Кстати, это ответ на вопрос, почему многие жалуются, что выпирает живот, хотя не едят ничего калорийного, одни ягоды.
Before getting started
Появление вздутия живота после употребления определенных продуктов – нередкая ситуация, и в этом случае обычно помогает диета с ограничением или исключением продукта-провокатора. Прежде чем убрать выпирающий живот, необходимо проконсультироваться с врачом, так как появление жировых отложений в этой области часто вызвано развитием серьезных заболеваний. Выпирание живота после еды может быть вызвано как физиологическими, так и психологическими причинами. Кроме того, увеличение живота после еды может быть связано с застоем пищи в желудке и кишечнике. Животов говорит, что избавиться от выпирающего живота после употребления еды при опущении органов можно благодаря упражнениям, которые стоит выполнять не менее полугода.
Движение вниз. Чем опасен выпяченный живот?
Причина третья: дефект позвоночника Смещение позвоночника сколиоз бывает врождённым в редких случаях. Чаще всего это приобретённое искривление, которое приводит к лордозу прогибу поясницы. При этом осанка становится вогнутой, таз выпирает вперёд, животик вываливается. Хорошим примером, по мнению врачей, являются наши дети. Избавиться от подобной проблемы поможет физиотерапия и специальная гимнастика, направленная на выпрямление позвоночника и коррекцию осанки. Причина четвёртая: ослабление мышц брюшной полости Эта проблема характерна для людей после 40 лет. С возрастом тонус мышц снижается, мускулатура спины и живота ослабевает. Поскольку в брюшной полости находятся селезёнка, желудок, кишечник и печень, задача мышц — удерживать органы на месте. Как только мускулатура живота слабеет, органы опускаются и живот вываливается. Обратитесь к врачу кинезиологу, который поможет определить проблему, назначит лечение.
Помогут тренировки, направленные на укрепление мышц спины и живота. Попробуйте освоить несложную технику вакуумного дыхания, которая поможет активизировать кровоток в поперечной мышце пресса: медленно вдохните, максимально выдохните, полностью втягивая живот, задержитесь в выдохе на несколько секунд. Причина пятая: повышенный кортизол Если человек длительное время находится в состоянии психологического стресса, в организме повышается гормон, выделяемый надпочечниками. Кортизол не только усиливает аппетит, но и стимулирует организм к потреблению калорийной пищи. В крови здорового человека нормой считается наличие 10 мг гормона.
Некоторые мои коллеги говорят ещё и о каком-то неправильном дыхании хотя я не понимаю, как именно можно дышать неправильно. Также мои коллеги дополнительно указывают на тренировку правильного дыхания. Но это уже на ваше усмотрение. Плохая осанка и слабые мышцы живота Здесь очень похожая ситуация на предыдущую, но с тем отличием, что диафрагма не находится в гипертонизированном состоянии. В общем, живот может быть такой же формы, что и на картинке выше, но не из-за диафрагмы, а из-за слишком сильного прогиба в пояснице и слабой поперечной мышцы живота. Которая, кстати, в основном и удерживает внутренние органы в правильном положении. Диастаз Диастаз — это расхождение прямых мышц живота и соединительной ткани, из-за чего внутренние органы могут выпирать наружу в щель между мышцами. Как результат, выпирает живот.
Глубокие мышцы теряют тонус из-за нарушения цикла дыхания. В норме грудобрюшная диафрагма, поперечная мышца живота и тазовое дно работают согласованно: На вдохе: диафрагма опускается и смещает органы брюшной полости чуть вниз, чтобы освободить место для вдоха в грудной клетке. Поперечная мышца живота и тазовая диафрагма расслабляются, чтобы органам было куда сместиться. На выдохе: мышцы тазового дна и поперечная мышца живота подтягиваются, диафрагма расслабляется и возвращается в привычное положение. Паттерн дыхания нарушен, если мышцы двигаются наоборот: на вдохе живот напрягается и подтягивается, на выдохе — расслабляется. Или если живот во время вдоха и выдоха не двигается вообще, находится постоянно втянутым. И в том, и в другом случае, диафрагма всё равно опускается при вдохе, смещая внутренние органы. Это увеличивает давление на глубокие мышцы изнутри. Из-за этого они со временем теряют тонус, и живот выдаётся вперёд. Упражнения на пресс не помогут Справиться с животом, который выдаётся вперёд, с помощью упражнений на пресс не получится, потому что глубокие мышцы не включаются на выдохе в момент напряжения. Работать с ними сложно, так как мы не можем напрягать их так же легко, как напрягаем, например, бицепс или ягодичные мышцы. Более того, упражнения на пресс будут только усугублять ситуацию, увеличивая внутрибрюшное давление. Поменять ситуацию можно только изменив паттерн дыхания. Важно научиться дышать правильно и сочетать дыхание с движением. Это сделает тренировки более качественными за счёт лучшего контроля положения тела и снабжения мышц кислородом, а заодно послужит профилактикой потери тонуса.
