Теперь вам известно, какое соотношение гречки и воды должно быть при варке домашней каши. Сколько времени нужно варить гречку. Варить гречневую кашу на молоке нужно на 10–15 минут дольше, чем на воде.
В какой воде лучше отваривать крупы: в холодной или горячей?
К счастью сегодня в большинстве крупных магазинах можно купить зеленую гречку и получить гораздо больше пользы для организма. Что нужно для приготовления: Крупа зеленой гречки — 1 стакан. Способ приготовления зеленой гречки: Зеленую гречку очистить от мусора, хорошо промыть, выложить в небольшую кастрюлю и залить двумя стаканами холодной воды. Довести воду до кипения. Но как только вода закипела — снять с огня. Зеленую гречку не рекомендуется варить. Не сливая воду, плотно накрыть кастрюлю и укрыть толстым, плотным полотенцем, а лучше небольшим одеялом.
Оставить настаиваться на минут 30-40. Через указанное время гречка набухнет, впитая в себя почти всю воду. Каша получится вязкая. По желанию можно добавить немного сливочного или оливкового масла. Чем полезна пророщенная зеленая гречка? В ней сохранены абсолютно все полезные элементы, а как известно, зеленая гречка — богатейший источник витаминов, минералов, микроэлементов и других полезных свойств.
В самом начале, когда ростки зеленой гречки только проклюнулись, настает пик ее пользы и употребить ее в пищу нужно за 2-3 дня.
К тому же, она прекрасно сочетается как с овощами, так и с мясом или рыбой, так что прекрасно подходит для ежедневного рациона всей семьи. Какую гречку покупать? Что сделать перед готовкой? Первый вопрос, который возникает при взгляде на полку в супермаркете — как выбрать гречку не только вкусную, но и чистую. Встряхните пачку и внимательно изучите ее содержимое. Хорошая гречка должна быть без черных вкраплений, насекомых и прочего мусора.
Если покупаете крупу на вес, можно дополнительно оценить ее по запаху — свежая гречка не должна пахнуть затхлостью. Уже после покупки возникает второй вопрос — как подготовить гречку. Если вам попалась крупа не высшего или хотя бы первого сорта, предварительно переберите ее, высыпав на полотенце, например. И какой бы чистой не была гречка, все же перед варкой ее лучше всего промыть. Всыпьте ее в глубокую миску и залейте чистой водой. На поверхность сразу всплывет мусор, если он есть. Аккуратно удалите его.
После смените воду несколько раз, пока она не станет прозрачной. Как варить гречку: пропорции и посуда Когда крупа промыта, нужно определиться, в какой кастрюле лучше варить гречку об использовании кухонной техники поговорим чуть позже. Если под рукой есть тяжелая кастрюля с толстым дном, берите ее. Гречневая каша любит томление на медленном огне, поэтому такая посуда подойдет лучше всего. Пропорции воды для приготовления на плите классические — 1 часть крупы и 2 части жидкости. А вот если вы используете скороварку, там пропорции могут быть немного другими. Как варить гречку на плите Когда все готово, можно приступать непосредственно к процессу варки.
Всыпьте промытую крупу в кастрюлю и влейте воду. Поставьте на огонь и доведите до кипения. Посолите, уменьшите огонь и накройте крышкой. Варите гречку в течение 15 минут. Снимите с огня, оставьте еще на 10-15 минут. Нужно ли снимать крышку? Если вы уверены в качестве своей кастрюли, то нет, не нужно.
Как и перемешивать кашу в процессе варки. Так как правильно варить гречку рассыпчатую именно на медленном огне, под крышкой она будет медленно томиться и дойдет до идеальной готовности.
Тогда для других показателей получим следующий расчет: - на 2 литра воды - 1 килограмм гречки, для нежной 650 грамм; - на 3 литра воды — 1,5 килограмм гречки, для нежной 1 кг. Сколько нужно воды на 100 г гречки? Идеальное соотношение пропорций 1:2 — воды в два раза больше, чем гречки. Чтобы не ошибиться, используйте один и тот же мерный стакан для крупы и воды.
Когда готовите гречку, не стоит заливать ее холодной водой. Сколько нужно гречки на двоих? Чтобы сварить вкусную гречневую кашу, необходимо помнить, что объём крупы увеличивается во время варки вдвое. Поэтому тщательно рассчитайте, сколько гречневой крупы вам понадобится. Так, на три порции хватит одного стакана гречки в сухом виде, а на двух человек вполне хватит и половины стакана. Как варить гречку на 2 порции?
