Диетолог Подымникова рассказала, сколько бананов можно есть в день. Можно ли есть бананы каждый день?
Сладкая польза: 12 причин есть бананы каждый день
Бананы едят в сыром виде, сушат, консервируют, делают из них муку, сиропы и даже вина. А еще, вы узнаете, сколько бананов можно съесть за один раз, без вреда для здоровья. Россиянам рассказали, сколько бананов в день можно есть без вреда для здоровья. Диетолог Подымникова: Каждый день можно съедать не более двух бананов. Много бананов есть нельзя, желательно ограничиться двумя-тремя в день.
Сколько в день можно есть бананов?
Северная, 279. При использовании материалов сайта в интернете обязательна активная гиперссылка на tvkrasnodar. При использовании видеоматериалов необходимо письменное разрешение.
Наш канал связался с поставщиками бананов из Индии. Они готовы отправить фрукты хоть завтра. Мы сейчас больше отправляем в Таджикистан, Азербайджан, Армению", — уточнил один из поставщиков. Логистика выглядит так: из Эквадора кораблем бананы приходят в Турцию и уже оттуда расходятся по континенту, в частности в Россию. Из Индии товар сразу едет автотранспортом через Иран и Азербайджан до нашей границы. Вот закупочные цены: эквадорские плоды — 74 рубля за килограмм. Индийские — 60.
А вот что мы видим в Дагестане, который граничит с Азербайджаном. Сейчас намного выше — 185 рублей", — заявила Асият, продавец магазина. Едем на север, и вот цены в Москве. Королевские бананы", — уточнил столичный продавец.
В день взрослому человеку допустимо съесть 2 банана, отметила Подымникова в разговоре с изданием «Подмосковье сегодня». А если при этом он еще и сидит на диете, намереваясь похудеть, то лучше ограничиться всего одним фруктом. Для того, чтобы бананы лучше усваивались, эксперт посоветовала сочетать их с яблоками и несладким греческим йогуртом. Тогда удастся избежать негативного влияния и извлечь из бананов максимальную пользу.
Существует множество причин, по которым бананы нужно регулярно употреблять в пищу, а именно: Эти фрукты являются природными антидепрессантами.
После употребления их в пищу в организме начинает вырабатываться серотонин. Ни для кого не секрет, что этот гормон иначе называют гормоном счастья. Поэтому бананы полезно ежедневно употреблять в пищу людям, склонным к депрессиям и стрессам. Банан способствует быстрому насыщению, поэтому его можно смело использовать в качестве вкусного и полезного перекуса между основными приёмами пищи. Бананы способствуют скорейшему выводу из организма продуктов распада алкоголя. Поэтому их можно употреблять после застолья и во время праздников. Бананы насыщают организм калием, витаминами В и С. Все эти вещества положительным образом сказывают на функционировании сердечнососудистой системы. В мякоти бананов содержатся вещества, которые способны улучшать память и повышать работоспособность.
В бананах много клетчатки, но она мягкая и не раздражает слизистую оболочку желудка и кишечника. Поэтому бананы можно употреблять даже при болезнях органов пищеварения, например, при гастритах. В бананах содержится полезная аминокислота под названием триптофан. Она работает, как натуральное снотворное. Поэтому бананы нужно употреблять в пищу людям, склонным к бессоннице. Бананы полезно есть при поносе. В этих фруктах содержится большое количество калия, за счёт которого происходит восполнение запасов электролитов. При этом мякоть плода не будет раздражать и без того воспалённый кишечник, а пектиновые волокна быстро впитывают влагу, что способствует уменьшению процессов бурления в кишечнике. Причём, банан — это единственный фрукт, который врачи разрешают употреблять в пищу при диарее.
Бананы полезно есть людям с язвой желудка. В плодах содержатся вещества, которые способствуют уничтожению бактерий, провоцирующих изъязвление слизистой органов пищеварения. Кроме того, фрукт стимулирует выработку слизи, которая необходима для того, чтобы обволакивать язву. Банан — это продукт, который быстро восполняет энергопотери. Поэтому плоды обязательно нужно употреблять людям, занимающимся тяжёлым физическим трудом. Бананы — прекрасное средство от запоров. Они способствуют мягкому очищению кишечника за счёт высокого содержания пектина, клетчатки и пищевых волокон. В совокупности эти вещества усиливают перистальтику кишечника, но делают это мягко и незаметно. Бананы нужно включать в свой рацион людям с метеоризмом и вздутием живота.
