Невролог мне от бессонницы вообще прописал анти-депрессант. То, что от него становишься овощем и можешь сделать паунс в окно его видимо не особо волнует. Стрезам и Кветиапин могу повлиять на настроение и уменьшить беспокойство, однако при длительной бессоннице низка вероятность восстановления сна. В лечении бессонницы применяется когнитивно-поведенческая терапия, когда мы меняем отношение человека к проблеме. При лечении бессонницы сомнологи опираются на американские, европейские и российские рекомендации по ее лечению. С бессонницей бороться нельзя, как и ни с чем, что внутри тебя, лучше не бороться.
Бессоница , есть ли в НН специалисты ?
При бессоннице по причине депрессии получается замкнутый круг: депрессия провоцирует бессонницу, бессонница усугубляет депрессию. Психиатр поставил бессонницу неорганической природы. Ученые считают, что, если «легкие» варианты SARS-CoV-2 продолжают аукаться бессонницей для большого количества пациентов, не исключено, что когда-нибудь мы придем к тому, что в мире начнется эпидемия бессонницы.
Тотальная бессонница
Человек не высыпается, он раздражён и с ужасом ожидает следующей ночи, когда снова столкнётся с теми же проблемами. Источник: Яндекс. Картинки Последствия бессонницы Мы спим примерно треть жизни. Качество сна — важный показатель, который влияет на все жизненные функции.
Когда у лабораторных животных нужно вызвать стресс, им не дают спать. В результате у подопытных развивается гипертония, сахарный диабет, язва желудка и другие соматические нарушения. Наиболее распространенные последствия нарушенного сна для человека: Депрессия, неудовлетворённость, конфликты.
Ощущается усталость, неудовлетворенность, снижается эмоциональный фон и работоспособность. Он попадает в состояние хронического стресса, так как ничего не успевает, и всё валится из рук. Это приводит к конфликтам в семье и на работе.
Из-за того, что мозг не отдыхает, нейронные связи разрушаются, человек становится невнимательным, медленнее соображает, ухудшается память и работоспособность. Соматические болезни — обостряются заболевания сердца, органов дыхания, пищеварения. Обострение и хронизация психических расстройств.
Неврозы, депрессии, психопатологические черты. Не отдохнувшему за ночь мозгу требуется больше глюкозы, поэтому те, кто засыпает после после 12, нередко переедают, для них повышается риск набрать лишний вес. Топ-5 причин бессонницы Хронический тяжёлый стресс.
Самая распространённая причина.
Karadagl 07. Мария попробуйте эти таблетки на травах и не какой химии. Кнопочка 10. Сама По Себе 10. Его лучше использовать как разовое средство. У меня мама пила месяц, так подсела, как наркоман, после отмены ломка было. Так что используйте травки или гомеопатию, а лучше покопайтесь в себе, постарайтесь найти причину и устранить ее, или изменить отношение к ней. Да, никогда не забывайте про ложку меда в с теплой водой перед сном.
Дней 7-10 попейте и сон нормализуется. Мне помогло. Рычагова 22. Запах хмеля очень успокаивает и спишь вообще чудно как ребенок!! Кнопочка 24. Lydia Isokov 24. Посоветуйте,может правда к врачу идти. Татьяна Ткачэнк 25. Страдала бессонницей лет двадцать, уже потеряла надежду, завидовала тем кто подносит голову к подушке и сразу засыпает.
Раздражал свет, включенный телевизор, шорохи в соседней квартире, крики за окноми т. Теперь куда все делось. Этот метод лечит от многих заболеваний, но в первую очередь, нормализуется сон. Всем очень рекомендую. Дышу уже два года. Результаты есть и на лице тоже. Удачи всем и здоровья! Алипьев 28. Советую попробовать 1 месяц утром хороший препарат магния.
Кристина Мапанаг 28. Бессоница обычно бывает часто у очень эмоциональных людей... Похоже на то.. Мне помогает пустырник в таблетках..... Еще конечно,если сердце немного шалит... Сон не идет ,из нехватки кислорода ,или из ускоренного ритма... Спите всегда в хорошо проветренном помещении,еще помогаетКорвалол... Но сначало нужно провериться у кардиолога... Желаю,приятных,сладких снов,иЗдоровья!!!!