По этому на одну порцию: полстакана крупы на полный стакан воды или на 1 стакан гречки 2 стакана воды. На 2 порции используйте 1 стакан крупы и два стакана воды 1:2 соответственно. Сколько надо воды на 800 грамм гречки? Сколько нужно воды на 200 грамм гречки? Сколько нужно гречки на 3 х литровую кастрюлю?
Как варить гречку в духовке Выложите крупу в жаропрочную ёмкость.
Залейте холодной водой и накройте крышкой или фольгой. Затем дайте ей настояться в выключенной духовке ещё 10—15 минут. Как приготовить гречку без варки Пересыпьте крупу в стеклянную посуду с крышкой. Подойдёт обычная банка или стеклянный контейнер. Если подходящей ёмкости нет, воспользуйтесь глубокой тарелкой, а вместо крышки — плоским блюдцем. Помните, что гречка увеличивается в объёме, поэтому сухая крупа не должна занимать больше половины посуды.
Залейте крупу кипятком, закройте и оставьте минимум на 1 час. Можно дополнительно укутать посуду. Гречка должна набухнуть и впитать жидкость. Вместо кипятка можно использовать холодную воду, но настаиваться каша должна уже минимум 6 часов.
Сколько варить гречку по времени разными способами
в материале РИА Новости. Сварить гречку в мультиварке проще всего: можно сказать, гречка варится сама, и не нужно следить за процессом. Сколько воды нужно для варки к гречке.
Сколько воды на 100, 200, 300, 400, 500 грамм гречки?
| Как правильно варить гречку, чтобы она была вкусной и рассыпчатой | Сегодня рассмотрим, как варить гречку на воде в кастрюле, в мультиварке, в пакетиках, а также сколько варить гречку по времени до готовности. |
| Как идеально приготовить гречку: секреты варки, полезные советы, рецепт от «GармоньDrive» - МК | Очень вкусна гречка с сыром: гречку нужно отварить, натереть в нее сыра сколько не жалко, а потом поставить кашу в духовку, чтобы сыр подплавился. |
| Как правильно варить гречку: ТОП-8 способов | Налить нужное количество воды. Воды не должно быть больше, чем рекомендуется, т. е. добавьте жидкости выше уровня крупы на 2 см и ни грамма больше. Не мешать и варить в течение 15 минут. |
| Как варить гречку: на воде в кастрюле и другие рецепты приготовления | Вода при варке гречки должна быть только чуть подсоленной, задавая себе вопрос «сколько положить соли», надо помнить, что в отличие от риса эта крупа не любит ее избыток, а уж далее действуем по вкусу. |
| Как правильно варить гречку: несколько хороших способов, сохраняющих пользу | Причем варить гречку нужно сначала на воде и лишь потом добавлять молоко. |
Готовим гарнир и кашу правильно: сколько варить гречку и как это делать
Как сварить гречневую кашу на воде с тушенкой? Если до сих пор не пробовали варить гречку с тушенкой, то нужно срочно исправлять это упущение. Теперь вам известно, какое соотношение гречки и воды должно быть при варке домашней каши. Гречка полностью сварена - не недоварена и не переварена. - Вода полностью выкипела, нет необходимости ее сливать в конце. Как варить гречку: сколько воды взять, какую емкость выбрать, сколько варить. Узнайте подробнее как сварить рассыпчатую гречку на сайте Леди Если же нужно приготовить вязкое блюдо, то количество воды следует увеличить до 4 мультистаканов.
Гречневая каша на воде получается вкусная и полезная по этим рецептам
Для получения рассыпчатой каши понадобится 20 минут, для мягкого, разваренного гарнира — 30 минут. Крышкой накрывать не надо. После этого нужно слить жидкость, вскрыть пакетик, высыпать в тарелку. Правда, некоторые повара отмечают, что такой гарнир отдает «столовской» едой. Может быть, они правы. Но крупа в пакетах существенно экономит время хозяйки: гречку не нужно перебирать, промывать, замачивать. А кастрюлю после готовки достаточно сполоснуть в теплой воде.
