Какую хорошую силовую скамью выбрать для тренировок дома по отзывам и соотношению цена-качество? Многопозиционная силовая скамья — это универсальное и компактное решение, позволяющее выполнять ряд упражнений на одном оборудовании. DFC D2301 – универсальная скамья для выполнения тренировок на пресс и силовых упражнений с гантелями или штангой. Скамья универсальная UFC выполнена из прочной стали толщиной 1,5 мм и предназначена для выполнения упражнений с гантелями и штангой. Силовая многофункциональная скамья D7828.
Рейтинг лучших скамей для тренировок на 2024 год
Многофункциональное оборудование комплектуется универсальной скамьей и ограничительными страховочными упорами шириной 350 мм. Универсальная силовая скамья для жима Domsen Ds10. Это силовая скамья имеет спинку, положение которой можно менять. Это силовая скамья имеет спинку, положение которой можно менять.
ТОП-3 спортивных скамей – рейтинг лучших моделей 2023 года
| Силовая скамья универсальная DFC POWERGYM SUB064 – купить в интернет-магазине Идеальный Турник | Силовые скамьи и стойки для тренировок в интернет-магазине |
| Универсальные скамьи: купить по низкой цене от Sportaim | Универсальная скамья-стул Smith SR016 | |
| B1063A Скамья силовая универсальная | Универсальная силовая скамья относится к покупкам долговременного пользования, поэтому будет совсем не лишним провести подготовительную работу перед выбором нужного именно вам варианта. |
| Силовая скамья со стойками WEIDER PRO 256 | Универсальная силовая скамья Profit MDK-759, предназначена для тренировок со штангой и отягощениями в домашних условиях. |
| Упражнения на скамье для пресса: техника выполнения с фото | Универсальная скамья DFC DAB07 предназначена для домашнего использования. |
Скамьи со стойками под штангу
| 10 типов силовых скамеек для всех уровней подготовки и целей | Скамья универсальная с эспандером DFC. |
| Скамья для пресса и жима AR | UNIX Bench 130 Скамья силовая универсальная Технические характеристики: • Нагрузка: свободные веса • Рама: устойчивая из высокопрочной стали с порошковой окраской • Максимальная нагрузка: 250 кг. |
Скамьи спортивные силовые универсальные
Но с атлетической скамьей дела обстоят совершенно иначе. Вы должны понимать, что это не просто конструкция для удержания штанги — это тренажер, который обеспечивает безопасность жима. В нем ничего не должно болтаться, а максимально допустимая нагрузка на крепления должна во много раз превышать реальный вес атлета. Просто представьте, какими могут быть последствия, если под спортсменом ломается ножка, лежак и на него падает рама со штангой. А если при этом выжат внушительный вес? Потому я всегда настаиваю, что спортивная скамья — не тот тренажер, на котором нужно экономить. При ограниченных финансах, особенно если вы оборудуете домашний зал, лучше выбрать бюджетные модели. Они отличаются более дешевыми материалами, но по-прежнему представляют надежную конструкцию. Более того, для изготовления хорошего тренажера своими силами потребуется немало усилий и трат: металлические профили, фиксаторы, сварка и т. В данном случае выбор очевиден: лучше не рисковать, а использовать готовые фабричные модели. Силовая скамья для дома критерии выбора Чтобы правильно выбрать хорошую скамью и не переплачивать, вы должны определиться с тем, что будете тренировать.
Если только жим лежа, то самый простой моноблок будет оптимальным выбором. А вот для других упражнений лучше подойдет складная блочная конструкция. Она позволит добавить необходимые модули и сделать из обычного тренажера аналог многофункциональной станции. Чтобы выбор был удачным, обратите внимание на следующие критерии: Размер. Выделите место в доме и подбирайте тренажер с учетом допустимых габаритов. Слишком дорогие модели чаще всего выпускаются для залов, потому их не стоит рассматривать, но и выбирать наиболее дешевые не стоит. Придерживайтесь усредненных вариантов. Лучше заказать бюджетную линейку известного производителя, чем другие модели неизвестных брендов. Конструкция должна быть полностью металлической за исключением мягкой обивки. Качество и надежность Как я уже упоминал, это не тот случай, когда нужно экономить.