Их придется выполнять на протяжении 6-8 месяцев, а в отдельных случаях и до 2 лет. Дело в том, что для приведения связок в нормальное состояние требуется время. При этом рекомендации должен дать профильный специалист. Одновременно с этим медик рекомендовал поработать с гастроэнтерологом и эндокринологом. Они проверят состояние организма и назначат необходимое лечение.
Движение вниз. Чем опасен выпяченный живот?
Елена Кудряшова врач-терапевт Качать пресс при опущении органов бывает не только бесполезно, но и опасно. Внутрибрюшное давление может повыситься и усугубить состояние. На первых стадиях заболевания возможна коррекция специальными физическими упражнениями. Но если ситуация запущенная, скорее всего, понадобится оперативное лечение. Также причиной выпирающего живота бывает слабость мышц тазового дна и брюшной стенки. Причем этот фактор может идти в связке с опущением внутренних органов.
Состояние часто появляется у женщин после родов. Дело в том, что ребенок во время беременности давит на мышцы, они расслабляются и теряют тонус. Восстановить их помогает специальный комплекс упражнений. Дело в том, что брюшные мышцы соединены между собой прочной сухожильной мембраной. Если она истончается, то перестает удерживать мускулы в правильном положении.
Поэтому мышцы начинают расходиться в стороны, объяснила терапевт.
В таких условиях легче плодятся паразиты, меняется микрофлора, появляются газы, распирающие кишечник». Читайте также Всего минута в день: простое упражнение, которое разгонит лимфу, оздоровит сердце и спину Рожали? У вас может быть диастаз «Может усиливать выпирание живота и диастаз, — продолжает Владимир Животов. Она не дает мышцам расходиться в стороны и помогает формировать хорошую, крепкую брюшную стенку. Но при беременности происходит растяжение тканей и белой линии за счет растущей матки. Причем иногда расхождение прямых мышц живота не сокращается и после рождения малыша — из-за слабости соединительной ткани, нехватки витаминов, микроэлементов, аминокислот.
Тогда белая линия живота после родов остается растянутой. Это и есть так называемый диастаз».
Источник: iStockphoto Приходится расстегивать пуговицу на брюках или юбке, даже если съел не так уж много? Если живот после еды выпирает вперед, его будто раздувает, многие считают, что причина в качестве пищи, нарушении моторики ЖКТ, вздутии или даже гастрите. Да, это возможно. Но иногда живот «выскакивает» даже у полностью здоровых людей. Причины могут быть не на поверхности, а гораздо глубже, считает врач-остеопат Владимир Животов. Владимир Животов Личный сайт Почему после еды выпирает живот «Причин у такой распространенной проблемы может быть много, причем они довольно часто сочетаются и встречаются все вместе, усиливая друг друга. Но основных — всего две. Это опущение внутренних органов и нарушение кровообращения в кишечнике», — рассказал «Доктору Питеру» врач Владимир Животов.
Опущение внутренних органов Не бывает так, что какой-то один орган опущен, а другие — нет.
У людей нередко после еды выпирает живот, и они не знают, что с этим делать. Разъяснения по этому вопросу дал остеопат и мануальный терапевт Владимир Животов. Источник изображения: Pxhere. Это опущение внутренних органов и нарушение кровообращения в области кишечника. Первая проблема возникает, как правило, после копчиковой травмы.
Вздутие живота: можно ли решить проблему?
Особенности: Стройное тело с выпирающей нижней частью живота. то случится, т. е. он может порваться, повредиться или лопнуть от такого количества пищи. Остеопат и мануальный терапевт Владимир Животов объяснил причины того, почему многие люди замечают увеличение живота после приема пищи. Выпирает живот - Выпирает живот здравствуйте, у меня проблема выпирает живот, причем всегда, даже утром на тощак, после еды становиться еще больше. Узнайте эффективные способы, как быстро убрать живот после еды и вернуть тонкую талию без особых усилий и длительных тренировок. объяснил одна причина, которая часто вызывает выпирание живота, это диастаз вследствие при диастазе у женщины также.
Упражнения для подтягивания низа живота
- Выпирает живот - Фитнес - 27.02.2016 - Здоровье
- Втянуть и не дышать. Врач рассказал, почему выпирает живот
- Навигация по записям
- Эксперт рассказала, из-за каких проблем со здоровьем начинает выпирать живот
Врач объяснил, почему после еды выпирает живот и что с этим делать
Причина пятая: повышенный кортизол Если человек длительное время находится в состоянии психологического стресса, в организме повышается гормон, выделяемый надпочечниками. Кортизол не только усиливает аппетит, но и стимулирует организм к потреблению калорийной пищи. В крови здорового человека нормой считается наличие 10 мг гормона. При нервных расстройствах увеличение кортизола увеличивается до 50 мг, а при регулярном стрессе до 80 мг. Представляете, во сколько раз повышается желание съесть что-то вкусненькое? Периодом распада гормона стресса принято считать временной промежуток в 1,5 часа. Поэтому заставьте себя подвигаться через час после еды.
