Тренер модели Синди Кроуфорд выбрал для комплекса тренировок «Секрет Идеальной Фигуры» самые традиционные и очень эффективные упражнения на все мышцы тела.
Синди Кроуфорд: Секрет идеальной фигуры (часть 1)
Начала заниматься дома, да вот проблема, информации в интернете много и вся разнообразная, и тренеров онлайн много. Одни рекомендуют одно упражнение, другие пишут, что данное упражнение вредит позвоночнику… Помогите, пожалуйста, советом. С чего начать тренироваться дома? Ну надо же, подумала я, только ведь хотела написать об этом. Сейчас, думаю, быстро накидаю комплексы Синди Кроуфорд. И зависла на весь день. Их немало, они все разбросаны по разным площадкам, качество так себе — видео из 90х — можете себе представить. А еще ж надо вспомнить, в каком там порядке что шло. Ну, подумала, ладно, — труд будет все-таки полезным — пригодится не только вам, но и мне самой. Буду заниматься.
И сестра сказала, что будет заходить в этот мой пост и заниматься по нему. Казалось бы, столько сейчас развелось этих тренировок в эпоху соцсетей, когда каждый второй — тренер и учитель. Но комплекс «Секрет идеальной фигуры» от Синди Кроуфорд — это вечная классика. Это база. Это, не побоюсь этого слова, первоисточник. Комплекс разработал для Синди звездный тренер Раду Теодореску. Да и сама Синди — легенда, на которую приятно посмотреть, которая вдохновляет своей красотой. А локации — море, где-то на крыше в мегаполисе, в модном лофте. Ну, море — самый кайф, конечно.
Как пишет Синди Кроуфорд, эти тренировки — это не просто ностальгия. Это действительно хорошая тренировка для начинающих заниматься фитнесом и тех, кто находится на среднем уровне. В чем секрет популярности тренировок Синди Кроуфорд?
По словам Кайи, шаги должны быть длинными, а плечи необходимо расправить назад. Я собираюсь показать вам, ребята, как правильно ходить. Ваше лицо должно смотреть прямо перед собой, плечи необходимо отвести назад, легкое покачивание руками, шаги должны быть длинными, - говорит в видеоролике Кайя.
Отметим, что 16-летняя Кайя дебютировала на подиуме во время показа Calvin Klein в сентябре нынешнего года.
Эти занятия коротки по времени и каждая располневшая после родов мамочка может уделять себе в день совсем немного времени, занимаясь регулярно и со всей отдачей вес быстро сбрасывается. Второй курс модель сделала более подробным и выполняет его при помощи личного тренера. Модель выполняет упражнения, а ее личный тренер подробно разъясняет какая группа мышц работает в данный момент, и как правильно выполнять представленное упражнение. Как правило эти упражнения направлены на все части тела: ноги, ягодицы, бедра, руки, плечи, спины и пресса. Эти упражнения развивают гибкость, силу и выносливость. Биография и личная жизнь Синди Кроуфорд Синди Кроуфорд — знаменитая на весь мир американская модель и актриса. Ее полное имя — Синтия Энн Кроуфорд.
Родилась она 20-го февраля 1966-го года. Достаток у ее семьи был сравнительно небольшим. Отец — Джон Дэн Кроуфорд работал простым электриком. К слову, мужчина всегда мечтал о сыне, чтобы род Кроуфорд не прерывался, поэтому Синди самый младший ребенок в семье решила в будущем не менять фамилию. Мать — Дженнифер Сью Кроуфорд-Молаф работала в городской клинике медсестрой. Как уже было упомянуто выше, Синди не была единственным ребенком в семье. У нее есть старшие сестры — Крис и Даниэль. Известно также, что у Синди был брат — Джефф, однако, он скончался от лейкемии в возрасте всего трех лет.
Синди старалась учиться хорошо, и после школы поступила в институт на факультет химических технологий. Старания девушки были оценены по достоинству, и университет предоставил ей стипендию. Примерно в это же время отец девушки тяжело заболел, и Синди устроилась на подработку. Летом она как-то раз собирала кукурузу на ферме и по случайности попала на фотографию, которая была сделана для газетной статьи о сборе урожая. Биография и личная жизнь Синди Кроуфорд полны удивительных событий. По счастливой случайности, эту фотографию увидел знаменитый фотограф, который и убедил шестнадцатилетнюю Синди испытать свои силы в качестве модели. Родители девушки были против, но та решила не соглашаться с ними, и уехала в Чикаго, несмотря на все родительские запреты. В 1986-м году Синди Кроуфорд заключила свой первый контракт с модельным агентством.