Бананы выступают в качестве натуральных пробиотиков, так как они создают в кишечнике питательную среду для размножения полезных бактерий. Бананы способствуют выравниванию гормонального фона, что особенно актуально для женщин во время ПМС. С помощью бананов можно повысить уровень гемоглобина в крови, так как этот плод содержит внушительное количество железа. Бананы за счёт своего уникального состава позволяют укрепить общий иммунитет организма. Полезно употреблять их в пищу людям с повышенным артериальным давлением , так как эти фрукты нормализуют водно-солевой баланс в организме, параллельно насыщая его калием и магнием. Поэтому включение бананов в меню — отличная профилактика гипертонического криза и иных болезней, которые возникают на пике повышенного артериального давления. Бананы являются отличными помощниками в борьбе с курением. Последние исследования позволяют утверждать, что включение бананов в ежедневный рацион помогает быстрее преодолеть «барьер зависимости». Польза бананов для мужчин Польза бананов для мужчин в первую очередь заключается в повышении потенции, ведь неспроста этот плод по форме напоминает мужской половой орган.
Регулярное употребление бананов в пищу позволяет сделать эрекцию более продолжительной и стойкой. Это особенно актуально для мужчин в возрасте, которые желают сохранять отличную сексуальную форму. Оказывают бананы влияние и на качество спермы. Благодаря их употреблению увеличивается количество сперматозоидов, они становятся более активными и подвижными, а значит, повышаются шансы на успешное оплодотворение. Поэтому мужчины, планирующие завести ребёнка, должны регулярно включать бананы в свой рацион. Кроме того, бананы положительно сказываются на мужском либидо, так как выступают в качестве естественного афродизиака. Чтобы употребление бананов хорошо повлияло на мужскую потенцию, плоды нужно правильно выбирать. Отдавать предпочтение необходимо тем фруктам, которые имеют насыщенный жёлтый цвет и неповрежденную кожицу. Черные пятна на банане — это признак его спелости, но эти пятна не должны быть большими и занимать всю поверхность фрукта.
Плесень является признаком порчи плода, употребление таких бананов в пищу опасно для здоровья. Чем меньше размер фрукта, тем он слаще. Банан для мужчины — ценный продукт питания, который обязательно должен присутствовать в его рационе. Причём, полезны плоды как в свежем виде, так и в различных блюдах. Видео: что будет, если есть бананы каждый день? Польза бананов для женщин Очень полезны бананы беременным женщинам. Употребление этих фруктов стимулирует выработку окситоцина. Этот гормон способствует нормальному течению беременности, а также усиливает продукцию грудного молока.
Бананы: польза и вред для организма
Долой анемию В бананах много железа. Употребление их в пищу закрывает вопрос повышения уровня гемоглобина в крови. Одного плода ежедневно будет достаточно. Что можно сделать? Готовить с бананами разные блюда. Экзотические плоды отлично сочетаются с различными продуктами: их можно добавлять в творог, делать смузи, запекать на гриле. Предлагаем приготовить бананово-сметанный тарт и получить свою долю серотонина. Читайте о других фруктах на Food.
Эта еда быстро высвобождает глюкозу в кровь, так что уровень сахара в крови быстро растет. У здоровых людей за поддержание нормального уровня сахара отвечает гормон поджелудочной железы инсулин — он участвует в переносе глюкозы в клетки. Но у людей с сахарным диабетом второго типа клетки слабо чувствительны к сигналам инсулина, и глюкоза остается в крови надолго , повреждая кровеносные сосуды и нервы. Поэтому им рекомендуют ограничить продукты с высоким ГИ. Средним — от 55 до 70. Эта пища высвобождает глюкозу с умеренной скоростью и поэтому не так резко повышает уровень сахара в крови.
Продукты со средним ГИ людям с сахарным диабетом можно есть чаще, чем продукты с высоким ГИ, — главное следить за общим количеством углеводов, которые человек получает в течение дня. Низким — от 55 и ниже.
От переедания этого фрукта на весах могут прибавиться килограммы, однако это далеко не все неприятные последствия, предупредила диетолог Владислава Подымникова.
Если съесть их много, то у человека могут начаться колики, возникнет вздутие живота", — отметила медик в беседе с интернет-изданием "Подмосковье сегодня". Специалист также добавила, что в одном банане содержится около 12 граммов сахара — это достаточно много.