Как правильно варить гречку в мультиварке Крупу нужно перебрать, промыть в холодной воде. При желании обжарить на сковороде и замочить. Если используешь гречку из пакетиков, их нужно разрезать, семена высыпать в чашу. При готовке в мультиварке кипятить жидкость не надо, пропорции 1:2 или 1:3. Семена заливают холодной подсоленной водой, закрывают крышку, выбирают режим «Крупа» или «Каша» зависит от модели мультиварки. Время стандартное — 20-25 минут.
После окончания готовки не открывай крышку в течение 7-10 минут. Пусть каша распарится еще сильнее. Как сварить рассыпчатую гречку в микроволновке Pixabay. В посуду для микроволновки высыпать зерна, залить холодной соленой водой. Накрыть пластиковой крышкой с дырочками, варить 7 минут на мощности 800 Вт. И еще столько же на 600 Вт.
Вынуть из печи, накрыть крышкой, подождать 10 минут. Как сварить гречневую кашу в духовке Для готовки понадобится керамическая жаропрочная посуда, в ней можно сразу подавать на стол. На 200 г крупы берут 500 мл крепкого мясного, грибного или овощного бульона , лук и ложку приправы. Для начала нужно потомить нарезанный лук в сливочном масле на сковороде. Всыпать к нему зерна, равномерно прогреть будущий гарнир.
Вода помогает очистить гречку от фитиновой кислоты, которая естественным образом покрывает крупы и ухудшает ее усвояемость организмом. Гречневая крупа и ядрица — это разные вещи Многие считают, что ядрица и гречневая крупа это одно и то же. Да, оба продукта получают из гречихи, но они отличаются. Ядрица гречневая считается более полезным продуктом, так как представляет собой цельные зерна, а крупа это крупно измельченный продукт.
Если вы хотите получить рассыпчатое блюдо из гречи, тогда покупать нужно именно ядрицу. Если же нужно получить более вязкий продукт, тогда больше подойдет продел крупа.
Все историки сходятся во мнении, что гречку на территории Руси стали выращивать в 7 столетии, а название свое она получила в связи с тем, что занимались возделыванием этой культуры греческие монахи. Коротко о главном: — Сколько варить гречку на воде? Кроме того, в состав гречки входит фосфор, йод, калий, фтор, цинк и ряд других полезных веществ. Отдельно нужно упомянуть, что в состав гречневой крупы входят 18 во-сем-над-цать, это не опечатка! Гречневый белок близок по составу к легкоусваиваемому яичному белку — и этот факт добавляет особый вес гречке как продукту, способному в той или иной мере заменить мясо и яйца. Гречиха снижает уровень холестерина в крови, очищает почки и печень, нормализует работу кишечника.
При изжоге полезно разжевать несколько сырых зерен, а при проблемах с артериальным давлением есть эту кашу следует систематически. Впрочем, при общем хвалебном тоне, которым обычно описывают полезность гречки, стоит помнить, что эту крупу не рекомендуют людям с заболеваниями желудка и двенадцатиперстной кишки. В период беременности и лактации количество потребляемой гречихи должно быть строго умеренным.
Готовить 40 минут. Рецепт приготовления гречки по-купечески В отличие от традиционной гречки в горшочках, в рецепте по-купечески все составляющие блюда заранее доводятся на плите до полуготовности и только после этого отправляются в духовку. Сначала на сковороде обжаривается небольшая луковица, морковь и нарезанная кусочками свинина 200 г. Добавляется соль по вкусу. Одновременно с этим в кастрюле отваривается до полуготовности гречка. Соотношение крупы и воды при варке составляет 1:1, то есть крупа не должна развариться. После этого в горшочки укладывают слоями мясо и каша, не доходя до края 2 см.
Сверху доливается по 50 мл воды для того, чтобы крупа дошла до готовности. Блюдо готовится в горшочках 40 минут при температуре 160 градусов. Гречневая каша для первого прикорма Не менее важно определить правильные пропорции воды и крупы при варке гречневой каши для первого прикорма. Гречка является гипоаллергенной и безглютеновой крупой, поэтому ее в рацион малыша вводят одной из первых с 6 месяцев. Для приготовления детской каши для прикорма сначала хорошо промывается гречка. Соотношение крупы и воды при варке будет примерно 1:10. Чистая гречка перекладывается на противень и просушивается в духовке. В это время нужно вскипятить в кастрюле стакан очищенной воды, а затем всыпать в нее гречку 2 ст. Варить 40 минут, пока каша не станет достаточно вязкой. После этого ее нужно измельчить в блендере, остудить и предложить на обед малышу.
