62-летний Александр Масарыгин преодолел дистанцию в 100 км уже в 26-ой раз. А вообще марафон в 42 километра – это отличная возможность остаться наедине с собой и ответить на многие вопросы. Авачинский марафон — лучший пример для всех русских гонок. Классический марафон — забег на дистанцию 42 километра 195 метров. Он выиграл второй забег из серии главных марафонов планеты, ранее в этом году спортсмен стал победителем соревнований в Лондоне.
Большие данные: результаты самого масштабного бегового исследования
Женщины бежали 21,6 километра, мужчины — 27 километров. К последнему километру именно эти трое и Алему Мегерту из Эфиопии, призер Лондонских марафонов-2022, 2023, остались в лидирующей группе. 62-летний Александр Масарыгин преодолел дистанцию в 100 км уже в 26-ой раз. В забеге на 10 км Владимир Никитин установил рекорд страны и Московского марафона. Классический марафон — забег на дистанцию 42 километра 195 метров.
Марафонский бег: что нужно знать и как подготовиться?
Подписывайтесь и получайте бесплатные пригласительные! Помимо забегов на 42,2 километра и 10 километров, в рамках марафона традиционно проходит ряд спортивных мероприятий: корпоративная эстафета, заезд на хендбайках и гоночных колясках. Также на марафоне пройдет пятая благотворительная акция «Бежим за Мечту — Ходить» от команды Фонда «Жизнь в Движении». Впервые команду подопечных фонда с ограниченными физическими возможностями поддержат параолимпийские спортсмены и чемпионы России. Цель акции — помочь 20-летней Екатерине Череповой из Донецка осуществить свою мечту — ходить. Отметим, что в Московском марафоне принимают участие, как профессиональные бегуны, так и просто любители.
Маршрут Маршрут 42,2 км. Фото: moscowmarathon. Маршруты 42,2 км и 10 км сертифицируются авторитетной международной организацией с 2013 года. Маршрут 10 км. Для регистрации нужно заполнить анкету и оплатить взнос на сайте Бегового сообщества до 14 августа.
Для спортсменов с инвалидностью и ветеранов боевых действий с гражданством РФ регистрация бесплатная. Кроме того, будущим марафонцам необходимо получить пакет участника. Пакет участника можно получить 15 сентября с 11:00 до 21:00 или 16 сентября с 10:00 до 19:00.
Бег проводился на стадионе на короткие дистанции: стадию — забег по прямой протяженностью 192 метра; двойной бег — забег по прямой с разворотом и обратно на 384 метра две стадии. Затем появилась средняя дистанция на семь стадий 1 344 метра , которая со временем увеличилась до 24 стадий 4 608 метров. Более длинных дистанций тогда не существовало.
Легенда, которая легла в основу современного марафонского движения, повествует о мифическом забеге греческого воина Фидиппида из Марафона в Афины. После победы в решающей битве в заливе при Марафоне 12 сентября 490 года до нашей эры против армии персидского военачальника Датиса Фидиппид в качестве посыльного отправился бегом в Афины, чтобы доставить радостную весть. По преданию, несмотря на изнеможение после сражения, Фидиппид преодолел около 40 километров бегом и, прибыв в город, крикнул: «Радуйтесь, афиняне, мы победили! После этого он упал и умер от усталости и кровопотерь. Тем не менее, у легенды о Фидиппиде существует множество нестыковок и критиков. Древнегреческий историк и географ Геродот описал эту битву почти 50 лет спустя, при этом назвал главного героя Филиппидом.
По его версии, посыльного отправили не после, а до битвы. Филиппид проделал путь в 240 километров из Афин в Спарту, чтобы попросить помощи у спартанцев. Версия Геродота легла в основу другого забега — «Спартатлон», который проводится ежегодно с 1983 года по историческому маршруту в 246 километров. Своему возрождению Олимпиада обязана барону Пьеру де Кубертену, который пытался сделать спорт обязательным во французских школах и продвигал идею международного спортивного праздника, основанного на традициях Античных Олимпийских игр. По его инициативе 23 июня 1894 года в Париже был основан Международный олимпийский комитет, целью которого было возрождение Олимпийских игр. Одним из делегатов на первой встрече был французский историк Мишель Бреаль, который выступал за включение в состав Игр соревнований на длинные дистанции.