Регулярное потребление бананов избавит от этой проблемы. Улучшение микрофлоры кишечника. Благодаря фeрментам, которые входят в состав бананов вещества, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрeе.
Язва желудка. Бананы при употреблении обволакивают стенки желудка и тем самым защищают его от агрессивных веществ и кислот в пище, это способствует заживлению и рубцеванию язв в желудке. Как советует врач Как обратил внимание врач-нутрициолог Лидия Квашнина, от регулярного поедания бананов следует воздержаться: - Здоровые люди, имеющие вдобавок хороший метаболизм и худощавую фигуру, могут есть бананы ежедневно.
Сладкая польза: 12 причин есть бананы каждый день
Также рекомендуют снизить количество потребляемых фруктов людям, страдающим от лишнего веса. Более того, из-за свойства бананов выводить лишнюю жидкость из организма, повышается риск вязкости крови. Тем людям, которые страдают от проблем с сосудами, следует быть осторожными в принятии в пищу бананов.
Да и на Эквадоре мир клином не сошелся. Эта страна — крупнейший импортер, но не производитель. Больше всех выращивает Индия.
На втором месте — Китай, на третьем — Индонезия. Наш канал связался с поставщиками бананов из Индии. Они готовы отправить фрукты хоть завтра. Мы сейчас больше отправляем в Таджикистан, Азербайджан, Армению", — уточнил один из поставщиков. Логистика выглядит так: из Эквадора кораблем бананы приходят в Турцию и уже оттуда расходятся по континенту, в частности в Россию. Из Индии товар сразу едет автотранспортом через Иран и Азербайджан до нашей границы.
Вот закупочные цены: эквадорские плоды — 74 рубля за килограмм. Индийские — 60.
Лучше всего есть бананы после основного приема пищи: это уменьшает аппетит и улучшает процесс переваривания пищи. Кроме того, полезно есть данные плоды спустя полчаса после тренировки или других тяжелых физических нагрузок. Можно ли есть бананы вечером Есть бананы во второй половине дня можно и даже полезно. Употребление этих плодов после ужина способствует выработке серотонина в организме. Это химическое соединение положительно влияет на работу головного мозга, в т. Кроме того, бананы содержат триптофан — незаменимую аминокислоту, которая может быть получена только из пищи. Она способствует выработке серотонина и характеризуется множеством других полезных свойств. Помимо улучшения качества сна, употребление бананов в вечернее время положительно влияет на функционирование нервной системы.
Продукт снижает общий уровень стресса, минимизирует риск развития бессонницы и депрессии. Следует отметить, что есть бананы непосредственно перед отходом ко сну нельзя.
Если съесть их много, то у человека могут начаться колики, возникнет вздутие живота", — отметила медик в беседе с интернет-изданием "Подмосковье сегодня". Специалист также добавила, что в одном банане содержится около 12 граммов сахара — это достаточно много. Поэтому если человек худеет, то лучше съедать не больше одного фрукта в день.
Что будет если есть 2 банана в день. Ешьте 2 банана в день - и это изменит вашу жизнь!
| Польза бананов: чем бананы помогают организму | Роскачество | Многие из нас задаются вопросом — сколько бананов можно есть в день? Современного человека, живущего в мегаполисе не легко удивить экзотическими фруктами, которые во множестве можно купить в любом крупном супермаркете. |
| Бананы: польза, вред, калорийность | РБК Стиль | Сколько бананов в день, для массы мышечной? |
| Что произойдет с организмом, если ежедневно съедать 2 банана | Трудно точно сказать, сколько бананов можно в день, однако все рекомендуют есть в день 2-3 банана. |
| Сколько бананов в день можно съесть без ущерба для здоровья: совет врача | Можно ли есть бананы каждый день? |
| Польза и вред бананов для здоровья | Тем не менее, это не значит, что этот «фрукт» можно есть в неограниченном количестве. |
Психиатр рассказала, сколько бананов в день нужно для хорошего настроения
Хотя и им злоупотреблять не стоит… Итак, с потенциальным вредом и противопоказаниями разобрались. Сорта бананов разновидности Во всём мире существуют десятки видов и сортов бананов, однако говорить здесь о них абсолютно бессмысленно, ибо до нас доезжают в лучшем случае 2-3 сорта. Гораздо интереснее разрушить миф о кормовых бананах, которыми нас «кормят» злобные… ну, в общем, кто-то, кому это явно выгодно… Условно все съедобные сорта бананов можно разделить на две группы: десертные «кормовые» плантайны или платано — от plantar Десертные бананы — это все сорта бананов, которые употребляются в сыром или, в крайнем случае, сушеном виде. Они сладкие на вкус, ибо содержат в себе много сахаров.
