Данный вид сахарного диабета может возникнуть при любой беременности, особенно многоплодной и наступившей в результате ЭКО. Почему возникает гестационный сахарный диабет, чем он опасен, факторы риска, номы и показатели, диагностика заболевания, ведение беременности при ГДС и возможные последствия для ребенка и матери.
Диабет беременных, у кого был зайдите в темку
| Гестационный сахарный диабет | Гестационный диабет опасен тем, что может стать причиной ряда осложнений во время беременности и родов, а именно: мертворождение, самопроизвольного прерывания беременности, высокий риск ожирения и развития сахарного диабета впоследствии. |
| Врачи назвали заболевание, которое стали чаще выявлять у беременных - Российская газета | ДиаКомпаньон может быть использован в области эндокринологии, акушерства и гинекологии у беременных с гестационным сахарным диабетом на диетотерапии. |
| Что такое гестационный диабет и сколько стоит его лечить | Мониторинг инсулинорезистентности во время беременности и контроль сахара крови и функции щитовидной железы необходимы для профилактики проблем со здоровьем беременной. |
Диабет и беременность — какие риски для мамы и малыша
Не нужно долго лежать на спине, особенно в поздние сроки беременности, а также следует избегать контактных и травмоопасных видов спорта. Лечение Самоконтроль глюкозы при гестационном диабете Как контролировать. Для самоконтроля гликемии нужно приобрести любой глюкометр с тест-полосками. Глюкозу измеряют в капиллярной крови, то есть прокалывают палец, четыре раза в день: утром натощак и через час после завтрака, обеда и ужина. Отсчет одного часа начинается от начала приема пищи.
После перевода съеденных углеводов в хлебные единицы врач поможет определить объём инсулина, который потребуется для усвоения глюкозы. Кроме того, женщинам с гестационным сахарным диабетом требуется придерживаться сбалансированной по углеводам диете.
Для этого врач может рекомендовать женщине питание по принципу здоровой тарелки. Акцент в рационе делается на увеличение доли некрахмалистых овощей и нежирного белка. Кроме того, такое питание богато клетчаткой, употребление которой помогает избежать скачков сахара в крови. Питание по принципу здоровой тарелки включает все необходимые группы продуктов Питаясь по методу здоровой тарелки, при каждом приёме пищи следует мысленно делить тарелку на три части. Половину нужно заполнить некрахмалистыми овощами — свежими или приготовленными. Это может быть листовой салат, цветная капуста, стручковая фасоль, помидоры.
Четверть тарелки должны занимать нежирные источники белка: запечённая рыба, отварное мясо, бобовые, тофу. Порция белка в тарелке должна помещаться в ладонь. Оставшаяся четверть — сложные углеводы вроде хлеба из цельнозерновой муки, крупы. Их порция должна быть размером с кулак. Дополнительно можно добавить порцию полезного жира например, несколько ломтиков авокадо или заправить листовой салат ложкой нерафинированного оливкового масла. Важные пищевые привычки для женщин с гестационным диабетом: сочетать углеводы с белками и полезными жирами, чтобы избежать скачков сахара в крови например, съедать йогурт с яблоком и измельчёнными орехами или цельнозерновой хлеб с жареными овощами и сыром ; выбирать источники углеводов, богатые клетчаткой фрукты, овощи, цельнозерновые продукты ; сократить употребление калорийных десертов, которые быстро повышают уровень сахара в крови; ограничить продукты с высоким содержанием трансжиров колбасы, чипсы, пирожные, печенье, другая выпечка.
Физическая активность при гестационном СД Во время физической активности глюкоза активно расщепляется для получения энергии, в качестве субстрата при этом используются поступающие с пищей вещества, а также собственные жировые запасы организма. Поэтому физические упражнения помогают преодолеть резистентность клеток к инсулину и контролировать уровень сахара в крови. Специально разработанных тренировок для беременных не существует. Чаще всего врач рекомендует прогулки на свежем воздухе или плавание. Уделять такой активности следует как минимум 30 минут в день.