Деришева 05. Справиться с бессоницей и другими проблемами головные боли, страхи, напряжение в спине, шее идр. Есть несложные комплексы, которые можно делать самостоятельно. Но надо помнить, что рефлексотерапия не является заменой профессионального лечения и диагностики. Вы принимаете снотворное и оно снижает общую энергетику организма за счет энергии на энергетических каналах. А сердце продолжает работать в общем ритме.
И кстати о чаях - никакого кофеина да и других энергетиков во второй половине дня. За час до сна стоит ограничить свои развлечения. Никакого телевизора, никаких компьтерных игр, не стоит так же составлять планы на завтра иначе начнете додумывать их в кровати.
Можно слушать спокойную музыку, гулять, медитировать, читать но тут тоже не все подойдет, Стивена Кинга читать перед сном не стоит. Первому правилу я и сейчас следую неукоснительно, во второй половине дня я пью только травяные чаи. Я вообще и черный чай пью только с пониженым количеством кофеина и только раз в день - утром. Кофе я перестала пить вообще это было мучение, но это отдельная тема. Исключение, когда у меня падает давление. Так как в стандартные дни кофеина я теперь употребляю очень мало действует это на меня получше таблеток. С развлечениями я начала иногда малость попустительствовать, могу посмотреть какую-то комедию, могу посидеть где-то в компе с кем-то поболтать. Но это сейчас, сразу следовала неукоснительно. Вставать и ложиться надо в одно и тоже время.
Вставать по будильнику, вечером ставить будильник за час до сна и после этого уже откладывать все дела и готовиться ко сну. Еще одно неприятное правило, но не такое уж и сложное. Правда сейчас я уже будильником не пользуюсь, ложиться в одно и тоже время я привыкла, встаю обычно пол часа туда-сюда. Спать нужно только в отведенное для сна время. Никакого дневного сна. Тут я уже почти прямо спросила не издевается ли он надо мной. Я ужасно спала ночами, большую часть дня проводила в лежачем стостянии, мучаясь от боли. Да когда мне удавалось вздремнуть на часик я считала это спасением. Но, ставший ненавистным мне дядька заверил, что он серьезно.
Что из той самой копилки сна таскать валюту втихую не положено. Вот это было самым страшным. Я бына как сонамбула, пол ночи без сна, днем спать нельзя, пораньше лечь нельзя. Самое сложное было не уснуть, когда было совсем тяжело я звонила мужу или кому-то еще и просила не дать мне уснуть, ставила будильники на разное время. Я была готова спать стоя. Но, о чудо, через время я начала лушче спать ночами, ведь касаясь подушки я вырубалась. И кстати, тут я поделюсь еще одной почти магической для меня вещью. Витамин Б12! Но не просто, а в специальной форме.
Ей подвержены пожилые люди и пациенты, имеющие хронические соматические или психиатрические нарушения. К примеру, высокий уровень тревожности, повышенное давление, нарушения дыхания, панические атаки. Бессонница вызывает массу осложнений, в том числе, развитие хронических болезней сердца, эндокринной и иммунной систем, увеличение веса, проблемы психиатрического характера, снижение производительности труда. Когда нужно обращаться к врачу? Если Вам не удается быстро уснуть при бессоннице, вы просыпаетесь ночью и больше не засыпаете, сон поверхностный, нарушаемый даже минимальными раздражителями: тихими звуками, тусклым светом ночника, а днем чувствуете сонливость, испытываете головные боли, скачки давления, высокий пульс и др. Для начала запишитесь на прием к терапевту, который определит причину бессонницы и возможные сопутствующие заболевания, ведущие к инсомнии. При необходимости терапевт направит к сомнологу, либо, при наличии признаков депрессивного синдрома, к психотерапевту или неврологу. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением, бездумно применяя снотворное и другие сомнительные методики, полагаясь на рекламу и советы друзей. А вот что действительно можно и нужно делать, так это создать комфортные условия для того, чтобы бессонницы избежать. Как уснуть при бессоннице?
Неспящие. Как живут люди с бессонницей и всегда ли можно ее вылечить
И вот теперь я лежала в темноте, где-то там на тумбочке лежал мой мобильный и я пол ночи боролась с желанием посмотреть который час. Но должна признать, что нарушение данного правила стало одной из причин лишившим меня сна сегодня. Проснувшись я пошла в туалет, а после посмотрела на часы. И вот я лежала и думала как же мало я поспала и не дай Бог я не усну как же тяжко мне будет потом весь день - заказывали?
