклональными антителами. Пассивная иммунизация подходит пациентам с коморбидными заболеваниями, особенно если не представляется возможность выполнить вакцинацию. Моноклональные антитела не вмешиваются в работу иммунной системы, они безопасны, но при контакте с вирусом способны быстро нейтрализовать его, что снижает риск манифестации симптомов, тяжелого течения болезни и смерти.
Да, это так. В организме есть стареющие клетки, в науке они называются сенесцентными. Они не делятся и не обновляются.
Из-за старения они продуцируют много ненужных веществ, которые в свою очередь вызывают системное медленно прогрессирующее воспаление. Во время пандемии мы установили, что вирус SARS-CoV-2 не просто усиливает сенесценцию клеток, но и ускоряет старение иммунной системы — одного из важнейших барьеров на пути к старению. Как только возникают ошибки в ее работе, у человека резко ускоряется старение всего организма.
Подтверждение этому сегодня есть как в большом количестве научных фундаментальных исследований, так и в клинической практике. Пока наука на пути к четкому определению границ старения. Никто не договорился о едином определении, потому что мы до сих пор не понимаем, как происходит процесс старения, как он начинается, и с какого момента мы будем считать человека старым.
Определений старения много: это и генетическая программа, и финал жизни, и истощение функциональных резервов организма. Важен момент, когда можно говорить о появлении медицинских проблем.
Кане Танака — самый старый человек на Земле, ей 118 лет Сколько лет самому старому человеку на планете В настоящее время наибольшего возраста удалось достичь француженке Жанне Кальман. Она умерла в 1997 году в возрасте 122 года.
Поначалу относительно ее возраста шли споры, ходили слухи о том, что имеет место мошенничество. Однако, в 2019 году несколько экспертов, изучив все имеющиеся доказательства, заявили, что возраст француженки подлинный. В настоящее время самым старым человеком, живущим на планете, является Кане Танака из Японии, которая родилась 2 января 1903 года. Соответственно, на момент написания статьи ей исполнилось 118 лет.
Отмечу, я упомянул людей, возраст которых официально подтвержден и доказан. Также ходят слухи о людях, которые достигали гораздо большего возраста. К примеру, известный китайский травник Ли Цинъюнь по некоторым данным прожил 250-256 лет. Он родился 3 мая 1677 года, а умер 6 мая 1933 года.
По некоторым данным Ли Цинъюнь прожил не менее 250 лет Однако, задокументированных достоверных источников о рождении Ли Цинъюня в 1677 или 1736 году не существует. Поэтому многие считают, что возраст 250—256 лет является мистификацией.
Когда человек достигает возраста 25 лет, выработка гормона роста замедляется и постепенно останавливается. Так на смену росту приходит старение. Укорачивание теломеров. Теломеры — концы хромосом, Х-образных структур, которые находятся в ядре клетки.
Они защищают концевые участки хромосом от разрушения и слипания, без теломер мы рискуем обзавестись различными опасными мутациями. В том числе теми, которые приводят к развитию рака. Клетки нашего организма постоянно делятся. Во время этого деления создается копия хромосомы, а исходная хромосома становится меньше. Но укорачиваются при этом только теломеры — сама ДНК остается прежней. Когда теломеры становятся слишком короткими, клетка уничтожается, потому что хромосома больше не может копироваться.
При этом некоторые теломеры укорачиваются под воздействием окислительного стресса — о нем мы поговорили в предыдущей главе. Предположительно, теломеры могут увеличиваться в длине благодаря ферменту теломеразе. В 2009 году ученые из США Элизабет Блэкберн, Кэрол Грейдер и Джек Шостак получили Нобелевскую премию по физиологии и медицине за «открытие того, как хромосомы защищаются теломерами и ферментом теломеразой». Теломераза синтезируется в стволовых, половых и некоторых других типах клеток организма, которые постоянно делятся. Но пока лекарственного препарата на основе теломеразы не существует, а все исследования в этой области проводятся in vitro, то есть в лабораторных условиях. Но кое-что для увеличения длины своих теломер вы можете сделать уже сейчас.