Int J Gynecol Obstet. Roglic G. Diabetes in women: the global perspective. Adverse maternal outcome and its association with gestational diabetes among women who gave birth in selected public hospitals in Eastern Ethiopia.
Trop J Obstet Gynaecol. Predictors of cesarean delivery in pregnant women with gestational diabetes mellitus. The 50-g glucose challenge test and pregnancy outcome in a multiethnic Asian population at high risk for gestational diabetes. Effects of gestational diabetes mellitus on risk of adverse maternal outcomes: a prospective cohort study in Northwest Ethiopia. Hormones 14: 335-44. Gynecol Endocrinol 29: 133-136. Cell Biochem Biophys 71: 689-694. Hessler, K. Dunemn, Laboratory diagnosis of overt type 2 diabetes in the first trimester of pregnancy.
Journal of the American Association of Nurse Practitioners, 2017. DOI: 10. Дедов И. Алгоритмы специализированной медицинской помощи больным сахарным диабетом 9-й выпуск.
При ГСД необходимо ограничить количество потребляемой энергии за сутки. Изменения в рационе должны быть направлены на переход к дробному питанию например, три основных приема пищи и три «перекуса».
Диагностика гестационного сахарного диабета: показатели и норма В 2012 году эксперты Российской ассоциации эндокринологов и эксперты Российской ассоциации акушеров-гинекологов приняли Российский национальный консенсус «Гестационный сахарный диабет: диагностика, лечение, послеродовое наблюдение» далее — Российский национальный консенсус. В разных странах ПГТТ проводят с различной глюкозной нагрузкой. Американская диабетическая ассоциация подтверждает, что и первый, и второй вариант ПГТТ имеют одинаковую диагностическую ценность [6]. Интерпретацию ПГТТ могут проводить эндокринологи, акушеры-гинекологи и терапевты.
Гестационный сахарный диабет (памятка для пациенток)
Мониторинг инсулинорезистентности во время беременности и контроль сахара крови и функции щитовидной железы необходимы для профилактики проблем со здоровьем беременной. Во вторую беременность диабет начался с пятой недели. Гестационный сахарный диабет — состояние временное, и возникает оно только во время беременности, когда повышается уровень сахара в крови. Гестационный сахарный диабет возникает, когда уровень глюкозы в крови беременной женщины натощак превышает 5,1 ммоль/л. Гестационный сахарный диабет при беременности (код по МКБ-10 – О24.4) в большинстве случаев развивается после 24-й недели.
Поделиться публикацией
Там мне подробно рассказали про гестационный диабет, врач посадила меня на строгую диету, сказала вести дневник — фиксировать, что съела, какие показатели сахара. Мы выработали систему питания, которая позволила бы избежать скачков сахара. Привыкнуть было сложно, недели две мне мерещился торт, была ломка по сахару. Оля, 34 года Гестационный диабет — это опасно? Если не лечить гестационный диабет, он может обернуться тяжелыми последствиями для матери и для ребенка. Для женщины это могут быть раннее старение плаценты, многоводие, преэклампсия и эклампсия, риск преждевременных родов. Для плода — задержка развития или, напротив, усиленный рост диабетическая фетопатия , нарушение пропорций тела, отечность тканей. Гестационный диабет: что нужно знать беременной женщине Симптомы гестационного диабета Признаки гестационного диабета зачастую характерны и для нормального течения беременности — сонливость, утомляемость, частое мочеиспускание.
Симптомами также могут служить повышенная жажда, сухость во рту, вагинальный зуд или молочница. Иногда гестационный диабет и вовсе никак себя не проявляет — в общем, диагностировать его можно только с помощью анализов. Несмотря на диету, с 30-й недели я фиксировала у себя с утра повышенный сахар, и мне назначили инсулинотерапию. Я научилась делать себе уколы, из-за заболевания пришлось полностью перестроить режим.
