Фитнес и йога. Психология и здоровье.
НАШИ ПАРТНЕРЫ
- B-life Yoga & Fitness - YouTube
- Новые статьи
- Новости студии Yogashpera
- Фитнес-йога: модно, доступно… Полезно ли?
- Новости студии Yogashpera
- Фитнес-йога и восстановление
100 лучших телеграм каналов про йога
Пилатесом могут заниматься люди любого возраста, пола и уровня физической подготовки. Подробнее На базе «Агацукан-Новоподрезково» работает тренажерный зал. В зале есть тренажеры для работы со свободными весами, комплексные силовые мультистанции, аэробная зона.
Многие любят эти занятия за то, что они укрепляют мышцы, повышают выносливость и хорошо расслабляют. Правда, некоторые асаны позы могут быть слишком травмоопасными для неподготовленных людей. И тогда вред от йоги перевесит любую пользу.
Как рассказала международный инструктор по хатха-йоге, декан факультета индустрии спорта университета «Синергия» Анастасия Ожгихина, нужно внимательно подходить к выбору вида йоги и обращать внимание на уровень подготовки в группе. Эксперт отметила, что иногда может сложиться впечатление, что для занятий йогой нужно быть акробатом.
Стоит ли ждать просветления?
Могут ли быть опасны занятия йогой? Отвечаем на вопросы телезрителей. Обо всём этом мы поговорим в начале нового дня — в эфире программа «Утро на Спасе».
Латеральный антоним: медиальный — боковой, лежащий дальше от срединной плоскости. Медиальный антоним: латеральный — серединный, располагающийся ближе к срединной плоскости. Проксимальный антоним: дистальный — ближний. Термины, описывающие положение относительно основных частей тела: Аборальный антоним: адоральный — располагающийся на противоположном рту полюсе тела.
Адоральный антоним: аборальный — располагающийся вблизи рта. Абдоминальный — брюшной, относящийся к брюшной области. Вентральный антоним: дорсальный — брюшной передний. Дорсальный антоним: вентральный — спинной задний.
Каудальный антоним: краниальный — хвостовой, располагающийся ближе к хвосту или к заднему концу тела. Краниальный антоним: каудальный — головной, располагающийся ближе к голове или к переднему концу тела. Ростральный — носовой, буквально — располагающийся ближе к клюву. Располагающийся ближе к голове или к переднему концу тела.
Основные плоскости и разрезы: Сагиттальный — разрез, идущий в плоскости двусторонней симметрии тела. Парасагиттальный — разрез, идущий параллельно плоскости двусторонней симметрии тела. Фронтальный — разрез, идущий вдоль передне-задней оси тела перпендикулярно сагиттальному. Аксиальный — разрез, идущий в поперечной плоскости тела Восемь удивительных фактов о фасции Для начала давайте рассмотрим труды Томаса Майерса Thomas Myers.
Его статья под названием «Фасциальный фитнес: упражнения для нейромиофасциальной сети» Fascial Fitness: Training in the Neuromyofascial Web , напечатанная в апреле 2011 г. Для более подробного изучения вопроса советуем прочесть изданную в 2001 году книгу Майерса «Анатомические поезда» Anatomy Trains: Myofascial Meridians for Manual and Movement Therapists , в которой автор предложил совершенно новый взгляд на внутреннее устройство тела, что привело к углубленному изучению фасции соединительной ткани , а также ее роли в движениях и функциях человеческого тела. Миофасция — это трехмерная матрица Фасции образуют непрерывную трехмерную матрицу, охватывающую все тело в целом и выполняющую опорную функцию для наших органов, мышц, суставов, костей и нервных волокон. Кроме того, многомерное расположение фасций и разнообразная ориентация фасциальных меридианов позволяет нам двигаться в различных направлениях Myers 2001; Huijing 2003; Stecco 2009.
Фасция — передатчик сил Вам когда-либо доводилось видеть, как паркурист спрыгивает с двух- или трехэтажного здания, изворачивается и плавно переходит на бег? Как их суставы не разрываются при ударе от падения? Ответ кроется в том, что внутренняя сила сила мышц и внешняя сила сила тяжести и реакция опоры передаются и распространяются по организму прежде всего через фасциальные сети если только силы не превышают допустимых значений. Фасции помогают предотвратить или свести к минимуму местное напряжение в области конкретной мышцы, сустава или кости, а также используют энергию-импульс, созданный под действием сил, благодаря своим вязкоупругим свойствах.