Сколько варить гречку и сколько добавлять воды, чтобы получилась рассыпчатой
| Гречневая каша на воде получается вкусная и полезная - рецепты | Очень вкусна гречка с сыром: гречку нужно отварить, натереть в нее сыра сколько не жалко, а потом поставить кашу в духовку, чтобы сыр подплавился. |
| Как сварить рассыпчатую гречку | Как приготовить кашу гречневую рассыпчатую на воде в кастрюле: поиск по ингредиентам, советы, отзывы, пошаговые фото, подсчет калорий, изменение порций, похожие рецепты. |
| Сколько варить гречку на воде: 3 ? простых способа [с видео] | Чтобы приготовить такую кашу, нужно вручную перебрать все зерна и тщательно промыть их под чистой водой. |
| Как сварить рассыпчатую гречневую кашу на воде за 5 минут – Уют и тепло моего дома | Гречневую кашу нужно варить под крышкой. |
Сколько варить гречку по времени разными способами
Кстати, от удобрений вкус гречки сразу меняется, поэтому их попросту не используют. Гречиха — это единственная злаковая культура, которая сама вытесняет сорняки, поэтому не нужны гербециды. А за счет содержания в ней большого количества клетчатки, она еще и прекрасно чистит наш кишечник, печень от шлаков, тяженых металлов и холестерина. Мои любимые рецепты: Как варить кукурузу Белки По сравнению с другими крупами, греча содержит большее количество растительного белка: 13,6 грамма на 100 граммов крупы или 5,7 грамма на 100 граммов готовой каши. По составу белок гречи близок к белку куриного яйца. Содержит он 18 аминокислот, из них 8 — незаменимые, которые не синтезируются в нашем организме, то есть они обязательно должны быть в пище. Например, лизин и нетионин. Жиры Содержание жиров в гречке — 3,3 грамма на 100 граммов крупы. Гречка дает быстрое и длительное чувство насыщения за счет своих уникальных жиров, в числе которых есть даже омега-3, необходимые для сердечно-сосудистой системы. Углеводы Углеводы гречки сложные, медленные.
Высвобождаются и усваиваются клетками организма постепенно, давая длительное насыщение и исключая быстрый подъем сахара в крови. Минералы Еще более уникален минеральный состав гречки. Она содержит рекордное количество железа, необходимого для кроветворения, а также медь, калей для сердечно-сосудистой системы, фосфор, кальций, цинк, необходимые для кожи, ногтей, волос, зубов. Кобальт, магний, йод, молибден — для функционирования нервной системы. Витамины В гречневой крупе содержатся витамины: В1 — для центральной нервной системы , В6 — для проводящих путей нервной систему, В9 фолиевая кислота — для кроветворения, витамин Е витамин красоты. А для получения витамина РР — рутина, она является природным сырьем и используется в фармакологии. Этот витамин укрепляет стенки сосудов, борется с артеросклерозом, варикозом, артритом, геморроем, ломкостью сосудов. Еще эта крупа содержит фенольные соединения, которые предохраняют ее от порчи. Она прекрасно хранится даже при повышенной влажности.
Содержащиеся в гречке органические кислоты яблочная, лимонная улучшают пищеварение и способствуют усвоению мяса, рыбы, овощей. Чтобы оставаться здоровым, достаточно есть гречневую кашу два-три раза в неделю.
Накрыть стеклянной крышкой форму или крышкой для микроволновой печи. Готовить 10-15 минут на максимальной мощности.
Аккуратно достать миску с гречкой, она будет очень горячей. Гречка в микроволновке тоже получается рассыпчатой, её ничем не отличить от гречки, приготовленной обычным способом. Как приготовить гречку в мультиварке? Это самый простой рецепт.
Масло можно не добавлять, но с ним вкус готовой гречки будет сливочным. Промытую гречку выложить в чашу мультиварки. Залить водой в пропорции на 1 часть крупы 2 части воды Добавить соль по вкусу примерно 1 ч. Как варить гречку в пакетиках?