Стоит понимать, что беременность у женщины с диабетом будет протекать достаточно тяжело. Очень часто начинают развиваться осложнения во втором триместре. Поэтому в это время чаще всего женщину помещают в стационар под тщательное наблюдение врачей. В том случае если появляются осложнения, то это требует незамедлительного лечения. Можно ли снизить риски во время беременности? Даже при таком серьезном диагнозе можно родить совершенно здорового ребенка. Для этого нужно очень внимательно следить за состоянием своего здоровья. В первую очередь нужно обязательно отказаться от сигарет.
Мне все равно было тревожно, и я записалась к эндокринологу в центр планирования семьи. Там мне подробно рассказали про гестационный диабет, врач посадила меня на строгую диету, сказала вести дневник — фиксировать, что съела, какие показатели сахара. Мы выработали систему питания, которая позволила бы избежать скачков сахара. Привыкнуть было сложно, недели две мне мерещился торт, была ломка по сахару. Оля, 34 года Гестационный диабет — это опасно? Если не лечить гестационный диабет, он может обернуться тяжелыми последствиями для матери и для ребенка. Для женщины это могут быть раннее старение плаценты, многоводие, преэклампсия и эклампсия, риск преждевременных родов. Для плода — задержка развития или, напротив, усиленный рост диабетическая фетопатия , нарушение пропорций тела, отечность тканей. Гестационный диабет: что нужно знать беременной женщине Симптомы гестационного диабета Признаки гестационного диабета зачастую характерны и для нормального течения беременности — сонливость, утомляемость, частое мочеиспускание. Симптомами также могут служить повышенная жажда, сухость во рту, вагинальный зуд или молочница. Иногда гестационный диабет и вовсе никак себя не проявляет — в общем, диагностировать его можно только с помощью анализов. Несмотря на диету, с 30-й недели я фиксировала у себя с утра повышенный сахар, и мне назначили инсулинотерапию.
Плохой анамнез в предыдущих родах крупный плод, преждевременные роды и пр. Многоводие сейчас или в прошлом. Глюкоза в моче. Диагноз ГСД ставят не сразу, а, как минимум, после двух анализов. Если в крови из вены уровень глюкозы натощак должно пройти не менее восьми часов после приема пищи превысил значение 5,1, но меньше 7, нужно обратиться к эндокринологу. При этом всем беременным вне зависимости от симптоматики назначают глюкозотолерантный тест на 24-26 неделе. Последствия гестационного диабета для плода В первые три месяца к плоду от матери поступает глюкоза как основной источник энергии. А вот инсулин, снижающий ее содержание, малыш не получает. В результате образуется избыток сахара в крови малютки. Но — без паники! Позже в организме крохи начинает работать своя «инсулиновая фабрика» — поджелудочная железа уже сформирована. Поэтому, если у мамы сахар повышен, ребенок, защищаясь, вырабатывает больше инсулина, чем нужно ему самому. Из-за этого развивается целый букет осложнений: крупноплодие; асфиксия из-за раннего старения плаценты и нехватки кислорода; после рождения — вялость, плохой аппетит, дыхательная недостаточность, судороги, пониженный иммунитет.
САХАРНЫЙ ДИАБЕТ И БЕРЕМЕННОСТЬ
Влияние беременности на сосудистые осложнения диабета зависит от степени компенсации диабета до и на протяжении беременности, выраженности осложнений СД до беременности, присоединения гестоза. Сегодня поговорим про гестационный сахарный диабет, из-за чего он происходит и чем чреват. То есть если беременность протекает нормально, нет осложнений диабета или беременности, которые угрожали бы нормальному течению родов, женщина с диабетом вполне может родить сама. Беременности, осложнённые сахарным диабетом матери, часто связаны с уско-ренным ростом плода или иными нарушениями в скорости развития плода. Причины гестационного сахарного диабета при беременности.