Кожура может быть любого цвета. Плантайны же в подавляющем большинстве случаев представляют собой плоды с красной или зелёной кожурой. Мякоть «кормовых» бананов жёсткая и несладкая, потому как вместо простых сахаров в них содержится крахмал.
И такие бананы в сыром виде обычно не едят разве что голод начнётся , их варят, жарят, парят и используют для кормления домашних животных некоторые сорта.
Съедать его на завтрак — полезная идея, особенно в комбинации с другими продуктами. Например, начать день можно с бананового смузи с овсянкой — это альтернативный вариант здорового завтрака для отличного настроения. Дела сердечные В бананах много кальция и калия — микроэлементы снижают риск инфаркта и инсульта, укрепляют сердечную мышцу, нормализуют ритм. Стоит съедать пару плодов в день, чтобы сердечно-сосудистая система работала как часы. Помощь желудку Бананы можно есть людям, страдающим гастритами с повышенной кислотность: фрукт обладает обволакивающим эффектом.
Полезная клетчатка выводит токсины, нормализует работу пищеварительной системы. Банан — гипоаллергенный продукт, поэтому его могут есть дети. Подъем электролитов Основные минералы, входящие в состав электролитов, — калий и магний. Они транспортируют воду и энергию в мышцы.
Использование материалов, опубликованных на сайте murmansk. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал murmansk. За достоверность информации в материалах, размещенных на коммерческой основе, несет ответственность рекламодатель.
Однако существует диета, которая базируется именно на сочетании молока и бананов. Соблюдающим её людям рекомендовано 3 раза в день съедать по 1 банану, запивая его стаканом молока. Это позволит очистить организм и насытить его полезными микроэлементами, содержащимися в банане. Не стоит длительно придерживаться такой диеты. Параллельно необходимо выпивать большое количество воды, что позволит не допустить обезвоживания организма. В день объём выпитой чистой воды должен быть не менее 2 литров.
Следует понимать, что такая диета является крайне экстремальной и за короткий срок позволяет избавиться от нескольких килограммов веса. Видео: можно ли выжать сок из бананов? Чем будет полезен творог с бананом? Комбинацию творога и бананов очень часто рекомендуют включать в рацион при соблюдении различных диет. Благодаря этим продуктам можно восполнить запасы углеводов, витаминов и минералов в организме. Кроме того, после употребления творога с бананами долго не наступает чувство голода.
Например, существует диета, при соблюдении которой на протяжении дня нужно съедать только 200 г обезжиренного творога и 2 банана. Для приготовления полезного блюда нужно размять банан вилкой, а творог протереть через сито. Полученные ингредиенты следует смешать, разделить на порции и съесть на протяжении дня. Такая диета позволит быстро избавиться от нескольких килограммов, а также насытить организм полезными веществами. Употребляя на протяжении дня творог с бананом, человек не будет испытывать голода, в том случае, если соблюдать интервал между перерывами пищи в 2-3 часа. Вред бананов Бананы способны не только принести пользу, но и навредить.
Существуют определённые заболевания, при которых бананы употреблять не следует, среди таковых: ИБС. Повышенная вязкость крови. Не стоит слишком увлекаться бананами людям с ожирением , так как в этих фруктах довольно высокое содержание сахара. Хотя бананы очень редко провоцируют аллергические реакции, аллергикам также не стоит употреблять их в очень больших количествах. Кроме того, калорийность бананов , несмотря на все их плюсы, остаётся довольно высокой. Поэтому людям с избыточной массой тела необходимо соблюдать меру в потреблении этих плодов.
Не стоит есть неспелые фрукты, так как в них повышено содержание крахмала, который трудно поддаётся переработке пищеварительной системой. Как итог, человек будет испытывать симптомы вздутия живота, у него усилятся процессы брожения и газообразования в кишечнике. Поэтому, если были приобретены неспелые плоды, нужно дождаться их дозревания. Со временем крахмал превратится в сахар. Как правило, фрукты, лежащие на прилавках магазинов, проходят обработку химикатами. С этой целью могут быть использованы фенолы Е230, Е231 и Е232.