Он достал из архивов красивую легенду про Фидиппида, которая приглянулась де Кубертену.
Владимир Никитин, 2023 год. Женщины — 31:49.
Елена Коробкина, 2020 год. Трассы марафона и забега-спутника сертифицированы Ассоциацией международных марафонов и пробегов AIMS , соответственно, результаты победителей и всех участников являются официальными. Десятый юбилейный Московский марафон проводится в третье воскресенье сентября с 2013 года.
В тот год он собрал около пяти тысяч участников, только на марафонской дистанции финишировали около 2,5 тысяч бегунов. Это был общероссийский рекорд численности стартующих на забеге. С годами популярность Московского марафона только росла, но в 2021 году забег был отменен из-за пандемии, его перенесли на 2022 год.
Поэтому старт в 2023 году стал юбилейным. Естественно, Московский марафон пришел не на пустое место. До этого с 1981 года в столице проходил Московский международный марафон мира.
Марафон в новом формате — это крупнейшее, но не единственное беговое событие, которое проводит организация «Беговое сообщество». Например, в мае проходит Московский полумарафон, а в июне — марафон «Белые ночи» в Санкт-Петербурге. Сам Московский марафон входит в Международную ассоциацию марафонов.
И его популярность сейчас такова, что приобрести слот можно лишь за несколько месяцев, непосредственно перед гонкой обычно все места на старте уже разобраны. Интересные факты Победители, рекордсмены и сильнейшие из участников — элита забега. Эта категория так и называется, в нее нужно специально квалифицироваться.
Эти бегуны всегда стартуют первыми, все остальные участники из-за их огромного количества выбегают поэтапно из нескольких кластеров в соответствии с планируемым ими самими временем финиша. Кластеры обозначают буквами A, B, C… , и буква нужного кластера указана на номере участника. Для каждого из кластеров из металлических ограждений делаются отдельные коридоры перед стартом, чтобы участники не смешивались, а вливались в забег стройной колонной.
Во время самого забега некоторые участники «убегают» от своих «соседей» по кластеру, а другие, напротив, отстают. Это допускается, в выборе темпа участников никто не ограничивает и не подгоняет, и огромная непрекращающаяся волна из бегущих людей по всей протяженности маршрута от старта до финиша движется по столице в течение шести часов! Для удобства спортсменов-любителей организаторы назначают пейсмейкеров, которые бегут на конкретное финишное время. Их видно издалека по флагам с обозначением темпа и времени, и вокруг них всегда бежит несколько десятков человек.
Впрочем, второй пункт не обяз... Читать полностью на дистанции. Часто зрители видят, что участники забегов идут пешком, а не бегут. Это допустимо правилами.
И многие даже думают, что марафонскую дистанцию можно просто пройти и тоже оказаться в финишном зачете. Но в действительности существует лимит на преодоление дистанции — шесть часов с момента личного старта, пешком всю дистанцию за такое время точно не пройти. Как принять участие Если вы загорелись идеей принять участие в Московском марафоне в следующем году, вот несколько советов. Регистрируйтесь заранее.
Продажа слотов на забег на сайте «Бегового сообщества» начинается в феврале, тогда же цена за участие будет минимальной. Летом цена вырастет и, скорее всего, все места будут распроданы. Иногда можно дополнительно зарегистрироваться на забег на неделе перед стартом, но это бывает не всегда, и тогда цена будет максимальной, а номера у вас будут не именными. Если хотите фирменную футболку участника забега, то ее можно заказать при регистрации.