Диабет беременных (гестационный сахарный диабет): советы эндокринолога
Манифестный сахарный диабет — это впервые выявленный сахарный диабет во время беременности, и его возникновение не связано с физиологической инсулинорезистеностью. Не компенсированный сахарный диабет в момент зачатия повышает риски пороков в несколько раз. Почему возникает гестационный сахарный диабет, чем он опасен, факторы риска, номы и показатели, диагностика заболевания, ведение беременности при ГДС и возможные последствия для ребенка и матери.
Сахарный диабет и беременность. Автор статьи: врач акушер-гинеколог Назырова Эльмира Сагитовна.
Нужно влиять на то, что можешь делать прямо сейчас, там, где твои усилия дадут максимальный результат, слушать и слышать врачей, верить, что все будет хорошо. И тогда все три элемента срастаются. Наверное, это и есть формула успеха», — рассуждает Алиса. С учетом ее стажа диабета, гипертонии, возраста врачи, конечно, были несколько напряженными. Но будущую маму остановить уже было невозможно.
Она шла к своей цели с девизом «вижу цель — не вижу препятствий». Прямо очень. Я не люблю формулировку «страдающая диабетом». Гипертония менее управляема и намного больше портит качество жизни, чем диабет.
Но я научилась справляться с любой задачей на каждом этапе. Здесь важно принятие того, что с тобой происходит, и контроль за своими действиями, направленный на достижение результата. Есть вводные задачи, есть варианты решения и есть ресурсы. Ставишь цель.
Привлекаешь ресурсы.
В разных странах ПГТТ проводят с различной глюкозной нагрузкой. Американская диабетическая ассоциация подтверждает, что и первый, и второй вариант ПГТТ имеют одинаковую диагностическую ценность [6]. Интерпретацию ПГТТ могут проводить эндокринологи, акушеры-гинекологи и терапевты. Правила проведения перорального глюкозотолерантного теста ПГТТ Тест проводится на фоне обычного питания. По возможности накануне и во время исследования необходимо исключить прием препаратов, способных изменять уровень глюкозы в крови.
Скрытый диабет важно выявить на начальной стадии, так как на поздних сроках увеличивается риск возникновения нежелательных последствий Наиболее типичные признаки этой формы заболевания: постоянное чувство усталости; постоянное чувство голода, даже после приема пищи; жажда; частые позывы к мочеиспусканию; судороги. У женщин в возрасте 35 лет существует риск к более медленному появлению симптомов, что может быть неверно диагностировано врачом. Чтобы выявить развитие патологии у беременной существует специальный тест с помощью которого можно установить уровень гликемии на голодный желудок и после приема раствора глюкозы.
Показатели теста толерантности тканей к глюкозе у беременной При выявлении степени нарушения углеводного обмена у будущей матери, необходим строгий контроль над последующими показателями глюкозы, который проводится под наблюдением врача эндокринолога. Возможные осложнения при диабете у беременной и их признаки Большинство осложнений во время беременности наблюдаются у женщин именно с диагнозом гестозного диабета. Значительно увеличивается риск самопроизвольного аборта, особенно в первом триместре беременности, а также существует возможность преждевременных родов. Развитие преэклампсии и эклампсии при сахарном диабете Наиболее вероятным осложнением заболевания во втором или третьем триместре беременности является развитие преэклампсии. Это патологическое состояние, которое возникает на фоне диабета, и в клинической картине проявляется тяжелее, чем у обычных женщин. Высокое артериальное давление один из признаков развития преэклампсии Патологическое состояние сопровождается отеками, поскольку почки подвергаются сильной нагрузке, чтобы вывести избыток жидкости и глюкозы с организма женщины. Вследствие этого происходит нарушение водно-электролитного баланса и почки не в состоянии вывести лишнюю жидкость, начинают ее накапливать в тканях. В анализах мочи выявляется белок, концентрация которого зависит от стадии компенсации основного заболевания. Также изменяются показатели артериального давления, оно начинает постоянно нарастать, в связи с избыточным поступлением жидкости в кровяное русло.