В комнате где вы спите должно быть темно и тихо, даже днем. Если нет возможности устроить себе такое лежбище, купите повязку на глаза и бируши. Даже если у вас закрыты глаза мозг знает, что там светло, а значит пора вставать.
И не важно, что вы легли в два часа ночи, предки вставали с рассветом. Как-то мы отдыхали в Майами и в номере были специальные двойные шторы. Они были способны создать полную темень даже средь бела дня.
Мы спали там до обеда.. Купить такие домой я не сподобилась, видите ли они будут портить вид спальни. Постойте, это же той самой спальни, в которой меня не должно быть если я не сплю...
Но шторами я так и не обзавелась. А зря. Вот когда-нибудь обязательно их куплю..
В общем остановилась я на повязке и бирушах куда же я дену соседей и шум с улицы. Повязку я выбирала долго, перепробовала с полтора десятка. Оказалось я не могу если ткань касается глаз, мне не подходит если она сильно закрывает нос мне это почему-то мешает дышать , но если они этого не делают то они сильно пропускают свет.
Пришлось идти на компромис, остановилась на той что глаз не касается, нос прикрывает немного, свет, если умоститься, почти не пропускает. Ко сну надо готовиться заранее. Часа за два ограничить жидкость: если хочется пить, выпейте немного воды.
Но всякие чаи, соки уже пить не стоит. Не стоит так же есть продукты, которые будут вызывать жажду сладкое, соленое. И кстати о чаях - никакого кофеина да и других энергетиков во второй половине дня.
За час до сна стоит ограничить свои развлечения. Никакого телевизора, никаких компьтерных игр, не стоит так же составлять планы на завтра иначе начнете додумывать их в кровати. Можно слушать спокойную музыку, гулять, медитировать, читать но тут тоже не все подойдет, Стивена Кинга читать перед сном не стоит.
Первому правилу я и сейчас следую неукоснительно, во второй половине дня я пью только травяные чаи. Я вообще и черный чай пью только с пониженым количеством кофеина и только раз в день - утром.
Несколько раз производителя аспириновый тест, температура никак не снижалась, снижение было только 0,1 градуса. На данный момент в связи с сложностями в жизни, физическом состоянии, отсутствии работы и слегка нездоровой обстановке дома, суицидальные мысли появляются, но редко без желания их выполнять, когда например очередной врач говорит, что здоровы. И периодически с частотой, 1 раза за 1-2 года причинения себе вреда, для снятия напряжения, могу сделать мелкие шрамы.
Ощущения депрессии, так же нет. Интересов много, но нет физической возможности их выполнять, все попытки заканчиваются физической усталостью одышкой. Повышенной температурой. Есть желание начать нормально жить, но нет возможности. Разболтанные анализы по эндокринологии, но не хватает показателей для какой-либо болезни, чтото находится в пограничном значении.
Витамин Д низкий, хотя принимала Девит 50000 из расчета снижения витамина, улучшений не было. Сейчас он опять низкий 16. Витамин Б12 в норме. Были подозрения на американские бады, было подозрение, что они влияют на физическое состояние, но когда начались медобследования состояние стало еще хуже. Ибо сна совсем нет, от этого и разбитость.
Есть ряд комплексов, с детства низкая самооценка, неуверенность в себе, поведение от обратного, так же хочется все контролировать, комплекс неполноценности и синдром самозванца. Есть фобия темноты и пауков. Касательно тревоги, чувство тревоги примерно было до 2014 года. Некоторые проявления тревоги были, с 14 года по 18ый, они были только ночью, только минимальные проявления. А с 18 по сей день только в критических ситуациях.
С детства, нервная привычка грызть губы, щеки и уголки пальцев. Как проявляется бессонница: В 2013 году я ложилась в 12 ночи, засыпала к 1:30 и просыпалась в 3:00-3:30, засыпала в 4:30-5:00 иногда просыпалась в 6:00, будильник в 7:00. По возможности досыпала днем от 1 до 3 часов. Сейчас если не принимать снотворное, либо будет такой же результат. Либо отсутствие сна до 6-8 утра и сон до 14:00 и так же будет дневной сон 1-2, либо без него.
Но они особенности есть у всех, просто у каждого они свои. Примите себя. Когда ходишь по замкнутому кругу важно прекратить делать все тоже самое. Вам важно поменять установки.