Например, исследования показывают , что у людей, которые придерживаются средиземноморской диеты, теломеры длиннее, чем у приверженцев других режимов питания. В средиземноморской диете преобладает растительная пища и полезные жиры. Для составления средиземноморского меню можно ориентироваться на кухню стран северного побережья Средиземного моря — Франции, Испании, Италии и Греции. Не только физиология: от чего еще зависит продолжительность жизни Полезный и сбалансированный рацион, регулярные занятия спортом, качественный сон 7—9 часов в сутки — эти рекомендации даст любой врач и будет прав, потому что здоровый образ жизни влияет на продолжительность и качество жизни. Питанию при этом уделяется всё больше и больше внимания. Употребление вредных жиров, рафинированного сахара и искусственных пищевых добавок значительно повышает риск развития различных заболеваний.
При этом исследования показывают, что в странах с низким уровнем дохода правильной будет считаться диета с высоким содержанием белка, а в экономически развитых государствах чрезмерное потребление белка из мяса, рыбы и яиц может рассматриваться как фактор риска. В то же время ученые всё больше склоняются к тому, что ЗОЖа в привычном его понимании для долголетия недостаточно. Так, например, высокий уровень образованности облегчает человеку доступ к информации о правильном образе жизни, стимулирует его больше читать книги и новости, смотреть фильмы, в которых освещается этот вопрос. На продолжительность жизни также влияет качество и количество социальных связей — отношения с семьей, друзьями и коллегами. Кроме того, в странах с высоким уровнем дохода люди живут дольше, чем в развивающихся, из-за более высокого уровня жизни, эффективной работы системы здравоохранения, качества образования, продуктов и многих других факторов. А что говорят генетики?
Пока одни исследователи увлечены теломерами, другие сосредоточены на изучении долгожителей. Судя по всему, невозможно дожить до ста лет, при рождении не выиграв в генетическую лотерею.
Доля расходов на здравоохранение в бюджете РФ чуть выше среднемирового показателя.
Но существенно ниже, чем в развитых и передовых развивающихся странах, которые обещают увеличить продолжительность жизни населения свыше 80 лет уже в этом десятилетии. Такая новая статистика опубликована накануне открытия Всемирной ассамблеи здравоохранения в воскресенье. Из 190 стран мира, по которым имеется достоверная статистика, Россия находится на 120-м месте по продолжительности жизни мужчин.
И на сотом месте по общей продолжительности здоровой жизни населения. До начала пандемии новое поколение мужчин в РФ могло прожить в среднем около 68 лет, тогда как средняя продолжительность жизни на планете Земля у мужчин приближалась к 71 году. Однако эти показатели существенно ухудшились за последние два года.
Смертность, вызванная пандемией COVID-19, привела суммарно к потере более 336 млн лет жизни в 2020—2021 годах, подсчитали эксперты Всемирной организации здравоохранения ВОЗ. Такие потери соответствуют потерям в среднем 22 лет жизни на каждую избыточную смерть. Прогресс здравоохранения застопорился как в мире в целом, так и в России.
В России живут около 600 тысяч людей старше 90 лет
В 2022 году продолжительность жизни в РФ рекордно выросла на 2,7 года до 72,76, свидетельствуют предварительные данные Росстата. Но продолжительность жизни конкретного человека – одна из самых высоких в мире: в среднем женщины живут 86 лет, мужчины – 80 лет. Уровень продолжительности жизни в России по итогам 2023 года превысил значения, которые были до коронавирусной пандемии, и составил почти 73,5 года.
Сколько на самом деле может и должен жить человек?