В том же году она стала серебряным призером конкурса Elite Model Look, на котором она представляла одно из модельных агентств Нью-Йорка. Кареглазая шатенка с практически идеальными параметрами фигуры и весьма примечательной особенностью внешности — родинкой над губой — начала стремительно подниматься на модельный Олимп. Кстати говоря, первое время девушку убеждали избавиться от этой родинки. Девушка наотрез отказывалась, поэтому фотографам приходилось устранять этот своеобразный дефект в фоторедакторе. Если сравнивать Синди Кроуфорд фото в молодости и сейчас, можно увидеть, что на самых первых профессиональных снимках у модели нет родинки. В начале девяностых Синди становится супермоделью мирового уровня. Она становится настоящей звездой подиума, а также лицом самых известных брендов одежды и косметики. К примеру, на протяжении целых десяти лет Синди Кроуфорд представляла косметический бренд Revlon.
Интересно, что в начале карьеры Кроуфорд называли «малышка Джиа», из-за внешнего сходства со знаменитой моделью Джией Каранджи. Кроме прочих личных достижений, Синди Кроуфорд стала первой моделью, которая провела фотосессию для мужского глянца Playboy в полностью обнаженном виде. По версии таблоида она вошла в первую пятерку самых сексуальных знаменитостей прошлого столетия. В 97-м году Синди была признана второй красивейшей женщиной мира, по мнению журнала Shape. Вместе с Деми Мур которой было отдано первое место ей удалось обойти четыре тысячи участниц. А журнал People включил супермодель в свой собственный рейтинг пятидесяти красивейших людей на планете. Карьера актрисы у Кроуфорд не задалась. Ее дебют состоялся в фильме «Честная игра», где она играла роль адвоката.
Этот детектив, имевший бюджет в полсотни млн. Его забраковали не только кинокритики, но и зрители. Синди делала попытки сниматься снова, но успеха и актерского признания так и не дождалась. Потому вернулась к тому, что умеет лучше всего. Синди Кроуфорд также занимается благотворительностью. В память о своем братике, она основала фонд, который занимается финансированием проектов по созданию лекарств для детей, больных лейкемией. Необходимый спортинвентарь Потребуется коврик для гимнастики в крайнем случае — большое полотенце , так как большинство упражнений выполняется на полу. Без гантелей фитнес-программы обходятся редко — и тренировка Синди Кроуфорд не исключение.
Для старта оптимальны гантели 0,5 кг. Желательно со временем этот вес увеличивать — вы обязательно почувствуете, когда маленькие гантели уже не дают нужной нагрузки на руки. Кстати, в целях экономии можете с таким же успехом использовать пол-литровые бутылки с водой разумеется, пластиковые.
Мезотерапия витаминно — минеральными комплексами и гиалуроновой кислотой.
Регулярные инъекции поддерживают молодость и оздоравливают клетки. Для ухода за кожей Синди применяет специально разработанную для нее косметику Meaningful Beauty. Ультразвуковой лифтинг Синди Кроуфорд на фотографиях демонстрирует идеально-гладкую здоровую кожу, не свойственную ее биологическому возрасту. Хорошему цвету лица и минимуму морщин звезда обязана ультразвуковому лифтингу, подтягивающему ткани без применения хирургии.
Во время процедуры ультразвуковые волны проникают в глубокие слои кожи, разогревая и массируя ткани, заставляя тем самым активно циркулировать кровь и обогащать клетки кислородом. Под действием ультразвука происходит стимуляция выработки коллагена и эластина, за счет чего кожа разглаживается и приобретает здоровый вид. Правила питания Любой фитнес-тренер скажет, что без правильного и сбалансированного питания добиться спортивной физической формы невозможно. Нельзя есть шоколадки, имея при этом подтянутую форму, прокаченное тело.
На вооружение стоит взять не только видеоуроки девушки, но и ее диету. Принцип питания модели гласит «нужно создать дефицит калорий». При этом большая часть рациона отводится на белки, сложные углеводы. Меньшая — жиры.
Синди Кроуфорд раскрыла свои пять главных секретов красоты
По мнению самой Синди Кроуфорд, секрет идеальной фигуры заключается в соблюдении семи основных жизненных установок. Супермодель 90-х Синди Кроуфорд поделилась своими главными секретами красоты: 50-летняя модель рассказала о продуктах-фаворитах, рецепте любимого утреннего смузи, тонкостях создания своей фирменной укладки и многом другом. Программа от Синди Кроуфорд “Секрет идеальной фигуры”. Синди Кроуфорд делилась своими секретами диеты, стройности и упражнениями, записывая видео уроки, которые до сих пор доступны в всем желающим. Синди Кроуфорд решила вспомнить молодость, когда записывала видеоуроки тренировок.