Я понимаю, как тяжело от недосыпа. Вы сами себя программируете, ставите себе условие счастливой жизни. Прекрати ругать себя!!!! Прекратите сравнивать себя с другими.
Вы пишите, что мыслите позитивно, но тут же пишите, что считаете, что не будете уже счастливой. Это позитив и конструктив? Начните фиксировать свои мысли. Начните отслеживать их и менять.
Только это надо делать не в фантазиях, а по настоящему. Навязчивые мысли - это как заезженная пластинка. Смените ее наконец! Это в Ваших силах.
Не мысли управляют нами, а мы управляем мыслями. Я желаю Вам счастья и здоровья!
Такое впечатление, что ты полностью потерял связь с реальным миром как пробыл в коме 10-20 лет или банально Тягу tm гоняешь, заранее оправдывая будущий срыв. Не нравится мне это очень!
Беспокоюсь за тебя. Прекрати себя жалеть и выплывай, как можешь. Никто тебе ничего не должен, и медаль "За многолетнюю беспробудную трезвость" никто не даст разве что- в лоб! Рассчитывать можно только на себя, на свои силы, да на Господа Бога, который, как известно, "один за всех".
Молись- помогает, и помни: отчаяние- страшный грех. Всё будет хорошо, не бойся. Господь не зря дал тебе второй шанс- на трезвую жизнь, значит- Он любит тебя и поможет обязательно.
Страх, что опять не смогу уснуть
Если вы знаете причины бессонницы – вы вооружены, и сможете взяться за лечение бессонницы и вновь обрести радость жизни. Когда же на человека обрушивается бессонница, она неизбежно становится болезненной доминантой в его сознании. Бессонница мешает работать, заниматься спортом, жить в конце концов. Вот совсем выключить, что бы ни форум почитать, ни новости поглядеть. wink_rt_ Сделали КТ, инсульта нет, опухоли нет, вышел из больницы.
Бессоница , есть ли в НН специалисты ?
Кровообращение в мозгу вроде бы нарушено у меня ставили такой диагноз.
Но вам на время лечения туба вполне приемлимо. Как перейдёте чисто на терапию от вич, так можно будет прояснять ситуацию.
Она сама, скорее всего, изменится.
Нормальный сон для меня - редкая и счастливая случайность. Нужно с этим смириться, приспособиться, если хочешь "двигаться дальше".
На группах нас учили, что собственно от бессонницы ещё никто не умирал; это переживаемо. После бессонной ночи, естественно, злой, как собака, неадекватный. Работать не могу.
Да, это действительно так. Всегда удивлялся людям, которые полноценно нормально работают после напряжённых суток. Я сейчас стараюсь подремать час-два при любой возможности, но сон не идёт, как правило.
Тем не менее, хоть какой-то отдых. Работа для многих из нас - единственный источник дохода и средство выживания семьи.
Специалист проведя диагностику и несложный ряд исследований.
Лучше обратиться к частнопрактикующему специалисту, а не в ПНД или государственную клинику, иначе можно очень быстро стать на консультативное наблюдение пресловутый учет , который неминуемо приведет за собой целый шлейф социальных ограничений и проблем. Будьте здоровы и всего Вам доброго! Если Вы живете в Москве, то я могу через личную почту, порекомендовать специалиста умеющего плодотворно работать с подобными состояниями.
Время создания: 21 Июля 2012 16:30 Оценок: 2 психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" бывш. Сербского Минздрава России 8 495 998-83-88 Малина, Здравствуйте. Действительно, прежде чем начинать лечение, нужно точно выяснить диагноз, симптомом которого является нарушение сна, усталость , разбитость.
В Москве это можно сделать бесплатно. Используйте пока народные средства для борьбы с бессонницей Время создания: 21 Июля 2012 17:12 Оценок: 4 Соболь Андрей Аркадьевич Врач-психиатр, психотерапевт - г.
Страх, что опять не смогу уснуть
Кровообращение в мозгу вроде бы нарушено у меня ставили такой диагноз.
А вот заснуть периодически сложно. Опять до 4-5 пусть не до 7 никак не заснуть. Иногда 2-3 ночи в неделю.
А с утра в 7 часов вставать, маленькую в сад, старшую в школу, самой на работку - бессонница совсем некстати. Стационары никакие не светят в моей ситуации. Да и вообще врачи. Времени нет, денег нет.