Это обеспечивает целостность организма при минимальном потреблении энергии, необходимой для совершения движений. Это может принести как временную пользу, так и длительные побочные эффекты. При многократном повторении определенного движения мягкая ткань преобразуется в направлении данного движения и становится крепче и устойчивее по отношению к силам, действующим в данном конкретном направлении. Постоянное повторение одних и тех же движений может укрепить фасцию вдоль линий натяжения, но ослабить ее в других направлениях, что может привести к более частым разрывам самой фасции или неподвижности прилегающих суставов при движении в различных направлениях.
То же самое касается и длительного отсутствия движений, например, при долговременном сидении или стоянии, повторяющемся днями, месяцами и годами. Фасция может излечить или гипертрофировать Исследование 1995 года показало, что механическое напряжение физические упражнения может привести к гипертрофии связок, формирующих фасции Fukuyama et al. Новые научно-исследовательские работы демонстрируют способность фасциальной системы к самовосстановлению после разрывов. Данные одного из таких научных исследований показали, что некоторые пострадавшие с разрывами передней крестообразной связки ACL смогли полностью восстановить ее функции без хирургического вмешательства и что разорванные связки полностью зажили Matias et al.
Дальнейшее изучение приводит к развитию новых реабилитационных методик, а также новых подходов к физическим тренировкам. Фасция может сокращаться В фасциях были обнаружены миофибробласты, способные к сокращениям, подобным тем, что происходят в гладких мышцах Schleip et al. Кроме того, в фасциальной матрице были найдены многочисленные механорецепторы сухожильные органы Гольджи, окончания Руффини, тельца Пачини. Данные рецепторы также участвуют в сокращениях фасции, подобных гладкомышечным, и помогают ее связи с центральной нервной системой Myers 2011.
Существует предположение, что сокращения фасции обеспечивают равновесие и равномерный расход энергии. Фасция может действовать независимо от центральной нервной системы Из-за действия силы тяжести, фасции всегда находятся в напряженном состоянии. Такое пассивное состояние предварительного натяжения получило название миофасциального тонуса в состоянии покоя human resting myofascial tone , для описания которого Майерс использует принцип тенсегрити Alfonse et al. Мышечно-фасциальный тонус покоя является стабилизирующим элементом, поддерживающим наше тело в определенном положении и позволяющим нам совершать различные движения например, садиться и выходить из машины автоматически, не задумываясь о них.
Поскольку в соединительной ткани содержится в 10 раз больше проприоцепторов, чем в мышечной Myers 2011 , фасциальная матрица помогает нам реагировать на окружающую среду быстрее, чем наше сознание споткнулись ли мы о ступеньку, отвечаем на действия игрока из команды противника или отдергиваем руку от горячей печи. Кроме того, благодаря такому предварительному напряжению, мы меньше устаем и не перенапрягаем фасции, поддерживая положение тела, чем если бы наши мышцы постоянно сокращались и расходовали энергию. Луи Шульц R. Louis Shultz и Розмари Фейтис Rosemary Feitis рассуждают о том, каким образом наши эмоции хранятся в организме, в том числе в соединительной ткани.
Теоретически, чувства ощущаются всем телом, ведь эмоции передаются через фасциальную сеть. Затем мы распознаем физиологическое ощущение как гнев, нежность, любовь, заинтересованность и так далее. Возможно, вы не можете распрямить и вытянуть шею, потому что вас обижали в детстве. Физический труд мог лишь отчасти спровоцировать возникновение проблемы.
Нельзя забывать, что основная причина может крыться в эмоциях». Настроение значительно влияет на осанку, движения и проприоцепцию. Вполне вероятно, что посредством фасциальной сети хорошее настроение может улучшить и физическое состояние. С помощью фасций можно тренировать тело как единое целое Как мы знаем из работ Майерса, в результате препарирований стало известно, что соединительная ткань не только выступает оболочкой мышц, костей и органов, но также проходит через многие слои Myers 2001.
Такая связь соединяет наши движения и функции в единое целое. Как спортсмены, так и те, кто просто хочет улучшить свою физическую форму, должны знать, насколько важно включать в свои тренировки комплексные упражнения для всего тела. Ключ к пониманию данного аспекта кроется в понимании принципа действия фасциальной сети. Чем больше мы узнаем о соединительной ткани, тем лучше мы осознаем ее связь с другими системами организма мышечной, нервной, скелетной системами и получим более глубокое представление о движении человеческого организма и возможностях нашего тела в целом.