По итогам 2023 г. ожидаемая продолжительность жизни в России составит около 74 лет. Согласно официальным сведениям, самый старый человек на Земле из ныне живущих — Мария Браньяс Морера, чей возраст на данный момент составляет 116 лет и 261 день. По статистическим данным, разница в продолжительности жизни мужчин и женщин в России составляет 10 лет, причем женщины живут дольше. Им больше 100 лет: 5 старейших людей раскрыли свои секреты долголетия. Лидером по количеству долгожителей уже многие годы является Япония — там в среднем люди живут 84,3 года. Люди из своих условных 80 лет примерно последние 15 живут не очень качественно.
Сколько на самом деле может и должен жить человек?
| Почему в древние времена люди жили по 700 лет, а сейчас по 70? | Ученые из Швейцарии и Швеции проанализировали данные о долгожителях планеты и выяснили, что человек может прожить как минимум 130 лет. |
| Почти половина россиян не доживает до пенсии | До начала пандемии новое поколение мужчин в РФ могло прожить в среднем около 68 лет, тогда как средняя продолжительность жизни на планете Земля у мужчин приближалась к 71 году. |
Сколько на самом деле может и должен жить человек?
Дело в том, что птицы очень страдают из-за разлива нефти. Но если на пострадавшего пингвина надеть вязаный свитер, то это спасет его от проглатывания нефтепродуктов при чистке перьев и поможет быстрее восстановиться естественному подкожному жировому слою птицы. Что же говорил о своей жизни добродушный австралиец: «Я никогда не умел говорить нет, я всегда соглашаюсь всем помочь. Это отличный способ ладить с людьми! Конечно, мне уже много лет, и я могу ошибиться, но я не даю себе поблажек». Если его возраст верен, то составляет 112 лет 26 дней. Индиец попал в Книгу рекордов Гиннесса и даже стал лицом популярного спортивного бренда как самый пожилой марафонец, пробежавший полный марафон в возрасте 100 лет. В биографической книге «Торнадо в тюрбане» есть его советы для тех, кто хочет жить до 100 лет. Секреты японских долгожителей По данным Министерства здравоохранения, труда и соцобеспечения Японии, в стране в 2023 году проживают более 85 тысяч долгожителей. Вы не поверите, но их возраст — 100 лет и старше. И с каждым годом число бодрых бабушек и дедушек увеличивается.
Недавно мы пытались выяснить , в чем секрет японского долголетия. Чаще всего до 100 лет в Японии доживают женщины. Японские женщины составляют 80 процентов от всех долгожителей в мире. Секрет в том, что жители этой страны серьезно относятся к своему образу жизни. По информации министерства, большинство долгожителей тщательно следят за здоровьем и при первых признаках любого недомогания сразу же обращаются к врачам. Многие японцы каждый год проходят плановую диспансеризацию. Культура сна в стране также влияет на продолжительность жизни. Японцы просыпаются и ложатся рано, а режим дня соблюдают с точностью до получаса. Из интересных ритуалов — любовь к горячей ванне. Перед сном жители Страны восходящего солнца обожают понежиться в горячей воде.
А это, как считают врачи и эксперты, хорошо влияет на организм в целом. Также японские пенсионеры и не только очень спортивные. Они не упускают возможность позаниматься спортом на улице и в большинстве своем имеют привычку делать зарядку. К слову, в прошлом году умерла самая пожилая жительница планеты японка Канэ Танака, ей было 119 лет, и она занесена в Книгу рекордов Гиннесса.
По состоянию на июль 2023 года, население Земли составляет 8,04 миллиарда человек[1]. Вплоть до 1970-х годов численность населения мира росла по гиперболическому закону; с 1988 года наблюдается замедление темпов роста населения Земли[2], а в 1990 году прирост составил 87,4 млн. По данным ООН, в 1994—2014 годах количество людей старше 60 лет удвоилось, и уже в 2014 году количество пожилых людей в мире превысило число детей в возрасте до пяти лет[5].