Сочетание качества и стоимости является главным критерием при выборе. Внешний вид играет роль для спортзала. Для дома скамья должна быть функциональной и надежной, а не красивой. Что определяет надежность и качество? В первую очередь это: Материал. Каркас и основные детали должны быть стальными. Выбирайте сидение с виниловой обивкой, она наиболее надежна и долговечна. Если они установлены, то материал должен быть в меру мягким. Обычный поролон быстро изнашивается. Широкие ножки.
Чем шире ножки снизу, тем лучше тренажерная фиксация. Также крайне предпочтительно выбирать модели с усиленными креплениями. Функциональность Стандартная скамья не относится к функциональным тренажерам, потому что предназначена для узкоспециализированных упражнений. Тем не менее как дома, так и в зале атлеты могут выполнять различные движения от пуловера с гантелью до болгарских выпадов.
Длина, не более, мм - 1700 Ширина, не более, мм - 1810 Высота, не более, мм - 1230 Вес, не более, кг - 65 Макс. Продуманный дизайн «без излишеств» и демократичная стоимость делают данную скамью максимально привлекательной для желающих открыть свой тренажерный зал.
Техническое описание: Скамья оснащена высококачественными крюками для штанг и дополнительно штырями для дисков по бокам тренажера.
Оптимальный показатель — не ниже 150 кг. Для дома лучше выбирать складной тренажер, который можно легко убрать в кладовую, шкаф, на балкон. Прочность рамы. Наличие регулировок.
Некоторые начинающие атлеты таким приспособлением пользоваться не любят. Они считают, что на него неудобно ложиться и вставать.
При подъеме штанги, необходимо, чтобы кто-то подстраховывал. Основные требования к снаряду Во время занятий спортом на скамью оказывается большое давление. Вся конструкция испытывает серьезные нагрузки. Поэтому спортивная скамейка должна обладать следующими параметрами: Необходимо, чтобы сборка установки была надежно выполнена. Конструкция обязана выдерживать вес человека со штангой. Недопустимо наличие зазоров и люфтов. Металл должен обладать определенной жесткостью.
Необходимо, чтобы основание обладало устойчивостью к высокой влажности. Если скамья имеет наклонную конструкцию, должна быть самая высокая надежность фиксаторов регулировки. Нужно обращать внимание, чтобы лакокрасочное покрытие не вызывало аллергии. Помимо вышеперечисленного, стоит обратить внимание на материал обивки. Он должен быть хорошего качества. Рекомендации по выбору К покупке снаряда необходимо отнестись очень серьезно. Нельзя приобретать вещь, которая первый раз попала на глаза.
Необходимо подробно изучить все характеристики представленной модели, сравнить их со своими потребностями. Для правильного подбора установки нужно прислушаться к следующим рекомендациям: Первым делом нужно узнать максимальный вес, который выдерживает тренажер. Чем этот показатель выше, тем тяжелее снаряд можно будет использовать на скамье. Однако, такое изделие будет дороже стоить. Для начинающих спортсменов подойдет установка от 150 кг. Необходимо изучить устройство скамейки. Все элементы конструкции должны быть сделаны из металла.
Исключение составляет обивка.