Применяя знания о миофасциальных линиях в упражнениях, можно эффективно смягчать силу воздействия, экономить затраты энергии и развивать выносливость, одновременно повышая подвижность и прочность всех суставов. Тренировка организма в целом во всех трех измерениях в отличие от упражнений для отдельных частей тела изолированно может оказаться недостающим звеном в программах тренировок для тех, кто хочет сохранить или улучшить целостность своего тела.
Йога | Фитнес | Здоровье
Ученые из Университета Копенгагена выяснили, что осознанное питаниие и йога-танец помогают женщинам с избыточным весом уменьшить окружность талии и процент жира в теле. Для здоровой спины и хорошей осанки фитнес-йога крайне полезна. фитнес здоровье йога мастер-классы Москва онлайн спорт Москва онлайн: мастер-классы трансляции из Flacona нескучные тренировки на каждый день. В современном мире йога часто воспринимается как одна из разновидностей фитнеса, поэтому многие новообращенные практики преследуют одну простую цель — привести в порядок. 413. Е. Ульмасбаева — Многогранная йога для фитнеса 3 MIOFF 2016.
Свежие новости
Пригласите мастера йоги Александра Арабаджи в свой клуб, пройдите обучение лично или обучите своих инструкторов аэройоге, аэростретчингу. И поднимите доход клуба за счет модного направления 3 Ищете интернет магазин товаров для йоги? Закажите одежду, оборудование для йоги и фитнеса в нашем интернет магазине FeelYoFit.
И вот сегодня, спустя шесть лет как я изменила свою жизнь и профессию, мне хочется поделиться своими наблюдениями. С каждым годом мы ощущаем как «сжимается» время, как темп жизни растет с бешеной скоростью. На нас выливаются огромные потоки информации, которые нам необходимо перерабатывать все быстрее и быстрее. Чаще принимать решения, больше нести ответственность, делать выбор из огромного количества вариантов. Все это повышает тревожность, нарушает баланс нервной системы и вызывает стресс. Для многих это состояние становится обычным, и расслабиться, остановиться порой просто невозможно.
Даже на долгожданном отдыхе для многих сложно прервать поток рутинных мыслей, побыть в тишине, просто созерцать, слушать тишину и наслаждаться бездействием. Чувствовать свое тело и душу Когда я в первый раз попала на занятие йоги, самым большим открытием для меня оказалось, как ни странно, не мое умение выдерживать напряжение, которое я успешно практиковала на фитнесе, а способность расслабиться все больше и больше тогда, когда мне казалось, что я максимально расслаблена. Это было так необычно и одновременно так приятно, когда с очередным медленным выдохом волна расслабления спускается по телу и освобождает от малейшего напряжения. В этом состоянии начинаешь чувствовать расслабление на уроне внутренних органов, на уровне разных слоев мышц, ощущаешь как кожа соприкасается с воздухом. После регулярных практик я начинала ощущать, как течет кровь, и как насыщается энергией каждая клеточка. Процесс расслабления очень важен для комплексного воздействия. После физических упражнений в состоянии полного осознанного расслабления практика завершается: энергия распределяется по телу, исцеляя, наполняя те области, которые в этом нуждаются. Проработка блоков в теле Но прежде чем расслабиться в йоге используются много разных техник для тела, такие как ассаны — статические упражнения, крийи — комплекс упражнений, направленный на психо-физическую коррекцию, пранаямы — дыхательные практики и др.
Все они служат, не только чтобы привести в тонус мышцы, как это происходит в фитнесе, но и проработать энергетические блоки, которые сформировались в процессе нашей жизни, когда мы испытывали разные негативные эмоции и чувства, такие как страх, боль, гнев, обида, зависть и др. Если мы одну и ту же негативную эмоцию испытываем длительное время, и она «не находит выхода», то мы рискуем получить заболевание.
Рассказ о смысле, значении и традициях великого праздника. Новое имя самой известной кремлёвской башни; трагедия в Чернобыле, закон о реабилитации репрессированных народов — этот день в истории России и мира. Стоит ли ждать просветления?
Могут ли быть опасны занятия йогой?
В частности, пчелиным ядом. С его помощью укрепляют иммунитет человека, восстанавливают функции организма при неврологических и сосудистых заболеваниях. Пиявки, например, помогают снять острые приступы артериального давления или внутриглазного -- глаукомы.