Если купировать развитие осложнений, ребенок родится здоровым, и в будущем гестационный сахарный диабет никак на нем не отразится.
Симптомы гестационного диабета Обычно ГСД выявляется случайно при плановых обследованиях беременных, поскольку протекает бессимптомно. Но иногда заболевание дает знать о себе следующими признаками: постоянная жажда; помутнение зрения; упадок сил. Это весьма расплывчатые симптомы, которые не могут прямо указывать на диабет, поэтому необходима его более точная диагностика. Причины возникновения До конца причины возникновения гестационного сахарного диабета медицина не выяснила, но врачи связывают их с выработкой плацентарных гормонов, которые блокируют действие инсулина. При нормальном течении беременности еда, которую получает организм женщины, перерабатывается в глюкозу. Поджелудочная железа реагирует на выработку глюкозы после еды выбросом инсулина, который распространяет глюкозу в крови. Незначительное отклонение от нормы в крови беременной женщины — это обычное явление после еды, поскольку гормоны, вырабатываемые плацентой, частично блокируют инсулин. В противном случае плод не получит необходимое для развития количество глюкозы. Механизм заболевания основан на том, что чрезмерная выработка плацентарных гормонов не дает поджелудочной железе полноценно выполнять свою функцию. По сути ГСД — это бессистемный углеводный обмен, вызванный гормональными изменениями в организме.
Диагностика заболевания На 24—28 неделе каждая женщина должна сдать кровь на анализ, который выявляет уровень сахара в крови — это стандартное исследование. Но если женщина входит в группу риска, анализ назначают в первый же прием у врача. Диагностика включает: Анализ крови на сахар: его делают утром натощак. При повышенном уровне сахара в крови необходимо дальнейшее обследование, чтобы подтвердить или опровергнуть ГСД. Тест на толерантность к глюкозе: его делают через 1—1,5 часа после приема углеводов, чтобы выяснить, как организм перерабатывает глюкозу. УЗИ-скрининг: этот диагностический метод позволяет вовремя заметить патологии плода, вызванные гестационным диабетом. При подозрении на симптомы гипо- или гипергликемии следует обязательно обратиться к врачу, особенно если у вас имеется любая диагностированная форма сахарного диабета. Лечение ГСД Как лечить диабет беременных, решает врач. Но применяемые к беременным женщинам методы контроля при диабете давно выработаны: Диета: это первый и самый действенный метод лечения, которого чаще всего бывает достаточно. Основная цель диеты — контроль количества глюкозы, которая попадает в кровь, поэтому в рацион включаются так называемые медленные углеводы — фрукты, каши, цельнозерновые продукты, овощи.
Быстрые углеводы вроде мучного и сладкого, газированных напитков следует исключить из питания.
Гестационный сахарный диабет (памятка для пациенток)
Последствия гестационного сахарного диабета при беременности могут иметь разную степень тяжести. Сахарный диабет при беременности предполагает обязательную диетотерапию, так как именно правильное питание может стать залогом успешного лечения этого заболевания. Симптомы гестационного сахарного диабета возникают у беременной уже в первом триместре, однако часто они остаются незамеченными, так как по своим проявлениям напоминают токсикоз. Его еще называют сахарным диабетом беременных, т.к. это состояние характеризуется высоким уровнем глюкозы крови на фоне беременности, который после родов обычно возвращается в норму. Беременности, осложнённые сахарным диабетом матери, часто связаны с уско-ренным ростом плода или иными нарушениями в скорости развития плода. Гестационный сахарный диабет во время беременности: причины его возникновения, последствия и лечение.