Варить гречку в пакетиках очень удобно. Во-первых, крупу не нужно перебирать и мыть. Во-вторых, не нужно точно вымерять пропорции гречки и воды. Каша точно не останется сырой и не получится водянистой.
В-третьих, кастрюля после варки гречки в пакетиках отмывается гораздо легче и быстрее. Не стоит забывать о том, что в обычной гречке больше пользы. Поэтому тут уж кому что важнее. Гречку в пакетиках можно сварить обычным способом — в кастрюле.
В кипящую подсоленную воду положить нужное количество пакетиков с гречкой на один пакетик берем 3 полных стакана воды, то есть 750 мл, можно больше Варить гречку 10 минут после закипания воды на медленном огне. Крышка прикрыта. Достать пакетики с гречкой из кастрюли удобно сделать это вилкой и переложить в сито или дуршлаг, чтобы стекла вся жидкость. Открывать пакетик нужно перед подачей.
Так в гречке лучше сохранится аромат. Но и в мультиварке гречку в пакетиках тоже можно легко приготовить. На 1 пакетик гречки — 3 стакана воды, соль по вкусу. Готовую гречку перемешать и добавить кусочек сливочного масла.
Как отварить гречку на молоке? Молочную гречневую кашу можно так же сварить в кастрюле и мультиварке. Причем, последний способ намного приятнее. Не нужно постоянно стоять у плиты и присматривать, чтобы каша не убежала из кастрюли.
Кулинарные секреты молочной гречневой каши. Если хотите приготовить вязкую молочную гречневую кашу, то используйте для варки дробленую гречку гречневый продел , а если хотите получить жидкую кашу — готовьте из цельной ядрицы. Для сладкой гречневой каши при варке можно добавить не только обычный сахар. Для более тонкого аромата — немного ванилина или ванильный сахар.
Гречка на молоке в мультиварке. Промытую гречку засыпать в чашу мультиварки. Добавить соль, сахар, ванилин и сливочное масло по вкусу. Влить молоко из расчета на 1 стакан гречки 4 стакана молока.
После звукового сигнала дать каше еще немного попреть в мультиварке.
Ее нередко используют для прикорма маленьким детям, да и во взрослом рационе приветствуется ее присутствие. В отварном виде такая крупа получается довольно сытной и также полезной. Ее можно употреблять как самостоятельное блюдо в сладком и соленом варианте, с добавлением молока или же без добавок в качестве гарнира к любим мясным, овощным составам.
Для многих хозяек приготовить такое кушанье не составит труда, но намного сложнее сварить гречку вкусной, рассыпчатой и при этом не сухой. Советы по приготовлению Чтобы приготовить рассыпчатую гречневую кашу на воде, необходимо правильно подготовить саму крупу. Гречневые ядрышки следует тщательно перебрать от шелухи и мусора, если он имеется.
Там к ним добавляют растительное масло.
Овощную массу обжаривают. Лучше дождаться, когда на продуктах появится легкая золотистая корочка. В конце овощи хорошо перчат и солят. Кашу снимают с плиты и смешивают с обжаренными овощами.
Сверху можно положить маленький кусочек сливочного масла. Все ингредиенты тщательно перемешиваются, раскладываются по тарелкам. В таком виде блюдо подают к столу. Перед этим его можно украсить измельченной зеленью.
Как готовить при помощи техники? В настоящее время существуют различные пошаговые рецепты приготовления гречневой каши с использованием специальной кухонной техники. Блюдо можно приготовить: в микроволновке; в пароварке. В микроволновке Вымытая и высушенная гречиха высыпается в кухонную миску.
Лучше взять стеклянную чашу. Сверху продукт полностью заливают водой. Ее температура может быть любой. После этого крупа тщательно перемешивается и накрывается крышкой.
В таком виде ее отправляют в микроволновую печь на несколько минут. Мощность техники должна быть максимальной. Когда масса станет вязкой, в нее добавляют еще немного воды, чтобы она стала более жидкой. Не забудьте в конце посыпать получившуюся кашу солью и положить на нее сливочное масло.
После этого блюдо еще раз ненадолго ставят в СВЧ, чтобы она «потомилась». В мультиварке Гречиха несколько раз хорошо промывается. Потом подготовленная крупа помещается в чашу мультиварки. Продукт сразу же стоит посыпать солью.