Их применяют для того, чтобы продукты как можно дольше оставались свежими. При поступлении в организм в высоких дозах эти химикаты способны спровоцировать различные заболевания, в том числе, онкологию. Поэтому все фрукты нужно тщательно мыть перед тем как их съесть. Не стоит предлагать этот продукт совсем маленьким детям. Некоторые врачи рекомендуют воздержаться от введения банана в рацион ребёнка до года. Подобная рекомендация основана на том, что употребление банана может спровоцировать вздутие живота, расстройство стула и диарею.
Банан является фруктом заморским, а значит, при несовершенстве пищеварительной системы ребёнка может спровоцировать аллергические реакции. Более того, в банане высокое содержание витамина К. Его переизбыток в организме ребёнка может привести к развитию гемолитической анемии и желтухи. Во многом вред, который могут нанести бананы, зависит от способа хранения и транспортировки плодов. Все бананы завозят в Россию недозрелыми, а спелыми они становятся уже на складах. Для этого их окуривают этиленом.
Этот газ позволяет фруктам быстрее созреть, стать мягче и слаще. Затем бананы обрабатывают химикатами, содержащими фенол. Это даёт возможность увеличить срок хранения уже пожелтевших плодов. Для организма человека фенол является крайне ядовитым, даже его незначительное попадание внутрь может спровоцировать развитие онкологических заболеваний. Поэтому перед тем как приступать к очистке банана, его необходимо тщательно вымыть. Не стоит употреблять бананы людям, страдающим от синдрома раздражённого кишечника.
Эти плоды способны ещё больше усилить неприятные симптомы. Врачи не разрешают есть бананы пациентам, перенёсшим инфаркты, инсульты , больным с тромбофлебитом. Это объясняется тем, что бананы способствуют усилению вязкости крови. Неспелые бананы вредны даже для здоровых людей. Они содержат в своём составе много крахмала, имеют неприятный вкус и запах. Такие бананы будут раздражать кишечник и навредят пищеварению.
Сколько бананов можно употреблять в день – варианты нормы
Помимо калия, для сердца полезно мощное маленькое трио из клетчатки, витамина С и витамина В6, которое поставляют в организм бананы в идеальном соотношении. Шоколадное банановое мороженое 4. Диета при заболеваниях желудка Бананы — легкая еда, идеальная при заболеваниях желудка. Калий помогает стабилизировать электролитный баланс организма, а клетчатка — продвигать пищу через пищеварительный тракт. Бананы содержат тип растворимой клетчатки, называемой пектином. Он связывается с холестерином и выводит его, одновременно замедляет всасывание глюкозы.
Два банана содержат почти 30 г сахара Два банана содержат больше сахара, чем рекомендуемая дневная норма для большинства людей. Но эта рекомендация на самом деле относится к «добавленному» сахару — тому самому, который мы щедро насыпаем в чай или поглощаем в виде варенья. Сахара высококонцентрированного, не включенного в пищу естественным образом. Натуральные фруктовые сахара, а именно о них идет речь в связи с бананами, содержат достаточное количество клетчатки, чтобы замедлить пищеварение и стабилизировать уровень сахара в крови.
Сколько бананов можно употребить в день, чтобы не нанести вред организму? Несмотря на распространенное мнение среди экспертов о том, что зеленые бананы полезнее желтых, данный вид фруктов может негативно влиять на здоровье человека Названы скрытые свойства бананов, которые наносят вред организму, сообщает "ИноСМИ". Подчеркивается, что некоторые эксперты отдают предпочтение зеленым бананам, поскольку в них присутствует устойчивый крахмал, который положительно влияет на работу организма. Он поддерживает нормальную работу ЖКТ, снижает риск возникновения воспалительных процессов в пищеводе человека.
Тем, кто следит за своим весом, следует также быть осторожными с бананами, так как они могут стимулировать аппетит и создавать нестойкое ощущение насыщения, ведущее к повторному чувству голода. Во время обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта избыток бананов может усугубить проблемы с пищеварением. Избыточный приём бананов может привести к дисбалансу микрофлоры во рту и повышению риска кариеса; после их употребления рекомендуется тщательно прополоскать рот. Кроме того, чрезмерное поедание бананов может привести к усиленному удалению жидкости из организма, что опасно при варикозном расширении вен из-за потенциального сгущения крови. Также возможны негативные реакции в виде вздутия живота и тошноты. Польза для здоровья женщин. Богатый ассортимент группы витаминов B, присутствующих в бананах, способствует молодости организма.