Сахарный диабет беременных: рекомендации и дневник
| Несладкая беременность. Как стать мамой при сахарном диабете | Аргументы и Факты | Сахарный диабет при беременности может негативно повлиять на развитие плода. |
| Сахарный диабет беременных — Википедия | Чем грозит сахарный диабет во время беременности? |
| Telegram: Contact @diabet_pregnancy | Симптомы гестационного сахарного диабета возникают у беременной уже в первом триместре, однако часто они остаются незамеченными, так как по своим проявлениям напоминают токсикоз. |
Гестационный диабет − скрытая опасность для мамы и ребенка
| Обследование плода у беременной с диабетом. Роды при сахарном диабете. | Причины гестационного сахарного диабета при беременности. |
| «И все получилось!»: как родить здорового малыша с диагнозом «диабет» | Как диабет беременных отражается на состоянии матери. Риски течения беременности на фоне ГСД существенно возрастают. |
Как возникает гестационный сахарный диабет при беременности: последствия, риски для плода
Манифестный сахарный диабет — это впервые выявленный сахарный диабет во время беременности, и его возникновение не связано с физиологической инсулинорезистеностью. – многоплодная беременность, беременность после ЭКО. Гестационный сахарный диабет чаще всего проходит после рождения ребенка, то есть после восстановления чувствительности к инсулину. Ассоциация гестационного сахарного диабета создана для представления и защиты общих, в том числе профессиональных интересов, для достижения общественно полезных целей и для содействия развитию научной, исследовательской, экспертной. Диабет беременных может диагностироваться на протяжении всей беременности, но зачастую встречается во втором триместре беременности, то есть после 13-ой недели. Как диабет беременных отражается на состоянии матери. Риски течения беременности на фоне ГСД существенно возрастают.
Диабет беременных. Что это за диагноз и надо ли его бояться?
Под термином «гестация» подразумевается период беременности от начала последней менструации и до момента родов. Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергия Причины диабета, возникшего в период беременности.
Лечение во время беременности Терапия ГСД — задача сложная и комплексная. Препараты подбираются так, чтобы не нанести вред плоду. А лечение при необходимости может продолжаться и после родов. Диета Соблюдение особого режима питания - это первая ступенька на пути к избавлению от диабета беременных. Медикаментозное лечение ГСД не будет эффективным без соблюдения диеты. На что нужно обратить внимание: Необходимо исключить быстрые углеводы сладости, выпечку, белый хлеб, пирожные, фрукты , а также ограничить жиры, Приемов пищи должно быть несколько, питаться следует каждые 2-3 часа, Следует потреблять достаточно белка и сократить потребление продуктов с высоким содержанием крахмала рис, хлеб, макаронные изделия, картофель, кукуруза , Полезным будет увеличение потребления овощей и зелени, растительных масел и других продуктов, богатых ненасыщенными жирами, Важно соблюдать баланс белков, углеводов и жиров, а также следить за калорийностью своего рациона. Нельзя самостоятельно назначать себе диету! Она должна быть составлена специалистом с учетом потребностей будущей мамы и малыша. Помимо изменений в рационе, включите в свой распорядок дня умеренную регулярную физическую активность.
Занимайтесь не менее 150 минут в неделю, очень полезно плавание. Отслеживание содержания сахара в крови Второй шаг в борьбе с ГСД - это ежесуточный контроль сахара в крови. Он нужен, чтобы понять, помогает ли диета. Чтобы определять у себя глюкозу, не нужно ходить к врачу, для это существует специальный прибор - глюкометр рис. Рисунок 3. Комплект из глюкометра, ручки для прокалывания кожи, набора тест-полосок и иголок для ручки-картриджа. Источник: WikiMedia С его помощью больные с ГСД проверяют свои показатели глюкозы натощак и через 1-2 часа после еды каждый день в течение недели, занося полученные данные в журнал. Исходя из полученных результатов врач-эндокринолог решает, потребуется ли медикаментозное лечение, или ГСД уже взят под контроль с помощью ограничений в питании. Иногда врач также просит вести дневник артериального давления, массы тела и питания. Контролировать сахар также можно в моче, используя тест-полоски.
Уже появились приборы без иголки — ее заменяет датчик в виде пластыря, который наклеивают на кожу. Глюкометр считывает его показания в непрерывном режиме.
