На завтрак можно съесть кашу, сваренную из овсяной или гречневой крупы, и небольшой кусок отварной курицы или индейки, который можно заменить пятьюдесятью граммами творога. Иногда за изжогу можно принять жжение в груди, вызванное проблемами сердечно-сосудистой системы (так может проявляться стенокардия). 11. Народное лечение аиром: Чтобы избавиться от изжоги, нужно разжевать небольшой кусочек корневища аира и проглотить, запив водой (можно не запивать). Как справиться с изжогой. Хотя диагностика и лечение первопричины — единственное «лекарство» от изжоги, существуют некоторые факторы образа жизни, которые следует учитывать. Как можно строже придерживайтесь следующих рекомендаций.
Причины и способы устранения изжоги
Под запретом сало, жирное мясо, сыры и все жареное. Но, как ни трудно в это поверить, авокадо и орехи тоже попадают под запрет. На этот раз не имеет значения, являются ли жиры «здоровыми» или нет. Лучше также исключить готовые продукты питания, которые содержат транс-жиры и маргарины.
Блюда с высоким содержанием жира и жареные продукты имеют тенденцию к снижению тонуса нижнего пищеводного сфинктера и задержку опорожнения желудка, увеличивая риск изжоги. Остальные продукты, которые могут служить спусковым крючком для изжоги, индивидуальны и различаются для каждого человека. Для того чтобы их выявить рекомендуем вести пищевой дневник в течение недели.
Это конечно потребует времени, но поможет более точно определить, какие именно продукты вызывают симптомы болезни и улучшить самочувствие. Если вы испытывает трудности с подбором диеты, советуем обратиться к сертифицированному диетологу в ГЦ «Экспертъ», запись по тел. Продукты, которые рекомендуется включать в рацион при изжоге Фрукты и овощи Из множества некислых фруктов, например, таких как бананы, дыни, яблоки и груши можно выбрать то, что вам подходит и не вызывает неприятных симптомов.
Несмотря на наличие ограничений, можно использовать большую часть овощей. Избегайте или уменьшите маринованные или квашеные овощи, соусы с повышенным содержанием жиров или других раздражителей, таких как помидоры, лук или специи. Свекла, морковь и другие корнеплоды являются источниками здоровых углеводов и клетчатки, но избегайте добавлять лук, чеснок или помидоры во время готовки, так как это основные триггеры изжоги.
Постное мясо, рыба и яйца Рекомендуется использовать яйца всмятку или омлет. Если в вашем случае яйца наоборот провоцируют изжогу, можно использовать только белки и отказаться желтков, содержащих высокий процент жиров, которые, скорее всего, и вызывают симптомы.
Опять же, помните о своих индивидуальных триггерах. Пейте больше воды Рекомендуется пить воду в течение дня, а не просто выпивать стакан каждые несколько часов. Все вышеперечисленные правила дополняют два общих, которые большинство врачей сообщают своим пациентам. Изжога причиняет сильную боль Большинству пациентов, которые жалуются на изжогу , через какое-то время потребуется что-нибудь для облегчения. Помимо распространенных безрецептурных антацидов, существуют растительные и натуральные альтернативы. Деглицеризованная солодка чаще всего рекомендуется врачами-натуропатами, так как она оказывает наиболее успокаивающее действие и легко доступна. Это также безопасная форма солодки для пациентов с высоким кровяным давлением. Основываясь на вашей истории болезни и других симптомах, врач-натуропат или клинический диетолог может порекомендовать другие травы, такие как скользкий вяз, экстракт капусты, экстракт подорожника, экстракт зефира или алоэ вера.
Каждая трава обладает успокаивающими свойствами и обладает дополнительными функциями, такими как вяжущее или тонизирующее действие для кишечника. Форма травы обычно выбирается исходя из индивидуальных потребностей пациента — чай, настойка, капсула или таблетки.
Поэтому, когда в него попадает кислота, происходит легкий ожог стенок. Отсюда и неприятные ощущения — от распирания до жгучей боли. Механизм появления Для выявления причин изжоги нужно понять, почему соляная кислота забрасывается в пищевод, ведь в норме ее там быть не должно. Такое явление называется рефлюксом, а характеризуемая им болезнь — гастроэзофагеальной рефлюксной. Рефлюкс у младенцев, проявляющийся в виде срыгивания еды, встречается часто и проходит к 1-1,5 годам. Если он не сопровождается потерей веса и рвотой, беспокоиться не о чем. У взрослых рефлюкс обусловлен ослаблением нижнего пищеводного сфинктера, который отделяет пищевод от желудка. В норме он расслабляется при глотании — для продвижения съеденного по пищеварительному тракту.