Непосредственно перед стартом она будет стоить дороже. Отменить уже оплаченную регистрацию и вернуть деньги нельзя. Переоформление слота на другого участника тоже невозможно — во избежание дефицита слотов и спекуляций. Начинайте готовиться минимум за полгода.
62-летний ультрамарафонец из Нижнего Новгорода установил рекорд России на дистанции 100 км
Участники забега преодолели Русский и Золотой мосты, а финишировали на главной площади города. В марафоне сегодня приняли участие более 3 тысяч человек. Бежали люди разных возрастов, с разной спортивной подготовкой, но все унесли с собой за финишную черту потрясающие эмоции. В 8 утра стартовали спортсмены, которые пробегут 42,2 километра. Начальной точкой их маршрута стало кольцо на въезде на остров Русский. В 9:15 стартовал детский забег. В 9:30 от поворота на Океанариум побежали участники, которые должны преодолеть дистанцию в 21,1 километра.
В это же время с района улицы Бархатная, 3 стартовали те, чья сегодняшняя дистанция равняется 10 километрам, а с Калинина — 5 километров. В 9:40 начали финишировать первые спортсмены, которые пробежали 5 и 10 километров. Среди бегунов в разноцветных футболках были люди разных возрастов. Пока спортсмены заканчивали забег, начал накрапывать дождь. По заявлениям организаторов, примерно через 15 минут финиширует участник, пробежавший 42 километра. Атлет Евгений Бушков уже близок финишу, однако, по заявлению организаторов, другой спортсмен дышит ему в спину.
Евгений Бушков в 10:13 уже был на Золотом мосту, в 10:20 — на Пушкинской. Ведущие знают спортсмена, по их словам, он бегает в любую погоду и в любое время года. Пока финишировал лидер 42 километров и другие участники, своими впечатлениями поделились бегуны, преодолевшие 5 километров. Наталья, участвовавшая в забеге вместе с мужем и двумя детьми, рассказала корреспонденту Новостей VL. Пацаны бегут уже третий раз, а мы с 2016 года в марафоне участвуем. До этого 21 километр бегали, сейчас всей семьёй 5.
Сегодня за 25 минут добежали.
Если нет никаких приборов, то можно ориентироваться на несложные правила: получается вести разговор во времябега — пульс в норме, так и должно быть; удается петь во время тренировки — темп слишком медленный; не выходит бежать и поддерживать беседу — быстрая скорость движения. Рацион бегуна Во время длительной подготовки к марафону из рациона исключается тяжелая пища грибы, жирное мясо , чаще есть каши на молоке, овощи, фрукты, постное мясо, кисломолочные продукты, пить не менее 1,5 л воды в день. Уменьшить быстрые углеводы сладкие и несладкие хлебобулочные изделия.
За 3—5 дней до мероприятия нужно включить в рацион цельнозерновые продукты. Белки и жиры желательно употреблять после тренировок, углеводы — до них. Большую роль играет рацион за 2 суток перед забегом. Он определяет количество энергии, которая поступит, ощущения во время марафона.
Как питаться: За 24—48 часов до старта. Максимальный объем занимают цельнозерновые продукты, также едят фрукты, овощи, творог, рыбу, орехи, яйца, мясо. Питание дробное, без переедания до 350 г за один раз. Исключить фастфуд.
Варианты ужина — рис, макароны, отварная куриная грудка, запеченные овощи не более 2 шт. Завтрак — овсяная каша, цельнозерновая булочка с арахисовой пастой, маленькая чашечка кофе. За час до бега — банан. Исключается жареное, жирное, острое, яйца.