Двое детей полностью на мне. Поделитесь, пожалуйста, кто чем может Методиками релаксации, когнитивного самоанализа... У кого что работало.
С 18 до 21 года, было хаотичное резанье рук, опять же не суицидальное, а для снятия напряжения. В21-22 года начался перфекционизм от умеренного до повышенного. С 22-23 лет, отец перестал пить и скандалы стали реже, плюс драк стало меньше. Последняя драка была в 24 года. В 2011 несколько раз были панические атаки, снимались Адаптолом В 13 году буквально в начале года, началось сильное напряжение в связи преддипломным периодом, курсами, ремонтом нездоровая атмосфера в доме из-за родителей, многое надо было решать мне, мешали спать, отдыхать , так же были сложности с бизнесом в юридическом плане. Все это сошлось в одной точке. В 2013 году, в состоянии наивысшей напряженности, начался нервный тик, с неспособностью глотать жидкости.
Через год закончилось. Началась бессонница и дальше пошли все таблетки. До серьёзных препаратов в связи с напряженной обстановкой дома на работе и учебе, самостоятельно принимались Фенибут до 3ех таблеток в день, Адаптол, Ново-пассит, Глицин, Триптофан, Сонмил и Меласон. Валерьяна в таблетка не более недели, не подошли. Сонмил и Меласон принимались уже после начала бессонницы в 2013 году. Меласон перестал действовать через месяц-два, а после Сонмила действовал 2-3недели , начались ночные страхи которые прошли только после Кутипина и антидеперсантов чуть позже. Касательно кошмаров, Сонмил их усилил, а так в детстве часто снились кошмары. Так же в детстве иногда был легкий лунотизм не выходя за пределы комнаты , было это до 14 лет. Во взрослом возрасте сны о чувстве вины, кровавые сны аварии, издевательства над животными, брошенные дети , унизительные сны, сны об климатических катастрофах. Примерно с октября 2015 года по январь 2018 года периодически принимался Зопиклон.
Весной 2017 года первый психотерапевт поставил эндогенную депрессию и был выписан Ладисан принимался он с апреля 2017 года по январь 2018 года. От Ладисана была дикая побочка, раздражительность, истерики. На Хлорпотиксен сон был, но днем была дичайшая усталость и сонливость, на половине Хлорпротиксена сна могло не быть или сон раз в 3 дня. Так же с марта 2018 года, был добавлен Карбамазепин от вздрагиваний началось со Стимулотоном , дозировка была постепенно увеличена, до 6 таблеток в день. Эффект от этого, субфебрилитет поднялся на 0,3 37,3-37,4 , до этого постоянная температура с 2009 года была 37,1-37,2, такой эффект стал на следующий день после приема Карбамазепина. После антидепресантов Стимулотона, начались неконтролируемые всхлипывания при вдохе.
Селеста: Мне, к сожалению, такие слабые средства как влерьяна и мелиса не помогают уже... Валерьянка в таблетках без спирта, мне мин 5 штук помогает, в тяжелых случаях при стрессе 10-12. Добавлено спустя 13 минут 4 секунды: Фенозепам- только по рецепту, уж теперь-то точно, так как его асоциальные личности не по назначению употребляют. Это препарат типа ноотропов ноотропил и пр.
О спорт — ты сон.
Ученые считают, что, если «легкие» варианты SARS-CoV-2 продолжают аукаться бессонницей для большого количества пациентов, не исключено, что когда-нибудь мы придем к тому, что в мире начнется эпидемия бессонницы. Что делать если сна не будет несколько дней? Просто по всему форуму трудно собрать информацию, кто как преодолел бессонницу или улучшил свой сон. Опыт успешного лечения бессонницы. Этой весной лечил маменьку от бессонницы. Или разные причины бессонницы не знаю поможет ли Вам.у меян причина была гистамин, гормон стресса не успевал выходить, мышцы в шее были постоянно в напряжении, пережимали сосуды ведущие в голову.
«Завидую тем, кто видит сны». Как живут люди с хронической бессонницей
Когда ходишь по замкнутому кругу важно прекратить делать все тоже самое. Я в деле борьбы с бессонницей практически профессионал стаж около 5 лет примерно. Наша героиня Александра Бурковская долго боролась с бессонницей, но в итоге нашла другую причину своих проблем.