Многие хозяйки рекомендуют добавить также немного сахарного песка, но это необязательно. Сверху гречишных зерен наливается охлажденная чистая вода. Прибор плотно закрывается крышкой. Затем его включают.
Помните, что в данном случае блюдо будет готовиться немного дольше не меньше 30 минут. После этого кашу достают, посыпают пряными травами и кладут в нее сливочное масло. В пароварке Продукт, приготовленный в таких условиях, может сохранить в себе все полезные для человеческого организма свойства. Зерна перебирают и промывают.
Как варить гречку, чтобы она была рассыпчатой и вкусной
| Как варить гречку. Секреты приготовления рассыпчатого гарнира | Вода при варке гречки должна быть только чуть подсоленной, задавая себе вопрос «сколько положить соли», надо помнить, что в отличие от риса эта крупа не любит ее избыток, а уж далее действуем по вкусу. |
| Как идеально приготовить гречку: секреты варки, полезные советы, рецепт от «GармоньDrive» | Сколько варить гречку и как понять, что она готова? |
| Сколько варить гречку и сколько добавлять воды, чтобы получилась рассыпчатой | Сколько варить гречневый продел (сечку)? |
| Как варить гречку. Секреты приготовления рассыпчатого гарнира | Чтобы приготовить рассыпчатый рис, его также нужно промыть под холодной водой. |
| Как правильно варить гречку – пошаговый рецепт приготовления гречневой каши на воде с фото | Как приготовить гречневую кашу без лишних манипуляций, расскажем в этом материале с пошаговой инструкцией и полезными советами. |
Какую гречку покупать? Что сделать перед готовкой?
- Как правильно варить гречку, рис и яйца. Простая инструкция
- Как варить гречку. Секреты приготовления рассыпчатого гарнира
- Гречка на воде
- Как правильно сварить рассыпчатую гречневую кашу на воде
- Сколько варить гречку: секреты приготовления и варки вкусной гречки
- В какой воде лучше отваривать крупы: в холодной или горячей?
Как варить гречку
- Какую гречку покупать? Что сделать перед готовкой?
- Как и сколько варить гречку на воде, чтобы получить её рассыпчатой
- Сколько и как варить зелёную гречку. Как приготовить зелёную гречку без варки
- Сколько и как правильно варить гречку. Способы варки гречки
Как правильно варить гречку, чтобы она была рассыпчатой
Чтобы приготовить рассыпчатую гречневую кашу на воде, необходимо правильно подготовить саму крупу. Как приготовить правильно и сколько минут варить гречку до определенного состояния, читайте далее. Как приготовить гречневую кашу без лишних манипуляций, расскажем в этом материале с пошаговой инструкцией и полезными советами. Варить необходимо не более 15-20 минут, помешивать ее при этом постоянно не нужно. Если же нужно приготовить вязкое блюдо, то количество воды следует увеличить до 4 мультистаканов. Гречневая ядрица Гречневая ядрица. 3. Количество воды и крупы. Рассыпчатость гречневой каши зависит и от соотношения воды и крупы. На 170-200 г гречки (стакан) нужно брать 400 мл воды (2 стакана).
Как приготовить идеальную гречку: секреты и лайфхаки
Перед тем, как варить, нужно прогреть промытую гречку на сухой сковороде на среднем огне, непрерывно размешивая. Для гречневой каши или гречки на гарнир надо взять 2,5 стакана воды и 1 стакан гречневой крупы. Чтобы сваренная каша была рассыпчатой, воды должно быть по объему вдвое больше — 1 стакан крупы к 2 стаканам воды. 2 стакана воды. Чтобы получить рассыпчатую гречку, в кастрюле ее нужно варить 15 минут после закипания воды.
Как и сколько варить гречку на воде, чтобы получить её рассыпчатой
Сколько варить гречку и как понять, что она готова? Перед тем как сварить, гречку нужно обработать. Рецепт Как варить гречку, cостав: крупа гречневая (ядрица), вода, соль (по вкусу), масло сливочное;, Рецепты вторых блюд, Гарниры, Каши, Гречневая каша, Пошаговый, С фото, Рецепты для начинающих, Блюда из гречки, время приготовления 35 мин., на 3 порций. Для гречневой каши или гречки на гарнир надо взять 2,5 стакана воды и 1 стакан гречневой крупы.