Синди Кроуфорд раскрыла свои пять главных секретов красоты
Синди Кроуфорд. Оценки и отзывы покупателей, которые заказали Синди Крауфорд: Секрет идеальной фигуры. Промо лоты. 100 р. Видеокассета VHS Комплекс упражнений от знаменитой топ модели Синди Кроуфорд. Программа от Синди Кроуфорд “Секрет идеальной фигуры”. На протяжении всего времени программа Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» пользуется огромной популярностью у женщин различных возрастов.
Синди Кроуфорд: «Секрет идеальной фигуры»
Третья часть программы «Секрет идеальной фигуры» Синди Кроуфорд – эффективный способ не снижать темп в случае отсутствия сил или свободного времени на полноценную тренировку. 38:28 Синди Кроуфорд Секрет идеальной фигуры часть 2. Синди Кроуфорд-Как достичь совершенства. Синди Кроуфорд. Среди фиговой горы разнообразных тренировок выбрала ее. Почему:У нее идеальная на мой взгляд фигура,да и вообще думаю,что старые выпуски тренировок самые эффективные.
Дочь Синди Кроуфорд раскрыла секрет идеальной походки
Программа от Синди Кроуфорд “Секрет идеальной фигуры”. Нашла диск с упражнениями от Синди Кроуфорд "Секрет идеальной фигуры", и вот думаю стоит ли заниматься по нему или поискать что другое? Синди Кроуфорд стала одной из первых супермоделей, раскрывших тайну своей фитнес-рутины. Как хорошее вино, красавица Синди Кроуфорд только хорошеет с возрастом. Третья часть программы «Секрет идеальной фигуры» Синди Кроуфорд – эффективный способ не снижать темп в случае отсутствия сил или свободного времени на полноценную тренировку. Синди Кроуфорд-Как достичь совершенства. Синди Кроуфорд. Среди фиговой горы разнообразных тренировок выбрала ее. Почему:У нее идеальная на мой взгляд фигура,да и вообще думаю,что старые выпуски тренировок самые эффективные.
Синди Кроуфорд. Фото сейчас, в молодости, изменения до и после пластики
Синди Кроуфорд — 57: главные лайфхаки безупречной супермодели. 38:28 Синди Кроуфорд Секрет идеальной фигуры часть 2. Промо лоты. 100 р. Видеокассета VHS Комплекс упражнений от знаменитой топ модели Синди Кроуфорд. Тренировки от Синди Кроуфорд: упражнения для идеальной фигуры, плюсы и минусы данного курса. Промо лоты. 100 р. Видеокассета VHS Комплекс упражнений от знаменитой топ модели Синди Кроуфорд. Программа «Секрет идеальной фигуры» от Синди Кроуфорд может показаться настоящей панацеей от лишнего веса.
Синди Кроуфорд раскрыла свои пять главных секретов красоты
Кардио-тренировки можно получить не только от прогулок, занятий на беговой дорожке или велотренажёре, но и по другим известным видео программам, таким как тренировки с Джиллиан Майклс и другим. Плюсы и минусы тренировки «Секрет идеальной фигуры» от Синди Кроуфорд Преимущества: Тренер модели Синди Кроуфорд выбрал для комплекса тренировок «Секрет Идеальной Фигуры» самые традиционные и очень эффективные упражнения на все мышцы тела. При занятиях по программе происходит работа над всеми проблемными зонами фигуры. Шикарные формы самой модели является идеальным стимулом для того, чтобы заниматься фитнесом регулярно и достигать результата. Тренировки проходят в спокойном темпе, все упражнения даются легко даже новичкам в спорте. Никаких сверхнагрузок! После каждой тренировки Синди Кроуфорд предлагается качественная растяжка мышц, которая поможет успокоить тело после нагрузки и избавит от болей впоследствии.
Источник фото: видео запись комплекса упражнений А Источник фото: видео запись комплекса упражнений А Недостатки: Аэробные физнагрузки — важная составляющая для успешного похудения. Если делать только комплекс Синди Кроуфорд, вы укрепите мышцы, но для быстрого жиросжигания понадобятся еще и кардио занятия. Например, прогулки или тренажеры. Сама фотомодель помимо выполнения тренировок, придерживалась диеты, целиком основанной на правильном и здоровом питании. По мере регулярного выполнения программы тренировок Синди Кроуфорд вы заметите, что ваши мышцы рук и ног стали более выраженными, а этого многие девушки стараются избегать. При силовых нагрузках этот эффект практически неизбежен.