Определение болезни. Причины заболевания
- Комментарии
- Врач о бессоннице: почему не получается заснуть. Что делать
- Хроническая бессонница.
- Create an account or sign in to comment
- подскажите средство от бессонницы ? из за этих обстрелов нервишки шалят уже,
Бессонница. Что делать?
Мелатонин одобрен в лекарственной форме пролонгированного действия для лечения бессонницы у пациентов старше 55 лет, но с, с моей точки зрения, его эффективность значительно преувеличена. В первую очередь миртазапин используется для симптоматического нарушения сна, связанного с депрессией, не одобрен для лечения первичной бессонницы «использование не по прямому назначению». Кветиапин 25—75 мг в первую очередь применяется при симптоматических нарушениях сна, связанных с депрессией; в ряде случаев очень низкие дозы капли высокоэффективны; не одобрен для лечения первичной бессонницы «использование не по прямому назначению». Вторичная бессонница Бессонница может быть вызвана разными заболеваниями. Точно так же заболевания центральной и периферической нервной системы, такие как синдром беспокойных ног или апноэ во время сна , являются одними из наиболее частых причин бессонницы; таким образом, неврологическая оценка способствует диагностике важных проблем бессонницы.
У больных с аномальным дыханием во сне главная жалоба на чрезмерную дневную усталость очень заметна; следовательно, при сборе анамнеза следует обратить особое внимание на часто присутствующее нарушение засыпания и поддержания сна.
На подсознание не действуют логические доводы, оно всё делает наоборот. Поэтому никаких переживаний по поводу бессонницы ой не высплюсь, как я буду работать не выспавшаяся наплевать, от бессоницы ещё никто не умирал. Не боритесь с собой. Займитесь чем-нибудь, о сне не переживайте он сам придет когда нужно. Подсознание страшно не любит когда с ним не борЮтся и идет на встречу.
Здесь неплохие советы Вам дали Марина Г.
Сон на 10 из 10 для меня из сферы фантастики. У меня вообще уже возникает ощущение, что организм сам себя решил убить. У меня даже сонливости не бывает. Днем мерзкое ощущение от недосыпа и истощенности, но сонливости нет, голова не отключается. Нейролептики мне прописали, чтобы купировать тревогу. Но дело в том, что я при засыпании не особо-то и тревожусь, бывает даже очень спокойно на душе, а сна нет. С психотерапевтом мы тоже работали. Вспоминали, прорабатывали детские травмы и обиды.
Я всё, что могла, вспомнила, проговорила, проплакала даже, и, вообще, провела достаточно глубокую работу.... Но результата в плане нормализации сна - ноль. Добавлю, что лет в 12 я сильно ударилась лбом об асфальт. Не тошнило, сознания не теряла, к врачу не обращалась. В 26 лет делала МРТ - никаких роковых патологий нет, но выявлены "арахноидальные изменения ликворокистозного характера", видимо, результат удара лбом.
С того момента перебоев со сном не было,прошло 7 месяцев,сейчас сплю до 9 утра,как до болезни.
Все мои знакомые считают мое выздоровление-чудом. Прошла депрессия,я вернулась к полноценной жизни. Прочитала кучу статей о лечебном воздействии кошек на человека,оказывается наукой доказано-они действительно лечат многие болезни. Но есть один нюанс-их нужно любить. Конечно это финансовые расходы ,но если посчитать сколько я потратила денег на таблетки и какой вред нанесла своим органам этой химией,то согласитесь,оно того стоит. Попробуйте "усыновить",желательно двух разнополых от одной кошки котят,вдвоем они не попортят вам вещи,так как будут заняты играми друг с другом.
Им будет весело и Вам. Потом напишите мне на почту помогло или нет,так как я редко на форуме бываю,мой адрес : [email protected] Желаю Вам здоровья Извините, а сколько времени вы уже спите? У меня все тоже началось с депрессии, и жуткая перегрузка на работе, Последний год я не знаю каким силой волитуда ходила, ведь вообще почти не спала.
Хроническая бессонница
Ольга Мишунина @Оля М 1103067407 написал(а) в теме Как вы боретесь с бессонницей? Бессонница началась давно, как единственно правильная реакция на болезнь дочери (по ночам задыхалась от астмы, нервы пока диагноз поставили, и потом всё равно надо было носить на руках, чтобы спала сидя), потом. Царствие ему небесное Не ожидал такой новости он тут был, как энциклопедия, справочник для форума.