Пусть это будут активные движения руками, ногами, приседания, бег на месте. Поможет 30-ти минутная прогулка по улице. Красивый живот — это не пресс с кубиками. Это животик, за который не стыдно. Наверняка, хотя бы раз в жизни, все видели belly dance. Танцовщицы танцев живота обладают великолепным прессом, правильной осанкой и....
И помните! Если постоянно втягивать живот, чтобы казаться худой, можно нарушить биологические ритмы организма.
Опускается весь комплекс внутренностей. Если желудок исходно опущен со своего правильного положения, а связки, которые удерживают его, растянуты, то даже небольшое количество пищи увеличивает натяжение и человек чувствует это как тяжесть в животе. Ну а если размер съеденной порции был довольно объемным, желудок камнем еще сильнее надавливает сверху на кишечник, тот, в свою очередь, начинает буквально выдавливать живот изнутри — тогда человеку приходится расстегивать пуговицы на одежде и ослаблять ремень. Нарушение кровообращения в стенке кишечника «Вместе со связками, поддерживающими кишечник, при опущении органов растягиваются сосуды и нервы, его питающие. Кишечник получает недостаточно питательных веществ и неполноценный нервный импульс, — продолжает врач Владимир Животов. Из-за этого может возникать хронический воспалительный процесс в кишечнике.
В таких условиях легче плодятся паразиты, меняется микрофлора, появляются газы, распирающие кишечник». Читайте также Всего минута в день: простое упражнение, которое разгонит лимфу, оздоровит сердце и спину Рожали? У вас может быть диастаз «Может усиливать выпирание живота и диастаз, — продолжает Владимир Животов.
Разъяснения по этому вопросу дал остеопат и мануальный терапевт Владимир Животов. Источник изображения: Pxhere. Это опущение внутренних органов и нарушение кровообращения в области кишечника. Первая проблема возникает, как правило, после копчиковой травмы. Если речь идет о рожавшей женщине, то у нее может быть диастаз.
Или же такое маловероятно и физически невозможно? Что так скажем может случиться такого, если уж прям сильно переесть и какие последствия тогда будут?
Или можно в принципе увеличивать количество пищи и всё будет нормально, это просто живот приходит в нормальные размеры и чувствуется это всё как тяжесть и распирание живота? Ведь я могу даже например на обед есть большее количество творога, ну например 250 грамм некоторые едят и нормально за раз и мне тоже можно попробовать если будет желание увеличивать порцию до таких объемов и всё перевариться, ведь мне важно набрать вес, увеличивать количество калорий за сутки. Ещё я раньше весил и 85 кг, и 100 кг и даже больше около 10 лет назад и кушал значительно больше и всё было окей, потом сбросил вес занимаясь спортом.
Вздутие живота: можно ли решить проблему?
Систематическое выпирание живота после еды может быть знаком более серьезных проблем с органами и кровообращением. Как только мускулатура живота слабеет, органы опускаются и живот вываливается. Животов говорит, что избавиться от выпирающего живота после употребления еды при опущении органов можно благодаря упражнениям, которые стоит выполнять не менее полугода.
Вздутие живота после еды
По словам Владимира Животова, избавиться от выпирающего после еды живота при опущении внутренних органов помогут специальные упражнения. «Конечно, видеть выпирающий живот может быть неприятно, но помните, что еда нужна не только для удовольствия, но и для поддержания вашего организма в отличном состоянии». объяснил одна причина, которая часто вызывает выпирание живота, это диастаз вследствие при диастазе у женщины также. Если вы садитесь на диету, контролируете объем порций или ограничиваете себя в потреблении ряда продуктов, но торчащий живот никуда не уходит, и вы часто чувствуете тяжесть после приема пищи, это значит, что проблема кроется не в еде. то случится, т. е. он может порваться, повредиться или лопнуть от такого количества пищи. Если живот после еды выпирает вперед, его будто раздувает, многие считают, что причина в качестве пищи, нарушении моторики ЖКТ, вздутии или даже гастрите.
Наши специалисты
- Вздутие живота: можно ли решить проблему?
- Основная навигация
- Навигация по записям
- Рожали? У вас может быть диастаз
- Живот увеличивается после еды Большой живот, низ живота. Жира нету, что | MedAboutMe
Главное сегодня
- Раздувает живот после еды: причины, лечение и способы устранения
- Вздутие живота после еды: причины и лечение
- Остеопат РФ Животов оъяснил, почему у людей после еды выпирает живот
- 5 причин выпирающего живота: можно ли быстро избавиться
Остеопат РФ Животов оъяснил, почему у людей после еды выпирает живот
Если живот плотный и округлый, если вы замечаете за собой тяжесть после приёма пищи, повышенное газообразование, то, скорее всего, дело в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ), из-за которого живот и выпирает. Животов говорит, что избавиться от выпирающего живота после употребления еды при опущении органов можно благодаря упражнениям, которые стоит выполнять не менее полугода. Владелец сайта предпочёл скрыть описание страницы. Живот начинает особенно выпирать после еды. Хотя вздутие живота после еды не является чем-то необычным, есть несколько способов его избежать.