Новичкам в фитнесе может поначалу быть тяжеловато, поэтому придется ограничить свои домашние занятия только 10 мин. Более продвинутым в фитнес плане эти тренировки модели могут наскучить или не подойти. В таком случае вы можете включить занятие с Синди Кроуфорд в свой тренировочный процесс как один из вариантов упражнений, и разбавить их другими занятиями. Кадр из видео упражнений части 2 Кадр из видео упражнений части 2 Например, можно попробовать выполнять другую тренировку Синди Кроуфорд — «Как достичь совершенства».
Однако прошли годы, звезда покинула мир моды, но… ничего не изменилось. Она по-прежнему выглядит блистательно.
Подписаться Дочь Синди Кроуфорд раскрыла секрет идеальной походки Дочь Синди Кроуфорд - молодая, но уже очень успешная модель Кайя Гербер в новом видеоролике для американского Vogue раскрыла секрет модельной походки. По словам Кайи, шаги должны быть длинными, а плечи необходимо расправить назад. Я собираюсь показать вам, ребята, как правильно ходить.
Ваше лицо должно смотреть прямо перед собой, плечи необходимо отвести назад, легкое покачивание руками, шаги должны быть длинными, - говорит в видеоролике Кайя.
А вот что бросилось в глаза - так это руки сильно накачались, что мне вообще ни в какие ворота не надо, так как основной жир на бедрах. Причем гантели у меня - по 1,5 кг, а не по 2 кг, как там советуют. Сейчас развлекаюсь на диске Секрет идеальной фигуры. Там тоже 3 комплекса, первый на 45 мин вполне себе активный, второй на 40 мин значительно легче, ну а третий на 10 мин я почти не использую.
Программа тренировок и диета Синди Кроуфорд
Здесь к обычным силовым упражнениям добавлены упражнения на сжигание жира, кардионагрузки в виде прыжков, подскоков. Именно за счет этих интервальных кардио нагрузок, пульс оказывается в зоне жиросжигания. Действительно, эта тренировка хорошо подходит для худеющих. Но опять та же проблема с ногами, слишком легки упражнения для продвинутых. Эту тренировку лучше чередовать с «Идеальной фигурой» или выполнять три раза в неделю. Бег лучше добавить через две недели после начала, чтобы сразу не переутомиться. Здесь Синди предлагает три комплекса. Сама программа довольно короткая, и для тренировок, которые не связаны с восстановлением фигуры, можно рекомендовать только весь комплекс сразу, по отдельности толку будет мало. Хоть эта тренировка и позиционирует себя как микс кардио и силы, кардио интервалы здесь довольно короткие, пульс вряд ли попадет в зону жиросжигания.
В итоге, можно сказать, что все видео Синди сняты очень профессионально, эстетически красиво и заманчиво.
Эти занятия можно чередовать между собой для разнообразия. Это зарядка на 10 минут для всего тела, которая не требует ничего, кроме полотенца или коврика гантели не понадобятся.
Видео тренировок все части Секрет идеальной фигуры — часть 1: Часть 2: Видео тренировки «Идеальное тело за 10 минут» с Синди Кроуфорд: Гимнастика Синди Кроуфорд по этой программе может выполняться ежедневно или через день по 1 тренировке с чередованием их между собой или без. Единственное условие: чтобы добиться хорошего результата, делать тренировки Синди Кроуфорд нужно регулярно, без перерывов больше, чем на 2-3 дня. Если у вас уже хорошая физическая форма и фигура не нуждается в значительной корректировке, рекомендую делать упражнения по программе «Секрет Идеальной Фигуры» от Синди Кроуфорд по этой программе 3 раза в неделю.
В остальные дни можно заниматься кардио. Кадры из видео-программы гимнастики Кадры из видео-программы гимнастики Справка: именно сочетание аэробики и силовых упражнений что и сделано в программе Синди Кроуфорд , является идеальным способом убрать лишний жир и улучшить свою фигуру. Кардио-тренировки можно получить не только от прогулок, занятий на беговой дорожке или велотренажёре, но и по другим известным видео программам, таким как тренировки с Джиллиан Майклс и другим.
Плюсы и минусы тренировки «Секрет идеальной фигуры» от Синди Кроуфорд Преимущества: Тренер модели Синди Кроуфорд выбрал для комплекса тренировок «Секрет Идеальной Фигуры» самые традиционные и очень эффективные упражнения на все мышцы тела. При занятиях по программе происходит работа над всеми проблемными зонами фигуры. Шикарные формы самой модели является идеальным стимулом для того, чтобы заниматься фитнесом регулярно и достигать результата.