Во время прохождения дистанции понадобятся перекусы в виде печенья, энергетических батончиков, спортивного питания. План тренировок Существуют разные варианты плана, отличающиеся количеством, направленностью, продолжительностью упражнений и тренировок. Их отличие обусловлено: разными возрастными группами бегунов; наличием или отсутствием хронических заболеваний; исходным уровнем физической подготовки. Как выглядит примерный план тренировок для человека в возрасте 25—45 лет с нормальной или слегка избыточной массой тела, курящего, желающего бросить курить или без вредных привычек: 2 часа подряд или по 1 часу дважды в неделю беговые упражнения, развитие статики; первый месяц бег 4 дня в неделю по 10 км, в выходной — по 15 км; со 2-го по 3-й месяц 10 км удлиняются до 12-ти, а 15 — до 20-ти; 3-й — 5-й месяцы в будни остается по 12 км, в выходные к 20-ти постепенно прибавляется еще 10 км; 6-й месяц — бег по 12 км 4 будних дня и 30 км в выходной; в дни, когда нет забегов, делать упражнения на пресс, руки, ноги.
Нужен ли тренер Наставник в подготовке к марафону желателен, но некоторые обходятся без тренера. В каких случаях можно справиться самостоятельно: человек давно бегает на длинные дистанции; занимается легкой атлетикой, гимнастикой, танцами или любым видом спорта; способен составить план подготовки к забегу самостоятельно и следовать ему; имеет опыт участия в марафоне. Когда нужен тренер: человек ранее не занимался спортом; не имеет представления о том, как распределять нагрузку; не знает возможностей своего тела. Наставник помогает избежать травм, с ним быстрее становятся видны результаты занятий.
Это поддерживает мотивацию, помогает идти к цели.
В декабре 2015 года с заявлением выступила компания Nike. Она объявила, что поможет с остальными деньгами и вместе с командой проекта попробует создать специальные кроссовки, в которых человек впервые преодолеет двухчасовой рубеж.
Совместная лаборатория была названа Breaking2 project. Дизайнеры, инженеры и ученые работали над тем, чтобы помочь бегунам улучшить свои результаты на 4 процента. Этого должно было быть достаточно.
Nike потратила на технологию несколько десятков миллионов, а исследователи настолько прониклись идеей, что выбили себе на запястьях татуировку с надписью «1:59:59». То же было выбито в камне над входом в их тестировочную лабораторию. Сначала идея была в том, чтобы сделать обувь максимально легкой.
Каждые 100 граммов в весе кроссовок, по их подсчетам, увеличивает энергозатраты бегуна на один процент. Команда во главе с китайским биомехаником Генгом Луо сделала прототипы прочных и легких «кроссовок-шлепок» из углеродного волокна. Они даже полностью убрали заднюю часть обуви, оголив пятку — потому что лучшие в мире спортсмены во время бега используют только переднюю и заднюю часть стопы.
Затея обернулась провалом: атлеты обувь просто возненавидели, она была чересчур опасной и неудобной, а ради того, чтобы в ней бежать, пришлось бы полностью переучиваться. Поэтому в 2015-м возникла новая стратегия — «не легкий вес, а правильный вес». В обувь была добавлена специально разработанная пена, которую назвали ZoomX.
Обувь стала тяжелее, зато ноги спортсменов были защищены на время марафона.
В первом олимпийском марафоне в 1896 году победитель Спиридон Луис из Греции пробежал дистанцию за 2 часа и 58 минут. Люди долго не могли поверить, что кто-то может сделать это быстрее чем за два с половиной часа, пока в дело не вступили кенийские бегуны, славящиеся своей идеальной комплекцией для преодоления больших дистанций. Минимальное время, за которое спортсмен когда-либо преодолевал марафон, сейчас составляет 2 часа, 2 минуты и 57 секунд.
Но в 2014 году группа энтузиастов, назвавшаяся Breaking2, решила побить этот рекорд. И пробить двухчасовую границу, которую большинство тренеров и атлетов считают физически невозможной. На свой проект они собрали 30 миллионов долларов. В декабре 2015 года с заявлением выступила компания Nike.
Она объявила, что поможет с остальными деньгами и вместе с командой проекта попробует создать специальные кроссовки, в которых человек впервые преодолеет двухчасовой рубеж. Совместная лаборатория была названа Breaking2 project. Дизайнеры, инженеры и ученые работали над тем, чтобы помочь бегунам улучшить свои результаты на 4 процента. Этого должно было быть достаточно.