Полезно знать
- Выбираем силовую скамью со стойками для дома
- Популярные бренды
- Авторизация
- Купить скамьи для жима в интернет магазине
- Скамьи со стойками под штангу – 261 предложение в интернет-магазине СпортДома.ру
Силовые скамьи универсальные в Челябинске
Клиенты — физические лица оплачивают оформленный заказ при получении удобным способом. Оплата наличными средствами осуществляется в момент получения вами заказа и после осмотра товара. Вы в праве убедиться в полной комплектности, отсутствии сколов и царапин, качестве товара до момента оплаты. Если вам будет удобнее совершить оплату банковской картой через терминал, обязательно сообщите об этом вашему персональному консультанту в момент оформления заказа. В противном случае, служба доставки может быть не оснащена необходимым оборудованием. Для юридических лиц возможна оплата наличными средствами или по реквизитам, представленным на сайте. Также вы можете запросить счет на оплату у вашего персонального консультанта. Доставка формируется в день поступления денежных средств на счет компании, но не позднее 3-х рабочих дней с момента формирования заказа. Компания Petraholding предоставляет все закрывающие документы для корпоративных клиентов в соответствии с требованием налогового законодательства РФ. Оплата доставки, подъема и монтажа подключения оборудования являются дополнительными услугами и оплачиваются отдельно. Сообщите менеджеру заказа о желании оформить дополнительные услуги в момент оформления для уточнения точной стоимости и возможных способах оплаты.
В связи с нестабильностью рынка стоимость товаров быстро меняется. Компания Petraholding гарантирует сохранение цены, указанной на сайте на момент оформления покупки, вне зависимости от даты доставки и способа оплаты. Транспортировка осуществляется силами собственной логистической компании.
Возьмите гантели в обе руки, лягте животом на скамью, упираясь коленями в изгиб конструкции. Свободно опустите руки вниз. С выдохом подтягивайте гантели к поясу, соединяя лопатки в верхней точке движения. На вдохе плавно опускайте гантели вниз.
Зашагивания Данное упражнение развивает мышцы ног и ягодиц, частично в статическом напряжении работают мышцы живота и поясничные разгибатели. Для выполнения необходимо взять гантели в руки можно без веса и поставить одну стопу на скамью. На выдохе нужно оттолкнуться пяткой от скамьи и вытолкнуть все тело вверх, приставив вторую ногу к опорной на поверхности. Затем на вдохе необходимо опустить ноги поочередно на пол. Следующий шаг выполняется с другой ноги. Болгарские выпады Для выполнения выпадов необходимо удерживать гантели в руках. Станьте спиной к скамье, одна нога спереди — опорная, другая — носком упирается на возвышенность скамьи.
Расстояние от скамьи до опорной ноги должно быть таким, чтобы при приседании колено передней ноги образовывало прямой угол. На вдохе необходимо опускать колено в пол, не выводя переднее колено вперед за носок. С выдохом выполните подъем. Повторите на обе ноги одинаковое количество раз. Жим гантелей сидя Поставьте спинку скамьи вертикально, если необходимо упереться. Возьмите гантели можно штангу и сядьте на скамью. Поднимите гантели к плечам, развернув тыльные стороны ладони к себе.
Представляет собой конструкцию из наклонной скамейки и валиков, предназначенных для фиксации ног во время выполнения физических упражнений. Модели с регулируемым углом наклона позволяют менять нагрузку за счет изменения подъема лавки относительно пола чем больше угол, тем сложнее выполнять подъемы туловища или ног. Людям со средним уровнем физической подготовки, занимающимся спортом в целях поддержания формы, можно купить простую скамью для пресса, без регулирующейся спинки. Этот тренажер сделан в виде единой литой конструкции. В виду статичности он не рекомендуется людям высокого роста, поскольку не дает возможности установить удобную позицию с учетом нестандартной длины тела и конечностей.
Подробнее Надежное хранение 10 пар профессиональных гантелей любого размера до 60кг каждая Подробнее Горизонтальная скамья Smith RE6014 Профессиональная скамья Smith RE6014 является одной из самых удобных и простых в использовании, но в то же время не уступает в эстетике классу "Премиум". Подробнее Регулируемая скамья Smith RE6016 Профессиональная регулируемая скамья Smith RE6016 является одной из самых удобных и простых в использовании, но в то же время не уступает в эстетике классу "Премиум". Сочетание круглой опорной трубы диаметром 3мм и плоскоовальной трубы 2,5 мм отвечает за надежность и красивый дизайн. Подробнее Скамья Скотта парта для бицепса Smith RE6020 Профессиональная скамья Скотта Smith RE6020 является одной из самых удобных и простых в использовании, но в то же время не уступает в эстетике классу "Премиум". Подробнее Стойка для дисков Smith RE6021 Стойка для дисков Smith RE6021 является одной из самых удобных и простых в использовании, но в то же время не уступает в эстетике классу "Премиум". Подробнее Профессиональная скамья Smith RE6024 является одной из самых удобных и простых в использовании, но в то же время не уступает в эстетике классу "Премиум».