Но если это происходит в другие моменты времени, происходит заброс в пищевод содержимого желудка, внутри которого в этот момент повышается давление. Причины заброса кислоты в пищевод Эпизодически это может быть обусловлено несбалансированным питанием. Поводом для повышения давления в желудке может послужить: переедание; процесс брожения, которое возникает из-за сочетания белковой и сахаросодержащей пищи; газообразование, вызываемое некоторыми продуктами белым хлебом, виноградом, бобовыми. Постоянное забрасывание соляной кислоты в пищевод указывает на нарушения в организме. Кроме непосредственно гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, это может быть хронический гастрит или язвенная болезнь желудка. Прямой связи между изжогой и уровнем кислотности не обнаружена. Разница заключается в выраженности симптоматики.
Что можно есть при изжоге, какого режима питания следует придерживаться — основные вопросы, рассматриваемые в данной статье. Что нельзя есть при изжоге? Врач-специалист, прежде чем поставить диагноз и сделать рекомендации по лечению, проводит обследование. В число процедур включает беседу с пациентом, выясняя вероятные причины, инициированные не болезнью, а вредными пищевыми привычками. Только после этого наряду с назначением лекарственных препаратов, рекомендуют придерживаться определенной диеты. Как действовать при появлении изжоги, что можно есть, а что нельзя, можно узнать и самостоятельно, поскольку проблема заброса желудочного содержимого в пищевод стара, как само человечество, и о ней написано немало.
Правильное питание при изжоге
Можно добавить сок алоэ. Корень аира Высуши, измельчи, разведи в стакане теплой воды. Пей при острых симптомах. Укропная вода Настой из семян укропа можно пить даже маленьким детям. Он избавляет не только от изжоги, но и от вздутия, коликов.
Яичная скорлупа Высуши скорлупу, измельчи в крошку. Смешай с теплой водой, пей по 1 чайной ложке 3 раза в день. Мумие Это средство необходимо принимать курсом, по 0,2 г в сутки.
Залей половину столовой ложки 125 мл кипятка. Оставь на ночь. Утром долей воды, чтобы получился полный стакан, пей натощак. Курс лечения — 2 недели. Можно измельчить семечки и пить по 1 чайной ложке во время острого приступа. Растительное масло При изжоге выпей 1 чайную ложку масла оливкового, льняного , и дискомфорт пройдет через несколько минут. Масло обволакивает слизистую пищевода и минимизирует воздействие кислоты. Однако средство может оказывать слабительный эффект.
Если вы собираетесь тушить продукты, используйте спреи с антипригарным покрытием вместо сливочного масла. Предпочитайте более здоровые способы приготовления мяса и овощей, такие как жарка на гриле, запекание, кипячение или приготовление на пару, поскольку они требуют меньшего количества жира. Для добавления вкуса в пищу используйте специи, которые не вызывают изжогу, а также бульоны и соки с низким содержанием кислоты вместо масел с высоким содержанием жира. Кроме употребления продуктов, благоприятных для изжоги, и приготовления пищи с меньшим содержанием жира, важно также помнить, что избыточное употребление пищи и еда перед сном могут усилить изжогу. Поэтому рекомендуется контролировать порции и время приема пищи, чтобы избежать расстройств желудка. Частые вопросы Какие продукты рекомендуется употреблять при изжоге? При изжоге рекомендуется употреблять нежирные продукты, такие как курица, индейка, рыба, овощи, фрукты, каши на воде. Какие продукты следует избегать при изжоге?