Nike потратила на технологию несколько десятков миллионов, а исследователи настолько прониклись идеей, что выбили себе на запястьях татуировку с надписью «1:59:59». То же было выбито в камне над входом в их тестировочную лабораторию. Сначала идея была в том, чтобы сделать обувь максимально легкой. Каждые 100 граммов в весе кроссовок, по их подсчетам, увеличивает энергозатраты бегуна на один процент.
Московский марафон-2023: Как прошел главный забег страны в юбилейный для себя год
Кениец Элиуд Кипчоге стал первым человеком, пробежавшим марафон быстрее двух часов. Классическая марафонская дистанция — 42 км 195 м: именно столько в 490 г. до нашей эры пробежал солдат Фидиппид от города Марафон до Афин, чтобы сообщить о победе греческой армии над персами. «Almaty Half Marathon» 2024 – ежегодное беговое соревнование с дистанциями 21 км 97.5 м, 10 км и скандинавская ходьба. В забеге на 10 км Владимир Никитин установил рекорд страны и Московского марафона. Главный марафон страны. Уникальная возможность пробежать 42,2 км или 10 км по центру столицы. Смотрите видео онлайн «Как прошли Московский марафон — 2023 и "Кросс наций"» на канале «ТАСС» в хорошем качестве и бесплатно, опубликованное 18 сентября 2023 года в 16:36, длительностью 00:02:20, на видеохостинге RUTUBE.
Продолжается регистрация на забег 1 июня на сайте марафона.
- Марафон — Википедия
- Уральский бегун за сутки преодолел 120 км на марафоне «Монблан Ультратрейл»
- Беговые старты 2024 года — Личный опыт на
- Марафон Нижний Новгород | Marathon 52
- Главный забег России: как прошел юбилейный Московский марафон
- Содержание
Большие данные: результаты самого масштабного бегового исследования
В сезоне 2011 года оргкомитет подал заявку на вступление в Международную федерацию лыжных марафонов FIS —Worldloppet, объединяющую лучшие события по всему миру. В июне 2012 года в Тарту на очередном собрании Деминский марафон был официально включён в Worldloppet начиная с 2013 года! До 2013 года Деминский марафон проводился в два круга, и это было единственное мероприятие в системе Worldloppet, которое имело такую особенность. К зиме 2013 года была готова длинная дистанция 50 км в один круг. В 2014 году снега не было даже на круг 5 км и организаторы были вынуждены за неделю до старта отменить гонку. В 2015 году произошли изменения в регламенте марафонской гонки — Кроме традиционных полумарафона и марафона на 50 километров свободным стилем, впервые в истории проведения марафонов элитной серии Worldloppet состоялся 50-километровый марафон с возможностью смены лыж. В 2018 году в международном Дёминском лыжном марафоне приняли участие уже 2500 атлетов. В спортивный центр на берегу Волги приехали представители 19 стран мира, из 60 российских регионов.
Значимость марафона еще и в том, что в нем участвует элита российских лыжных гонок. В разные года в Дёмино стартовали такие выдающиеся лыжники, как: — заслуженные мастера спорта, олимпийские чемпионы Светлана Нагейкина, Евгений Дементьев, Никита Крюков, — призер зимних Олимпийских игр 2010 года Александр Панжинский, Алексей Петухов, — мастера спорта международного класса Наталья Зернова, Светлана Зверкова, — призер этапов Кубка мира Владимир Вилисов, — призер Олимпийских игр и чемпионка мира по ски-альпинизму Наташа Леонарди-Кортези. В сезоне 2018 года на марафонской дистанции 50 км соревновались олимпийские чемпионы Александр Легков, Евгений Дементьев и участник Олимпийских игр в Пхенчхане Андрей Мельниченко. С недавних пор Дёминский марафон, к сожалению, лишён статуса марафона серии Worldloppet. Как добраться до Дёмино Точный адрес: Россия, Ярославская обл. Далее через Ярославль: по Московскому проспекту через Которосольный мост до центра города; далее через площадь Богоявления, площадь им. Волкова, Красную площадь, Октябрьскую площадь; через Волжский мост в направлении Вологды: выезд из Ярославля через поселок Кузнечиха.