Силовые и универсальные скамьи, стойки
При этом от поверхности отрываются таз и поясница, а упираются в нее затылок, лопатки и пятки. Лежа на спине сделать «мостик». То есть руки поставить ладонями около головы так, чтобы можно быть приподняться, опираясь только на них и ступни. А все тело выгибается в виде моста, отрываясь от поверхности. Наклонная доска для пресса своими руками Наклонная доска для пресса вполне может быть изготовлена дома своими руками, для чего нужно иметь: дрель со сверлами разных диаметров; 0,5 м2 плотного поролона; 4 м стальных труб средней толщины; болты и гайки; доска или ДВП, размером соответствующая габаритам спортсмена; сварочный аппарат; ножовка для распиливания металла. Длина поддерживающей основную часть конструкции балки должна быть от 50 до 80 см, это зависит от роста будущего пользователя спортивного снаряда.
Она делается из металлической трубы, к которой перпендикулярно прикрепляются две стойки. Нижняя в 35-95 см предназначена для опоры о пол. Верхняя рукоятка такой же длины нужна, чтобы держаться за нее во время выполнения упражнений. С другой стороны опорной «ноги» под тупым или прямым углом сваркой прикрепляется балка для скамьи. Ее длину, как и самой доски, следует прикинуть по росту пользователя.
Обычно дерево берут от 40 см шириной и от 70 см высотой. Балка для скамьи внизу должна иметь основание. Это прикрепленный перпендикулярно кусок трубы, такой же, как у опорной стойки. Точно так же к балке для скамьи по обе стороны от ее центра прикрепляют поперечные металлические перекладины, на которых будет лежать сама конструкция. Доску обтягивают поролоном и тканью, это можно сделать с помощью специального клея или степлера.
Затем ее прикрепляют к основной стойке болтами в нескольких местах на поперечные перекладины. Верхняя часть доски не должна прилегать к тому же краю опорной балки, там нужно оставить некоторое расстояние. А нижний сегмент скамьи следует плотно подогнать к основанию. Опорные «ноги» конструкции следует «обуть» в накладки от руля велосипеда для устойчивости, то есть их нужно 4 штуки. Рукоятку для ладоней необходимо обернуть поролоном и тканью.
Сделать скамью для пресса проще, если есть «шведская стенка». Она послужит опорной балкой для доски. Останется только обтянуть дерево поролоном и тканью, прикрепить приспособления, которыми можно цепляться за перекладины готового спортивного снаряда. Для устойчивости скамьи к нижней части следует приспособить квадратного формата трубу шириной большей, чем у доски. Смотрите в этом видео о том, как сделать скамью для пресса своими руками: Как правильно выбрать тренажер Из всего многообразия досок для пресса выбрать оптимальный вариант можно по следующим критериям: Функционал.
Наилучший он у стула с изменяемым углом отведения спинки. Из него можно сделать ровную доску или такую же, но с наклоном, то есть выполнять все возможные упражнения на пресс с разными затратами энергии. Для интенсивных тренировок подойдут плоские скамьи, расположенные под углом, его можно и регулировать. Доски с изогнутой спинкой позволят так же активно качать мышцы живота, но с меньшим риском для поясницы. Римский стул подойдет тем, кто другим упражнениям предпочитает сгибания-разгибания.
Прямые скамьи пригодятся начинающим спортсменам. Скамья должна быть достаточно мягкой, чтобы не наставить синяков во время занятий, ткань поверхности — гипоаллергенной. Следует выбирать тренажер с опорой для ног, обернутой прочным, но не жестким материалом. Это касается как использования, так и хранения. Чем больше площадь соприкосновения тела с доской, тем выше комфортность занятий.