Его обвиняют в принуждении двух женщин к групповому сексу и изнасиловании. Гуру выдало домашнее видео. В чем заключена биологическая ценность народной сладости, выяснял корреспондент Infox. Оказывается, можно определить риск рождения ребенка с этим тяжелым недугом по отпечаткам указательных пальцев будущих мам.
Лечебная минеральная вода не только помогает расслабиться, но и повышает иммунитет, стабилизирует давление и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Йога или фитнес: 5 причин заниматься йогой
Семинар «Fly Yoga Flow» инбург. Йога стала самым популярным спортом среди россиянок. Также женщины занимаются фитнесом, легкой атлетикой, в том числе ходьбой, бегом, прыжками и метанием диска. Ученики Школы йоги "Крылья совершенства" о прошедшей 8 декабря в Санкт-Петербурге Встрече друзей. 25 июня в Музее-заповеднике «Царицыно» пройдет фестиваль Yoga Day Russia, приуроченный к IX Международному дню йоги. Главная страница → Новости студии.
Ученые выяснили, могут ли танцевальная йога и осознанное питание позволить похудеть
Это не так, хотя в йоге и правда есть впечатляющие упражнения на гибкость. Уникальная танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Это не так, хотя в йоге и правда есть впечатляющие упражнения на гибкость.
Основные новости
А плавание, например? При плавании кролем, например, у нас объединяются три направления подвижности, три локомоции. В итоге, допустим, что когда ко мне приходит бегун, — я сразу это пойму. Потому что вижу у них огромное количество физически незадействованных зон. То есть у них в теле еще остается большое количество незадействованных зон, которыми они не умеют управлять. А вот если ко мне придет танцор современных танцев, например, то я вижу, опять же, что он прокачан по полной! Это будет как космический корабль, по сравнению с велосипедом.
Сложно-составные движения — Значит, в физическом плане уникальность и универсальность йоги в том, что она задействует все группы мышц и балансирует разные виды активностей, так? С помощью занятий йогой можно докопаться «до самых темных мест нашего организма» и все их расковырять. В хорошем смысле. То есть прямо раскрыть всю эту систему полностью. Чего, соответственно, отдельно ни в беге, ни в плавании, ни просто занимаясь фитнесом, сделать нельзя. Да, там, конечно, другая нагрузка: кардио, на выносливость, митохондрии, гормональный уровень совсем другой… Но всё это хорошо в комплексе.
Я знаю точно: если ты позволишь йоге войти в свою жизнь, она будет для тебя постоянным подспорьем и инструментом. Чем бы ты еще ни занимался. Тело умное. Глупо этим не пользоваться. Представляешь — ощущение счастья увеличивается у регулярных практиков йоги в восемьсот раз!!! Только ради этого стоит этим заняться!
Вот какой у меня еще вопрос: почему йогу считают духовной практикой? Начну вот с чего: смотри, как интересно вообще устроен наш мозг! Ему, на самом деле, в принципе все равно, откуда получать опыт. И когда мы делаем какое-то новое физическое движение — ну совсем-совсем новое, то в этом случае у нас образуются новые нейронные связи. А когда у нас образуются новые нейронные связи, у нас образуется новый паттерн поведения. То есть, каждый раз, делая что-то совсем новое, твой мозг создает новую нейронную сеть и распространяет потом этот новый навык на все остальные сферы жизни.
Именно так! Поэтому, собственно говоря, физические практики типа йоги, цигуна и некоторых других и называют духовными практиками.
В исследовании приняли участие 39 женщин в возрасте до 65 лет. Все участницы имели избыточный вес или ожирение. Их разделили на группы: первая занималась йога-танцами три раза в неделю, вторая посещала семинары по осознанному питанию раз в неделю. Третья группа комбинировала активность и изменения в питании.
Повышенное влияние бактерий, вирусов на здоровье, высокий темп развития технического прогресса, влияние экологии в городе, рядом с промышленными объектами и многое другое требует от нас больше энергии, чем несколько десятилетий назад... Занятие будет проходить... Пусть новый год будет как и всегда... Йога для начинающих и опытных в живом формате через интернет...
Это было так необычно и одновременно так приятно, когда с очередным медленным выдохом волна расслабления спускается по телу и освобождает от малейшего напряжения. В этом состоянии начинаешь чувствовать расслабление на уроне внутренних органов, на уровне разных слоев мышц, ощущаешь как кожа соприкасается с воздухом. После регулярных практик я начинала ощущать, как течет кровь, и как насыщается энергией каждая клеточка.