Антацид название состоит из двух слов: древнегреческого «анти» — против, и латинского «acidus» — кислый. Антацидные лекарственные средства снижают солянокислую среду желудка, нейтрализуя ее. Ингибиторы протонной помпы насоса — препараты, подавляющие образование в желудке соляной кислоты. Применять их нужно по назначению врача. Ингибитор от латинского «inhibere» — задерживать — вещество, подавляющее или задерживающее какой-либо процесс в организме чаще всего, выработку ферментов. Протонной помпой называют фермент, играющий важнейшую роль в выработке секреции соляной кислоты. Факторами риска развития диспепсии являются частые и сильные стрессы, прием некоторых лекарственных средств в частности, антибиотиков , переедание, интоксикация вследствие вирусной или бактериальной инфекции, бытовое отравление и т. Точную причину диспепсии должен установить врач. Для облегчения состояния больного назначают различные препараты, в том числе создающие защитную оболочку на поверхности содержимого желудка [1, 2] и антациды [3, 4]. Гастрит Гастрит Г. Симптомы острого Г. При отсутствии адекватного лечения гастрит переходит в хроническую форму. Изжога является одним из основных симптомов хронического гастрита. Наиболее частые осложнения Г. Для лечения острого и хронического Г. Гастродуоденит Гастродуоденит — это воспалительный процесс, сочетающий воспаление слизистых оболочек желудка гастрит и слизистых двенадцатиперстной кишки дуоденит. Главные факторы риска такие же, как у большинства заболеваний ЖКТ: нездоровое питание увлечение фастфудом, еда «всухомятку» , злоупотребление алкоголем, длительный прием некоторых лекарств, курение особенно на голодный желудок , хронические стрессы, повышенная тревожность, вегето-сосудистая дистония. Симптомы заболевания — боли в эпигастрии натощак или после еды, отрыжка, рефлюкс, изжога, диспепсия и др. Облегчают состояние антацидные препараты[4]. Главные симптомы: боли в эпигастральной области натощак или после еды при язве желудка , изжога, отрыжка, тошнота, рвота. При отсутствии лечения могут возникать опасные осложнения — кровотечения, прободение стенки желудка, злокачественное перерождение язвы. Для лечения язвенной болезни назначают противоязвенные препараты[5,6], понижающие секрецию желез желудка ингибиторы протонного насоса , оказывающие бактерицидный эффект и способствующие заживлению слизистой. Энтерит и колит Изжога служит одним из симптомов заболевания кишечника.
Диета для лечения изжоги
Свежие, варенные или тушеные овощи — тыква, картофель, свекла, морковь и баклажаны. Нежирное мясо в отварном виде или приготовленное на пару — кролик, курица, постная говядина. Крупы — гречка, рис, пшено, овсянка. Хлебобулочные изделия из пшеничной или кукурузной муки. Из того, что нельзя принимать в пищу при изжоге существует перечень продуктов: Томаты помидоры , белокочанная капуста и цитрусовые фрукты, которые повышают кислотность. Кислые ягоды — вишня, смородина. Блюда с уксусом, большим количеством приправ и кетчуп. Макароны, спагетти.
Курицу следует кушать без кожицы. Главное — отваривать, тушить, но никак не жарить. Вернуться к оглавлению Супы По действию супы сродни кашам. Они мягко обволакивают и успокаивают желудок. Лучшим выбором станет суп-пюре мягкой консистенции. Продукты, добавленные в суп, не должны быть обжаренными. Не рекомендуется есть овощной бульон, так как из-за содержания лука и капусты он раздражает слизистую и вызывает усиление секреции желудочного сока. Вернуться к оглавлению Орехи и семечки Про употребление в пищу орехов и семечек против изжоги говорят неоднозначно. С одной стороны, они являются источником белка, что есть плюсом при лечении изжоги. С другой же стороны, они жирные, а потому требуют огромного количества пищеварительных соков. Эти продукты убирают симптомы, если знать в них меру. Вернуться к оглавлению Суточный рацион питания Приблизительный суточный рацион, который поможет избавиться от изжоги, может быть не только полезным, но и вкусным, разнообразным. Главное — питаться здорово и полезно, а также есть устраняющие симптомы продукты. Приблизительное меню на день: Завтрак: овсяная или рисовая кашка на молоке, ложка меда, позавчерашний хлеб или сухарики, несладкий компот. Ланч: яичный белок, пару орехов, некрепкий, предпочтительно травяной, чай. Обеденный перерыв: суп-пюре, курятина или рыба, запеченная с картофелем и морковью, мед с некрепким чаем. Полдник: банан, печеные яблоки, теплое молоко. Ужин: нежирный творог, вчерашний хлеб, компот. Перед сном за 2 часа : стакан нежирного кефира со специями: корица, гвоздика, кардамон.