И есть устройства, которые складываются. То есть их можно прятать после тренировки, они пригодятся даже в небольшой квартире. Выше она у конструкций из стали и с плотным материалом обивки, ровными швами. Чем сложнее приспособление, тем она выше. Добавляют стоимости возможность изменять угол наклона доски и опоры для ступней.
Важно обращать внимание на то, какой вес способна выдержать конструкция, и сопоставить его с собственным.
Разные виды жима, тяги и пресса — лишь часть упражнений, которую вы сможете выполнять на тренажёре. Скамья имеет 6 позиций для спинки и 2 для сиденья, которые можно регулировать одним движением, чтобы проработать мышцы под разными углами. Прорезиненные подпятники не оставят вмятин и царапин на полу при перемещении снаряда.
Порошковая окраска надёжно защищает металл от коррозии, высокое качество материалов обеспечивает долгий срок службы.
Поролон и синтепон быстро деформируются в местах с большой нагрузкой. Размер лежака. Оптимальная ширина для мужчин — 28 см и более, для женщин — 25—26 см; длина должна быть подобрана под конкретного пользователя голова должна комфортно лежать на плоскости. Диапазон регулировки угла наклона.
Чем больше диапазон, тем интенсивнее могут быть нагрузки и разнообразнее упражнения. Валики для фиксации ног при наличии лучше выбирать с регулируемым положением, чтобы подстраивать скамью под ваши анатомические особенности и технику конкретных упражнений. В некоторых моделях валики выполнены в виде блоков с противовесом — это помогает выполнять дополнительные упражнения на мышцы ног, например сгибания, сведения или разведения. Эксплуатация и уход Для безопасных занятий установите силовую скамью на ровную нескользкую поверхность. Если напольное покрытие не позволяет устойчиво разместить оборудование, используйте специальный резиновый коврик.
Перед тренировкой необходимо проверять затяжку резьбовых соединений, при ослаблении произвести их подтяжку. При обнаружении коррозии нужно произвести антикоррозионную обработку и подкраску. Если лежак изготовлен из винила, для предотвращения растрескивания или ссыхания скамью можно обрабатывать виниловым очистителем или специальным кондиционером. Подробные правила ухода читайте в инструкции по эксплуатации.
Регулировка наклона: задняя спинка - 7 уровней регулировки; сидение - 3 уровня регулировки. Смена положения регулируется достаточно просто с помощью ручки.
Внизу расположены удобные валики для захвата ступнями.
Как выбрать силовую скамью
Силовые скамьи и стойки для тренировок в интернет-магазине Cкамья силовая универсальная DFC с эспандерами DCH310. Силовая скамья универсальная DFC HOMEGYM SUB044.
Кардиотренажеры
- Домен припаркован в Timeweb
- Силовые и универсальные скамьи
- Как выбрать силовую скамью
- Атлетическая скамья – купить силовую скамью (универсальная скамья) на OZON по низкой цене
- Скамья силовая универсальная DFC DAB07 купить в | Интернет-магазин Доктор Топс
Технические характеристики
- Профессиональные силовые скамьи
- Скамьи и стойки Smith ⚡ Купить у официального дистрибьютора Smith Strength в России
- Стойки для штанги и скамьи для жима лежа
- Атлетическая скамья – купить силовую скамью (универсальная скамья) на OZON по низкой цене
- Силовая скамья со стойками WEIDER PRO 256
Упражнения на универсальной силовой скамье для домашних тренировок
Скамья универсальная KOENIGSMANN KRONOS 24. Стильная и универсальная силовая скамья станет незаменимым помощников в любом спортивном зале. Универсальная скамья DFC DAB07 предназначена для домашнего использования. Скамья силовая универсальная Jaguar-Sport L041 (Чёрная обивка). Универсальная скамья-стул Smith RE6024.