После Кузнечихи поворот направо по указателям «Тутаев». Центр спорта и отдыха «Дёмино.
Мы собрали главные забеги в России в 2023 году. Что важно знать Справку можно получить в поликлинике или другом лицензированном медицинском учреждении. Она должна быть оформлена по специальной форме и подтверждать, что у участника первая или вторая группа здоровья.
Доктор Юджин Ю. Цай объясняет, что постоянное движение большого пальца вверх и вниз по экрану может спровоцировать туннельный синдром, когда ткани в карпальном канале запястья отекают и сдавливают срединный нерв. Если вы часто используете смартфон по работе, специалисты рекомендуют менять «рабочие» пальцы или использовать голосовые помощники. Если же вы просто любитель посидеть в социальных сетях, то лучше не забывать делать перерывы между заходами.
На сегодняшние забеги зарегистрировалось 38 тысяч спортсменов. Сейчас Московский марафон — это большое, знаковое событие для города и страны, — сказал директор Московского марафона Дмитрий Тарасов.
Маршрут проходит по набережным Москвы-реки, по Садовому и Бульварному кольцам, через Крымский мост, по Тверской улице и Театральному проезду, под стенами Кремля.
Уральский бегун за сутки преодолел 120 км на марафоне «Монблан Ультратрейл»
17 сентября в столице прошел Московский марафон. В Московском марафоне победил Дмитрий Неделин, преодолев 42 км 195 м за 2 часа 14 минут 1 секунду. В Московском марафоне победил Дмитрий Неделин, преодолев 42 километра 195 метров за два часа 14 минут и одну секунду. Он выиграл второй забег из серии главных марафонов планеты, ранее в этом году спортсмен стал победителем соревнований в Лондоне.
В чем особенность марафона и как подготовиться к забегу?
Классический марафон — забег на дистанцию 42 километра 195 метров. Первые свои 42 километра по столице мужчина пробежал ещё в 1987 году по дистанции тогда ещё Московского международного марафона мира. Главный марафон страны. Уникальная возможность пробежать 42,2 км или 10 км по центру столицы. это серия спортивных мероприятий в Иркутской области: БАМ Ангарский лыжный марафон (свободный стиль); - БАМ Russialoppet - лыжный марафон (классический стиль); - БАМ Ангарский кросс-триатлон; - БАМ Веловерсия (МТБ). А в забеге на 10 км Владимир Никитин не просто победил, но и установил рекорд Московского Марафона.
История полумарафона
- В центре столицы в десятый раз проходит масштабный Московский марафон: фото и видео
- ПЕТРОПАВЛОВСК-КАМЧАТСКИЙ
- Главный забег России: как прошел юбилейный Московский марафон
- апрель 2024
- Популярное за неделю
- Ультрамарафоны для сверхчеловека
For Participants
- Дорогие друзья!
- Дорогие друзья!
- Марафонский бег: дистанция, история, нормативы, рекорды, известные марафоны в мире
- 20 забегов в России в 2023 году: дата и место проведения, дистанция
Кениец Киптум установил мировой рекорд в беге на марафонскую дистанцию
В пятницу, 5 апреля, в Увате пройдёт женский марафон на 30 км. Начало гонки — в 08:00 (мск). Московский Марафон является членом Ассоциации международных марафонов и пробегов (AIMS). Маршруты 42,2 км и 10 км сертифицируются авторитетной международной организацией с 2013 года. Смотрите видео онлайн «Как прошли Московский марафон — 2023 и "Кросс наций"» на канале «ТАСС» в хорошем качестве и бесплатно, опубликованное 18 сентября 2023 года в 16:36, длительностью 00:02:20, на видеохостинге RUTUBE.