Среди них даже полезные фрукты и овощи — цитрусовые, помидоры а также кетчуп, томатный суп , лук. В этом списке также присутствуют сыр, шоколад, кофе, свежая выпечка, мята перечная, газированные напитки. Ослаблению пищеводного сфинктера и появлению по этой причине изжоги способствует также переедание, нерегулярное питание, еда наспех. В тему Изжога после еды: что ее вызывает? Прием лекарств Вызвать изжогу могут и лекарства: некоторые препараты от астмы и сердечных заболеваний, от давления и аллергии, седативные препараты, спазмолитики, противозачаточные таблетки, нестероидные противовоспалительные средства, ацетилсалициловая кислота. Если такой симптом возникает на фоне приема определенных лекарственных препаратов, надо обязательно обратиться к врачу, чтобы скорректировать терапию. Беременность Токсикозы во время беременности часто сопровождаются изжогой. Плод растет, матка увеличивается, давит на желудок, смещая его. А прогестерон гормон беременности расслабляюще действует на все мышцы, в том числе и сфинктер. В итоге клапан не полностью закрывается, и в пищевод попадает желудочный сок, вызывая изжогу. Избыточный вес У людей с ожирением, обладателей большого живота повышено внутрибрюшное давление, что также приводит к открытию клапана и забрасыванию в пищевод желудочного сока. Вредные привычки Алкоголь и курение снижают тонус нижнего пищеводного сфинктера, что при злоупотреблении также может вызвать изжогу. Таким же действием обладают напитки, содержащие кофеин, и это не только кофе, но и черный чай, кока-кола. Как бросить курить Физическое перенапряжение При повышенном физическом напряжении особенно после еды , подъеме тяжестей давление в брюшной полости повышается. Это способствует обратному забросу желудочного сока и пищевых масс в пищевод из желудка. Такие же последствия могут быть, если человек носит слишком тесную одежду, которая сдавливает пищевод и мешает нижнему клапану плотно закрыться. Что еще может вызвать изжогу У некоторых людей изжогу может вызвать стресс. Бывает изжога и у тех, кто перенес операцию по удалению части желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при таких патологиях как ахилия и ахлоргидрия в желудке нет соляной кислоты и пепсина, который расщепляет белки, но в пищевод забрасываются молочная и масляная кислота, образованные при брожении пищи в желудке. У пожилых людей спровоцировать изжогу может недостаток движения — мышцы в том числе и сфинктер при таком образе жизни слабеют и становятся вялыми. Изжога может наблюдаться и при холецистите и желчнокаменной болезни, нейромышечных заболеваниях, при которых снижаются или утрачиваются рефлекторные мышечные сокращения желудка и пищевода. Существует такой термин как «функциональная изжога». Ее вызывает не ГЭРБ симптомы изжоги такие же, но при этом нет признаков аномального воздействия кислоты на пищевод и не выраженное нарушение моторики пищевода. Механизм возникновения функциональной изжоги не до конца изучен. Одной из ее основных причин ученые называют висцеральную чувствительность пищевода и нарушенное восприятие сигналов, поступающих от него в центральную нервную систему 5.
Постоянно пить этот настой нельзя. Минеральная вода При изжоге гастроэнтерологи рекомендуют пить щелочную минеральную воду. Воду пьют по 150-300 мл после еды, 3 раза в день, предварительно выпустив газ из бутылки. Курс лечения 3 недели. Чистую гречневую крупу прокалите на сковороде и перемолите в кофемолке. При приступе изжоги принимайте щепотку гречневой муки. Также рекомендуется есть гречневую кашу с небольшим кусочком сливочного масла. Следует помнить, что при лечении изжоги важно придерживаться щадящей, дробной диеты, отказавшись от жирной еды, газировки, алкоголя, крепкого кофе и чая. Если вас часто мучает изжога - это сигнал организма о проблемах пищеварительной системы и в этом случае, вам следует обратится к врачам гастроэнтерологам.
Причины изжоги у взрослых
Что можно есть, а что нет при изжоге? При возникновении симптомов изжоги можно попробовать снять приступ, пожевав сырые овсяные хлопья, тёртую морковь, лесные орехи или миндаль. Самолечением регулярной изжоги заниматься категорически запрещено, можно усугубить состояние. Диета при изжоге: подробное меню на неделю и правила питания Что можно и нельзя есть при изжоге. Советы по правильному питанию. 11. Народное лечение аиром: Чтобы избавиться от изжоги, нужно разжевать небольшой кусочек корневища аира и проглотить, запив водой (можно не запивать).