Процесс расслабления очень важен для комплексного воздействия. После физических упражнений в состоянии полного осознанного расслабления практика завершается: энергия распределяется по телу, исцеляя, наполняя те области, которые в этом нуждаются. Проработка блоков в теле Но прежде чем расслабиться в йоге используются много разных техник для тела, такие как ассаны — статические упражнения, крийи — комплекс упражнений, направленный на психо-физическую коррекцию, пранаямы — дыхательные практики и др. Все они служат, не только чтобы привести в тонус мышцы, как это происходит в фитнесе, но и проработать энергетические блоки, которые сформировались в процессе нашей жизни, когда мы испытывали разные негативные эмоции и чувства, такие как страх, боль, гнев, обида, зависть и др.
Если мы одну и ту же негативную эмоцию испытываем длительное время, и она «не находит выхода», то мы рискуем получить заболевание. Отсюда выражение «все болезни от нервов». Также эти техники помогают простимулировать работу внутренних систем органов: пищеварительную, эндокринную, сердечно-сосудистую, иммунную и т. Например: стимуляция сердечно-сосудистой системы помогает пробудить спящие сосуды, которые участвуют в транспорте кислорода, гормонов и других веществ.
С годами они перестают трудиться, а значит, наша кожа плохо питается, клетки перестают делиться, и мы стареем. В йоге также используют Мантры. Это не регигиозные песнопения, как мне казалось раньше, это звуки, которые обладают определенной энергетической структурой и силой, оказывающей воздействие на нашу психику. Правильное положение языка и направленность звука, стимулирует определенные точки нашего организма.
Кроме того, Мантры — это мощный инструмент перепрограммирования.
народная медицина
И одновременно на рынке между большими фитнес-центрами и йога-студиями установился баланс. Волгоградский тренер по йоге показала несколько упражнений для домашних занятий. Если такие виды спорта как фитнес, фитбокс или пилатес работают только над определенными участками мышц и тела, то занятия йогой так или иначе включают в процесс все тело. Новости. Друзья, Вадим Опенйога создал telegram-канал для архивов его видео по открытой йоге, которые были потеряны либо забанены на других площадках.
Йога за 90 минут
- Йога за 90 минут
- Что лучше: йога или фитнес? Интервью с Алёной Тихоновой
- Фитнес-йога и восстановление — Спортмастер Медиа
- Фитнес-йога
Йога за 90 минут
- народная медицина
- Конференция Йога Журнала
- Фитнес центр "Норис" - Новости
- Хотите публиковаться на YogaJournal.ru?
- Россиянам назвали самые опасные упражнения в йоге. Берегите шею
Почему вас не научат классической йоге в наших фитнес-клубах
Практикуя Крийя йогу, мы создаём свою жизнь и освобождаемся от влияний. В современном мире йога часто воспринимается как одна из разновидностей фитнеса, поэтому многие новообращенные практики преследуют одну простую цель — привести в порядок. И действительно, аналогичные асаны в йоге есть, но практикуют их не на начальном уровне подготовки и осваивают их не самостоятельно, а под руководством опытного инструктора. фитнес. Деми Роуз занялась йогой абсолютно голой, но даже не каждый взрослый готов смотреть на такие фото. Репортаж с 18-й Международной Конференции Йога Журнала 2022г.
Йога, стретчинг, фитнес: проект «Спортивные выходные» стал популярнее
Самые травмоопасные асаны она назвала в беседе с «Лентой. Выбирая класс, важно обратить внимание на уровень подготовки, на который он рассчитан, так как по мере роста популярности йоги растет и количество травм, связанных с ней, отметила эксперт. Тщательно подходить инструктор рекомендовала и к выбору вида йоги. Например, с ее слов, хатха-йога — лучший вид практики для начинающих, который подходит людям любого уровня подготовки и комплекции.
Вот эти две базовые, я бы сказала, функции. Он как бы говорит: «Всё настолько плохо, что бежать уже нет смысла. Ты лучше замри. И когда, например, люди из-за стресса перестают есть, это значит, что у них включается вот эта самая последняя реакция: срабатывает древний мозг рептилии.
Ну, то есть смотри, в течение дня человек приходит в такое состояние, когда его нервная система выделяет огромное количество адреналина. Она типа тебя эдак подталкивает: «Да, да, да, ну давай, ну что-нибудь сделаем…». А потом человек приходит домой и садится на диван. Он как бы свои дела уже сделал. А его нервная система все еще находится в состоянии некой опасности: мы ведь, вроде, как бы еще ни от кого и не убежали, то есть физического действия никакого не произошло — и она продолжает сигналить нам, что опасность где-то поблизости. Это называется незавершенный цикл. В итоге у нас накапливается огромное количество незавершенных циклов.