RU - Министр здравоохранения Михаил Мурашко заявил, что, по оперативным данным Росстата, ожидаемая продолжительность жизни в России по итогам 2023 года составит 73,4 года, в Сибирском федеральном округе - 71 год. К 2030 году, напомнил он, стратегической задачей является увеличение продолжительности жизни по стране до 78 лет. При этом, по его словам, в 2022 году в стране "смертность снижается по всем основным причинам, кроме внешних причин".
Еще продукты, которые любят долгожители по всему миру Так называемые «голубые зоны» — это пять регионов, где наблюдается самая высокая концентрация долгожителей. Мы узнали , любовь к каким продуктам объединяет население этих мест. Чеснок Жители префектуры Окинава в Японии регулярно едят чеснок. В статье журнала National Geographic утверждается, что этот продукт считается «одним из самых мощных природных лекарств». Его связывают со снижением риска развития некоторых заболеваний, которые обычно возникают с возрастом. В частности, в отчете Antioxidants говорится, что чеснок содержит антиоксиданты и обладает противовоспалительными свойствами, помогает предотвратить развитие некоторых видов рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Оливковое масло Также икарийцы ежедневно используют оливковое масло. В отчете, опубликованном в открытом журнале Nutrients, говорится, что оливковое масло первого холодного отжима отличает длинный список доказанных преимуществ для здоровья, поэтому обитатели Средиземноморья, где оно широко используется, считаются одними из самых здоровых в мире. Например, было обнаружено, что оливковое масло помогает контролировать вес, нормализовать кровяное давление, снижает риск возникновения некоторых видов рака и способствует общему оздоровлению благодаря своим противовоспалительным свойствам.
Авокадо Калифорнийский город Лома-Линда — одна из пяти «голубых зон». Местное сообщество состоит в основном из адвентистов седьмого дня. Они известны тем, что в основном придерживаются вегетарианской диеты, и не последнюю роль в ней играет авокадо. Также известно, что авокадо помогает контролировать вес и снижает риск ожирения и развития диабета 2-го типа. Цельнозерновой хлеб на закваске Итальянский остров Сардиния — еще один регион, входящий в «голубую зону». Члены местного сообщества едят такие продукты, как нут, козье молоко и хлеб на закваске. Последний делается из цельной пшеницы и благодаря закваске содержит живые молочнокислые бактерии. Согласно статье в журнале National Geographic, сардинский процесс закваски помогает превратить сахар и глюкозу в молочную кислоту. Это снижает гликемический индекс, а значит, уровень сахара в крови не будет повышаться, а вы дольше будете чувствовать сытость.
Помидоры Ничуть не меньше жители Сардинии любят томаты. Итальянцы используют этот овощ во многих своих блюдах. Помидоры содержат антиоксидант ликопин, который известен своими противовоспалительными свойствами и способностью нормализовать кровяное давление, снижать риск метаболического синдрома и инсульта, а также улучшать здоровье сердца. Имейте в виду, что помидоры черри содержат больше бета-каротина, который, как показали исследования, может помочь снизить риск развития опухолей, связанных с раком простаты. Вино Многие регионы «голубой зоны» включают в свою диету бокал красного вина. Согласно официальному сайту «голубых зон», многие жители обозначенных регионов выпивают около двух бокалов вина в день. Жители Сардинии пьют особое красное вино, называемое вином Каннонау.
5 долгожителей-рекордсменов. Они нянчили даже праправнуков
Человек может прожить максимум 150 лет, а старость начинается примерно в 35 – 40, подсчитала команда российских биологов и биофизиков. По статистическим данным, разница в продолжительности жизни мужчин и женщин в России составляет 10 лет, причем женщины живут дольше. Подписывайтесь на телеграм-канал RTVI: ученые еще не до конца могут определить продолжительность жизни наших предков? В октябре прошлого года группа американских ученых объявила, что максимальная продолжительность жизни человека уже достигнута. Выяснилось, что если в 40-50 лет человек еще восстанавливается после стресса и болезней в среднем за две недели, то к 80 годам счет идет уже на месяцы. Максимальная продолжительность жизни человека – примерно 120 лет.