Наличие ценных компонентов во фрукте делает кожу гладкой и эластичной, а волосы получают пышность и элегантный блеск. Бананы — идеальный питательный выбор для женщин, ожидающих ребенка Благодаря содержанию витамина B6, этот фрукт облегчает боль и снимает мышечные спазмы, уменьшая неприятные проявления ПМС и облегчая процесс менструации. Этот тропический плод особенно ценен для женщин в состоянии беременности. Будущим мамам зачастую требуется контроль артериального давления, а бананы вносят свой вклад в стабилизацию этого показателя и общее улучшение функций сердечно-сосудистой системы. Польза для здоровья мужчин. Бананы насыщены калием, который способствует укреплению сосудов и восстановлению эректильной функции. Бананы известны как мощный афродизиак и положительно воздействуют на сексуальное влечение.
Всё это, конечно же, верно только для умеренного употребления бананов, а что будет, если съедать по килограмму таких плодов в день? Американский терапевт Питер Гелфанд провёл лонгитюдное исследование, которое показало вред бананов для почек по причине повышенного содержания калия в продукте. Специалист отметил, что безопасной дозой калия будет аналог 1-2 бананов в день, а если съедать больше, то это может серьёзно ухудшить эффект от использования бета-блокаторов для лечения различных недугов. При наличии даже небольших расстройств в работе почек, доза калия от килограмма бананов будет очень высокой в одном плоде около 450 мг калия , причём вывод такого количества будет затруднён, что очень плохо сказывается на здоровье. Учитывая калорийность банана 100 килокалорий на 100 граммов , употребление килограмма этого продукта ежедневно приведёт к повышению веса, поскольку такое количество калорий составляет более половины суточной дозы человека.
Сколько бананов в день можно есть?
В чем польза бананов для здоровья, сколько их можно есть в день и кому не рекомендуется их употреблять. Содержание. Специалисты подчеркивают, что для поддержания нормальной работы организма следует включать в рацион не более 3 бананов в день, чтобы не превысить суточную норму углеводов. Бананы богаты важными питательными веществами, но также содержат большое количество калорий. Эксперты выяснили, сколько фруктов в день можно употреблять без вреда для фигуры.
Что содержится в двух бананах?
- Врач призвал съедать каждое утро один продукт: Результат удивит
- Добро пожаловать на Аймкук!
- Почему нельзя есть больше трех бананов в день
- 10 причин съедать по одному банану в день |
- Популярные материалы
- От бананов толстеют
Россиянам рассказали, сколько бананов в день можно есть без вреда для здоровья
| Сколько можно съедать бананов в день | Банан – отличный источник калия, который необходим для нормальной работы организма. Фрукт отлично подходит для быстрого перекуса, однако не стоит забывать про умеренность, сообщил Роспотребнадзор. |
| Польза и вред бананов: 5 неожиданных побочных эффектов | Известно, что бананы помогают нормализовать работу пищеварительной системы и улучшить состояние кожи. Однако выяснилось, что не стоит съедать больше двух бананов в день, так как это может вызвать неприятные последствия. |
| Можно ли есть бананы при похудении: мнения экспертов | Но есть и отличия, в банане содержится большое количество аминокислоты триптофан. |
| Диетолог Подымникова: Каждый день можно съедать не более двух бананов | Сколько бананов можно съесть в день. |
Диетологи рекомендует съедать не больше двух бананов в день
Сколько можно съесть бананов за раз без вреда для здоровья? В день взрослому человеку допустимо съесть 2 банана, отметила Подымникова в разговоре с изданием «Подмосковье сегодня». А если при этом он еще и сидит на диете, намереваясь похудеть, то лучше ограничиться всего одним фруктом. Это значит, что людям с диабетом бананы есть все-таки можно — но только в небольших количествах. Бананы можно есть в любое время суток: утром, днем и вечером. Updated 9 апреля, 15:10. Диетолог рассказала, сколько бананов в день можно есть без вреда для здоровья. Можно ли есть бананы каждый день?