14 советов как быстро избавиться от изжоги в домашних условиях
Как снять изжогу. Банан в свежем или протертом виде даже можно есть для профилактики изжоги. Ингредиенты, помогающие снять изжогу. Особенности питания при изжоге. Какие продукты питания можно есть при изжоге, а какие стоит исключить? Как выстроить правильное питание и подобрать оптимальную диету? Подробнее на Если у вас изжога, на завтрак можно съесть молочные продукты, как йогурт или молоко, кашу, булочки из гречки и кисломолочные напитки. Эти продукты помогут снизить вероятность появления изжоги и облегчить дискомфорт. Самолечением регулярной изжоги заниматься категорически запрещено, можно усугубить состояние.
12 простых шагов, чтобы избавиться от изжоги
Позаботьтесь о дополнительных подушках, или, если есть возможность, приподнимите головной конец кровати — чаще всего изжога возникает, когда вы находитесь в горизонтальном положении, и подъем изголовья на 30 градусов может вам помочь. Пересмотрев свой рацион, можно устранить изжогу, отрыжку и неприятные ощущения в области пищевода и желудка. Что можно есть при изжоге согласно столу №1? Основа питания — жидкие каши, приготовленные на воде или разбавленные молоком.
Как бороться с изжогой? Что кушать?
| Диета при изжоге: правильное питание - АКАДЕМФАРМ | Приступ изжоги можно прекратить, если съесть продукт, понижающий кислотность. |
| Что кушать при изжоге желудка спиисок продуктов | если изжога беспокоит по ночам, то можно изменить свое спальное место так, чтобы голова находилась выше. |
| Диета при изжоге: правильное питание при лечении, меню на неделю - | Как избавиться от изжоги прямо сейчас. Только если опасных признаков нет, а изжога посещает вас нечасто, можно попробовать справиться с ней домашними методами. |
| Живот не мешок: что делать при изжоге на пикнике или во время застолья | Статьи | Известия | При склонности к изжоге можно приподнять головной конец кровати на 15 см. |
Что можно есть при изжоге
Залей половину столовой ложки 125 мл кипятка. Оставь на ночь. Утром долей воды, чтобы получился полный стакан, пей натощак. Курс лечения — 2 недели. Можно измельчить семечки и пить по 1 чайной ложке во время острого приступа. Растительное масло При изжоге выпей 1 чайную ложку масла оливкового, льняного , и дискомфорт пройдет через несколько минут.
Масло обволакивает слизистую пищевода и минимизирует воздействие кислоты. Однако средство может оказывать слабительный эффект.
Одни считают, что это безобидное состояние, другие уверены, что появление изжоги является грозным симптомом и требует лечения. Вместе с Кириллом Александровичем Серенко, к. Также предлагаем обзор российских средств от изжоги. Что такое изжога? Серенко К. Иногда это понятие распространяется на похожие ощущения в верхней части живота эпигастрии , а также на ощущения в области шеи, в горле. Едва ли не половина взрослого населения на планете когда-либо отмечала приступы, похожие на ощущение изжоги, а половина от этой половины страдает от нее чаще, чем раз в неделю.
Почему появляется изжога? Обычно появление изжоги объясняется гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью ГЭРБ , для которой характерно забрасывание желудочного содержимого в пищевод. Это явление называется рефлюксом и такой заброс происходит, если пищеводный сфинктер клапан, который обеспечивает поступление пищи из пищевода в желудок, и не допускает попадания желудочного содержимого обратно в пищевод недостаточно хорошо выполняет свои функции. Пищевод располагается за грудиной. Характерные для изжоги проявления возникают, когда в него из желудка попадает частично переваренное содержимое, смешанное с кислым желудочным соком. При более высоком забросе может появиться боль в горле. Помимо соляной кислоты, повреждающей слизистую оболочку пищевода и вызывающей появление изжоги, свой вклад могут вносить пепсин и другие желудочные ферменты, а также ферменты поджелудочной железы и желчные кислоты. ГЭРБ может быть причиной некоторых заболеваний ЛОР-органов, скажем, хронического фарингита и тонзиллита, зубов, таких как кариес, а также органов дыхания, например, провоцируя приступы, на первый взгляд, необъяснимого кашля.