Тренировки проходят в спокойном темпе, все упражнения даются легко даже новичкам в спорте. Никаких сверхнагрузок! После каждой тренировки Синди Кроуфорд предлагается качественная растяжка мышц, которая поможет успокоить тело после нагрузки и избавит от болей впоследствии.
Источник фото: видео запись комплекса упражнений А Источник фото: видео запись комплекса упражнений А Недостатки: Аэробные физнагрузки — важная составляющая для успешного похудения. Если делать только комплекс Синди Кроуфорд, вы укрепите мышцы, но для быстрого жиросжигания понадобятся еще и кардио занятия. Например, прогулки или тренажеры.
Желаем вам удачи в достижении поставленных целей и задач на пути к прекрасной фигуре. Отзывы Во время беременности набрала лишние килограммы и потеряла былые формы. По совету подруги попробовала начать заниматься по программе Кроуфорд онлайн. Сначала было тяжело, но спустя время результат очень порадовал, я стала такой же стройной, как и до родов. Все в ваших руках. Катя, 27 лет С детства была полненькой, всю сознательную жизнь мечтала о фигуре модели. Наконец, собравшись с силами, решилась работать над собой. Диетолог посоветовал совмещать правильное питание с тренировками и рассказала о курсе от Синди Кроуфорд. И вот, спустя два года, отражение в зеркале стало меня радовать.
Не ждите у моря погоды, начинайте прямо сегодня! Марина, 22 года Постоянно держу себя в форме, экспериментирую с диетами, правильным питанием, разными системами тренировок. Об уроках Синди Кроуфорд не могу сказать ничего плохого, хорошая программа тренировок для всех возрастов. Единственное, что могу посоветовать, — разбавляйте занятия на дому кардиотренировками. Это поможет эффективнее сбрасывать вес. Елена, 44 года.
Секрет 4 — Энергия Большое влияние на внешний вид и фигуру оказывает энергия. Синди советует есть часто, но небольшими порциями. Этот режим потребления пищи поощрял ее диетолог и данная программа должна быть длительной. Секрет красоты лица и тела топ-модель видит в регулярном питании, а также прекращении курения. Синди поддерживает зонированное питание. Секрет 5 — Аэробные упражнения Аэробика с Синди Кроуфорд для идеальной фигуры пользуется большой популярностью, и сегодня она пытается разнообразить спорт. Красотка любит заниматься танцевальным пилтесомом, танцами и прыжками на батуте. Видео Выводы Кроуфорд рекомендует всем своим поклонникам заниматься упражнениями в регулярном режиме. Она утверждает, что большинство женщин пропускают идею тренировок, потому что они думают, что если не смогут посвятить один час тренировкам, их не стоит делать. Однако истина совершенно противоположна тому, что они думают. Даже если вы будете заниматься 10 минут в день, вы получите свои преимущества. Практический совет: Используйте любое время, чтобы заниматься. Это оживляет ваш метаболизм и дает избавиться от множества проблем со здоровьем. Ваше тело подобно машине: если вы не используете его и регулярно его не смазываете, оно будет ржаветь и, таким образом, станет дисфункциональным. Кроме того, некоторые другие женщины не занимаются, потому что считают, что им недостаточно повезло, чтобы позволить себе личного тренера или тренажеры для работы. Тем не менее, это просто расплывчатые оправдания, которые эти женщины используют, чтобы оправдать свою лень — считает Синди. Есть много способов, чтобы заниматься, таких как приседания, выпады, отжимания и гантели для тренировки веса. Отзывы Инга, 35л. Оптимально подходит, чтобы поддерживать форму и чувствовать себя бодрой и здоровой.
Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» - отзывы
| "Секрет идеальной фигуры" Синди Кроуфорд: отзывы. Упражнения с Синди Кроуфорд :: | И комплекс видео упражнений «секрет идеальной фигуры» от блистательной Синди Кроуфорд яркое тому подтверждение. |
| 9 упражнений от синди кроуфорд, которые преобразят ваше тело за 10 минут в день | Синди Кроуфорд: главные секреты красоты легендарной супермодели 90-Х. |
| Синди Кроуфорд: "Моя диета – 80% времени питаться правильно" | Промо лоты. 100 р. Видеокассета VHS Комплекс упражнений от знаменитой топ модели Синди Кроуфорд. |
| Синди Кроуфорд: Секрет идеальной фигуры. Workout #1 | Синди Кроуфорд секрет идеальной фигуры: плюсы и минусы, упражнения комплекса, рекомендации и отзывы. |