Это эстроген, прогестерол, ХГЧ и кортизол, подавляющие работу инсулина. Поскольку инсулин контролирует уровень глюкозы в крови, при его недостаточности наблюдается высокий уровень сахара, приводящий к опасным последствиям. Группы и факторы риска Безусловно, сам факт беременности принято относить к факторам риска, при которых развивается гестационный сахарный диабет. Кроме того, следует отметить ряд провоцирующих факторов: если у женщины избыточный вес или ожирение; многоплодная беременность; беременность в результате экстракорпорального оплодотворения; поликистоз яичников в анамнезе; сильная прибавка в весе во время беременности; глюкозурия; отягощённая наследственность по сахарному диабету. В последнее время число женщин с гестационным сахарным диабетом становится больше, и сахар в крови повышается у каждой 3-й или 4-й. Угроза для ребенка при сахарном диабете Главное — своевременно выявлять гестационный сахарный диабет и провести его коррекцию, чтобы минимизировать угрозу как для самой женщины, так и для будущего ребёнка. При отсутствии наблюдения и диагностики угрозы для ребёнка могут быть следующими: плацента стареет раньше времени, что обуславливает задержку развития ребёнка; преждевременное начало родов; плод может сформироваться слишком крупным, с диспропорциональным телосложением или отёками; у ребёнка в родах могут возникнуть серьёзные проблемы с дыханием. При отсутствии лечения гестационного сахарного диабета плод может погибнуть во время родов.
Кроме того, женщинам с гестационным сахарным диабетом требуется придерживаться сбалансированной по углеводам диете. Для этого врач может рекомендовать женщине питание по принципу здоровой тарелки. Акцент в рационе делается на увеличение доли некрахмалистых овощей и нежирного белка. Кроме того, такое питание богато клетчаткой, употребление которой помогает избежать скачков сахара в крови. Питание по принципу здоровой тарелки включает все необходимые группы продуктов Питаясь по методу здоровой тарелки, при каждом приёме пищи следует мысленно делить тарелку на три части. Половину нужно заполнить некрахмалистыми овощами — свежими или приготовленными. Это может быть листовой салат, цветная капуста, стручковая фасоль, помидоры.
Четверть тарелки должны занимать нежирные источники белка: запечённая рыба, отварное мясо, бобовые, тофу. Порция белка в тарелке должна помещаться в ладонь. Оставшаяся четверть — сложные углеводы вроде хлеба из цельнозерновой муки, крупы. Их порция должна быть размером с кулак. Дополнительно можно добавить порцию полезного жира например, несколько ломтиков авокадо или заправить листовой салат ложкой нерафинированного оливкового масла. Важные пищевые привычки для женщин с гестационным диабетом: сочетать углеводы с белками и полезными жирами, чтобы избежать скачков сахара в крови например, съедать йогурт с яблоком и измельчёнными орехами или цельнозерновой хлеб с жареными овощами и сыром ; выбирать источники углеводов, богатые клетчаткой фрукты, овощи, цельнозерновые продукты ; сократить употребление калорийных десертов, которые быстро повышают уровень сахара в крови; ограничить продукты с высоким содержанием трансжиров колбасы, чипсы, пирожные, печенье, другая выпечка. Физическая активность при гестационном СД Во время физической активности глюкоза активно расщепляется для получения энергии, в качестве субстрата при этом используются поступающие с пищей вещества, а также собственные жировые запасы организма.
Поэтому физические упражнения помогают преодолеть резистентность клеток к инсулину и контролировать уровень сахара в крови. Специально разработанных тренировок для беременных не существует. Чаще всего врач рекомендует прогулки на свежем воздухе или плавание. Уделять такой активности следует как минимум 30 минут в день. Прогноз и профилактика гестационного диабета Лекарства и изменение образа жизни в сторону более здорового помогают женщинам избежать гестационного сахарного диабета и замедляют прогрессирование болезни.