Отваренный картофель, протертые или сваренные кабачки, тыква, а также морковь и свекла. Сливки, пастеризованное молоко, кисломолочные изделия без добавок, зерновой творог, сыр неострый. Хек, минтай, тилапия. Овощные супы, сделанные на воде. Яйца на пару в виде омлета или всмятку. Каши из овсянки, риса белого, бурого, манки. Мясо птиц без кожицы и жировых прослоек. Не запрещены индейка и цыплята. Отвары, соки ягодные, какао, компоты и чай. Недостатков у такого лечебного стола практически нет, потому что его основа — здоровая, сбалансированная еда. В острый период заболевания предпочтение отдается запеканию, варке, а также приготовлению блюд на пару. По мере стихания процесса допускается тушение и жарка. Запрещенные продукты: Мясо, где много жира и сухожилий, все копченое, мясные консервы, полуфабрикаты. Засоленная, жирная или приготовленная копчением рыба, консервы из нее. Экстрактивные бульоны на грибах, мясе жирном или рыбе , любой борщ, щи и окрошка.
Симптомы заболевания — боли в эпигастрии натощак или после еды, отрыжка, рефлюкс, изжога, диспепсия и др. Облегчают состояние антацидные препараты[4]. Главные симптомы: боли в эпигастральной области натощак или после еды при язве желудка , изжога, отрыжка, тошнота, рвота. При отсутствии лечения могут возникать опасные осложнения — кровотечения, прободение стенки желудка, злокачественное перерождение язвы. Для лечения язвенной болезни назначают противоязвенные препараты[5,6], понижающие секрецию желез желудка ингибиторы протонного насоса , оказывающие бактерицидный эффект и способствующие заживлению слизистой. Энтерит и колит Изжога служит одним из симптомов заболевания кишечника. Отмечаются также диспепсия, кровь или слизь в кале, резкая потеря веса, общая слабость. Энтерит — воспалительный процесс в тонком кишечнике. Острый энтерит может развиться из-за острой кишечной инфекции, отравления, употребления крепкого алкоголя или слишком острой и жирной пищи Хронический энтерит развивается чаще всего как следствие не обнаруженного или не долеченного острого энтерита, а также из-за попадания в кишечник гельминтов или других патогенных микроорганизмов, длительного приема некоторых лекарств, вредных пищевых привычек и др. Колит — воспаление слизистой оболочки толстой кишки. Может протекать в острой или хронической форме. Причиной заболевания может быть употребление маринадов, консервов, алкоголя, а также другие болезни гастрит подагра и др. Энтерит и колит часто протекают совместно, в этом случае диагностируется энтероколит. Для лечения и облегчения состояния больного используют антацидные препараты[3]. Панкреатит Панкреатит — воспалительное поражение поджелудочной железы, протекающее в острой или хронической форме. Острый панкреатит развивается внезапно, при своевременном лечении проходит за 1-2 недели. Его основные причины — переедание, злоупотребление алкоголем, курение, вирусная или бактериальная инфекция, желчнокаменная болезнь и др. Повторные приступы острого панкреатита могут спровоцировать развитие его хронической формы. Хронический панкреатит развивается медленно, и полностью излечить заболевание невозможно. При его обострении и несоблюдении диеты ощущаются боли в верхней части живота и левом подреберье, тошнота, изжога, рвота, вздутие живота, кожа и склера глаз приобретают желтый оттенок. В лекарственной терапии часто используют антацидные препараты[3]. Изжога при беременности Многих женщин во время беременности мучает изжога, и, хотя существует легенда, что это связано с рождением малыша с длинными волосами, на самом деле причина совсем не в этом. У беременных вырабатывается в большом количестве необходимый в этот период гормон — прогестерон.
Что такое изжога
- Еще несколько советов для тех, кто страдает от изжоги
- Врачи рассказали, какие продукты избавят от изжоги после застолья - Российская газета
- Залить изжогу. Какие напитки помогут справится с неприятными ощущениями | Аргументы и Факты
- Причины изжоги у беременных
- 14 советов как быстро избавиться от изжоги в домашних условиях :: Инфониак