Если бы человек научился их завершать, то о хронической усталости речи бы не шло. И тут речь как раз о том, что важно дать интенсивную нагрузку своему вечно сомневающемуся организму, чтобы нервная система поняла, что всё-таки что-то уже произошло! В идеале, это должна быть какая-то интенсивная физическая нагрузка, после которой наступает тишина и расслабление. Грубо говоря, всё, мы "убежали от тигра", мы пришли домой, вкусно поели, легли спать. Кажется, в этот раз все обошлось, мы выжили. Теперь мы в безопасности, теперь можно засыпать. Кстати, почему люди в состоянии стресса не могут спать?
Потому что у них внутри все еще работает: «Ты че? Какой спать? Тут опасность все еще поблизости, еще же ничего не сделано, чтобы полностью ее избежать…» Это вот и есть то самое психологическое напряжение. Причина хронического стресса — незавершенные циклы. Именно они портят нам жизнь Кнопка «reset» — Вот тут-то мы плавно переходим к нашей теме. Какая же физическая нагрузка нужна для преодоления стресса? Йога или фитнес?
Или, может, бег? При всей моей беззаветной любви к йоге я всегда говорю, что йоги, как единственной физической нагрузки, многим людям недостаточно.
Подробнее Тренировки без специального оборудования, направленные на проработку тела с помощью движений, которые человек совершает в своей повседневной жизни. Подробнее Уникальная танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.
Подробнее Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела.
Которому можно научиться. Что вы можете делать уже сегодня, чтобы избавиться от напряжения в спине и плечах, от ночных судорог или постоянно стиснутых зубов? Читайте в статье. В наши дни стать йога-тичером проще, чем разобраться в том, что такое древняя наука йоги. Сертификаты, подтверждающие знания, не всегда выдаются сильным практикам, иногда это — просто бумажка, которая может быть использована при устройстве на работу.
Поэтому у новичков могут возникать сложности с ориентированием в огромном информационном поле. Некоторые начинающие выбирают самостоятельное ознакомление с йогой — по книгам, журналам, видеороликам и статьям. Однако понять принципы работы в йоге самостоятельно очень сложно, на это может уйти значительно больше времени, чем освоение под руководством опытного наставника. Так как найти своего учителя? Сочетание элементов парных практик, акройоги и тайского массажа, одна из новых школ — контактная йога — привлекает всё больше внимания. Чем она интересна и кому будет полезна?
Если хотите привить ребенку любовь к чтению, не надо заставлять его читать. Читайте сами, читайте для него. И пусть в доме будут книжные полки. Тогда чтение станет для малыша доброй традицией. То же самое и с занятиями йогой. Если вы практикуете сами и ваш малыш видит эти занятия, то он обязательно будет повторять это за вами, йога станет для него нормой жизни.
И при каких условиях она будет им интересна? В том числе, в пожилом возрасте, хотя многие считают, что занятия йогой подходят исключительно молодым. Как заниматься, чтобы йога дарила радость и здоровье в пожилом возрасте? Рассказываем дальше. Энергии, медитации, пение мантр, белые одежды. Вот традиционный набор, с чем ассоциируется кундалини-йога у неискушенного человека.
Так что же это за направление и кому оно подойдет? Ответ в нашей статье. Питание как необходимсть, когда мы перекусываем абы чем и на бегу. Или питание как развлечение и стрессотерапия: когда мы заедаем проблемы сладостями и картошкой фри? Наладить режим и рацион питания современному человеку весьма непросто. Какие хитрости помогут вам превратить питание в красивый и полезный ритуал — сознательный процесс с глубоким смыслом?
Чтобы избежать переедания и со спокойной душой. Замечали ли вы, какие движения вы предпочитаете в личной практике йоги? Что вы выполняете на коврике чаще? Наклоны, прогибы или скрутки? Это может говорить о вашем темпераменте и состоянии и тела на данный момент. Йога в потоке, как движение жизни.
Практику Vinyasa Flow Yoga на нашем фестивале представит преподаватель с 15-летним стажем личной практики Варвара Любимова. Йога 23 — одно из современных направлений йоги, которое будет представлено на нашем фестивале. Что это за йога, чем она так привлекательна для своих последователей?